こんばんは。
私が、心がけてるのは１日一食はカロリー計算無しで好きな物食べる事。あと、飲み会などの翌日はお腹がすくまで食べない事です。
そうですね。私も非公開主義でしたから、ないしょにしたい気持ちわかります。
皆さんのお話を聞きたいですね。

（52.0㌔前後で維持）

今朝は51.4㌔、維持中。

＞陽詩さん
あ～本当だ。ひなたさんで「陽詩さん」に変換できるんですね～！
一つ賢くなりました（笑）
ココの参加者、増えるといいな。

＞維持中のみなさん
ご自分の日記ページを見せることが不可なら
「ないしょさん」でもいいので、
ダイエット中に、食事など生活習慣を改めたこと
今も気を付けていることなど・・・
よかったらシェアして、教えてくださいm(__)m

こんばんは。武蔵野さん、またこのトピに参加されている方これから参加される方、よろしくお願いします(^^)/
陽詩=ひなた　と呼びます。
武蔵野さんのグラフ、私とよく似てるかも。私は最近増加中…でやばいです。汗。
日記の設定を変えてみました。

（52.0㌔前後で維持）

今朝は51.6㌔、維持中。

陽詩さん、はじめまして＾＾
ちょうどよさそうな
素敵なスタイルで維持中なのですね。
体力と老けないこと・・・大事ですね～。

私はトピ主とかではないので
こう言っていいか、わかりませんが
よかったら、お気楽に寄ってくださいませ＾＾

はじめまして(#^^#)。私も維持に頑張ってます。
158.7㎝、48キロ前後をうろうろしてます。一時期44キロまで落ちましたが、体力もなくなり老けました（笑）。
健康が一番です。私もここに参加させてください。よろしくお願いします。

52.2㌔

53㌔未満なら良しとしよう。維持中。

はじめまして。
52.0㌔維持のため、参加させてください♪

維持というには、この体重は重すぎるのですが
毎日に必要な栄養を摂るとなると
このくらいの体重が適正かな？と思っています。

・糖質を摂りすぎない
・運動を継続、または付け加える
・体脂肪率　25％以下にする
・太りやすい体質の改善

こんな感じでゆるゆるやっていきます。
よろしくお願い致します＾＾

「減量した後、維持する方法」って、結局ダイエットを
「習慣」にすることだとしみじみ思う。

「気合」や「根性」が必要なやり方だと、一時的に落と
すことは出来ても維持できない。