＞フクロウさん
はじめまして☆書き込んでくれて嬉しいです❤
年を取ってから骨に出るんですね！！そんなダイエットをしていたなんて。
私もビリー隊長に入隊して、腰を痛めてドクターストップです(T_T)
「もともとの筋肉が全くないのに、そんな激しい運動したらそうなるよ」って笑われてｗｗｗ

私は短期ダイエットでいつも「燃え尽き症候群」で長く続いた事がないです。で、いつもリバウンド(>_<)

だから、今回はラスト＆普段からダイエットを取り入れられる生活をユル～っとして行こうと思いました。

フクロウさんの言うとおり、友達やみなさんが右肩下がりで減っていくのを見ると、本当に焦ったり、うらやましかったり・・・・・
なので、誰か一緒にゆったり無理なく痩せてる方を探してました（*^_^*）

フクロウさん、がんばりましょうね！！
私も最近は、ストレッチをして体を少しでも柔らかくしようと頑張ってます（５～１０分程度だけど）
まずは、ここから毎日続けられるようにして習慣になるようにしていきたいです★

「ゆるゆる程々ダイエット」っていいネーミングですね♪

こんにちわ～
私、そうするつもりではなかったのですが、11月からダイエットを始めて平均-１kg/月の割合になってます。
どうしても食事制限ができなくて、じゃあ運動して痩せようと。
そしたら見事に月-１kg痩せてます。（１kgも痩せない月もあったり＾＾；）
でも今月は一応-3kgにしたんだけど、只今増量中・・・

12月にぎっくり腰をしたんですが、整骨の先生にも言われました。
骨の為にも「せめて」１ヶ月１kgにしておいてくださいねー。と。
急に痩せると年取ってから骨に出ちゃうよ～。と。それは恐ろしい・・・

11月からで６ヵ月半。やっと-７kgです（でも今増量中）
ゆるゆる程々ダイエットと呼んでます＾＾；

でもお友達がみんな右下がりで落ちていくいのを見ると焦るんですよね～；；羨ましいしねえ。
最初はコアリズムをしていたのですが、それでぎっくり腰をしたので中止。
筋力をつけてからビリーをしたのですが3月に多忙でできずにいたら、今はビリーついていけなくなり。
また筋トレに励んでます。（励んではいないか）
とりあえず、筋トレとランニング、そろそろまたビリー復活かなあ・・・
ビリーをしてる時も-1kgだったなあ。

宜しくお願いしますね(*^^)v