ちなみに21歳女子大生活動量は普通です
運動はダンス1時間～1時間半やってます

1.149
2.53
3.41.5
4.37.5
5.1800～2200？計算してないけどとりすぎかも
最初のほうは500だったけどこれでも徐々にだけど体重減ってます
ちゃんと運動してるからでしょう

高校生です
無理してるわけではないのです！
少量でもよく噛んで食べればお腹いっぱいになるし・・・
満腹感とかとは別に、
健康的に１２００カロリーくらいは摂った方がいいですか？

↓何歳なんだろ？

１日・・５００カロリーって・・・・・・

無理なダイエットは、ずっと続かないので
リバウンドします

最低限のカロリーは摂りましょう

身長１５８
ダイエット前の体重・・・６４
なう・・・６１
目標・・・４５
１日５００カロリー前後

なんか少なすぎて不健康かもしれないけど
そんなにお腹空いてないし
カロリー計算して満腹感のある低カロリーなもの食べれば大丈夫
１０日で３キロ弱落ちた
もちろん運動も大事よね★

性別、年齢、職業（学生？部活は？デスクワーク？営業？主婦？お子さんは？）
なんかも訊かないとだいたいの消費カロリーもわからないので参考にならないかも


主さんとかけ離れた人だと参考にならないと思うので
まず主さんからお願いします！＾＾