ビリーはハードらしいですね・・・かなり。
体動かす系は全然やったことないんですよ。効果があるのかなぁ・・・？
筋肉つくなら、やってみたいですね。

何か、あの例のコアリズムとかビリーズ系のやつで、ラテン系のダンスフィットネスですよ！
またまた出てきましたね～～（*^_^*）
ちなみに私はもうビリーで懲りました(^_^;)

あやこさん
ズンバってなんですか～？１０００キロカロリー燃焼って・・・すごい！！

私は昨日の晩、飲み会でやっちゃいましたよ。。お酒が入るとだめですね。。今日は朝から少なめに食べてます。。

ＹＵＫＩ男さんも、お酒には気をつけてください。。

今、ズンバって言うのがまた日本にやってきているみたいすね（●＾o＾●）
一時間最大燃焼１０００キロカロリーらしいです(^_^;)

今日は　気合を入れ　朝　ジョキング実行
食べすぎに　注意し　週末を　過ごすべし

mei☆jiさんありがとうございます
確かに、価格がピンきりでした(^_^;)
買い物行った時、デパート＆スーパーでみてみます(^_-)-☆

いつも　ｼｬｰﾜｰだけですが　試しに浴槽につかってみました
汗がすごく出て　いい感じでしたが　かなり　のぼせてしまいました　笑
風呂上りの　ビールがやめられない

ＹＵＫＩ男さん
わたしも中国に住んでるので、カロリーは大変です。。
毎日中華料理屋に行っているようなもんですから・・・
カロリーが高いものは腹八分目ですね☆

あやこさん
鉄観音、たぶん通販で手に入ると思います。でも偽者も多いですから、もし購入される場合は、きちんとしたところで買われるのがいいかと思います。わたしはプーアルより飲みやすいと思いますよ☆

こんばんは
みなさん　いろいろ情報があり　勉強になります
嫁の作る料理は　子供に合わせ　子供の好きそうなご飯ばかりで
カロリーが高いです
誘惑に負けない様に必死です

鉄観音・・・またまた食いつきます私！！！！
通販とか色々調べてみよ～～～っと（●＾o＾●）

半身浴いいなぁ～したいです。。お風呂に入ってるだけでカロリー消費とかいいですよね。
私は今、中国に住んでいるんですが、プーアル茶もダイエットにはいいそうですが、（体を温めてくれるので、代謝もよくなる）中国のお茶屋さんの子に聞いたら、鉄観音というお茶がいいそうです。あまり日本ではメジャーじゃないですが、ウーロン茶の仲間だそうです。
油を外に出してくれるので、油を使った料理を食べたあとは、たくさん飲んだ方がいいらしいです。あとは脂肪を分解する成分もあるそうなので、運動する前に飲むといいみたいです。
私の住んでいるところでは、ダイエット茶といえば、鉄観音ですね。
日本でも簡単に手に入るのかなぁ・・・？

よしっ！どくだみ茶買ってみます（＾◇＾）

半身浴３回！素敵＼(^o^)／したいけどなかなかしない半身浴(^_^;)
確かに手軽にできるのに・・・以前独り暮らしの時、やってました。
・・・運動がんばりまっす(^_^;)

あやこさん！！
ネットで調べたらプーアル茶は代謝も良くなるって書いてありましたよ！！
ダイエット茶とも！！がぶ飲みだったらどくだみ茶をオススメします♪
私はどくだみ茶をがぶ飲みしてます！！
今日も体重計ったら痩せてました♪やったー！！
頑張ろうね！！
半身浴は３０分やるとエアロビックスの２時間分の消費カロリーを
落としてくれる気がします！！確かに！！！毎日半身浴はやってます！
だから最近体重の落ちが早いのかも！！
エアロビックスの教室に前、通ってましたが半身浴をやり始めてから
エアロビックスには行かなくなりました！！
お金払って行くより家で半身浴で汗だくになった方がいいじゃん！！
って思いました！！多い時は一日３回はお風呂にこもってます！！（笑）

めぐ７４２３さん（●＾o＾●）
プーアル茶って代謝もよくなるんですね！！！？
いい事聞いた、でもむくみは少し気になりますが(T_T)
やっぱりお茶とかも気を使った方が、痩せやすくはなりますよね～～<`ヘ´>

そうそう！！プアール茶がいいですよ！！新陳代謝も上げてくれるし
運動前にいいかも！！
油の吸収を防いでくれます！！ｏｋ！！
でも飲み過ぎるとむくむので注意！！です。
以前はどくだみ茶を飲んでました！便秘解消です！！
肌の、のりもＯＫですよー！！オススメ！！
今日の処は以上です！！
おやすみなさーい！！ＺＺＺ

こんばんわー！！昨日食べ過ぎたけど太ってませんでいた！！
ー１㎏のままでした！！良かったです。
みんな運動していてすごーい！！私もやろうやろうと思っていても
なんか気合いがはいらない・・・です。友達の結婚式とかイベントが
あるとそれにむけて頑張ろう！とかおもうのですが・・・特にないので
目標が欲しい今日この頃です！！
でもみんなが頑張っているので私も家にあるランニングマシンを久しぶり
に乗って走ってみようと思います！！子供がまだ小さいのでマシンで
走るのは子供が寝てからになってしまう・・・頑張らないと！！
今日も間食なしです！！お腹がすいたーと思ったらコーヒーやココアを
１日かけてコップ一杯をちょこちょこ最近飲んでます！だから間食０です！
意外とオススメです♪私は目標まであと２㎏です！この２㎏がなかなか
いつも落とせないでダラダラです・・・やっぱり歩くのが一番ですよね！
結婚式前に１ヶ月で５㎏痩せました！３年前の話です！毎日ジムに
２時間！間食なし！ご飯はほとんど食べないでヨーグルトでした！
でも毎日ジムに行ってたのでダイエット終了後のリバウンドはほとんどありませんでしたよ！やっぱり目標が欲しいです・・・みんなは目標とかありますか？？？それと！刺身こんにゃくを今日食べたのですが、かなり
オススメ！！！カロリーほとんどないし美味しいよ！！

こんにちは
はじめまして　自分も痩せたいと思いつつも　なかなか　痩せれずにいます。
今回を機に　まじ　頑張ります
皆さん　よろしく願います　目標－5kg

確かにマッサージはしてなかったですね。。だから、ムキムキになっちゃったのかぁ・・・これからは寝る前にマッサージですね！
今海外なので、バスタブがなくて、本当に不便です。。半身浴とか、マッサージとかしたいんですが↓
今日は、私は昨日のお昼に暴食しちゃったので、ジム行ってきましたよ。１時間ぐらい歩いてきました。微々たる物ですけど・・・
今までめちゃくちゃ食べてたので、急には体重も変わらないんですが、まずは過食をやめることを目標に頑張ります！
私もめぐさんのように、水のみダイエット取り入れてます☆
食事中とか、お腹が空いたときとか、ちょこちょこ飲んでます。

めぐさんのお話、明るい未来が見えてきた気がします！！！
ありがとうございます☆
私もmei☆jiさんに近い実体験は経験してるのですが、やっぱりアフターケアを怠ってたって言うのはありますね(^_^;)

みなさんこんばんわ！！体重はどうですか？？私は昨日あれから夜中１：００～半人浴３０分汗だくでしましたよ！今日体重計ったら１㎏痩せてました！！やったー！！今日はずっと出かけていたので水がぶ飲みダイエットはできませんでした・・・明日も午後から出かけるので水がぶ飲みは夜からです！！温かいお湯もご飯食べる前に忘れないようにしないとね！！
今日は朝・ケーキ１個
　　　　昼・マックセット
　　　　夜・特上焼き肉・牛刺し
　　　　間食・なし
でした！！やばい・・・・反省・・・・たぶん太った・・・
でも今日で旦那のＧＷ休みも終わりなので当分は又外食は週末だけ！！
だからダイエットできるかな？？！！と思います。
そうそう！！私学生の時にずっとランニングをしていたのですが
友達は足に筋肉つきまくりでしたが私だけ筋肉はつかずホッソリしてます！なぜか？と言うと、毎日お風呂で足＆ふくらはぎのマッサージを
毎日欠かさずしていました！！だから私だけ筋肉はついておりませんよ！！だから３年間毎日走ってたけど今でも足はほっそりしてます！！
叶姉妹が言うように美は一日にして成らずです！！全くそのとうり！！
自分がそうだから言えます！！ジョギングしてもお風呂でゆっくりマッサージを毎日欠かさずにやれば大丈夫です！！！！！
がんばってください♪私は運動はなかなか・・・やろうと思っててもいつもできません・・・