はじめまして☆
あたしも仲間に入れてください！本気で痩せたいんです泣
よろしくお願いします(*^^)v

今朝の状況
体重：58.0kg(+0.1)
体脂肪：29.5%(+1.5)

ウォーキングしたのに何故増えるのだ自分・・・((+_+))

訂正
体脂肪(-0.6%)→(+0.6%)でした汗

やな訂正だな笑

おはようございます♪
梅雨の季節ゎじめじめしてホントやですね～↓↓

水分・・・なるほどぉ。。
きゅうり、スイカ、コーヒー飲んで利尿しないとですねｗｗ
参考になります！

昨日友達がｗｉｉフィットをもって遊びに来てくれました♪
しかも使わないからとおいていってくれて！！
今日からｗｉｉフィットでヨガとか有酸素運動とか運動を取り入れていきたいと思います！！
Ｍちゃんありがとぉぉｗｗｗ

でゎ現状報告！！
体重　60.2㌔（-0.8㌔）
体脂肪　29.9%

すこぉしまた減ってくれました。。
朝バナナのおかげで毎日お通じがあってうれしいです♪

運動ゎ朝するとよいようなので今から早速ｗｉｉフィットします！！
今日はヨガ１時間やります～～
部屋あったかくしてＨＯＴヨガにしようかな～ｗｗ

でゎ②今日も１日充実したものにしたいと思います★

おはようございますっ！
今日は大雨です泣

じめじめするし、なんだかなめくじになりそうですｗ

現状報告しまーす
体重58.5ｷﾛ→(-0.6ｷﾛ)
体脂肪29.5%→(-0.6%)

昨日は大量の汗を流した結果…
大量の水分をとってしまいました泣

いやはや難しいですなー・・・

今日はウォーキングできるかな

では、失礼しまーす！

またまた増えましたねＷ

ももさん、一緒に頑張りましょう！
ＹＯＵさんおはようございます！

ではさっそく現状報告です！
体重59.1ｷﾛ→(+0.2ｷﾛ)
体脂肪28.9%→(-0.5%)

！！！！！

増えてる…
朝から精神的ダメージじゃないですか笑

で、夏場のダイエットを調べてみたんですが
夏はどうしても水分を多くとってしまうので
体重が落ちにくいそうです↓↓

水分取らないのも危険なので適度にってことですね！

今日は週に一度のバレーの日ですＷ
汗水垂らしながらボール追っかけてきます笑

今日もみなさん、頑張りましょう！！！

おはようございます♪

みきさん　ありがとぅですぅ～～～★涙
一緒にがんばりましょうね！

ももさん　いらっしゃいです♪

でゎ現状報告！

体重　61.0kg（＋0.4㌔）
体脂肪率　32.0%

なぜか増えました・・・
生理中なので体がむくみやすいんですかね。。

あんまり食べてないのに↓↓

うむむ。。ここで耐えなければ。。

今日も充実した一日にしたいです♪

こんにちは
私も仲間に入れて下さいな。

３５歳　身長１６３　体重５８．８　体脂肪３２％

頑張って水着を着るために頑張っております。
昨日から３０分ランニング頑張ってまーす。

朝です!!眠いです(ﾟAﾟ;)

YOUさん何があったかわかりませんが、無理をされないように(ﾟ△ﾟ)b

ダイエット仲間として
応援してます!!!


さて
現状報告です★
体重58.9ｷﾛ→(+0.6)
体脂肪29.6％→(+1.3％)


…なぜに増えた?!


昨日は雨の中
ﾚｯﾂｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張りました!
夜になっても暑くてかなりの
汗を流しつつ、約1時間歩きました(*ﾟﾛﾟ)


増えたのは筋肉か…
よし、ﾌﾟﾗｽ思考万歳W

では失礼しまーす

おはようございます☆

みきさん　焼肉がんばりましたね！！えらいです！

でゎ　私も現状報告。。

体重　60.6㌔　（－0.8㌔）
体脂肪率　30.1%

昨日、ホントに落ち込むことがあって・・・食が進まずで痩せました。。
不健康な体重減少ですｗ
まだ問題は山づみですが、負けない心を取り戻したのでがんばります～ｗ

日々を大切に楽しくダイエットがんばりましょう♪

おはようございます！今日もむんむん暑いです汗

早速、現状報告です！

体重58.3ｷﾛ→(-0.6ｷﾛ〉
体脂肪28.3％→(-0.8％〉

昨日は雨が降っておりまして、ウォーキングを
断念してしまいました↓　
今日はしっかり歩きますよー！！
たとえ雨が降ろうが槍が降ろうが頑張ってきますｗ

夕飯は家で焼肉でしたが、肉を控えめにして
キャベツばっかり食べてました笑
その反動がきたのか、一時間ぐらいたって
お腹がぐっーと・・・・汗

フルーツ頂きました。　(頑張れ自分とか言いながらｗ)

では＾＾*　また失礼しマース

ダイエット情報交換しましょ～☆★

私のダイエット情報！
ダイエット中って「なにか食べたいな病」になりませんか？
私が最近はまってる　寒天わらびもち　おススメですょ♪
水で寒天を作って、０㌔㌍の砂糖＆きなこで食べるんです！
どうしてもおやつが食べたいときいいですよ♪

主食では、おからを使ったピザとかドリアのお米の代わりにして食べてます！
おからってカロリー低いし、食物繊維たっぷりだし。。
それに～～めっちゃ安い！
私は５００g３０円の買って使ってます♪

こんにちは☆

ホントだぁ！仲間が増えてる～ｗ
みきさんｗ　冷や汗ものですね！ｗ

私も前回分読み返したら２回も長々とおんなじコメントが・・・
しつこい奴になってました・・・
すみませんですぅ～。。

でわ　現状報告！

体重　６１．４ｋｇ　（－０．６ｋｇ）
体脂肪　２９％　（－１％）

あんまり減ってない・・・

原因は土日のだんなさんとのおでかけ（外食）。。

平日はがんばるぞぅ～～

今日ゎ大掃除して汗かこうと思います♪

訂正します！！

体重が68.9ｷﾛになってますが！！！
58.9ｷﾛの間違いです笑

読み返して冷や汗ものですよ・・・ｗ

いつのまにか仲間が増えてる?!
おはようございます(o*'∇')o
報告↓
体重68.9ｷﾛ
体脂肪29.1％

昨日は１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞしました。やっぱりキツい(ﾟAﾟ;)

でも弱音は吐いてられないので頑張るぞｯ!!

では失礼しまーす♪

私も160cmで62kgしかも学生ですorz一緒に頑張てダイエットしましょう☆

ウチも仲間入れてくらさ〜い＞＜;
164㎝の60㎏です；；
8月半ばまでにどうしても痩せなければならない事情ができてしまったのでここで皆さんと共に頑張りたいです！！
目指すはとりあえず10㎏減・・・(- -)

一緒に頑張りましょう！

初めまして～♪２２歳の女子です。
１６２ｃｍで体重６４キロあります（泣）
最近停滞期なのか体重が減るどころか増えます（泣）

みなさん一緒に頑張りましょ！！

こんにちは！
ぜひ私もご一緒させてください(>_<)
１６５センチ６４キロあります…
ダイエットはなかなかうまくいかず今に至ります…
一人だとすぐに挫折してしまうので皆さんと一緒にがんばりたいです！
よろしくお願いします＾＾！

こんにちわ！！
やっぱり仲間がいるとやる気がでてきます♪

空乃悠月さん　ＹＯＵさん

一緒に頑張って綺麗になりましょう＾＾*

みなさんが決意表明をされているので
さっそく私も・・・。

*夜ウォーキングをする(週3回/1時間程度〉
*間食をしない(バレーをする木曜日だけ100㌍以下ＯＫ）
*夜はご飯を豆腐にかえる
*結果を報告する

以上。　三日坊主にならないように頑張るぞー！！

書き込みありがとうございます！

＞みきさん
仲間がいると頑張れますからね！
一緒に頑張りましょう
とか言いつつさっき間食をしてしまいました…orz
と、とりあえず私はみきさんの今の体重を今月の目標にしようかなと思っています

＞YOUさん
書き込みありがとうございます！
固い決意が画面から伝わってきました
旅行まであとすこしなんですね＾＾；
一緒に頑張って健康的にやせましょう!


YOUさんが決意表明をしていたようなので私も…

・朝起きたらスクワットを20×2以上やる！
・夜寝る前にはストレッチを欠かさない！
・夜食は150ｋcal以下！

書いてしまったのでもう後には引きません、
必死で頑張ります！！


では、みんなで綺麗にやせれるよう頑張りましょう！
ちなみにまだまだ仲間は募集中です