基礎代謝は朝起きて水を飲んだりストレッチをするとあがるらしいです
試してみてください!!

>>59
加圧ってどんな事をやるか想像つくから
料金をのせた方が宣伝になるよwww

前から芸能人とかモデルの間で流行ってるって聞いて
加圧ダイエットに興味を持ってたんです。

http://ikkyu.livedoor.biz/archives/50855700.html
のブログを見かけて、キャンペーンで安くなってるなら
一回体験してみるいい機会かなって思って申し込んで
みました。

当日はブログに書いてある通り、マンツーマンで
日常の生活や悩んでること、どうなりたいかなどなど
友達に話してるかのようにフレンドリーに聞いてくれて
わたしに合わせたプランを選んでくれました。

わたしはきついトレーニングはほんとムリなので
楽に続けられてダイエット効果の高いプランにして
もらいました。

それがまたすごく楽しくって、今まで味わったことがない
面白い感覚でした＾＾
楽なのにすごく汗をかいてリフレッシュした感があり、
なんか運動した感がすごかったんです。

筋肉の内側が使われたそうなので、表面的にマッチョに
ならずに、日常の基礎代謝を高めることにつながるので
すごく効率的にダイエットにつながるそうです。

ロビーで入会した方々の目標が貼ってあったのですが、
やっぱりダイエットを目的に来てる方が多く
達成している人がすごく多いみたいでやる気が出てきました。

しばらく継続して通っているのですが、
明らかに体の内側から健康になった感じです。
数字も想定以上に落ちているのですが、
驚いているのは見た目が数字以上に
スリムになっているのです。

体の歪みを整えたり、内側の筋肉を鍛えているから
だそうなのですが、本当に感激しています。

今までずっと悩んでいたことが解消したので
ついつい熱く語ってしまいました＾＾

ほんとおススメですので皆さまも悩んでらっしゃったら
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか＾＾

>季節問わず痩せやすい、太りやすいなんてない

冬の方が太りやすいのは確か。
でも、言い訳の材料にするほどの影響は無いのも確か。

体の機能なんて季節問わず一緒なんだから
季節問わず痩せやすい、太りやすいなんてない
自分の活動量なり体のケア次第ですね

横槍失礼；
体そのものは体温を保とうとするので、冬のが痩せやすいですね。
ただ、その為のエネルギーを貯蓄しようとして当然食欲も増進するし、夏は逆に食欲減退しますし。
見た目的にも厚着になったり薄着になったり、活動で言えば、暑さ寒さも億劫になる理由ではありますが、夏は海もプールもお祭りもあるからねー♪
結局どちらの季節が痩せやすいかは人それぞれって事でしょう。
それから、
×栄養を行きわたらせる
○栄養素を行きわたらせるね。

一般的にね。
あたしもあなたに興味ないわ＾＾

一般的にね。
あたしもあなたに興味ないわ＾＾

一般的に冬に太るって言うでしよ？
あなたには興味ないし…
基礎代謝をあげたければ筋肉量を増やさないといけない、お風呂や飲み物で温めつも一時的で、脂肪の部分はすぐ冷めたくなる

冬は外にでなかったり、夏より日が短いから活動自体少なくなるから

それは自分でしょ
私は冬のほうが動くから痩せる

>48
筋肉があり、体が温かく保てる方が血行も良く、毛細血管も多いので
酸素や栄養を行きわたらせたり働きがスムーズ
筋肉がない人は血行が悪く冷えているので逆になる。
体内に

基礎代謝を上がざるをえないから？エネルギー代謝の間違だね、
冬は外にでなかったり、夏より日が短いから活動自体少なくなるから太ると感じる

はっきりいって、冬のほうが夏より痩せる。
なぜなら寒さのため基礎代謝を上げざるを得ないから。
あったかい物飲んだりお風呂に入ってもむしろ体は楽に保温できちゃうから逆に太る

44です♪
46さんへ　貴方の考え方は私の考えと同じです、
ななさんが　筋肉がついてきた時点で「体重増えちゃった！」と
慌てず　そのままじっくりと身体を作っていけるだけの人ならばいいのですけどね＾＾たいていの方が痩せる前に筋トレは挫折しちゃうので。

正しいことをいくら説明しても　無益な事って多過ぎるので・・・
どうでも良くなってる部分あります（笑

№44さんへ
ななさんの場合こそ、筋トレで筋肉量を増やすべきです。
筋トレ期間中は一時的に体重が増える事はありますが、筋肉量の増加により基礎代謝が増えれば体重は減らせます、しかもリバウンドしない。

＞そして、筋肉は脂肪よりは重いですよね？
＞ななさんが　基礎代謝を上げるために　たんぱく質を必要量摂取し
＞筋トレを始めたら　今より体重は増える可能性もありますよね？

こんな一時的な事を言ってもななさんには有害無益です。
最終的に美しく痩せる事が目的なんでしょう？。
後でリバウンドしないためにも衰えたななさんの筋肉を増やさなければ。

一時的に増やすなら、クーラーが効きすぎた部屋で、寒くなくなるほど、なんでもいいから動き回ればいい、寒くなくなった＝代謝が上がったですよ。

＞神子さん
暖かい飲み物等、外からの要因で体を温めると、かえって代謝は減ります。
お風呂に入っても代謝が増えないのと同じこと。

それなら、暖かい飲み物をイッパイ飲むようにしてみては?
クーラーの聞いた部屋でだと、寒くないし
代謝がアップしますよ～
オススメです☆

№43さんへ
↓一般的な人の事ではなく、ななさんのことです。
体脂肪率２２％BMI１９　の人ならば　筋肉量は普通でも、
基礎代謝量はそんなもんなのでは？

筋肉量を増やそうとすれば　筋トレをしなければなりませんし
たんぱく質ももっと取る必要があります。
そして、筋肉は脂肪よりは重いですよね？
ななさんが　基礎代謝を上げるために　たんぱく質を必要量摂取し
筋トレを始めたら　今より体重は増える可能性もありますよね？

ななさんは　やせることを目的に基礎代謝量うんぬんといっておられるようでしたので・・・
体重が少ない方は　基礎代謝量も低くても　ある程度しかたないですよ
ということが言いたかったのですが、
言葉足らずの部分は否めませんね　失礼致しました。

何事もバランスが大切だと思います、
基礎代謝量という数値に囚われず、体脂肪　体重　筋肉量　一生続けられる運動量・食事などを、見極めることが大事なのだと思います。
そして健康であることが　一番大切だと思います。

>筋肉量うんぬんよりも　
>体重が少ないので基礎代謝量が低いのだと思われます。

体重が増えても、脂肪で増えたのなら、基礎代謝は上がらない。
基礎代謝ってのは、絶対安静状態でも消費するカロリーの事だから。

脂肪で重くなった体で、同じ活動量ならば、消費カロリーは増えるけど、
それは基礎代謝が上がったとは言えない。

それでも、脂肪が付いた重い体で活動し続ければ、
消費カロリーは増えて、痩せる。
それで脂肪が減って、筋肉が付く。

「消費カロリーを増やす為に脂肪を付ける」なんて変な話だから、
だったら「重し」でも背負った方がいい。

結局は、「体重を増やす」のではなく、「筋肉を増やす」が正解。
同じ体重でも、筋肉が多い方が基礎代謝は高いのだから。

筋肉量うんぬんよりも　
体重が少ないので基礎代謝量が低いのだと思われます。
筋肉量は筋トレとたんぱく質の摂取が必要です。

また、基礎代謝量が低いからとそれ以下の食事に控えようという生活を
続けていれば、
人の身体は飢餓状態だと考え　もっと基礎代謝を減らそうとしますので、
食べることは減らさないように気を付けて下さい。

そもそも、ななさんは痩せる必要のない身体だと思います。

＞基礎代謝をあげるのって、どうすればいいですか？

筋トレです。

＞むしろ、あがるものですか？

筋肉が増えれば、同じ動作をしても消費カロリーが増えます、つまり基礎代謝が増えるんです。