例年にない寒波に襲われた１月、２月。
脂肪を溜め込んではいませんか？
薄着になる春までにはコートも脂肪も脱ぎ捨てよう!!!
そんな意気込みのあなた、ダイエット大会に参加しませんか？

毎週月曜日に報告会があるので週末の暴飲暴食防止にはもってこい!!

まず、エントリーには条件があります。
大会要項を最後まできちんと読んで理解してください。
必ず守ると宣言できる方であれば誰でも参加可能です♪

・この大会はあくまでも健康第一!!!
　無理な食事制限（３食代替食や断食等）をなさる方は
　ご遠慮ください。
　必要な分はしっかり食べて、しっかり動いて消費する！
　できることからこつこつと♪

・１ヶ月続ける。
　継続は力なり！
　最後までやりぬく精神を養いましょう。

・健康美・トータルビューティーを目指す!!!
　出るところは出て締まるところは締める、そんなボディーを目指す。
　（モデル体系やバレリーナ体系をお望みの方はご遠慮ください）
　自分の現在の体の状況をしっかり理解しましょう。
　
　大会ではBMI値を重要視しています。
　体重÷（身長×身長）で求める数値で
　２２が最も健康的と言われています。
　標準値は２０～２４と言われていまして２０以下の方は事前に
　意思確認をさせていただいてます。
　
・数字で争う大会ですが、数字にとらわれない。
　結果は努力の後からついてきます！
　数字を減らすために努力するのではなく
　努力をした結果数字が減る！そこを履き違えないように！
　たかが数字に振り回されない心を持ちましょう!!
　
・情報に踊らされない自分を磨く!!
　いろいろなダイエット情報がありますが踊らされないようにする！
　自分としっかり向き合って自分のライフスタイルにあう
　ダイエット法を自分で見つけて実践しましょう。

以上をご理解いただける方はどしどしエントリーください！
利用方法は自由です！
ランキング上位を狙う方はもちろんですが
現体重をキープする目的をお持ちの方もどうぞご参加ください。

●エントリー方法●

２月２７日AM９：００が応募締切!!
それまでに年齢・身長・体重・わかる人は体脂肪率を書き込んでもらえばOK!!
（体重測定は出来るだけ同じ条件で計測して下さい。例）服装、時間帯等）
～・～・～・～・～・～
記入例
年齢　　　ＯＯ歳
身長　　　ＯＯＯｃｍ
体重　　　ＯＯｋｇ
体脂肪率　ＯＯ％
大会へ向けて一言
～・～・～・～・～・～

週に一度集計して体重、体脂肪率の減少で競い合います。
みんなで競い合えばモチベーションも保てるし、支えあえる！

２月２７日中にエントリー参加者一覧を作成します！
エントリーされた方は必ず数値等の間違いがないか確認してください。

毎週月曜日に中間報告をします!!

第１回　　　　　　　３月５日（月）
第２回　　　　　　　３月１２日（月）
第３回　　　　　　　３月１９日（月）
最終結果発表　　３月２６日（月）

それぞれの日のＡＭ９：００までに体重・体脂肪率のみを書き込んでもらえればランキングに反映します！
時間をすぎてしまった場合は反映できませんが、次回時間を守って報告してもらえればランキングできます。

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健康的に、ノーリバウンドでトータルビューティーを目指しませんか？

よくわからないことがあったら
「１ヶ月単位・真剣ダイエット大会専用質問＆雑談トピ」を作ってますのでそちらにて質問お願いします!!
２月の大会もやっていますのでそちらを参考にしてみて下さい。

※ここは大会運営トピとなりますので質問・感想等は書き込まないでください。ご協力宜しくお願いします。

ご参加お待ちしております!!