よし！今日から頑張るぞ—！

よし！今日から頑張るぞ—！

ダイエット中なのに、お菓子いっぱい食べてごめんなさい。。。
どーにもこーにも食欲が止まらないのを言い訳にしてごめんなさい。。。

体重、これ以上増やさないぞーーー!!!
もっと努力してやるーーー☆

明日は今日より食べるのを減らす！！！
お菓子は我慢！！！
3月までに58㌔にするぞー！！

まさかの体重増加とりま明日から本格的にやるぞ！！目標マイナス30kg

今日食べすぎたー
いっつも我慢！我慢！我慢！

あ—————！
明日は頑張るぞー！

食べたぃｏ,,が
我慢だ我慢だ我慢だ
我慢がだいぢっ(>_<)!!

おなかすいた・・・つらい。。。けどお菓子じゃなくてココアで我慢します！！

最近ダイエットっていう気持ちがなくなってきてる・・・
でも本当に痩せるって決めたんだ！！！
絶対痩せて可愛くなってお洒落する♪恋する♪自分を磨くー！！
目指せ☆４５キロ。絶対なる！
明日から間食禁止&チョコの暴食禁止&夜ごはんは控える！

今朝は67.4kg。
減量できてない。せめて64kgまで落としたい。BMIは23.32...
ぎりぎり。

週末太ってごめんなさい

しかし太っても最近はダイエットが
楽しく感じてきました！

苦痛とはあんまり思わなくなってきたかな？
この気持ち、一生続けばいいのにな～♪

自分駄目だｏ
わかってるけど止められない、、
ほんとやだ、、
なんか、、病む--ｏ
くそｏまぢ苛つくわｏ

自分駄目だｏ
わかってるけど止められない、、ほんとやだ、、
なんか、、病む--ｏ
くそｏまぢ苛つくわｏ

1／1…61.6→2／5…59.0
異常なまでのお菓子や菓子パン類への依存が無くなった。
なるべく運動して、朝と夜ご飯を少なめにして、半身浴。
食べたいお菓子はちょっと食べて、夜は避ける。もうリバしない＾＾
みなさんも、ストレスフリーで頑張りましょー♪

毎日最低8000歩（日常生活＋30分散歩）
朝：ストレッチ（真向法4ポーズ）／一日おきのスロトレ20分／エアロバイク15分
週に三回のフラダンス（合計220分）
夜：エアロバイク10分／ローリングストレッチ／半身浴20分（フットコンディショニング）

NHKの「やせるスイッチ」をお手本にはかるだけダイエット＆食事管理しています。
...
真面目に取り組んでいるのですが、半年で3.5kgの減量でした。
あまりにも雀の涙...何かが足りない？

今月から、朝晩のエアロバイクの時間5分づつ増やしてみました。
炭水化物は、子供茶碗軽く一膳の御飯をおかゆにしたり、マンナンライス混ぜたい工夫してます。

結果が欲しい！！

太るのはあんなに簡単だったのに痩せるのはとてつもなく難しい


今いろんな事に過敏になりすぎてます

おなかすくし辛いけど、みなさんも一生懸命がんばってるからがんばれる！！毎日見にきてます！！

ひとまずプチ目標が
８９㎏

第一友達会う目標は
８５kg

第二友達に会う目標が
78kg

最終目標は
68kg

でぎゃんばるじょーｶﾞﾝｶﾞﾙ(ﾟДﾟ,,)

痩せてみせるー(｀・ω・´)!!!!!

どんどん叫んでいきましょ(」゜□゜)」
嫌なことでも辛いことでも、みなさんで共感し合いましょ!