購入して２日目のラテラルサイトレーナーからいきなり「キーキー音」がし始めたので気になってネットを調べていたらこちらにたどり着きました。負荷の調整具合共々、結構問題になっているんですね。

　結局こちらでは答えはみつかりませんでしたので、販売店に泣きつきました。私は安かったのでネットでの購入（らすたさん）でしたが、すぐ交換に応じて頂けるようで、なかなか良い対応でした。ですが、納期がかかるとのこと。１０日という時間を待ちきれない私は、結局自分で分解して原因を究明、解決してしまいました。

　この機会ですのでみなさんの疑問を晴らすべく、長文ですが報告させて頂きます。

　まず、「キーキー音」の問題です。これは左右の支柱（この製品の動きを最も特徴づけている動きをする部分）の付け根の内部で鳴っています。なぜこのような音が鳴るかといいますと、この部分、ころ軸受けではなく、すべり軸受け機構なんです。つまりベアリングなどが入っていない、筒の中に棒が入っているだけの機構なんです。本来ならこの部分にはたっぷりとグリスが塗り込まれていなければならないはずですが、我が家の場合はどうもそれが全く塗られていなかったようです。でも、たとえそこそこの量のグリスが塗られていても金属の筒と棒が直接こすれ合うわけですから負荷を伴う回転を長時間続ければ早晩キーキー鳴りだすでしょうけどね。

　そもそもこんなに力がかかって、連続的にこすれ合う部分にすべり軸受け機構というのも納得いきませんが、とりあえずの解決方法はこの部分に定期的にグリスを塗ることでしょうか。逆さまにして給油するというご意見も見受けられましたが、目的の場所に油が届くのはなかなか難しいかもしれません。また、届いたとしてもそのような粘性の低い油ですと長時間の効果は期待できないと思います。

　では、分解方法です。上部の足を乗せる部分にある３つのタッピングビスを外すとステップのプラスチックパーツは外せます。さらにサンダーバード２号のような形をした本体のプラスチックカバーも外しておく必要があります。これは前部の目隠しされた３つのビスと底側の２カ所のビス（いずれもプラスドライバーで外します）、そして負荷調整用のレバーを外せば外れます。しかし、これだけではステップ部分を支柱から外すことはできません。支柱が抜けないようにＣリング（軸用）という部品が入っているからです。これを外すためにはスナップリングプライヤーという特殊な工具が必要です。手先の器用な人なら針金でひっかけてリングを広げれば外せる（あまりお薦めしませんが）かもしれません。これを外すと支柱からすっぽりとステップ部分が抜きとれ、金属の支柱部分が現れます。こすれている部分はピカピカに光っているのでよくわかると思います。あまりにもこすれ過ぎて支柱が痩せている場合は買い換えた方が安全かも。

　使用する潤滑油ですが、体重の多い方や、回数を多く踏まれる方にとってはものすごく発熱することが予想され、粘度の低いものなどではすぐだめになると思います。私は耐熱仕様のモリブデングリス（オートバイショップなどで売られています）を使いました。ただ、グリスワークがうまくいっていればそんなに温度が上がることは無いので通常の機械用グリスでも十分でしょう。


　次に負荷の調整です。これは機構的にかなり広範囲な調整ができるようになっています。

　私の場合はラテラル・サイを鍛えるのが目的ではなく、心肺機能の低下防止のために購入したので、負荷はほとんどかからないように調整範囲を変更しました。Ｆａｓｔでは非常に軽い負荷状態、Ｓｌｏｗでも比較的楽に踏めるようにしてあります。

　希望なら、ほぼ無負荷の状態から、踏んでも全く動かないくらいにまで調整することができます。ただ、負荷調整用のレバーが動く範囲は決められているので、実際には全体の調整範囲の中からレバーで調整できる範囲を選択するという感じです。

　この調整は、底側のボルトと調整用レバーがねじ込まれているナットを回転させ、チェーンが巻き付いている部分の貫通ボルトを上下させることにより行います。そのために本体のカバーは外しておく必要があります。また、調整用レバーの可動範囲を決めているプラスチックパーツも外します。このパーツ、最初に外すときはちょっと固いのですが、特に他の部品と絡み合っているわけではないので手前にゆっくり引っ張ると外れてきます。貫通ボルトの上下調整範囲はほんの１～２ミリ程度です。まず、貫通ボルトを下に下げるときは上のナットを緩めて底側のボルトを締めます。逆に底側のボルトを緩めて上のナットを締めていくとボルトは上に上がっていきます。難しいのは調整用のレバーが入るネジ穴が常に手前に見える位置にしておかなければ、組み上げたときに調整用のレバーを入れることが出来ないということです。

　底にある調整用のボルトは常に調整可能なので、貫通ボルトを下に下げることは簡単です。が、カバーを取り付けてしまうとボルトを上げる調整ができなくなります。ですので負荷を上げる調整は慎重に行うべきでしょう。

　これでほぼ満足する調整は可能かと思いますが、さらにあと少しボルトを上下に動かして微妙な調整をしたいという場合は、調整用レバーの可動範囲を決めているプラスチックパーツを外すと現れる貫通ボルトを固定しているボルトを緩めると、若干ですが、貫通ボルトを上下に動かせます。チャレンジしてみてください。

　一応、調整レバーが負荷を制御している部分は特殊なスプリングワッシャで押さえられていますので、金属同士がこすれあっています。できればこの部分もグリスアッフしておくといいと思います。

　長々とすみませんでした。なお、メンテナンスや調整は自己責任でどうぞ！！

kazuさんへ
＞出荷時のメーカー基準ってどうなっているんでしょうね？

ほんとに、そうですよね。今現在、使用しているのは全部負荷が同じなんです。不思議です・・・。

ないしょさん、kazuさん、どうもありがとう。参考になりました。
やはり私のはどうもおかしいようです。販売元に問い合わせてみます。

けっこうSlowのほうで使用している人って多いんですね。
調整はできるようになっていますが、出荷時のメーカー基準ってどうなっているんでしょうね？
僕のは一番Slowにして踏み込むと、踏込むのがやっとで、何十分も連続ステップなど到底無理です。
これが踏込めるようになれば、相当なマッチョ状態でしょうね！！

＞雪姫さん
ありがとうございます。
CURE5-56ですね。立てかけて、適当にシューしてみます。

＞みさきさん
私は以前、負荷最大(1番SLOW)にして踏んでいました。
かなり重かったです。
今は一段階ゆるくして踏んでいます。

過去に、４台ほど使いました。故障で交換して・・・。４台とも、重さが違いましたよ。一番負荷を軽くして使っていますが、全部踏み込んだ重さが違っていました。とっても軽いのもあれば、かなり重いのもありました。何なんでしょうね・・・・・。

一番SLOW寄りにして使用してる方いますか？
私はいつもそうしてるんですが、どうもそんなに負荷が重くならないんですよね....普通に体重かけるだけで、サッとステップが落ちてく感じで、左右にガンガンいけちゃう。私のだけどっかおかしいのかな...

kazuさん～　はじめまして。
我が家と同じ方法ですね！！　キーキ～鳴ってる時にＣＭ見て決めました。（笑）
さびも取るとか？？　クレ良いみたいですよね♪

エクササイズ・マシンといえど機械ですから、1日に1000回も2000回も、内部は往復摩擦磨耗するのですから、1週間に一度くらいの給油って当然必要かも・・・・。
変なグリースよりクレのスプレーのほうが却って内部も汚れにくく、手軽でいいと思います。
ちなみに僕は5-56のスーパーを付属のストロー（？）で吹き付けています。
でも、ストレッチなしでヒザが痛むのあるかもしれないけれど、負荷のかけすぎ（SLOWのほうに）じゃないのかなあ？
きっと、筋肉の強度がまだ付いていないのに、負荷が強すぎて関節に負担がかかったのでは・・・？

こんばんわ～♪
ないしょさん～　はじめまして。
油シュッシュはテレビのＣＭでやってるCURE5ー56です。
ラテラルを壁に立て掛けて音が気になるところにスプレーしてるみたいです。
しばらく使うとまた音がしますが・・・シュッシュの繰り返しでしょうね？（笑）
シュプレーの時。しばらくラテラル使用時は下に新聞紙を敷いて下さいね！
液が床に落ちる場合があります～。


茶色ウサギさん♪　はじめまして～
私はケーブルテレビのエアロビをやっていますが・・・
最初と最後は必ずストレッチがあります。
おかげさまで筋肉痛知らずです。（笑）　ストレッチで大事ですよね！

この掲示板かなりうれしいです。
ラテラル使いがまわりに居ないので。

＞ゆきんこさん
ビデオの（黄色いお姉さん）トレーナーの人
の言う通りにストレッチ最初と最後やったら
そんなに次ぎの日痛くはなかったです。
ストレッチって「最初」も「最後」も大事かもしれないですね。

自分も30分以上やるとヒザにくる！
いままでスポーツ何もしてなかったからかなぁ。。

この掲示板かなりうれしいです。
ラテラル使いがまわりに居ないので。

＞ゆきんこさん
ビデオの（黄色いお姉さん）トレーナーの人
の言う通りにストレッチ最初と最後やったら
そんなに次ぎの日痛くはなかったです。
ストレッチって「最初」も「最後」も大事かもしれないですね。

自分も30分以上やるとヒザにくる！
いままでスポーツ何もしてなかったからかなぁ。。

このマシンを使用して1ヶ月経ちましたが、ストレッチをしないでいきなり負荷をかけたせいか、右ひざの裏側が少し腫れているようです。そして椅子やソファから立つときに強烈な痛みがあります。私だけかな。皆さん大丈夫ですか。

＞雪姫さん
はじめまして。
2月から使っています。
1回30分～40分、1500ステップ平均でしょうか。
私のも気になる程ではないんですが、
500ステップあたりから、キーキー音がするんですよ^^;
シューッしてらっしゃるということですが、
どんなスプレーをどのあたりに吹きかけてらっしゃるのか、
教えていただけませんでしょうか。

よろしくお願いします。

私も筋肉になりやすいタイプなので一番軽い負担で3500くらいやってたんですが…
家電と同じで当たり外れがあるのでしょうね？
週に一度くらい主人にシュ～ッとしてもらってます。
重量も関係あるの？私５４キロくらいだけど？？？

↓さん
同じ様にやっていても不都合が出て、何台か交換してもらってる方もいますよ？？
私は1日1時間ほどやっていて、2500～3000回
でも一台目はすぐに壊れ、交換してもらったものは大丈夫でしたよー。

当たり外れだけではありません。
時間内のステップ数と重量の問題ですよ。

私は一番軽くして使用してるので、ふくらはぎマッチョになってないですよ～。
毎週サイズ記録してるので、間違いないです。
重くして使っていると、筋トレになってしまうので太くなるかもしれないですよね～。
使い始めて３ヶ月。毎日30～40分使用してますが、音もなく順調です。
当たり外れがあるのですね～；

ラテラル使っています！
一日６０分サウナスーツ着用で頑張ったら…
ふくらはぎがマッチョに！！　今少し休んでいます。
先日使っていたら『キ～キィ～』音が～　気分悪っ！
油を差したら直りました。（笑）
前に発売していたバン＆サイマックスも変な音がして３度交換してもらいましたがダメです。
音が気になって使っていません～。

昨日届きまして、2日間使用しました。一日一回10分くらい...
これが私の限界です。不可は一番重くしてますが、なんか軽くても重くても疲労感変わらないみたいで...しかし皆さんの根性には負けます。1日30分とか2000だの2500ステップだの...スゴイワ