アミモンさんへ
週に２回行けるならばいいですよ〜。
結局私は２ヶ月、一度も行けませんでしたから。
ハラミも成長するってモンですね。

ころ子さんへ
すっっっっっげーーーーーー！
５時間ですか？
しかもあのボクササイズとズンバを同時に！
体力あるんだなぁ〜。私なんてここに書くにもハズいくらいの体力。
若さだわ、若さ。ううん、そうだ、若さなんだ。
そのまま突っ走ってください、楽しみにしています。

さて、ワタクシ、地道なウォーキングのみでございます。
忘年会やクリスマス会が目白押しで、カロリー消費がウォーキングだけでは
ちょっと足りないなぁ〜〜。困った。

こんばんは☆
先日、参加の挨拶をさせていただいてから風邪をひいてしまい
一週間ほど休んでしまいました。
今日は久々に運動ができて、とても気持ちよかったですーっ!!

①ストレッチヨガ60
②脂肪燃焼系ボクササイズ40
③ZUMBA初級40
④健美操45
⑤ウォーキングマシン30
５時間ジムに居たので上記のメニューをこなしました。
夏に比べると断然汗の量が少なくて体重も減らなくて・・・。
すごく食べているから当たり前なんですがっ笑。

私も昨冬の間に左肩の痛みと左の人差し指の痺れを感じてました。
すごく不安になって脳やら首を調べてもらいましたが異常は見つからず。
そこから運動し始めたんですよ。
そしたら最近気付いたんですが痛みと痺れは無くなってました。
あんなにいつも気になってたのが忘れてたんです・・・健忘症??笑。
私はジムで運動することで解決しましたが、続くのであれば
病院で原因を探すのが気持ち的にいいですよね。
私の原因は結局わからず仕舞でしたが、周りが言うには冬だったし
『冷え』じゃなかろうかって・・・。
私の場合、意外にこれが当たりのような気がしてます。

肩痛は2日で消滅。
なんだったんでしょうね(^o^;
今週は2回、ジムに行けました。
私の行っているところも、シャワーしかないのがちょっと残念

アミモンさんへ

大丈夫ですか？肩の痛みってヘンにズシンきますから
あまり無理なさらずに。

私は相変わらずですが、最近はともかく歩いております。
毎日ではないけど1時間は歩くように、体に覚えさせ始めました。
お洋服が苦しいから、ちと焦らないと…。
今日は用事がありちょっとしたトレッキングへ行くハメに。
いやぁ〜おばちゃん辛かったッス。

さば430さんへ
お風呂会員！ステキーーー♪
私が行ってた所はシャワーしかなくて、その楽しみはなかったです。
うらやましいなぁ。

50肩かな、という痛みが出てますが、あまり気にせずジムに行ってきました。
有酸素増やしたら、今度は膝痛が(笑)
まあ、ケガしないよう、のんびりやっていきます。

ころ子さん初めまして。
私も以前は毎日汗を流していたのに
先週風邪をひいて以来すっかりお風呂会員です（汗）
おまけに今日から生理です。
でも言い訳ばかりしてないで少しずつ頑張ります。
よろしくお願いします。

アミモンさん、ころ子さんへ

ころ子さん　こんにちは
レスが遅くなりごめんなさい。
えっと、トピ主ですが、ただいま多忙につき（言い訳）ジムはお休みです。
が、バランスボールを使い腹筋やら腰回し、後はストレッチをしております。
できれば3キロくらい週に何回か歩きたいのだけど…

こんなトピ主でよければ、おつきあいください。

アミモンさんへ
あぁ〜筋肉やってきちゃいましたか？
やっぱり何でも継続ですよね、それしか道はない。

うう〜ガンバリマス。ストレッチでだいぶ体もやわらかくなったので
朝ヨガをやりたいなあ。
この前写真を見てガクゼン。どうしましょう…と焦っております。
セールで洋服をバンバン買ってしまいました。
細く見えた鏡マジックに引っかかったように思えます。

ころ子さん、はじめまして(^-^)

私はマシンの筋トレメインでジムに通っています。地道に筋肉が増えていくのが幸せ♪

一緒に麗しいボディメイキング、していきましょうね★

こんばんは☆

ジム通いに精を出している４２歳の女子です♪
楽しく激しく運動をして汗をかいて、今が青春の日々ですっ。
毎日毎日は上手くいきませんが、同じように運動をガンガン
されている方たちと叱咤激励できれば励みになると思います～。
よろしくです☆

現在、ジム週1です〜
なんとか2回行けるようにしたいと思います(^O^)／

アミモンさん、さば430さんへ

了解しました〜♪
私も書き込みした方が励みになりますからね。
ただ、私の場合ジムは行く時間がなくなりましたので、ちょっとお休みします。
この数ヶ月のお金がムダになっちゃいました、トホホ。

自宅でバランスボール、放置しているDVD
ヨガ、ストレッチポールで年末までは続けます。
これらの報告になると思います、許してくださいね。
（しかし、恥ずかしいくらい持ってるなぁ…。）

そして、お二人のジム報告を見て焦っちゃうんだろうな。ワハハ。

年末までは少し変化を持たせないです。
衣替えをしたら、胸がキツクて笑うに笑えませんでしたよ。

トピ閉鎖はしないでおきませんか？
皆さんお忙しいでしょうし、私もそうですが、書ける時に、書きこんでいけば良いのでは？(^^)v

明日、ジム行きます(^O^)／

私も最近走るのサボってます＞＜
ストレッチとZUMBAのクラスに出てるだけです
なんかお腹出て来たなあ…

アミモンさん、さば430さんへ

すみませ〜〜〜ん！！！なんか、もう、ちっとも書けなくて…
しかもジムにも行けてないんです。
時間が全く取れなくて少しジムをお休みしようかと検討しています。

ついに、押し入れからボールを復活させましたよ。
これで腹筋と背筋とを攻める覚悟デス。

アミモンさんは、ウエストが締まってきたんですね〜
くうぅ…ウラヤマシイ。

サバさんは走っている姿が目に浮かびます。
（お会いしたことはありませんが）

あの〜、こんなトピ主ですがいいですか？
ジムには当分行けそうもないけど、ここ閉じましょうか？
私からの報告は、腹筋やらヨガやらボールやらの地味なものになります。

お久しぶりですm(__)m
昨日ジムでいつものプログラム。
下半身、筋肉痛です。
ウェストがだいぶしまってきました☆ 次はお尻を…

昨日は生理が重くて寝込んでましたが
今日はちゃんと30分走れました！
毎日30分、当面の目標です。

こんにちは(^-^)
θさん、ご多忙ですね。お体ご自愛を
私も週末は公用で飛びまわっておりました＾ロ＾; 今日は踏み台10分と腹筋だけかな〜

アミモンさん、さば430さん

レス遅れてごめんなさい。
仕事でまったく読めない状態でした。
しかもジムは行けてない。あ、でも、3キロくらいは歩いてます。
明日から遠出。ほとんど移動なので、またお腹が成長しそうです。

来週からは行けるかなぁ。
アミモンさんはフリーウェイトに入るのですね。
さば430さんはランニング。
ワタス、ションボリです。

衣替えをして、さらにションボリ…。ハラミがハラミが…。

最近はランニング（ジョギング）を30分するようこころがけてます。
なんとなく引き締まって来てる気がします。

皆様お元気でいらっしゃいます？
今日もいつものプログラム。有酸素は30分しました。
ジムに通いはじめて半年。来月くらいから、フリーウェイトも取り入れます。

体調崩さないように、鍛えていきましょうね(^.^)b

アミモンさん、さば430さん

おはようございます。
どんよりの天気に包まれています、相変わらずジムはお預けの毎日。
昨日よりも元気回復なので、歩こうと思っています。
あした、ついに明日はお二人に報告できる！！

今日はジムで初めて60分休み無しで走れました！
この調子で頑張ります。

だらだらでも良いから、継続していきたいですね(^^)v
今日も筋トレと、だらだらランニング（だらだらでランニングと言えるのか？）25分。
たんぱく質が美味しい夜です。

さば430さんへ
いやいや、それだけのプログラムがこなせるんだもの
充分に若いッス。

やはりジムには行けませんデシタ。しかも濃厚な一日でしたので
帰宅後グッタリ。テキトーストレッチで手抜きです。
土曜日にヨガだけ行こうと思います。トホホ。

θさん
私若くないです42です（汗）

アミモンさん
ありがとうございます。精進します（笑）

今日の運動
ストレッチ20分
筋トレ20分
ダンスストレッチ60分
ウォーキングエアロ45分
ジョギング30分
傾斜付きウォーキング30分

昨日一昨日運動できなかったのでがんばりました♪

アミモンさんへ

あぁ〜〜ついにアミモンさんも、ノーマルなジムモードへ。
全然行けないワタシです。
今朝も朝からPCの前にに座りっぱなし。

自慢は昨日4キロくらいは歩いたこと…。
こんな感じの毎日です。

こんばんは(^-^)

ジムでいつものマシン15×2、9種
バイク20分
トータル60分で帰ってきました。

久々にはいたスキニーがゆるくなっていて、ちょっと幸せヽ(´▽`)/

さば様

美しさに磨きかけ、次のステップに進まれますように！

さば430さんへ
えぇぇぇぇえ〜〜〜〜〜〜〜〜
すごい冷静に…しかもバッチリ体重を落としてる…。

トピ主、まったくジムに行けません。ごめんなさい、今も仕事中です。
息抜きにチェックしたらば、衝撃の告白。
ウォーキングエアロ
ZUMBA
傾斜付きウォーキング
スゴイっす、さすが若さ！と感動してしまった。

同じ事はできませんが、少し早歩き散歩に出かけて来ます。
モチベーションアップさせてくれて感謝。

こないだの火曜日に彼氏と別れました。
デートのたびに体重増えてたのがなくなるのでダイエットに打ち込める！
早速２kg落ちました

今日の運動
ウォーキングエアロ
ZUMBA
ストレッチ
腹筋100回
ジョギング20分
傾斜付きウォーキング40分

さば430さんへ
うわーーー！！

アミモンさんへ
うぅぅ〜〜〜〜〜ついに行けるようになったのですね…

ワタス、いつ行けるのでしょうか？
昨日は会社からもちろん徒歩で帰り、汗だくでした。
友だちがヨガですごいバディに変身。
継続って大事ですよね、うん、うん。今夜もストレッチと腹筋がんばります。