昨日飲んだから、また禁酒でーす！

昨日から、早めの夕飯。帰宅後、すぐに寝る時は、プロテインとサプリメント！がんばるぞおおおおおおおおおおおおおお！

６日間　禁酒！

禁酒４日成功！

姉に、今月は飲まないと宣言！！！

それにしても下半身のぜい肉のひどいこと！なんじゃこりゃあ？？？？？？！！！！

ザ　中年！！！

禁酒三日間成功！

禁酒二日目成功！

禁酒初日！

昨日も今日もガンガン飲んで九月は酒抜き！

ボディメイクがんばりまっせ！！！

残念ながら、運動量が多いのも来月まで。

一番のがんばりどころの九月、禁酒しようかな。

酒抜き自信ないんだよね。

はじめまして
今日からの新米ですが、よろしくお願いします

着たい服が着られるようになりたい

入るかどうかで服を選ぶのはもう終わりにしたい

お仲間に入れてください＾＾；

日課はこなしているものの、いまいち成果がでてない。

あきらめない！

取れない！悪化はしてないからまあいいか！食事は暴食はしてないけど米喰い過ぎ！　下半身の運動を増やすぞ！

お腹周りのたるみなんとかなんないかな！

ぜい肉取って、もう一回りスッキリさせるぞ！

目標達成は9/30！

はじめまして。
ないしょですが・・・10日前から始めました。
正確には再開です。
自分の健康の為、そして、パートナーの為、無理のない範囲で頑張りたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

さあ強化月間　始まりました！初日は、伸びウオーミング！

足首、ふくらはぎ、膝のぜい肉がとれますように！

八月九月は強化月間！！！

アクロバット、トランポリン、階段！

お金はかかるけどお金じゃ買えないものが手に入る！

ワクワクしかないね！！！

今今今！青春は戻ってこないんだから精一杯チャレンジしよう！　　

はじめまして！
ホノルルめざしてます
ど～ぞよろしくおねがいいたします。

ようやく内転筋が刺激された歩行ができた！！

JJのおかげだとしたら、やらないと元に戻る。。。。。

様子見！

雨を理由になまけた！まあたまにはいいか！

リセットして明日からがんばれ！

超絶ショック！

一つできると一つ忘れる。老化？？？？

若い子に指摘されたのが辛すぎる！

しょうがないとあきらめるには早すぎる年齢！

よう！！！！見返すぜ！

今月の始まりは２４０回から！がんばるぞ！！！

今月最後は５５．２！

明日から垂直飛び、ブリッジもがんばるよ！

あきらめない！

恒例の公園行事、柔術、、、、ここまで動くと食欲半端ない！

ワイン一本あけちゃいます！ホントはもっととことん飲みたいけど、そこをしない理由あり！

がんばれ私！

54.4kg!日課；すべてよし！

ああ足のぶよぶよがなくなりますように！

55.0kg,ワイドスクワット２００回！超絶スロージョギング３０分間などなど

まだ足首ぶっとい！

55.3kg,2.63km,30分間、11:26/km,287kcal,平均心拍数１４７bpm

スクワット１３０回、プリエルルべ各２０×３、ジャンピングスクワット２０×３

公園で、半年ぶりくらいに、あの女性とバッタリお会いした！行ってよかったあ！

２０分後くらいに左右差がなくなったけど、帰宅後右カーフに張りあり。

55.3kg,2.8km,30分間、スクワット１２０回、ルルべ２０×３、プリエ２０×２、
ジャンピングスクワット２０×３

膝肉と内腿肉とれますように！

55.4kg
2.71km,30分間,11;13/km,243kcal

今日は休みなんで、ワイン飲んで調子に乗って食べまくり！
５４．３キロ！
お腹のぜい肉は取れてきたからいいとして、あとは引き締める！
足とお尻のセルライトをなんとかせんと！