マーガリンにチーズ、ベーコンケチャップです。
朝は毎日同じメニューにしてるので、エネルギーが燃えやすく、
代謝の良い身体が作れます。
我慢するとストレス溜まるので、朝くらい贅沢して大丈夫だと思う。

スレ主です☆
何もつけないっていう方が多いですね～見習いたいです。
私も何回か試してるんですが塗ることに慣れてしまったせいかどうも味気なくて…＾＾；
個人的にパンにはバターが一番相性がいい気がしますがやっぱりカロリーが気になりますよね；

かりかりにトーストした食パンにマヨネーズをたっぷり目にぬり、グラニュー糖を振りかけます。
今はダイエット中なのでやりませんが、子供の頃の定番朝ごはんでした。
すごくおいしいのでチャレンジしてみてください。

ダイエット中は、何もつけないで食べてました。
でもこんがりと耳がカリカリになるまで焼くと充分おいしいですよ～。
パンその物のおいしさもわかりますしね。
お痩せさんになった今は、イチゴジャムかマーマレードをたっぷり塗って
苦いコーヒーと共にいただくのが好きです～。
朝は脳にブドウ糖を補給する意味でも甘いものがいいそうですし、バターたっぷりよりジャムたっぷりの方がカロリーも少ないのでお勧めですよ。

私も何もつけずにそのままです。パンの味がわかっていいですよ＾＾
トーストに限らず、食材その物の味が出る食べ方が好きです☆

たまーに浮気をしても、スライスチーズを乗せるぐらいです。

そうですよね、ダイエット中はカロリーが気になります…
朝ごはんにならいいか！と思いたまに↓のレシピで食べてます☆

クックパッドのレシピですが↓
http://cookpad.com/recipe/698828
※醤油・みりん・ﾏﾖﾈｰｽﾞ・ﾏｰｶﾞﾘﾝはナシで
ｷｬﾍﾞﾂ&ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞだけでもいけましたよ～

ダイエット以前も始めてからもトーストには何もつけていません。
その方がパンの味が分かるような気がします。
いろいろなメーカーやパン屋さんの食パンを買って違いを楽しんでいます。
でも、トースト＋カフェオレよりもご飯＋味噌汁の方が
ダイエット向きかもしれないなぁと最近思っています。
もし何か乗せたり付けるならバターたっぷりが好きです。

トランス脂肪酸を含まないマーガリンならいいけど
普通にスーパーなどで売られているものはやめた方がいいです。
日本ではまだ規制されていませんが欧米では規制の対象です。

「マーガリン　トランス脂肪酸」などで検索するとたくさん出てきますよ。

今はハーフカロリのマーガリンです。
好みはマーガリンをぬった上にハチミツをかけたり、ピーナツバターをぬって
さらにもうちょっとやいてキャラメル状態になったところを食べるのが好きですが。

あまりダイエット向きではないのですが、
オーソドックスにマーガリンとジャムです。（我が家はマーガリン派）
昔に、モーニングでこの組み合わせを知って以来の定番です。
ただ、マーガリンは少なめです。お腹壊すので(^^♪
あと、たまにスライスチーズかな。

普通にマーガリンが好きです。
食パン１、２枚につける程度で、太る原因にはならないって思ってますｗ

ダイエットを始めてからは、焼いただけのプレーンで食べています。
それまではトースト＝何か付けないと美味しくないと思っていたのですが、食パンだけの素朴な味が好きになりました。