私はダイエットというか、脂肪を落とすことを考え始めてからは
それまで毎日つけていたマーガリンを止めて、
バナナをジャム代わりにはさむ、
とろけるチーズを乗せてトーストするのどちらかです。

ご飯の方がダイエットにはいいとわかっていますが、
朝はどうしても食べる気にならないし、子どもの頃から
コーヒーとトーストの習慣なので、
それがないと一日が始まらないですから。＾＾

ラーマのマーガリンが美味しすぎます。
マーガリンが体に悪いのは知っていますが、食パンを食べるときは大量につけちゃいます。

なので、食パン自体食べないようにしてます。私にはこれが一番・・＞＜

マーガリンはやめた方が良いかも。

ハチミツたっぷりか何もつけずに食べるのが好き。でもトーストほとんどたべない↓

オリーブオイル！

パンを焼く前に、室温に戻してやわらかくしたバターを塗ってからトーストします。そして焼きあがったら、さらに熱々の上にもうひと塗りします。
バターがじゅんわりしみ込んで喫茶店のトーストみたいにおいしいよ～。
カロリー？気にしない。だって朝はトーストとコーヒーだけだもん。
コレくらい塗っても太らないし、腹持ちもよくなるから大丈夫！

今は、ダイエット中なのでパンには、少しのマーガリンに海苔（おにぎりに巻く）をのっけて、食べてます。　
でも、本当に好きな食べ方は、
焼きたてのトーストにバターをたっぷ～り+レモンの花の蜂蜜　か
メープルシロップ。　バターたっぷ～り＋シナモンシュガー　にコーヒー。
も　美味しいです。

カロリー半分のマーガリンをぬってます。

私は4切食パンを半分に切り 間に切り込みを入れて ソーセージorツナor卵をメインに野菜をはさんで 塩コショウやケチャ、マヨなどその時の気分で調味料を合わせ それからトーストして　似非サンドイッチにして食べるのが好きです。こぼれ落ちないし お手軽でおいしいですよ。

ジャムならブルーベリージャム、マーマレードを。

デザート感覚なら リンゴジャムを用意して、リンゴをスライスして 蜂蜜とバター（マーガリンでもおいしいです）をぬり スライスリンゴをのせ その上にジャムとシナモンパウダーをかけて トースターで焼くの。
すごくおいしいですよ～。

基本的に何もつけないか、バター少量もしくはオリーブオイル少量です。
とろけるチーズをのせて焼いて食べる事もよくあります。その時は、チーズでタンパク質と脂質がとれるので、他は野菜しか食べません。
マーガリンは他の方が言われているように、身体に悪いときいてから買わなくなりました。
カロリーが低いので、イングリッシュマフィンよく食べます。

苺にかける用の練乳つけると美味しい♪
ジャムは苺は平気だけどブルーベリーやマーマレードが苦手です＾＾;

トーストにはジャムをつけます。ジャムの中でカロリーが一番低いのがブルベリーだと聞き、よく食べています。でもクリーム系も好きなので、運動すると決めた日の朝はミルクジャムやピーナッツクリームをつけたりします♪ヨーグルトを一緒に食べると血糖値の急上昇を抑えてくれるので良いですよ！

ブルーベリージャムだけでバターやマーガリンはぬりません。本来のブルーベリー甘すっぱさが好きです

いちごジャムにスライスチーズを乗せます。昔、旅行先でモーニングを食べたとき、これが出てきました。いちごジャムにチーズの塩味がよく合います。マーマレードやブルーベリージャムなどいろいろ試しましたが、いちごジャムが一番おいしいです♪

マーガリンを塗った後にミロをふりかけるとかなり美味しい。
マーガリン＆砂糖もたまりませんね。

ミロが好きな人にはオススメですよ。

＞みなみさん
おいしそう・・・・！
さっそく明日やってみますね＾＾

ウチはパンがだぁいすきだから
何もつけないで食べるヨン☆
だいえっとにもちょうどいいしネ♬

トーストにはやっぱりマーガリンですね☆
マーガリンをぬってからオーブンで焼くとマーガリンがトロ～と溶けて美味しい♪

とろけるチーズとちりめんじゃこをのせてトーストし、食べるときに焼き海苔をのっけてガブリッ！
これ由美かおるさんお勧めのトーストですよ～。おいしいです。

マーガリンです。
何もつけない・ジャム、よりもカロリー多いので腹持ちがいい。
マーガリンつけてもつけなくても普通の生活していれば全く体重も体脂肪も増えないしね。