陽詩さん　お久しぶりです＾＾
お仕事、お疲れ様です！
教えてもらった「命の〇」飲んでますよ～。
ウエストがきつくなってたパンツが入るようになり、
楽しみです♪

47～48kgを維持しています。

＞武蔵野さん、お久しぶりです。
2/8から1か月で3kg減ですか？素晴らしいですね。
私は仕事柄夜が遅くなることが多く、帰宅すると21時半すぎます。
そういう日は大体15時頃、会社でお弁当です。
夜は食べずに即寝ます。
自然と8時間（16時間？）ダイエット？になってるみたいですね。
でも食べたいものおなか一杯食べてるのでストレスはないですね。
ただ…お休みの日はダラダラながら食いになってしまうので体重増。"(-""-)"
極力出かけるようにしてます。

春、薄着になりますね。
おしゃれ楽しみましょう(^_-)-☆

48.9キロ　維持しています。なんだかんだ、意識した調整は必要です。(´・c_・`)

目標　52.0㌔達成し、49.0㌔目指します♪

1月始めに、こんなコト言ってましたが、本当に49㌔になったよ♪

連投失礼します＾＾；
入力のときの手袋を真似させていただいています。
自分のPCを持って、やっと半年。
まだポチポチ打ってるので
今のところ指先まで覆う手袋で間に合っています＾＾
材質は木綿＾＾；

＞陽詩さん
おかげさまで体温上がってきました。
何が良かったのか、よくわからないんですが・・・
陽詩さんに相談したのが良かったのかも(*^▽^*)ゞ

年末年始、体重維持できました。
身体暖め効果に「命の〇」が効果ありです。
ずっと服用してて止めたら冷えるようになりました。再開したら冷えが収まりました。私には効果あり。人によって違うと思いますが、数か月続けての結果です。

よその板で修行中。

目標　52.0㌔達成し、49.0㌔目指します♪
⇒今朝は51.8㌔　あと2.8㌔！！

1週間足らずで1キロ増。
維持とは言えないレベルだね。(´・c_・`)

目標　52.0㌔達成し、49.0㌔目指します♪
⇒今朝は50.8㌔　あと1.8㌔！！

目標値を変更しました☆
この年末年始、義理のある付き合いは終わったから
別にダイエットに支障なし。
ご馳走もロクに用意してないし
餅は自分で搗くから、余ることもないです。
なので引き続き頑張ります！！

こんばんは。
武蔵野さん、クランキーさん。お久しぶりです。
お二人は身長どのくらいですか？　私は158.7cmです。
（前回の身体測定）現在は47㌔なので、BMIが18.5くらいです。
ただ痩せていればよいというわけではないので、身長と体重のバランスも大切ですね。
最近この体重が安定してるので少し食べ過ぎても数日で戻るようになったような気がします。
維持期は永遠に続くのかな。やはり毎日の体重測定は大事かなと思います。体重計に乗ってやけになった事もありますが、1㌔前後は便通やむくみとかも影響する数値なんであまり気にしないようにしてます。
とは言っても、年末年始食べる機会が多くって怖いな～( 一一)…。

目標　52.0㌔前後で維持！
⇒今朝は52.0㌔、維持中♪

クランキーさん、こんにちは☆
49キロ、なりたいですねぇ～。
頑張ろうかな～？

お久しぶりの更新です( ﾟ∀ﾟ)
武蔵野さん、維持出来ててスゴイですね！
私も同じ位の体重になりたい、、、
ちょっと減ると、ﾔｯﾀｰ!ってなって食べちゃうんですよね、、、(｡・´_｀・｡)
49キロとかになりたいなぁ...
最近はスクワット始めました♪

目標　52.0㌔前後で維持！
⇒今朝は51.0㌔、維持中♪

ずいぶん食べたから、また増えるかな？

目標　52.0㌔前後で維持！
⇒今朝は51.8㌔、維持中♪

ご無沙汰～。

目標　52.0㌔前後で維持！
⇒今朝は51.2㌔、維持中♪

年末に向け、も少し減らし隊♪

温活の情報（体験談）ありがとう～＾＾
いろんな方面から努力されているんですね！

共通点は岩盤浴です。
3か月間、週イチで通いました。
今は足湯と、自宅のお風呂に鉱石を入れて代用しています。

温活。そうですね。
日頃心がけているのは身体を冷やさないこと。
仕事はディスクワークでPC作業です。シルクの指先の空いた手袋をはめてキーボードたたいてます。
また、足はヒートテックのハイソックス。スカートではなくパンツ派です。
サプリメントや第2類医薬品なども利用しています。
滋養強壮薬のようなものです。たまに岩盤浴も行きます。
あと30分の毎日の有酸素運動。
去年よりはマシになったような感じがします。

こんにちは☆
温活は何をされていますか？
私は毎日、足湯をしています。

前は15分やっていましたが
TVでは5分でいいと言ってたので、今は5分。
あまり即効性はないのか、違いはよくわかりません。
気持ちがよく、足の疲れが取れる気がするので
もう少し続けてみます＾＾

寒くなってきました。体を冷やすと代謝が下がるので日々温活生活に努めてますが、なかなか治りませんね。

＞武蔵野さん、順調ですね。(#^^#)。

＞クランキーさん、理想的なダイエット法ですね。食事だけでへらすと確かにリバウンドしやすい。

維持期にはいってほぼ一年になりました。脱！リバウンド。