こんばんは～！
昼ごはんにケンタに行っちゃいましちゃた。
いやぁ～、おいしかった。久しぶりに肉を食べた感じがします。
夕飯もかなりがっつりと行きました。
休みも満喫できたし、良い1日でした。

woodstockさん
フライドチキン最高ですね。でも、お互いほどほどにしましょう。
寒い時期は動くのがおっくうだけど、運動による代謝は寒い時期の方が良いみたいですよ。
私は、最近はここのところ室内トレーニングばっかりです…

えりきゃんさん
おしゃれにこだわるのって、ダイエットになりますね。
私のお気に入りブランドはかなりタイトなんで、体型を維持しないと…
一緒にがんばりましょう。

おはようございます☆
今日からがちで心機一転がんばりまっす！
理由は大好きな洋服ブランドの服を着こなしたいからです！

でわノシ

お久しぶりです。
ついにやってしまいました。KFCどか食いです・・・
友達につられてついつい手が。
しかも1回許してしまったら、どんどん欲求がでてきちゃうんですよね。
運動も最近サボってます。寒いと体が動きたがらないんです。
気合入れなおせるかな？

えりきゃんさん
12月ですねぇ。お互い気合入れて頑張りましょう！！
食べすぎには要注意ですね。

YOU1さん
ホントに体大丈夫ですか？？血圧すごい低いですよ（◎△◎；）
お仕事大変そうですけど、体が第一です！
無理しすぎないようにきをつけてくださいね。

こんばんは～！
ちゃんと食事する予定でしたが、
まともな食事が出来ず間食が増える一方…

体力的に大丈夫なのか？
この前、血圧測ったら89/58とかでありえないぞぉ～!!!
明日は久々に次の日の朝まで仕事、うまいこと栄養補給したいな…

えりきゃんさん
日記を見て思ったんですが、
甘い→しょっぱい→甘い→しょっぱい→甘い
って地獄のループにはまってません？
食事はしょっぱい物が多く、それをリセットせずに甘いデザートを
食べることで、しょっぱい物、そして甘い物。
って感じで色々食べたくなるのでは？
個人的には、食後に時間を置いたり、辛いガムを噛んだりで１回
口の中をリセットすることで、解消しましたよ。

こんばんわー！
今日は（厳密には昨日）ありえないぐらい食べ過ぎました。
本当に自分はダイエット中なのか？と思いました。
あしたは何が何でも間食・デザート食べません。調整しないと。

YOU1さん、大変そうですね・・・
やっぱり健康って大事ですよねぇ〜・・・
私も前にインフルになったとき心からそう思いました。

こんばんは～。
最近、忙し過ぎて体調が…
ちゃんと食事を取らなきゃね。
ひとまずダイエット度外視で、体力回復させよう!!!
年越しには、今の体重に戻します。

おはようございます！
今日から12月だし気合い入れ直したいとこですねよね。
ってYOU1さん～っ！
めっちゃハードですねぇΣ(Д｀|||ノ)ノ
体壊さないように･･･(｡ﾉω＼｡)ﾟ

おはよぉごさいます。
今日も1日がんばるぞっ!!!なんて気分にはなれないけど、仕事しなきゃ…
今夜こそ、帰宅しよう。
朝ごはん何食べようかな？？？

やっと仕事が終わった。けど終電がない…
明日も6時前から仕事なんで、諦めて会社で寝泊まり。
食生活がやヴぁいなぁ。。。（日記参照）

ケンタッキーかぁ、世間はもうクリスマスモードかな？
最近、テレビの故障で、世の中の流れに付いていけてないかも・・・

おはようございます！
間食禁止＆デザート禁止、まじで頑張ります。
だって今、痩せ期なんですもん。

YOU1さん
デザートのみってイイですね！ｗ
でも私はちゃんとご飯食べないと親が怒るので
デザートをなくすしかないんですよぉ〜泣
ガムは3ヶ月続けてみようと思います！

woodstockさん
KFC美味しそうですよね･･･ｗ
私も目の前にあると食べたくなっちゃいます。
昨日も夕飯のあとに妹がドーナツ作って←
でも昨日は夜だったので我慢しましたよ！

やばいです。最近食欲に火がついてきました。
CM見ててKFCがおいしそうでしかたないんですよね・・・
ここ最近運動にもやる気が出ないし（＞＜；）

YOU1さん
仕事大変なんですね。
間食しちゃうのわかります。
目の前にないとそんなに欲しくならないんですけど、
目に入っちゃったたら食べずには入られなくなっちゃいます。
できるだけ買わないように頑張ります。

こんばんは～。
ここのところ忙しかったので、久々の休みを満喫。
日記も初めてがっつり書いてみました。そして間食も運動もがっつり！
なんだかなぁ～。間食辞めるのはしんどいです。

ガムに関しては3カ月続けると効果が出るって雑誌にありました。
私はガムを噛むのが習慣化しているので、効果の程はわかりません…
確かにボトルガムはお得ですね。
大きいボトルを買って、小さいボトルに詰め替えて持ち歩いてます。

食後のデザートってホントおいしいですよね☆
私の場合、開き直って夕食をデザートのみにすることもあります。

まじでデザートなくさないと･･･
全然体重減らないです。
食事終わったらすぐに歯磨き作戦実行か？　

私はとりあえず年末までに−２kg目標で！

ダイエット開始から1週間近く経ちました。
ちょっとずつ減ってはきてるんですかね？？
年末までにあと3キロくらい減らしたいものですねぇ・・・

えりきゃんさん
ガムはいいですね。カロリーもそんなにないし、
いっぱい噛むと満腹感が得られるって言いますもんね。

夕食後のデザートってなんであんなに欲しくなるんですかね（笑
そろそろコタツに入ってアイスが食べたくなる時期です・・・危険！！

こんばんわー！
今日はなんと間食、ガムだけでした！
ついにボトル買いｗ
ボトルのガムって計算してみたらすっごいお得でした！
今まで何だったんだ･･･ｗ
授業中とかもずーっとこっそりガム噛んでたら←
早弁と間食我慢に成功です♪
でも！でも！・・・・でも〜〜〜〜〜！！
夕食後のデザート！
次はこれを何とかせねば！

YOU1さん
間食のみ･･･
仕事大変なんでしょうか↓

woodstockさん
コアリズムって難しそう！
てゆか、難しかったですｗ
私は筋トレやろっかな。明日ね･･･


そうそう、ガム噛みすぎて顎のあたりが筋肉痛的な･･･ｗ

こんばんわ。

今日はコアリズムもやったし、そんなに食べ過ぎても
ないのに体重がちょっと増えてて、へこみ中です（＞Д＜）
やっぱり運動は続けないとダメですね・・・
何日か運動サボってたんで反省です↓↓

今日は、３食抜きの間食のみ（間食っていうの？）
とりあえず、仕事の合間にお菓子をパクパク…
食事に行く暇がなくてね…あんま体に良くなさそう。

明日はちゃんとご飯を食べます。

おはようございます

今日から本気で買い食いしません
今日から本気で間食しません
まじで、まじで、自分が嫌。何であんなに食べちゃうわけ･･･
とゆことでここで宣言。「絶対絶対食べません」
万が一間食したら筋トレ100回ずつ！
ろくに運動してないのにこんなに食べたら太るにきまってんじゃん

だいたいなんで家にこんなにお菓子が･･･
妹はミスド買ってくるし･･･

私のの妹はいくら食べても太りません。
陸上部で長距離やってます。
私は帰宅部です←

あー運動不足

こんばんは。
久々に食べ放題にいってきました。うぅ～ん、良く食べた。

えりきゃんさん
お疲れ様です。私も背筋の使い方がイマイチわからず、色んな所に負担掛
けまくります。回数とかじゃなくて自分の限界まで追い込むことで筋力が付
くみたいですね。時々がんばりましょうね。

woodstockさん
そうだったんですね。個人的に筋トレ後は、歩行すらまともにできないくらい
に追い込んでしまうんで、ウォームアップで5kmくらい流してからトレ-ニン
グしてました。基礎代謝が上がれば間食も許されそうなんで、がんばりま
しょうね。

えりきゃんさん、YOU１さんナイスなコメントありがとうございます☆
私飽きっぽい性格なのでみなさんと
楽しくダイエットできたらと思います（＾U ＾）＊

運動する時間帯って悩みどころですよね・・・
あッそういえば、筋トレした後15分後くらいに
有酸素運動をすると、いいらしいですよ。
成長ホルモンが活発になって、基礎代謝が上がるそうです。
基礎代謝が高いと勝手にエネルギー消費してくれますからね☆