*じときえさん*
こんばんわ、よろしくお願いしますｄ(｀・ω・´)ｂ
コアリズムですかー、興味あるのですが本格的に調べていません。
やっぱりDVDを購入してそれを見ながらやるっていうやり方になるのでしょうか？そうなりますと私はまずDVDを購入する所から始めなければならないかもしれません（汗）
本当に興味があるので、もし効果が現れましたら教えて下さいっ！

私はとりあえず、１日１Ｈ以上のウォーキングとレコーディングダイエットに挑戦中です…といっても、まだ始めたばかり＋早速女の子の日にあたってしまい全然効果は出ていませんが…。
急速に痩せるのではなく一ヶ月に1k～2ｋを目安に落としていこうかなと考えております！
…本音は2週間で3kg位落ちて欲しいな！って思うのですけれどもね（笑）これは妄想だけで留めて置きます＞＜；

ぷりんさん！
御旅行だったんですね☆
いぃなぁ(^^♪やっぱそういう時は楽しんで
おいしいもんも食べなきゃ！ですよ☆
あたしも若いときのように
「ご飯減らせばすぐ痩せる」
わけではないので・・・あせらずがいいんですよね！
一緒に再出発よろしくお願いします

＊kinoko＊さん！
一緒に頑張りましょうネ☆
あたしは2ヶ月前からコアリズムと1日2リットル水のみを
実践中ですよ☆（まだ成果はありませんが・・・(^_^メ)）
＊kinoko＊さんはどういったダイエットをされる予定ですか？
良かったら教えて下さいね☆

じときえさん
わたしも全くプチ断食できてないです（汗
昨日まで旅行でそりゃぁもう大量に食べたし＾＾；
でも楽しみは楽しみで満喫しないと！
さぁ調整して再出発するぞ～！

だんだんお若いオトモダチが増えてきたね～
そっか、154ｃｍといえば中高生の成長過程だもんね。
ならまだまだ背が伸びることもあるし、あせらなくても大丈夫！
成長って縦と横を繰り返すから背が伸びてるときは太らないし、
太ってるときは背が伸びないんだって。
だから太りだしたからって食べなくなると背も伸びなくなるから
あせらないで暴飲暴食だけしないように気をつけて
バランスのいい食事を心がけてね＾＾
私はもうおばちゃんになってしまったんでみんなと同じようにしてると
どんどん太ってっちゃうんでプチ断食とかもするけど、
基本は必要な栄養をきちんととってしっかり動いて脂肪燃焼しますｐ＾＾ｑ

こんにちわ♪
数日前からダイエットに挑戦しています！
身長152で体重が53kg…(´・ω・｀)
50キロ台切る為にがんばっています♪

もしよろしければ私とも一緒にダイエットしてくれませんか？

私わ女子高生です★
この春ダイエットしました。
ダイエットする前わ１５５センチ４３キロでした。
やせなきゃやばいと思いがんばりました(*＾　＾＊）
最初わランニングとか頑張ってみました。
あんまり効果がなかったので、他の方法で試してみたら、痩せました！！
いまわ４０キロをきっています！！
３９・５キロなんですけど(*＾　＾＊）♪

彼氏にも今まで以上にデレデレされてます★

息抜きしないと疲れちゃいますよね。

お祭り楽しめましたよ（＾＾）★
温泉も気持ち良かったです。

最近はカロリーを気をつけながら
レコーディングダイエットしてます！
まだ3日目ですが、、。
夏休み中は続けようと思います★

たまには息抜きのも必要ですよ！！
だから大丈夫です！

本当に恋ってすごいですね！
やろうと思えばその気になれますからね☆
お祭り楽しめました？温泉も楽しんでいってらっしゃい！！

本当に、恋はダイエットのエネルギーになりますよね！！

実はうち、小５の時に好きな人がいて
その人はかなり細い人で、
うちはその時今より4センチくらい背低くて
５キロくらい太っていて
肥満児だったんですけど、
つり合うようになりたいと思ってダイエットした結果
かなり痩せれました！！！
超規則正しい生活をしただけで
４３キロくらいになったんです（＾＾）
そのあと中学に上がって部活などの
ストレスから太ってしまったんですけどね・・・ｗ

今日はお祭りでいっぱい食べちゃうかな
って思ったんですけど、
全然大丈夫でした★！

明日は温泉に1日中行くので
いっぱい汗流したいと思います（＾＾）

お茶ねこさん　
そうですね！！自分に自信をつけて頑張って下さい！
きっといい恋にもめぐまれますよ！
お茶ねこさんのことを大事にしてくれる素敵な人が現れるといいですね。
私も心からお祈りします。お茶ねこさんに素敵な人が現れますように。

恋はダイエットのエネルギーでもありますからね。

じときえさん、チロさん、励ましてくれて
ありがとうございます（＾＾）★

じときえさん、
高3なんてまだまだ人生始ったばっかりですよね！
うちには友達もいるし独りじゃない、
だから大切な人たちのためにも頑張ろうと思います（＾＾）！！
お祭り楽しんできますね★

チロさん、
思い切って自分から告白してよかったですね！
うらやましいです！
辛い事があった分幸せになれたんですね（▽）！
うちはあいにく好きな人はいません（＾＾；）
5年間くらい本気で好きになった人がいなくて・・
そのせいで、心から頑張ろうって
思えなかったのかもしれませんね。汗
恋愛はすごいしたいです。夏だし！
恋もして幸せに楽しくこれからを過ごせるように
スリムになって自分に自信をつけようと思います★★！

白猫さん、
私もこのダイエット日記に来て救われた気持ちです！
同じような人たちが沢山いて安心だし、心強いです（＾＾）
何よりここの掲示板は皆さん返事が早くてありがたいです！
頑張ってスリムになりましょうね！！

そうですね！
いえっ。こちらこそ励みになります。
こんな風に言ってもらえるのが嬉しくてもっと頑張れます！
ほんとに周りの子が細い子ばかりで食べてないんじゃないかと思うくらいです。それから男兄弟や男の人に聞いたんですけど女の子は痩せているこよりぽっちゃりしてるくらいが丁度いいと言っていました。
私は痩せてるほうがいいんじゃないの？とは聞きました。
そうしたら、痩せてるのは綺麗かもしれないけど抱き心地はあまりよいものではないと思うと言っていました。だからと言ってぽっちゃりすぎるのもこのましくないけど、女の子は丸みがあるから魅力的なんだよと言われました。男の人には無いものだからと。まぁ好みは人それぞれだとは思いますが、やせすぎない程度に私もがんばります。でもまぁこのままでもいいって言ってくれる人がいましたからそれでもうれしいんですけどね。
だから私は標準なんだと思うことにしています。
お互い頑張りましょう！！

ぷよぷりん様、チロ様、じときえ様、ありがとうございます。
生理がきそうでこない常態が続いているので、今日あたりきそうな感じです。今まで、いつも自分の周りにいた友達は細い人が多くて、ダイエットをしても自分「独り」だけという意識がつよかった気がします。でもこのダイエット日記に書き込みをさせていただいていくうちに自分だけじゃないんだ！！っておもえるように感じられるようになっている自分が嬉しいです。今は「独り」じゃなくて「一人」かもしれないって感覚のような…。とにかく、ありがとうございました。なんとくお礼をいいたくて書き込みしてしまいました。引き続きよろしくお願いいたします。

ぷよりんさん　

返事遅くなりました・・。
そうですね。無理はいけないですね！！無理せずもダイエットですね！
私も教えられました（＞＜）！！

白猫さん

こんにちは！！
はい。ダイエットは規則正しくがモットーですから。
分かってもらえて嬉しい限りです！！
最初はつもりでもいいじゃないですか？ぷよりんさんの言うとうり無理は禁物＝ストレスのもとになるのでダイエットの敵です。
なので「食べちゃった・・。マズイ・・。太っちゃう。痩せられない。」って考えたらアウトです！理想の自分を想像しつつ「私は食べても平気よ。だって痩せられるもの。」って考えると痩せやすくなります。
私がそう思うのは前に痩せられないからと考え込んでしまって脳がこの体型で良いのだと思いそれを維持しようとします。だから痩せられないそうです。しかし自分は痩せられる。まぁほかの人と比べるのは失礼ですけどあの人より私のほうが痩せられる。そして理想の自分の体型を想像すると脳がその体型になるように信号を送るそうです。
なのでくじけず、頑張ってください！！

お茶ねこさん

こんにちは！！
えっと私はお茶ねこさんより年下の中二の１４歳です。
だからそんなに偉そうなことは言えないですけどお茶ねこさんの励みになるのなら私の体験を話します。

そうですね。半年以上前の２月くらいに私はいじめられてました。
でもその理由は体のことではなく、クラスメイトからのヤキモチでした。
廊下ですれ違うたびに死ねとかやられたり大好きな先輩からもらったのをしってて鞄についてたぬいぐるみを切られたりしました・・。
その他にも色々あったんですけど・・その子がぬいぐるみを切ったという証拠は無くあっけなく負けました・・。
しかし、私には信じられる友達がいてクラスでその子が私の味方をしてくれました。なによりもそれが私の救いでした。
大好きな先輩たちも本気で怒ってくれて私は幸せでした。
だから学校を休まずいく気になれました。でも・・私は脚の太さについてその子に嫌味を言われました・・。
私の体は確かに痩せてるとは言えない体でした。なので何もいえませんでした。
私はそれが悔しく悲しかったです・・。
二年生になってクラス替えがあってそのことは運良く別のクラスでした。
そこからは何もされなくなりました。
だけど仲の良かった、私のそばにいてくれた友達とも離れてしまいました。
新しいクラスではそれなりにうまくやっていました。
そして好きな人ができました。私はいじめられてた時に言われた脚の太さのことを思い出しました・・。
「こんなデブじゃぁ告白しても」なんて思っていました。
そこで普通に生活していきました。規則正しい生活を。
そのなかでも好きな人との間でいいことがあったのでくじけませんでした。そして、４ｋｇの減量に成功しました。
でも・・あることに気がついたのです。
私の周りの子は異常なくらい痩せすぎな子が多かったです。
そのため私が余計にデブに見えてしまうのではないかと・・。
私は親に聞いたのです。私は太っているかと。親は「あなたは痩せているとも言えないけどそこまでデブじゃない」とだから気にしないことにしました。そして好きな人に告白する決心もつきました正直自信がありませんでした。その夜は振られたらどうしよう考えて胃が痛くて眠れなくなってしまい
きずいたら寝ていて起きたら４時でした。そこでも具合が悪く眠れなく２時間も起きて横たわってました。気持ち悪くてごんが食べられなかった一ヶ月前のことは忘れられません・・。
しかし終業式であったその日奇跡が起きました。
教室に入った瞬間その人がいました。避けて通ろうとしたら・・OKの返事が返ってきました・・。心の奥がジンジンして具合が悪かったはずなのに直ってしまいました。正直いうと私はたいして痩せてなんかいません。
どちらかというと標準だけどぽっちゃりです。
それでもいいという人がいてくれて嬉しかったです。なのでもっと頑張れるようになりました！
これが私のお話です。
お茶ねこさんも何かつらいことがあったみたいですけど頑張って下さい。
私は大好きな人がいたから頑張れました。数日後はデートですそのためにも頑張ってます！！
お茶ねこさんには好きな人はいますか？いたらもっと頑張れるのではないでしょうか？お茶ねこさんはきっと幸せになれると思います。
学校に行く気になっているお茶ねこさんなら大丈夫です！！
つい心をもって幸せをつかんでください（＞＜）！！
年下のくせにえらそうなことを言ってすみません・・。
お茶ねこさんの励みになりますか・・？　　長くなってしまいすみません・・。

みなさまお元気ですか？
ぷりんさーん！聞いて～。
お盆休み中、「プチ断食」どころか、たくさん食べちゃって・・・
なんならあんなに毎日頑張ってたコアリズムもさぼっちゃって・・・
あぁ・・・最悪です・・・
今日から、反省の日々を送りたいと思うデス・・・はい。

白猫さん！実はあたしもあるんです・・・空腹でもないのに
食べたい衝動にかられてたくさん食べて吐いちゃったこと・・・
なので、自己嫌悪になる白猫さんの気持ちが良く分かります。
なのであたしも反省して、チロさんのような規則正しい生活で
ダイエットに成功するのが目標です！
一緒に頑張りましょうね☆

お茶ねこさん！高３かぁ、色々悩みも耐えない時期ですね・・・
あたしも実は高３の時、友達関係で悩み、学校に行きたくない時期が
ありました。でもその後就職してから、今までで一番の友達や仲間に恵まれました！
お茶ねこさんの悩みはあたしのとは違うのだろうけど・・・
今なんてまだまだ人生の途中と思って！
これから先にお茶ねこさんを理解して必要としてくれる人たちと
たくさん出会うということを忘れないで！
ダイエットも人生も一緒に頑張りましょうね☆
きれいになるぞー！！おーっ！
今日はお祭り楽しんでちょ☆

ぷよぷりんさん、ありがとうございます（＾＾）!!!
人生もダイエットも苦しくならないように
気楽にやっていきたいです。

今日はお祭りなので
食べ過ぎないように頑張ります!!!

白猫さん

お返事遅くなりましたｍ（＿＿）ｍ
チロさんのおっしゃるとおり、規則正しい生活とポジティブシンキングは
ダイエットに最も有効ですよね＾＾
でも休みたくなったり、がんばれないときは無理しないで心の満足を優先してあげるとまたがんばろうって気持ちが復活するので1日ぐらい大丈夫ですよ。食べたものが脂肪になるまで二週間かかるそうです。
普段きちんと栄養バランスの取れた食事をしていると、体が不足してると感じているものを食べたいと思えるので、たとえケーキや甘いものを食べたい衝動に駆られても食べたほうがいいんですって。我慢するから大量に食べたくなるんで、いつでも食べたきゃ食べてもいいんだと思うと少しの量で満足できます＾＾
あと、自分の性格やクセが分かってるとコントロールしやすくなりますね。私はこうと決めたら守らなきゃだめ！！って思いすぎてしんどくなって続かなくて挫折、リバウンドって道をたどってきたので、細く長く一生ダイエットにシフトチェンジしました。そうすると気持ちが楽になって、ダイエットのことばかり考えなくて済むようになって他の楽しみに目を向ける気落ちの余裕が生まれました。
むくみも冷えもない、本当に健康な体だときれいになれるはず。
望む体を手に入れてもキープできなきゃまたダイエット。
一度きりの人生なのであれもこれも楽しみながら欲張りに生きたい！
って思ったら、正しい生活習慣をつけることが最善ってたどり着きました。
太っててもやせてても笑顔が素敵な人が一番キレイ！
本との笑顔を忘れない程度に自分に厳しくがんばります！！

お茶ねこさん

はじめまして。
一学期はつらかったのね；；人生は日々の積み重ね。まだまだ知らないいろんな人や出来事がたっくさん待ってるから、それらに出会うのを楽しみに毎日毎日を大事にしてればいつか実を結ぶよ。
お茶ねこさんは既にまたがんばろうって思えてるパワーが素敵！
つらくても明けない夜はないからね＾＾

チロ様、どうも、ありがとうございました。規則正しい生活というのは心も体も健康にしてくれるんですね。私も規則正しい生活をしているつもりですが、やはりまだ自分なりの調整ができていないんですね。「つもり」になっていただけなんですね、きっと。これからは、自分が痩せてホットパンツをはけている様子とか、綺麗になっている自分をイメージトレーニングしてすごせば、大丈夫なような気がします。こころづよいﾒｯｾーｼﾞありがとうございました。

初めまして（＾＾）
高３の女子です。
身長は１５３センチ、体重55キロくらいです・・・泣
ちなみに体脂肪率は２５％前後です。

チロさんがうらやましいです（＞＜）!!

実は1学期の半ばからいろいろあって
学校休む日が多くなって、今に至ります。
お医者さんに軽いうつ病って言われました・・泣
でも今までの悩み全部チャラにして
2学期からはちゃんと学校に行こうと思います。
夏休みはあと１２日くらいです。
休んでる間、特に体重は増えたりしてないんですが、
見た目で分かるくらいやせて
心を入れ替えて、新しい自分で
学校生活を送っていきたいと思ってます!!!

本当に心を入れ替えて新しい自分になりたいので、
よろしくお願いします（＾＾）★!!

私も１５４ｃｍです！一ヶ月以上前のそうですね・・夏休み二週間前くらいに５３ｋｇありました。しかしなぜか知らないけど一週間後体重が４９ｋｇまでに減っていました。今までのその日の生活を振り返ると朝ご飯を７時にしっかり食べて昼にしっかり食べて夜ご飯七時以降は水以外口にせず適度な運動をしていました。それから腹筋を動かしたりしてお腹お鍛えることもしました。
そしたら不思議と・・４ｋｇも減ってしまって・・・ビックリ。
そして好きな人に告白したら・・・次の日OKがでて付き合うことなり晴れてカレカノになりました。
もちろんそれからも気は抜かず頑張りました。でも停滞期のせいか体重がなかなか減らなくなりました。でもそれを乗り越えればもっときれいになれる、痩せられるんだと心に刻んでいます。
今までは挫折ばかりしていたけど今は、大好きな人がいて頑張る気持ちになれます。
それから痩せられないと考えてはいけません。自分は絶対に痩せられると
信じること、目標のために頑張ること、痩せたときの自分やその幸せを想像するだけで頑張れます。
それからもうひとつ体重は減らなかったけど夏休み中に久しぶりに友達に会って遊んだとき「痩せたね」って言われてどんなに嬉しかったことか・・それを励みにして頑張ってもいます。
あと、去年履けなかったズボンが履けるようになったことにも感動しました。
ダイエットの敵は間食とリバウンドと食べ物の誘惑に負けてつい食べてしまうこと、それと少しでも体重が増えてしまうとやる気がなくなってしまうこと、停滞期、ストレス、コンプレックス、たくさんあります。
だけど、幸せをつかむには我慢です。
しかし、やせるためだとは言え食事制限はしないほうがいいでしょう。
まずは、食べたいのにというストレスにさらされ痩せたあとに安心しきって前と同じ量を食べたときにはリバウンドをしてしまいます。
ダイエットは無理をせず健康的に美しくを心がけてください。
痩せなきゃとは考えずに痩せられる痩せるんだと念じて頑張ってください。
それから痩せたときの自分のイメージをしながらのダイエットは効果絶大です！！７時以降はご飯を食べなければもう完璧でしょう！
私の目標体重は４４ｋｇです。あと５ｋｇの減量をがんばります！！！
一緒に頑張りましょう！ちなみに１５４ｃｍの身長の標準体重は５２．２ｋｇです。
こんな話でしたが参考になりましたか？

ぷよぷりん様、これは、大変失礼いたしました。実は、ちょっとした相談があるのですが、今日、おなかがそんなにすいていないのに夕飯をガッツリたべてしまいました。食べ過ぎたので気分が悪くなったのと、たべちゃったっていう罪悪感ではいてしまったんです。そのあとで、ジョギングをして、今はやすんでいるところなのですが…。はくのは体にも心にもよくないとわかっているので、腹八分目をまもり、自分の体を大切にします。皆様、おなかが空いてないのに食べちゃうとか、食べ過ぎちゃうとかそういう経験あるのでしょうか。
こんな自分にちょっとげんなりしてしまいました。