辛かった。
腹筋とか最後の方できなくなった。あがれなくなった。
自分の体力の無さ･･･嫌になるねｗ
ちょうど一時間ぐらいでした。

腹筋20・腕立て10・背筋20・腕立て10を1セットで
これを5セットやりましたヾ(;ﾟﾛﾟ)ﾉ
私は4セット目が一番辛かったです。

背筋っていまいち正しいやり方がわかりません。

予想以上に辛かったです。
間食を我慢するほうが楽だな、と思いました(･ω･｡)ﾉ
とゆうことで、間食我慢、デザート我慢に励みますｗ

こんばんわーい★

とりあえず今日の報告から！
今日はキャラメルアイス、トッポ、チョコレート、etc
甘い物いっぱい食べてしまいました。
でも昼ご飯や夕飯のあと、デザートとして食べてるんで日記には
かいてないんですよね・・・
デザートも禁止にしょうかなぁ・・・はぁ
でも甘い物食べないとやってける自信がない←

YOU1 さん
ホントに100回ずつやったんですか！
これは私もやらなくては！だって私が言い出したんですからね！
今からやります。きっちり100回ずつ終わったらまたカキします。

ところで私は明日お祭りに誘われています。とゆうか行きます。
でもお祭りって間食のオンパレード・・・
もう100回ずつ覚悟してしまうか、間食我慢するか･･･
ま、とりあえず今日の分の100回ずつやりますねっ

どのくらい時間かかるんだろう･･･

こんばんは。
久々に来てみたら賑わってますね。
単発の夜勤やら、飲み会やらで暴飲暴食が続きましたが、カロリー調整と
有酸素運動でどうにか現状維持。

間食といえば、焼き芋がおいしい季節ですね。
最近は、焼き芋に豆乳の組み合わせがGOODです。
でも夜中の焼き芋は控えたいものです…

えりきゃんさん
腹筋背筋腕立てそれぞれ100回ずつは厳しすぎ…
特に背中がやばいことに…（ジョークっぽいけどやってみました）

なおさん
はじめまして。腹筋は経験上鍛えるのが一番しんどいですね。
私はコアリズムもそこそこに効果がありましたが、地元の公営ジム（4時間
350円）のとこで使わせてもらえるマシンでやるのが一番効果が実感でき
ました。
ちなみに、腹筋のひどい筋肉痛で2日間固形物を食べられなかったことが
あります。やりすぎには注意してください。

woodstockさん
はじめまして。
一緒にがんばりましょう。プロテインダイエット成功すると良いですね。
運動直後にプロテインを摂取すると、筋肉にを良いらしいけどカロリーも吸
収しやすいみたいです。運動から食事まで1時間以上あけた方が、カロリ
ーの吸収が抑えられるみたいだけど、ダイエットにはどっちが良いのか悩
みどこですね？

woodstockさんはじめまして！
歓迎しますよ〜★
プロテインダイエットするんですか？！
いいなぁ！結果が楽しみですね(♭'V`◎)-☆
私は相変わらず間食してしまいます･･･
でもだんだんがまんが辛くなくなってきた気がします！

はじめましてo（u_u）o

最近またダイエット始めました（・∀・）b
今まで一人で色々やってきましたが、
一人だとどうしてもめげちゃいます（￣ε￣；）
仲間に入れてください！！

こんにちわ♪
私は運動は何もやってないです。
筋トレでもやろうかな・・・

こんにちは!

ウエストが今MAXにやばいです(´・ω・｀)
皆さん何かウエスト系のダイエットって
やっていますか?"

今日の報告です。

朝はいつも通り母が作ったもの。
昼はマック・・・；
夕飯はいつも以上にがっつり食べましたｗ
デザートにチョコレートケーキ・・・

でも間食はタピオカミルクティーだけなので
自分的にはまあいいかなってかんじですｗ
とりあえず間食をなくすことが目標なので･･･！

なお∩ω∩*/さん、こんばんわ☆
お仲間歓迎しますよ〜＾＾
でもでも！あなたもダイエット必要なくないですか？！
健康的なダイエットとゆうことで、間食がまん一緒にがんばりましょ〜！

こんばんは!
痩せよう、って思っても
間食がやめられませんっ..、

体重に関してはそこまで
悩んでないのですが、
スリーサイズが酷いんです(´・ω・｀)

お仲間希望しまーっす★ミ

*+.Iloveyou.+*さん、歓迎しますヽ(★'`!)ノ

でも、あなた、ダイエット必要なくないですか！？
もしよかったら3サイズ教えてくれませんか('A`∞*)？

テスト週間に甘い物･･･
すごいよくわかります！糖分無いと頭働かないー
とかいってｗ

こんばんは
私はいつも、甘い誘惑に負けてしまいます…orz
テスト週間とかは、絶対に食べてしまいます。
勉強してるから甘いものが必要とか勝手に言ってたり
私便秘症なので１週間でないとか余裕なんです・・・
おなか痛くなったりするし、バランスのいい、ダイエットを
してみたいです。一回でもいいから何かをやり遂げてみたいです!
お仲間に入れてください!

YOU1さん、鈴果☆さんこんばんわっ！！

私も運動で痩せるのは大変だと思います・・・
食べないほうが早く痩せると思います。
でもリバウンドしやすい気がします・・・

ダイエットって難しいですよね。

私は今日もばりばり間食してしまいました。
こうなったら勝負しましょうｗ
先に間食した人が負けです。
負けたら腹筋背筋腕立てそれぞれ100回ずつですヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆

・・・どうですか？

えりきゃんさん
こんばんは、間食は辞められませんね。
特に最近は銀座で仕事をする機会が多くて、誘惑が多すぎます。
銀座でおやつを買うと、財布の中身はダイエットできるんだけど…
特に夜中の間食は辞めたいなぁ。1日持たずに挫折し続けてます…

鈴果☆さん
こんばんは。体重を減らすには食事制限は必要ですよ。
運動は体を引き締める意味で継続するだけで、痩せるための運動は
相当な量と質が必要になるとは思います。試しにジムなどに行って
みてランニングマシンとかで消費カロリーをみてみると、運動による
消費の非力さを実感するかも？おにぎり1個分のカロリー消費を考え
ると、食事をガマンした方がマシ？って思う運動を強いられます。
運動のみ、カロリー制限なしのダイエットはアスリートを目指すのと
同じことなのかもしれませんね？

こんにちわ。
運動して痩せようと思っているのだけどあまり体重が変わらず。
やっぱり食事制限もしたほうが良いのかと考え中です＞＜
私も仲間に入れてくださいな♪
一緒にがんばりましょう☆

書き込みありがとうございますっ！
おへんじ遅くなってしまってごめんなさいっ
私も体重測定のみ状態(ﾉω･､)
とりあえず間食しないことが目標なのですっ

最近、ダイエットのモチベーションが下がり気味。ってか体重測定のみ？
ダイエット仲間がいないと中々がんばれないんだよね。
いっしょに、がんばってもらえませんか？
この時間にお菓子食べながらの書き込みを反省しつつ…