ないしょさん書き込みありがとうございます　　それ以来成果はどうですか？　夜食本当においしいですよね！！　ほんと分かります　　でも成果が出てくるとやっててよかったと思えると思うので頑張ってください
というより一緒に頑張りましょう！　　また報告に来て下さいね！

こんにちは。
私も夜控えるダイエットって決心してなかなかやめられず・・・
夜減らせば確実に体重は落ちるって分かってるんです！でもやめられない。夜食摂食症候群じゃないかって思うくらい。
でも、ここにきてみなさんと一緒に頑張りたいと思いました。
どうしても食べたくなったら
①ゼロキロカロリーのジュースやゼリーにする
②食べ物を見ない
この方法でがんばります。一緒に頑張りたいです。

みなさんその後調子はいかがですか？？
ダイエットって大変だけど　継続すれば絶対に変わるから頑張りましょうね！！
私もちょっとだらけ気味でお菓子をたくさん食べてしまっていますが　どうにか体重はキープできています
あと１キロがんばりたいです
皆さんもい励まし合って頑張りましょう！！　　

みなさんその後調子はいかがですか？？
ダイエットって大変だけど　継続すれば絶対に変わるから頑張りましょうね！！
私もちょっとだらけ気味でお菓子をたくさん食べてしまっていますが　どうにか体重はキープできています
あと１キロがんばりたいです
皆さんもい励まし合って頑張りましょう！！　　

はじめまして！！私も夜７時以降食べないように昨日からダイエット始めました。。。。。。結構きついです。。。。でも、みんなを驚かせれるようにがんばるぞ！！！！！

つんちゃんさんおめでとうございます！！！　　停滞期が長かったんですね。。。！＞＜　　でも諦めずに頑張って本当によかったですね！
ご報告ありがとうございます。　きっとこれから順調に行きそうですね。

私もダイエットが習慣になってきたので１年かけて３キロのダイエットに成功しました。　減ったのは全部脂肪で　体脂肪も３％以上減りました。
本当に時間がかかりましたが続けて良かったです。

この結果と皆さんの頑張りを励みにこれからも頑張ります。　５３キロになったら報告に来ます～～！！

mar さんこんにちは。　　　確かに夜食って美味しいですよね～～　　しかもご飯の後のデザートやお菓子がすごくおいしい。。。！
確かに食べたい気持ちはあるのですが、　痩せたい気持ちの方が強いので我慢できちゃうんです。。。それで減量に成功できると余計に。
夜沢山食べるとすぐに次の日にむくむのでそういうことを考えると夜は控え目にできます。。
marさんもダイエットをしたいときはほどほどに夜食を食べたり、カロリーの低いものにしたりしてみては？
それか夜食が一番好きならその時に食べるのを楽しみにほかの食事の量を減らしてみては？？　

あまねさんお久しぶりです！　＾＾　私もしばらく日記から離れていました。
減量うまくいっているんですね！すごい～～！！　あまねさんは夜はキャベツとお味噌汁で頑張っていたんですよね？？　　結果が出るとこのダイエットは正しかったんだな～～ってわかって嬉しいですよね。　体重維持または頑張ってくださいね！

お久しぶりです。
４ヶ月ぐらいの停滞期を抜け出し、
やっと体重が減り始めました。
すごく嬉しくて、
れみれみさんをはじめ
皆さんに報告します。
諦めずにダイエットを続けたら、
絶対に体重は減ります。
これからも頑張りましょうね。

親が夜帰ってくるのでそれでむくっと起きて
一緒に少し食べちゃったりしちゃうんですよ。
夜食って結構おいしいじゃないですかｗｗ

れみれみさーん！お久しぶりです(*^_^*)
２ヶ月近く書き込みしてませんでした；；
でも、きちんと結果は出てますよ♪
現在は４４㌔を維持してます＼(^o^)／
すごくゆっくりですが確実に減ってますｖｖ
８月までにあと１㌔痩せたい(>_<)
頑張ります！受験勉強つらい･･･↓↓

以前お菓子をまったく食べない！　と宣言しましたが２週間続きました。　ほとんどお菓子等食べなかったのに結構ご飯を食べてもちゃんと体重が減りました。　ただここ２，３日間家を離れていてリズムが少し狂ってしまったので停滞気味かな？
でもやっぱり大好きなお菓子抜きはさみしいな～～～
しかしこれは本当に効く！！！
ちょっと軌道修正してまた頑張ります

みなさんこんにちは！　書き込みが続いていて嬉しいです。　しかも皆さんちゃんと結果出てるし！　この掲示板は優秀ですね　＾＾
ケンチャンさん、体脂肪が減っているからきっと見た目が絞られているんでしょうね。　うらやましい！！　私は体重は減っていても体脂肪があまり減っていないので見た目はあまり引き締まっていないかも。。。
私も体脂肪を減らせるように頑張ります！　引き続き頑張ってくださいね＾＾

奈央さんも　夜控え目で楽に減らせているようですね！すごい！　私もまた基本に戻って夜は控え目でこつこつ頑張らなくちゃ。
奈央さんもまた報告に来て下さい。　みんなで継続してがんばりましょう！

おはようございます。
☆週末レポート☆
体重５２．２ｋｇ（前回＋０．６ｋｇ）、体脂肪１０．７％（前回－３．３％）です。
体脂肪は良いペースだと思うのですが、体重調整が、かなり遅れ気味です。
暑さに負けての夜ビール（またはチュウハイ）が祟っているのかなぁ・・・・
またレポートしますので、宜しくお願いいたします。では・・・

初めまして★
私も、夜控える（またはなし）ダイエット少しずつ始めて、効果あったっぽいです！(*´∀｀*)
6月前半54ｋｇだった体重が、現在52ｋｇに！
やっぱり、効くようですよ！
今はとりあえず、52を維持することに集中してますｂ
私がしているダイエットは：
〇夜は少なめ（ヘルシー）、またはなし
お腹が空いたら、お水、リンゴ、サラダなどを食べる。
〇間食は出来るだけなし
〇腹筋（小さいの）、ストレッチ

とかですかね？
また試してみてください！一緒に頑張りましょう！゜+.(o´∀｀o)゜+.

みなさん調子はいかがですか？　私はまあまあ。。。です。　でも最近だらけ気味なのでこれから２週間お菓子類、菓子パン類を一切食べないことにします。　達成できるようにここに宣言しに来ました。　＾　＾
２週間後にどうなったか報告しにきます！！

ケンチャンさんお久しぶりです　＾　＾　　書き込みありがとうございます！
ダイエットは中だるみなどしょうがないですよね。。。　でもきっと毎日頑張ってダイエットをやっているよりも停滞期があったほうが体に負担がなく、　ダイエットを再開した時にいい効果が出そうな気がします。
それの繰り返しで上手に痩せれそうですよね。
私も最近停滞気味なので　地道に継続していきたいと思います。
６月の結果のいい報告おまちしております！

ご無沙汰です。
５月は、サボリっぱなしで、体重も体脂肪も、半歩も１歩も後退！！！
６月はしっかり自己流コアと食事を控えて、しっかりダイエット頑張ります。
細マッチョ目指して、夏目前頑張りぬきます・・・・
現在、５１．６ｋｇ　体脂肪　１４．０　BMI２０．５
宜しく、お願いします。では・・・

あまねさんこんにちは。　お久しぶりですね　＾＾　最近は順調にダイエットが進んでいるんですね。　　夜ごはんにキャベツや豆腐なんてすごく健康的ですね！！　キャベツはビタミンCが豊富だったと思います。だから美容にもいいですね！　　
私も思うのですが　やはりダイエットは地道に継続するのが一番ですね！！　これから数か月先でも同じようにコツコツやっていけるようにお互い頑張りましょうね！！　

れみれみさん、皆さんお久しぶりです！
まず、れみれみさん５４㌔台突入おめでとうございます(*^_^*)
結果が出ると嬉しいし、自信も持てますよね！
私も、生理後は１番痩せやすい時期と聞いたので１８日から特に
気合入れなおして頑張ってます(>_<)汗
その甲斐あってか、最近４５㌔台になったりぴったり４６㌔になったり。
ゆっくり順調に減っています＼(^o^)／
油断して食べたりしちゃいますが；；
でも、「あ、やばい。今日結構食べたな；」と思った日でも
ほとんど変わらないという奇妙な状況です（笑）
まあ、地道にがんばります(*^_^*)
夜ご飯はキャベツ＋味噌汁か、豆腐＋味噌汁です。
私の家は味噌汁が夜に毎日出るので、ありがたくいただいてますｗ
季節柄の冷奴も、体を冷まさないように温かい緑茶と一緒に。
そのかわり、朝はがっつりですねｖｖ昼は普通で（＾ω＾）
体育祭もあるから６月中に２～３㌔減らしたいです！
動きまくるぞ～～！！←