いや。凄いなぁ。
お尻まじやばい。っす。
はいぃ～！試してみますね。皆様
ありがとうござます１！

ポチャさん、皆さん、こんにちは♪

お尻に１０円玉を挟んで落とさないようにする生活を続けたら、
ヒップ痩せ・ヒップアップ・お腹痩せに効果大だった･･･という体験談
を何かで読みました。（;^^Ａ
今ひとつ勇気が出なくて（笑）、私はまだ試してないのですが、、、。

実際コインを挟まなくても、そのつもりでいればいいかも♪と歩いて
いる時とか、料理している時、ネットしている時などなど、ほんの
ちょっとした機会に、なるべくお尻をキュッと緊張させるようにして
います。

その努力の甲斐があってかどうか（^.^;、約３ヶ月で、ヒップサイズが
１７㌢減りました～。（どんなお尻だったんだよ！（笑））

手軽に出来るので、ポチャさんもよろしかったら、ぜひお試し下さ～い。（*^ｏ^*）

ひいらぎさんの言ってらっしゃるガニマタスクワット
私もやってます！しかも1日100回とか(笑)
トイレに行ったついでに10回とかちょこちょこ
やってるとそんなに苦になりません。
腕立てとかよりも習慣付き易いようです。
お互い頑張りましょう！

ないしょでごめんね。(非公開にしてるので)
ダイエットの正攻法ではないような気がするのですが､
｢マジックパンツ｣(夏用のフレッシュというもの)
というのを着用してます。ソフトガードルのようなものです。
なみなみがついてセルライトを除去するというものです。

６月からはいてかなりお尻とふとももがサイズダウンしてます。
お買い物サイトがいろいろあるので検索してみてください。
わたしも最初は半信半疑だったっけど､
やっと太る前くらいまでに戻りました。
ステッパーなどとの運動もしてるので､絶対これだけでやせる！
とは言い切れませんが､かなりのおすすめです。
はきながらの運動が良いのかも・・・
良かったら試してみてね。

某メルマガで知ったんだけど、ガニまたスクワットが
いいらしいですよ☆
両足が一直線になるくらいのガニまたをつくって、
背筋をのばしてゆっくりと腰をしずめたら、
このときにお尻がとてもつよく刺激されるらしいです。
そしてゆっくりと元にもどす。
これを10回頑張ればいいらしいです！
うちもやってみようと思います☆