なっきいいいさん
分かりました！！半身浴、ウォーキングなど
がんばります・・・！！私も運動でがんばります☆

もかもかさん　

わたしはコアリズム、HIPHOPABSサンプル１０分
半身浴、ウォーキング、Wii fitplusやってます＾＾

自分は運動で痩せる派です＾＠＾

ぜひ一緒に頑張らせて下さい！！
私もすっごく痩せたいんですが・・・
みなさんは今何のダイエットをしていますか？
ぜひとも教えて下さい・・・＞＜；

こんにちは、新参ですがよろしくおねがいします！
太ってて卑屈になってる自分がいやで、ダイエットを始めることにしました！
今までなんども挫折してますが、皆さんと励まし合っていけたらいいな、と思ってます
よろしくおねがいします！

みなさんこんばんわ　みなさん頑張ってますねぇ　最近　身体が妙に　しんどい　疲れ気味かしら夏ばて皆さんしないでねぇ　

ガンバロー＾＾★

いろいろ情報交換しよーねん＾￥＾

うんうん
早くやせたいｗｗｗ　なっきいいいさんがんばりましょうねｗｗ

うれしいよね～
１㌔痩せるとさ、もっと頑張ろうって思える！！
だからまちまさんも諦めないで一緒にがんばろ＾＾

うちも自分がやせてるのみたあいからね

なっきいいいさんいいな～　私このごろやせないｗｗ
なんかあきらめようかなっと思うけど
一度でもいいから自分のやせているとこがみたいんでがんばりますｗｗ

ここ２，３日で１㌔痩せましたｖ

朝起きて、コアリズムとWii fitプラスで～
Wii fitは消費カロリーを決めて運動できるし
目標ができて楽しい★
これからもがんばっていくぞ！！

黒豆茶おいしようね～
がんばってやせましょ！！

確かにトイレが近くなる～～
黒豆茶にせいだったんだね♪

黒豆茶　あたいは　時々　２～３袋　入れて　かなり煎じて　のみます。遠出をする際はおしっこ近くなるので　前の晩は　飲むのを控えます　この時期　黒豆茶すぐいたみやすいので　気をつけてください

黒豆茶購入＾＾
普通に飲みやすくておいしい！！

でもまだ効果でてなぁい～
生理前だからかな～｝

皆さん　お久しぶりです　週末山登りしてきましたぁ　２㌔減ってた…
只今５６㌔…５５㌔までがんばるぞ

じゅんあさんそうですか～　やっぱ時間かけてやせたほうがいいんですね＾＾：　あと今日便秘薬を飲んだので下痢ばっかりしておなかが痛かったです・・・・・　で体重は昨日より結構減っててうれしかったです＾＾

こんばんは☆
黒豆茶かいました～！おいしい//

まちまさん＞1ヶ月10キロ･･私も目指したことあります；
結局4キロしか落とせませんでしたが･･･
体の負担を考えなければ、1キロ脂肪おとすのに約7000ｷﾛｶﾛﾘｰの
消費カロリーが必要です。基礎代謝もあるので6000ｶﾛﾘｰくらいかな？
たとえば基礎代謝1500で無運動の人でしたら、
一日300ｶﾛﾘｰ摂取+500キロカロリー程度運動で消費
にすれば一日1700ｶﾛﾘｰ消費ですので4日で1キロ
40日で10キロ脂肪が落ちることになります･･理屈ですが＾；
でも相当無理しなきゃなのでコツコツが一番かと＞＜
一緒にがんばりましょう！

今日3ヶ月ぶりにあった先輩からやせたね～だれかわかんなかった
っていわれました！＞＜お世辞かもですが・・・やる気でましたぁ//

やっぱ無理だよね＾＾：
でもがんばる～　お互いがんばりましょうね！
早くやせた自分を見たいです＞＜　私やせたときがないから＾＾；

みなさんこんばんわぁ　まちまさん　黒豆茶　私が飲んでるのは３８０円で６０袋 入りなんかぁ国産じゃない…

１ヶ月で１０㌔　もし落とすとするなら　変な薬なんてののんだりしたら落ちるかもですが…　　理想はやはり　時間かけて太ったのだから　ゆっくり１ヶ月に少しずつ落とすのが身体にも良いし 痩せることに身体が覚えてリバウンドしなくなるのではないでしょうか？　私も今体重が減らず　あせります。
私は　間食とかしないで１日過ごすと なんだか　ほっとしますよ　最近　互いがんばりましょい

まちまｑさん教えてくれてありがとう＾＾
やっぱレッグマジック高いね＞＜

黒豆茶明日買おうかな♪


うーん１カ月では結構厳しいかもね～
あんまり無理しちゃだめだよ！！