こんばんは
最近　CMでやってる　友近の体は　本物なのかな？
すごい　やせたな

確かに太るのは簡単なのに、痩せるのは本当に大変ですね。。
でも飲み会のあとの１キロは水分でむくんでるからだと聞いたことがあります。

ゆーさん、cfさん
もうすぐ夏ですもんね。私も最近ダイエットサボり気味で、お腹周りや二の腕がゆるんできました・・・７月までにあと２キロ落としたいな～と思いつつ、なかなかできない今日この頃です。。
マイクロってよく聞きますが、効果の程はどうなんでしょうか・・・？
よかったら、また経過を教えてください。

最近暑くなってきて、去年の夏物のパンツを履いてみたら・・・
キツくてボタンは飛びそうだし、おなかの贅肉が乗っかっているし、そういえばブラも最近キツイなあと・・・
これはイカン！明日からダイエットと思い冷蔵庫をからっぽにしようと、結局苦しい程食べちゃう始末。。。
今から気合いをいれてダイエットします！仲間が欲しくてここにきました☆
マイクロダイエットで以前成功したので、またシェイクでダイエットしてみようと思います。
みなさんよろしくお願いします(^0_0^)
身長：１６３
本日の体重：５９．５㎏
体脂肪：２８．５

週末は　飲み会でした
体重は　１kg増えてました
減らすのは　大変なのに　簡単に　増えるのはつらい

また　今日から　頑張ります

はじめまして。
ゆ-です。
私もダイエットを始めたばかりなんですが、どんな事をしたらいいのか分からないのでいろんな事を教えて下さい。
お願いします。
頑張って５キロ減目指します!!

ご無沙汰です☆
ＹＵＫＩ男さん、－２キロおめでとうございます☆このペースで頑張ってくださいね！ウエストはダンス系のエクササイズをすると、かなり痩せるそうです（引き締まるのかな）

あやこさん、リポ酸ですね！ちょっと難しいですが、ダイエットは化学ですね。参考にさせていただきます☆

最後に私事ですが・・・私も今日量ったら、－１キロでした。ここ１週間少なめの食事（特に夜は少なく）＆よく歩くように（１日１時間～２時間）心がけていたら、結構あっさり減りました。これからはこんなに順調じゃないと思いますが・・・
過食しないように頑張ります！

２キロ。。。羨ましい（●＾o＾●）
私も負けません！！
あと５キロ・・・（＾◇＾）

ご無沙汰です
最近　野菜中心です
体重は　２Kgぐらい減りましたが　ウエストは　変わらず
りポ酸　参考に　します

りポ酸ネットで頼んでみました＼(^o^)／
このりポ酸とやらは、糖をエネルギーに変えるとか・・・
そしてそして、最近寒天作ってます(^_-)-☆
また、ご報告いたします（●＾o＾●）

カルニチンとαりポ酸とコエンザイムQ１０を一緒に飲んだら効率がいいみたいなことが書いてありました。。。やってみようかしら。

あやこさん、詳しいご説明、ありがとうございます☆７月に日本へ帰るので、そのときに探して試してみますね。

やっぱりなにかの栄養素が足りないと、過食に走っちゃうんですね。。。結構炭水化物とか肉とか抜いてるから、それがいけないかもしれません。ちょっとバランスよく食べるように気をつけながら、ダイエット続けてみます☆

金曜日、日曜日と暴食してしまったので、昨日と今日は控えめに食べて、今日はジムに行ってきました。（なんかだるかったので、少ししか運動してませんが・・・）夏までもうすぐですね。お互い頑張らないといけませんね☆

あやこさん、詳しいご説明、ありがとうございます☆７月に日本へ帰るので、そのときに探して試してみますね。

やっぱりなにかの栄養素が足りないと、過食に走っちゃうんですね。。。結構炭水化物とか肉とか抜いてるから、それがいけないかもしれません。ちょっとバランスよく食べるように気をつけながら、ダイエット続けてみます☆

金曜日、日曜日と暴食してしまったので、昨日と今日は控えめに食べて、今日はジムに行ってきました。（なんかだるかったので、少ししか運動してませんが・・・）夏までもうすぐですね。お互い頑張らないといけませんね☆

カルニチンはサプリメントです！牛肉、豚肉に含まれる、運動したときに脂肪の燃焼を助けてくれるやつです！しかも、その運動は軽いやつでもいいみたいで、あぁ、私にはこれが足りなかったのか？！って思わせてくれます。直接的な関係は自分にもわからないけど。。。
でもですね、去年やっぱりこの時期（過食に陥る時期）に、私基本、炭水化物を取らないよう心がけてるんですけど、あまりにも食欲があり過ぎてたのを、友達が見て、それって取らない栄養素を体が欲してるんじゃない？
って言われて(笑)あぁ、炭水化物じゃ！って思って米を一食に何合も食べておりました・・・案の定、太ってしまって(T_T)
って、自分で何を書いてるかようわからんくなったけど(^_^;)　過食とはどんな状況で起こるのか！ってアホなりにも考えて、ただ空腹で過食してしまうのか、でも恋をすると胸いっぱいで食べれないっていうし、自分の場合は空腹時、夜中が多くて、ホットケーキにご飯に食パン！食らってました。
でも今は眠くて眠くて寝ちゃうんです！これが日常できつい運動をしたとしても、結局ちゃんと筋肉を使われてなかったら適度な疲労感もなく、いい睡眠もとれなくて夜中に馬鹿食いしてたのではないかと、、、勝手に分析しました(笑)
mei☆jiさん！やってみる価値ありです！
文章ほんとへたくそですいません！！！

うう・・・・今日もやってしまいました。。。。過食↓
朝からお菓子だのいろいろ食べ続けてしまいました。カロリーを計算してみたら、たぶん３０００kcalくらい。休みの日で、特に予定がないと駄目ですね。。反省して明日から頑張らないと。。

あやこさん、知識不足で恥ずかしいのですが、カルニチンって・・・？？サプリメントのような形で飲むのでしょうか？それで過食が治るなら、試してみたいなぁ☆また、その後の経過書き込んでいただけると、嬉しいです。

あやこさんの書き込みを読んで、確かに私と似てる！！と思いました。意外と運動で消費できるカロリーって少ないんですよね。食べる方、もっと気をつけないといけませんね。。

mei☆jiさん！ちょーーーーーーーわかります！！！
私も過食を治す。と言うか生活習慣でしょうか・・・(T_T)
で！！！最近ですね、カルニチン飲むようにしたんです！
そしたら、今まで、夜中にお腹すいて馬鹿食いしてたのが、夜疲れて朝まで寝ちゃうんです。これは私の個人的意見でしょうけど。。。(^_^;)
で、まだ２日目なんですが、今のところ馬鹿食いしてません！！！！
運動はいつもなら馬鹿食いしてきついランニングとかしてて、それで食べた分消費というか（消費も微々たるものですが(^_^;)）してました。
mei☆jiさん私と似てるかなと思って、、、、特に自分は筋肉が元々ある方なので、男性の方もいいかもですね（*^_^*）

トマトダイエット・・・初めて聞きました！でもトマトはむくみ解消にいいし、満腹感もあるし、カロリーも低いので、お腹がすいたら食べるようにしています。
私は今、中国に住んでいるんですが、こっちでは晩ご飯をトマトサラダに置き換えて（もちろんドレッシングなしですが・・・）朝、昼を栄養のあるものをおなかいっぱい食べるというダイエットがありますよ。

私は今は過食を治すのが目的なので、特にダイエットらしいことはしてません。１日のカロリーを決めて、なるべく超えないように、（たまに過食しちゃいますが・・・）あとは週２くらいでジムで運動するくらいですね。

私も何かいいダイエット法があったら、知りたいです☆

mei☆jiさん。。。がんばりましょ～ね～(>_<)
トマトダイエット・・・はじめて聞きました＼(^o^)／
でも、同じような体質＆体系な芸能人が成功したダイエットは
試してみる価値ありますよね（●＾o＾●）

こんばんは
みなさん　順調ですか？
最近　ｼﾞｬｶﾞｰ横田が　ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄしてたのをTVで見たので
ﾏﾈて頑張ってます　影響されやすいもんで・・・
みなさんは　どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですか？

あやこさん
私も同感です・・・・
今は落ち着いたんですが、２週間くらい前まで、何を食べても満腹感がなくて、よく過食してました。。
季節の変わり目は、食欲旺盛になりやすいかもしれませんね。特に女の子は。。
強い意志が大事ですね～

ほんと今の時期、太りやすい！なぜでしょうか、自分の周りの人も秋じゃなくて春に太るんですよね～～(^_^;)
早く夏にでもなればこの食欲落ち着くんですけどね～～～(^_^;)
とにかく目標体重までは絶対諦めません！！！！！！！！！