身長167センチ
体重41.5キロ

上限47キロくらい迄だったら増えてもいいかな？
とは思うんですが
（お正月とか夏休みはそのくらい行く事も/汗）、
45キロ超えた辺りから、お腹がでちゃうので
許容MAXはその辺かなぁ？

私は身長163センチで
体重が47もあります;
私も太いんで悩んでいますorz

奈波さん、小さいですね。

159cm46kg

あと1kg落としたい＞＜！

うぉおおい!!
らむｻﾝ？それ太ってへんで？むしろ痩せてんで？

ｱﾀｼなんて↓↓

154㎝53㎏

ですよ？

肥満と思ってます。

１５６ｾﾝﾁ ４５ｷﾛ ２２%
ぽっちゃり....
痩せたいよ～!!泣



6月までに４０ｷﾛなるぞ!!

１６３センチ　５４キロ
一時エステで４９キロまで落としましたが、もどりました。
自分ではぽっちゃり。。。と思ってます。

体重：53
身長：160cm

痩せなきゃっ

156㌢の54㌔･･･

なんとか50にしようと頑張ってます。
そっから45目指して･･･!!

161cmの46kgです。

１６０ｃｍの５０ｋｇ。
４８ｋｇにしたい・・・

何度も続けて申し訳ありません（；´ω｀）

運動欠かさずやってきたせいか痩せたせいか分かりませんが、21歳から24歳までに身長も3cm伸びました。
柔軟を毎日欠かさずやってるせいかもしれませんが、はっきり分かりません(´ε｀；)
もし運動するなら柔軟も運動前後にした方が良いと思いますъ( ﾟｰ^)

追記

お腹減ってなくても食べてしまう時ってないですか？
もしあるなら、「本当にお腹が減った状態」を体に覚えさせたがいいかもしれません（ｏ^ｰ

りなさんの書き込みに目が止まったので書き込みφ(｀д´)ｶｷｶｷ

21歳の時107.5kg（177cm）でしたが、色々調べて試して2年半で63.5kg（180cm）まで落としました。
一時期運動し過ぎで痩せ過ぎたので、67kgまで増やしてずっと維持してます。

自分の中でルールをいくつか決めて、必ず守る事・どちらでもいい事に分けてやってきました。

[必ず守る事]
①朝・昼・夜、1日最低3食は食べる
※食べる量の目安は、普通にお腹一杯になったらかおいしさを感じなくなる・食べたいと思わなくなるまで（手持ち無沙汰で惰性感覚で食べ続けるのはダメ）
②月・木は筋トレ、火・金は起伏走
③自分の好きな物は我慢せず摂る
※ご飯の前に摂る様にすればご飯の量が減る

[どちらでもいい事]
①間食（ダイエット中毎日ジュース欠かさず間食もしてました）
※我慢したらストレス溜まって反動で食べ過ぎるし、一旦食べ出したらダイエットも中断してしまうため
②何か興味のあるスポーツをやる（気が向いた時ストバスやってました）

こんな感じですかねぇ…見にくかったり分かりづらかったら申し訳ないです。
今の自分がそうですが、一回痩せきってしまえば4～5食食おうが間食しようが太らなくなります（極端に食べ過ぎれば話は別）

食べたいのを我慢できない…ってのを見て、少しでも役に立てればと思って体験談を書いてみました|ω･`)

155で55ｷﾛです
半年で8キロ太りました（涙）

身長145　体重33です♪㊥１　寝るとき、腹筋100回程度にｺﾂｺﾂやっていたら36から３３になりましたぁ！それと学校ある日も6時におきて7時までｳォーキングしています^^皆さんのためになっていなかったらすいませんっ(つд<)涙

身長167 体重50
俺の場合、朝と夜２食はしっかり食べて、昼は適当に腹が減ったらダラダラ食いでこの体型です。ただ食べ物の栄養が偏ってたりで、手足が冷たかったりして健康の方が心配です

筋肉ある人は体重がそれなりにあって当然だから気にする必要は無いです。重さは筋肉＞脂肪だからです。
無理に体重を減らそうとしないで体をその維持してください


特に下の秘密さんは身長173あってその体重ならハッキリ言って痩せ過ぎです。無理に減量すると逆に健康に悪いと思います、普通に食べて生活してれば問題無いですよ。

体重は軽い方が良いなんて考えは間違ってます。
自分の身長と体格に合った体重を維持しましょう。

俺自身にも言えますがいくら痩せても健康を損なってガリガリになったら、自分の魅力も無くなって無意味ですよ？

身長163　　体重53

身長157 体重53 B85 W58 H88
小5からずっと腹筋、腕立て、スクワット40回毎日やってるんで、とんでもないデブってわけじゃないんですけど、筋肉質なので痩せてるようにみえないらしいです・・・。
また、顔と足が太ってるので、どうにかしてやせたいです。あ、あと体重も42ぐらいにしたい。
それに私は着太りするようです・・・。友達とお泊まり会したとき、みんなでお風呂入ったら「○○○ってかなり痩せてるじゃん」「着太りですね」っていわれた！！
正直複雑な気持ち・・・。

☆161cm47kgです。

太ってるんで痩せたいです。
でもなかなか体重が落ちない。。。
もっと細くなりたいです。彼氏も痩せてる子好みだし。凹