みなさんこんばんは！
日焼けしたくなくて、もうお外出たくないボナンザです。←
最近、ドライブ手袋をゲットしたので、暑いけどそいつを装着してバイク飛ばしてますｗ

>>ドキドキゆきちゃんさん
そういえば、豆腐って炭水化物ぢゃなかったんですねｗ
そこからかっ！といったツッコミは心の中でそっとお願いします＞＜
けど、1丁って結構ボリュームありそうですよね。木綿のイメージですが。
サラダに豆腐をぶち込んで食べてるんですが、豆腐は白飯の代わりとして食べたほうがよさそうですね！
食生活見直してみます（`･ω･´）

>>★かじゅりんさん
なるほど、基本は炭水化物を減らすってことですか。
今更な事が多すぎて、ダイエットの壁を感じましたｗ
食事前にグレープフルーツを食べるといいって聞きますが、実際のところ試された方いらっしゃいますか？
酒だと平気なのに、ヤツ単品だと苦くてついついルビーに手が伸びてしまいます。
確かに、こちらのサイトは本気でダイエットをしてる方が殆どですしね！
あたしも毎日日記はつけるようにしてます＞＜
変化が無かったり、増えたりした日はショックが大きいですが、許容範囲と考えれば頑張れそうです！

>>さくらもっちさん
理想は月に2～3キロって言いますし、寧ろいい調子だと思います！
偉そうですみません＞＜
自分はまだ目に見えるほど痩せたって感じはないですが、始めたのが70キロオーバーしてたからハイペースなんでしょうか。
けど、あまり考えすぎないで無理なく続けられるよう頑張ります！
因みに、今まで生きてきて夏バテや食欲不振は経験したことないですねｗ
風邪引いたときもモリモリ食いますし、夏こそ喰うみたいなｗｗｗｗ

みなさんこんにちは☆

＞かじゅりんさん
はじめまして！わたしも運動は長続きしない
タイプなので食事に気をつけてます♪
でもおととい久しぶりにビリーズブートキャンプ！
やったんですけどね次の日筋肉痛で動けないってゆう・・・（´ヘ｀；）とほほ

＞さくらもっちさん
私は食欲おちます(夏生まれですが・・・＾＾；)笑
やたら水分ばかっりとって最終的に
お腹を壊してしまい体重が落ちるという
なんとも不健康な痩せかたをしますよ（￣ー￣； ヒヤリ

こんばんは～

さくらもっちさん♪
私も食欲おちませんよ（笑）
夏バテした心当たりもないし・・・（笑）＾＾；
暑くて食欲なくなってくれたらいいのに・・・とよく思います＾＾；

みなさん　こんにちは♪
なんだか今日はムシムシして梅雨に逆戻りしたかのような天気ですね。。

＞ボナンザさん
そーですね・・　勢いよく体重が落ちたのは
最初の１ヶ月ぐらい。。。
後はずっと月２～３キロのペースです。。
どんどん減るわけじゃないけど、完全に停滞してるわけでもないみたいな・・・
最初の頃の勢いはなくなっちゃったけど
これが私のダイエットのペースなのかな？と思ってます。


ところでみなさんは、暑いと食欲落ちたりしませんか?
私は暑くてもぜんぜん食欲落ちなくて・・・（－－；
なんだかすごく夏に強い体質みたいです。。
（冬生まれなんですけどね・・＾＾；）
夏バテする人って、夏はダイエットしやすいのでしょうか・・？
それともバテちゃってダイエットどころじゃなくなっちゃいますか？

ボナンザさん
ダイエットを始めた当初は、ゆきちゃんさんと同じく
豆腐をご飯の代わりに食べてました＾＾；
私だけご飯が食べれないのがくやしくて、ちょっとお高い豆腐（笑）
を買って、贅沢してるわ～♪と自分を納得させながら・・・（笑）
最近はちょっと慣れてきて、お昼いっぱい食べてるので
夜はフルーツのみだったりもします
私もご飯大好きだし、パンも麺も・・・とにかく炭水化物が大好き
なので最初はきつかったけど、少し慣れましたよ＾＾；
あと、一番は毎日この日記を見る事かな＾＾
我慢して、頑張ってるのは自分だけじゃないんだ！！
と思えてまた頑張れます♪♪
一緒に頑張りましょ＾＾

皆さん今晩は♪

毎日暑いですねぇ＾＾：
私もかじゅりんさんと同様に、夕飯は炭水化物抜きにています。
始める前は、お米抜きでお腹がいっぱいになるのか？って不安だったけれど
やせたい一心で、お豆腐を一丁と野菜を中心にしたおかずとお味噌汁という食事で、腹八分目まで食べるというのを何日か続けたところ、以前は、ハンバーグやヒレカツを一口入れたら即、白米を口、いっぱいにといった具合でしたが、今では、
おかず→おかず→少しの白米。といった感じになってあまり白米が食べたい。といった感覚がなくなりました。
でも、運動が。。。だからなかなか痩せません＞＜
ブルブルは、気休めかなぁ＾＾：

皆さんこんばんは。
梅雨明けをしたのでしょうか、汗ばむ季節になりましたね！
夏バテ(未だに経験したことが無いですがorz)や脱水症状等も多くなる季節ですので、無理はなさらないように毎日を楽しみましょう＾＾←偉そう

>>ノアシエさん
そういった指導があるんですか…
初耳なので、勉強になります！
あたし自身、現在の食事(主に夕食)がプロテインダイエットだったので、無くなってから普通の食事にするのが怖いです＞＜；
緑黄色野菜を中心に、適度なたんぱく質摂取も心がけて偏りの無い食事を取ろうと思います！
運動は今のところ楽しみながら行えているので、まだ続けられそうです＾＾
順調にパスできてるわけですし、半年後もきっとこの調子でパスできると思いますよ！
なんたってお子様がついてらっしゃいますからね！（*´ω`*）
あたしも見習って頑張ります！

>>さくらもっちさん
はじめまして！
これから宜しくお願いします（*´∀`*）
それは俗に言う停滞期ってやつですか？
以前、ダイエットをした際に直面して挫折したのを覚えています…
けど、必ずしも停滞期はあるそうですし、過ぎてしまえば美しいボディにｗ
想像しただけでよだれが出てしまいますよ～＞＜
お互い頑張りましょうね！

>>★かじゅりんさん
はじめましてこんばんは！
少しずつ減るのは凄く理想的です（*`･∀･´*）
激減っ！ってなると、皮がたるんだりとか、病気なのかな？とか思ってしまいます。←
夕食の炭水化物を抜く際、ご飯の代わりに何を食べて満腹を得ているんでしょうか？
白飯大好きな自分は、我慢できなさそうですが、よろしければ教えて下さい＞＜

みなさん、こんばんは～＾＾
マリもっこりさん、ボナンザさん、はじめまして～
私はダイエット＆日記を始めてもうすぐ一ヶ月になります
なかなか思うように激減・・・＾＾；とはいきませんが
少しずつ少しずつ。。。といったところです
みんなで励ましあって、ダイエット成功させていきましょう♪♪
私は運動は長続きしないので、食事を気をつけています
間食禁止＆夕飯時炭水化物抜きという感じです
いつもならすぐにくじけてしまうのですが、日記のおかげで
まだまだがんばれそうです＾＾

ノアシエさん、凄いですね！！
18㌔減ですか。。。諦めずに続けていったら私もできるかしら？！
太ってると見た目も悪いけど、体の中も見えないけど悪いんですよね
私は人間ドックで、慢性肝炎、要注意！！痩せるようにと
言われた事があります
体の為にも痩せないといけないな～としみじみ思います

さくらもっちさん、お久しぶりです
ホント、毎日暑いですね＾＾；
ウォーキングもしないと・・・と思うけど倒れそうなので（笑）
全然してないです＾＾；
ムリせず、お互いに頑張りましょう♪

みなさん　こんにちは♪
＞ボナンザさん
初めまして～♪
ダイエット始めたばかりなんですね。。
私はダイエット生活もそろそろ半年を迎えようとしているところで
だんだん体重が減りにくくなったことを痛感しています。。
一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いします♪

＞ドキドキゆきちゃん
お返事なかなかできなくて・・・なんて気にしないで下さいね。
みなさんそれぞれお忙しいなか、ダイエットも頑張ってる生活を
しているのですもの。。。
無理をせず細く長くみなさんと交流していけたらいいな・・
と思っています＾＾
ゆきちゃんの使っているそのブルブル・・効果ありそうですか？
私も興味あります。。どんな感じかまた教えてくださいね。

＞ノアシエさん
日記拝見しました。また参考にさせてくださいね。
半年で１２キロ！ってすごくたいへんな気がしますが
１ヶ月２キロって考えるとなんとか出来そうな気がします。
私もそれぐらいを目標に頑張ってみようかな。。＾＾


ここんところ毎日暑いですね。。
でも寒いのが超苦手な私は、これぐらい暑い方が
調子がいいです。。
みなさん　夏バテしないよう気をつけて頑張りましょうね！

こんにちわ。
日記にも書かせてもらいましたが、栄養指導を受けてきました。
94ｋから76ｋに減った事は、驚かれました。
1ヶ月２ｋｇ減を目標に、食事と運動をすること。
食事だけ（プロテインダイエットなど）だと、辞めた時にすぐリバウンド。
車を自転車・歩きだけでも運動になると。
栄養指導を受けて、自分なりに栄養を考えられるようになったので、良かったです。
半年後に、血液検査と体重報告です。めざせ１２ｋｇ減。
64ｋｇには、なっているのかな～。心配。

>>ドキドキゆきちゃんさん
これからお世話になります、宜しくお願いいたします！

皆さんは具体的にどのようなダイエットを行っているんですか？
あたしはまだ始めたばかりなので、全然安定はしてませんが毎日歩くようにしています。
休みの日には近くの市民プールに行って水中歩行や、ほんの少し泳いだりしています。
知り合いがいないか、十二分に確認しますがｗ

食事の面は3食食べるようにしたいんですが、朝が起きられなくてあまり食べられません。
前日に早めに寝るのがいいんでしょうか？

みなさんこんにちは（＾＾）

ボザンナ　さん　
初めまして＾＾エステいいですねぇ♪私も行きたいですぅ。
一緒にがんばりましょうね＾＾

耳子　さん　　さくらもっち　さん
お返事なかなかできなくてごめんなさい。
前回のエレンママさん宛のお手紙に共感して頂きありがとうございました♪
なんか、偉そうなこと書いてしまいましたね＾＾
皆さん頑張っていらっしゃいますね！私は、生理が始まり運動をサボって、通販で以前買った、気になる部分に本体を巻いて振動でブルブルさせるやつ（名前を忘れてしまいました）を気が向くとアチコチやっています。

はじめまして、ボナンザと申します。
つい一週間前ほどから本気でダイエットを始めました。
母からエステに通えば？と言われ愕然としたのがきっかけです。
153ｃｍで69、70キロある娘を見れば言いたくなりますよね…orz

まだ始めたばかりですが、皆さんと一緒に頑張れたらなと思い書き込みをさせて頂きました。
宜しくお願いします！

みなさん　こんにちは♪

＞マリもっこりさん
私自身若い頃から体型はコンプレックスのかたまりで
今でも成人式の写真は見たくなくて実家の方に置きっぱなしです。
マリもっこりさんにはステキな成人式迎えられるよう頑張ってほしいです！
実は我が息子も来年１月成人式を迎えます。
なのでホント娘を応援しているような気持ちになってしまいました。。＾＾
あと６ヶ月頑張りましょうね♪

他のみなさんはどうされてるかな～？
みんな忙しくされてるのでしょうね。。
蒸し暑くて嫌なお天気がつづきますが、健康に気をつけながら
ダイエットも頑張りましょうね♪

こんばんは☆

＞さくらもっちさん
そうです！来年の1月が成人式です（＾＾）
応援ありがとうございます♪
頑張って友達をびっくりさせたいです（ΦωΦ）ふふふ････

私は休日ほぼ部屋中の掃除をして過ごしています！
いつも母がしてくれていたけど一人暮らしなので
ためてしまった掃除、洗濯、皿洗いなどを週末に
まとめてしてます・・・家事って大変ですね（＾＾；
一人暮らしを始めてから母のありがたみを
あらためて感じています（；へ：）
でも結構家事も運動になることに気づきました！

みなさん　こんにちは♪

＞マリもっこりさん
初めまして～♪
私も今年の１月には８３キロありました（＾＾；
成人式を控えてらっしゃるんですね。
来年１月でしょうか？
大丈夫・・こつこつと頑張っていけば
けして無理な目標ではないと思いますよ！
ステキな成人式に出来るよう頑張ってね。応援してますよ！

みなさんこのお休みはどのように過ごされてるのかしら？
我が家はみんな忙しく家にいないので
私は平日とかわらず１人でのんきにしてます＾＾；
何かと誘惑が多くてダイエッターには危険な週末ですが
みなさん上手に乗り越えましょう！

はじめまして！身長１５３センチ体重６７キロです。
小さい頃からずっと太っていたんですが中学・高校と柔道部で75キロあたりをさまよっていました。でも部活を引退しても食べる量が変わらず高校卒業時に８６キロに・・・(-_-;)
大学に入り一人暮らしを始め食べる量を減らしました。夏休みや春休みなど実家へ帰るとすぐリバウンドするんですがなんとか1年で1４キロ減りました。４月からレコーディングダイエットをはじめ約３カ月で5キロ減で今の体重です。成人式までに６０キロ台をきりたいです(>_<)みなさんと一緒にがんばりたいと思いますのでよろしくおねがいします！！

みなさん　こんにちは♪
毎日ジメジメしていていやですね。。。
早く梅雨が明けて欲しいです。

＞かじゅりんさん
プール行くのは苦手・・ってわかります。
やっぱり水着になるのは抵抗ありますよね。。
でもそこで勇気を出して飛び込んだ（？）
かじゅりんさんはえらいと思いますよ！頑張ってくださいね＾＾

＞エレンママさん
お子さんが小さいとどうしても自分のことは
二の次三の次になってしまいますよね。
でも『自分磨き』もとってもたいせつですよね。
お子さんのためにきれいなママでいられるよう
頑張りましょうね＾＾

＞耳子さん
血液検査の結果が良好でよかったです。
体重、体脂肪は自分で把握できても　それ以外のところは
きちんとした検査を受けないとわかりませんものね。
努力が血液検査に現れたってことですね＾＾

みなさん、こんにちは！

ドキドキゆきちゃんさんのおっしゃること、私もわかります・・・。私の場合は、結婚して安心しきって、見知らぬ土地で「誰にも会わないからいいや～」と堕落してブクブク太って。振り返ってみれば「女」を捨てていたかもしれません。元夫に愛想を尽かされても仕方ないですね＾＾；
いまは第二の人生に向けて、脱毛のために皮膚科にも通っていますし、綺麗な色のペディキュアを楽しんだり（手は水仕事ですぐ剥げてしまうのがイヤで、デートの時くらいしかしませんが・・・）、まだ「デブな自分」からは抜け出せませんが、女性としての楽しさは取り戻しつつあります。
肝心のダイエットの成果ははまだまだですが、血液検査の結果で、半年前は中性脂肪が450もあったのが、先週の検査で105まで下がっていて、モチベーションがグンと上がりました。目に見えないところで私の身体は頑張ってくれてるんだなあ・・・と、なんだか感動すら覚えてしまいました。

これから本格的に暑くなりますが、頑張りましょうね！

さくらもっちさん、ドキドキゆきさんどうもありがとうがざいます。
子供が三人いて下二人が１歳と３歳なので今日まで自分を捨てていました。
でも、これじゃいけないんですよね！！
自分を見つめなおすぞ！