ちぃさん　東トラさん　はじめまして！
私もよろしくお願いします。
＞ちぃさん
フラフープ・・・幼稚園以来してないかも！！
今更出来るかな？試してみた～～～い（笑）
腰回し運動やコアリズムなど、「腰」は痩せの第一歩でしょうか？
たまにするけど・・・効果がわかっていない私です・・・。
＞東トラさん
私も食べる事大好きです。
「食べ方」や「食べるタイミング」を身体の声を聞いて食べれるようになりたいです。

わぉ！
みんな頑張っているんですね。
そこでフラフープのこつを・・・・伝授？？？？
とにかく腰を前後に振る！それのみ！！
分かりやすいでしょ。はっはあは～（笑）
朝子どもたちを見送ってから、仕事に行く間に５分くらい頑張ってます。
それ以上はできまへん。

東トラさんの５４キロに近づきたい～　　よろしくです。
アラフォーはやっぱり代謝が悪い！若いうちにダイエットはすべきですね。

それでは、今からフラフープやって仕事に行ってきます。

始めまして～☆　
私も月に-1キロで、長期的なダイエットを目指してます（＾＾）。
2月から始めたのですが、3ヶ月56キロ→54キロになりました（今のペースは-1キロ以下ですがｗ）。はじめは他のダイエッターさんの日記などに刺激されて、月に-3キロとかを目標値にしてたのですが、私にとって、食べることは”幸せ”の元なので、無理だとわかり、、、現実的に-１キロ目標になりました。

最終目標は-９キロ位なのですが、みなさんと意見交換しながら、のんびり長期的にダイエットを一緒に頑張れればと思ってます♪　宜しくお願いします（＾＾）　

＞はっちさん
そうなんですか！！
小顔・・・憧れの小顔・・・・・
外に出て走る勇気はないので、、家でランニングもどきをやってみようかな！！
確かに、食事制限と違って体重への反映はナカナカないでしょうね。
でも、脂肪は確実に（わずかでも）減ってるでしょうし、体力もつきそう！
食事制限すると、私は確実に胸から無くなりますｗｗｗ（私が食事制限が下手なだけですけど(T_T)）

運動は食事制限と違って、体重に反映されにくい→続かない、となってしまいます(・_・;)
引き締まったという実感があれば続くのかなぁ。
ランニングやウォーキングは小顔にもきくらしいですね。
私も自転車を徒歩に変えるところからやってみようかな。

＞フクロウさん
私は小学校の頃のマラソン大会くらいしか、長距離走った事がないですよ～～！！
その時は、練習でゲロが出そうになるくらいの思い出しかないっす。
月に数回でも、いいじゃないですか！！
できるんだから、すごいって思いますよ（＾◇＾）
私はウォーキングからスタートしなきゃって思いつつも１度もしてないデス。
ウォーキングすれば、意識もかなり変わりそうです！

私は、まだまだ、みなさんのモチベーションについていけれないのは
運動をしてないからって思います。
みんなに追いつけるように、掃除、運動をやるようにしなきゃ！（いつになる事やら・・・(-_-)）

＞ちぃさん
はじめまして～～！！
私も同じですよ(^_-)-☆
食べる事が大好きで、お酒も大好きです！意思が弱いので、食事を我慢するなんてできないです。
フラフープ、気になってました！！最近、スーパーにも痩せる！！っておいてありますよね～～☆
でも、フクロウさんと同じく回らないんです。。
すぐにカランって落ちちゃうｗｗｗｗ
フラフープを買うって、キチンとダイエットしようって意識してるって事ですよ！
食べて、きれいに、リバウンドなく痩せる！（他の人よりも減り方は遅いけど）が、ここのスレッドに集まった人たちです。
一緒に頑張りましょうね～！！

こんばんわ。ちぃさん宜しくお願いします。
来年40歳という事は私も同じです。今年の6月で39歳です。
アラフォーですね。どんどん痩せにくい体になっていくので、代謝をupして頑張りましょうね！
フラフープできるんですか？難しいですよね？私できません。コツってあるんですか？

ちほなさんステッパー、やるかどうかはまだ思案中なんです。
お店で見てから決めようかな。うちは狭くて、毎回しまえるようなものじゃないと困るので、あるかどうか。
でも本当は欲しい！
あんまりお金かけたくないので迷いますね～＾＾；

ふぃおねさん、私のランニングなんて、毎日できてませんから；；
月の半分もしてなくて。お恥ずかしい。困ったものです。
でも痩せ期のはずだから、頑張らないと！

はじめまして＾＾

こんにちは。私もこれからダイエットしようと、気持ちは燃えています。
来年には４０才になるので最後のダイエットと思ってます。
が、食べることが大好きで大好きで毎日食べ物のことを考えてます。
そんな私が１０キロなんて・・・・・・・
ちなみにフラフープを購入して少しずつ初めています。
毎日筋肉痛ですが・・・・。

皆さんと一緒に頑張ってスタートしたいです。よろしくお願いします。

みなさん、運動しててすごいですね！！
フクロウさんの、ランニングって本当に尊敬します☆
ちほなさんのプールやウォーキングも、ステキですね！！
私は、運動すると動悸がすごくて・・・・・（言い訳ですねｗｗｗ）
私も膝と腰が弱いです。(なのに、鍛えようともしなかったです(-_-)）

私も、これをきっかけに、激しい運動でなくてもいいから毎日頑張れる運動をしようと改めて思いました！

みなさんのように、習慣になるような運動！！
精神的にも良い事ですし、自信にもつながりますよね。
みなさん、ありがとうございます（*^_^*）

はっちさん　私もよろしくお願いします。

置き換え・・・MD、オル○ス等私も過去しました～。
夜にするとものすごく効きましたが・・・続かない！！（苦笑）

＞フクロウさん
ステッパー良いですね！ぜひ報告して下さい♪
私は膝が弱くてプールや軽いウォーキングくらいしか出来ません。
最近、家で出来る初心者用のヨガDVDを探したいと考えています。
ジムのヨガクラスはまだ無理なので（笑）

こんばんわ
はっちさん宜しくお願いします。シェークって、置き換えのアレですか？
一度試したことがありますが、止めたら即効戻りました＾＾
あれは高いだけでだめですよね～!!

コア、ビリーと経て、今は筋トレとランニングにしてるのですが、近頃少しまたお腹がぷよんぷよんしてきました。
コアやビリーをして少しずつですけど引き締まってきたのに、最近ぷよんぷよん・・・
これはやはり、筋トレだけでは足りないんですね。ランニングでは筋力は付かないので。
ビリーをやってる時が一番しまっていたと思います。ビリーは確実だ・・・
ついていけなくてもいい、できる所だけで。また再開するかなあ・・・
でもビリーをすると、筋肉が付きながらだから意外と体重は減らないんですよ。
でも長い目で見るといいのかもしれませんねえ。でもきっついなあ(>_<)
ちょっと悩み中・・・ランニングの方が楽しい♪
あとステッパーも検討中。お友達の家でやらせてもらったらちょっとやっただけですごい汗かいたので。
悩むわ～＾＾以後、報告します。

＞はっちさん
はじめまして！！
シェークとか、お金がかかりますよね・・・・・
私も何度もチャレンジして、意思が弱くて挫折を繰り返してきました(T_T)

私も仕事を辞めて金欠なので、一緒にがんばりましょ♡
無理せずに、１か月１キロ弱痩せていくといいって感じだと私は思います！

ここで、みなさんと焦らずに頑張りましょうね～（*^_^*）

＞ちほなさん
痩せる脳はなかなか出来ないみたいです★
でも、毎日言い続けるとだんだん、そんな風になっていくみたいです！

私も、きれいに女性らしい体と体力を維持しながら痩せていきたいって思っています♡
道は長いけど、「ローマは一日にしてならず」って感じで頑張ります！
一緒に頑張りましょうね！！

＞フクロウさん
そうなんです！！
何度も何度も（数えきれないくらい）リバウンドを繰り返してきました(T_T)
ちっとも食べなくなって、背骨がくっきりなんて事もあったり・・・・（その時のリバウンドが１番ひどかったです）

私も２年位はつづけて行きたいと思ってます！
そして、細胞が小さくなれば儲けもんって思ってます★

はじめまして！
私も即効のシェークなどには惹かれますが、結局また太って今までかけたお金が～(ToT)/~~~ということになるので、無理せず続くダイエットをしようとおもいます。何かいい方法など皆さん一緒に情報共有したいのでよろしくお願いしまぁ～す！！

ふぃおねさん　フクロウさん
改めてよろしくお願いします♪

「痩せる脳」魅惑的なフレーズです～～。
すぐには無理でも時間をかけて身に付けたいです！

３０代になり「ただ痩せてる」だけではダメだと感じています。
目標は５６ｋｇ台ですが、それより重くても体力の低下やボディラインに気をつけて
「体重に左右されずに美しいBODY」を築き上げていきたいです。

ちほなさん宜しくお願いします。
一緒に頑張りましょうね～!!
そろそろ暑くなって、ちょっと動くと汗が出ていい感じだよね＾＾
いい時に再開しましたね。汗かくと痩せそう♪って、もっと動きたくなるわ。

ふぃおねさんはリバウンドを繰り返してきたのね～(^。^)
少しづつならきっとリバウンドしない体になりますよね？
ふぃおねさんのお友達の言うように、痩せやすい脳に変えて、お互い頑張りましょうね～♪
気長に気長に。私２年ぐらいは覚悟してます。24kg痩せたらちょうど美容体重になるんだ＾＾♪

2時だ。ダイエットには寝不足もよくないんだよね＾＾；
でもついつい、たまに起きていられたときには夜更かししちゃうんです。
子供の寝かし付けでいつも寝てしまうので・・・

＞ちほなさん
はじめまして！！
もちろんです！一緒にゆっくりとダイエットをしていきましょう☆
１０キロ以上って言うのは、私の欲望ですｗｗｗｗ

ゆっくりダイエットって人は少ないので、励ましあいながら目標を達成しましょうね！
よろしくお願いします（*^_^*）

はじめまして！
年明けにMAX６８ｋｇ台をたたき出し、１月下旬からダイエットを始めました。
（サイト利用は今月からです）
４月～GW明けまでダイエット休止状態でしたが再開しました。
目標は年内に５６ｋｇ台です。
今日からの体重が「１０キロ以上の減量」ではないですが、のんびりダイエットしたいのでお仲間に入れて頂けたら嬉しいです。