①身長　162
②ダイエット前の体重　44
③今の体重　39
④目標体重　37
⑤１日の摂取カロリー　800kcal

今、大学生やってます。最初は1日1500kcalから始めて徐々に少なくして、現在800kcalまで抑えてます。
慣れるまでキツかった。けど慣れると少量で満足できるようになって嬉しい！でも、37kgまではなかなか減らないのが現実・・・。

男（＋日記付け初めて4日目）なので参考にならないかもしれませんが・・・

①身長　　　　　　　　169.5cm

②ダイエット前の体重　77.3kg

③今の体重　　　　　　74.6kg

④目標体重　　　　　　63.2kg

⑤１日の摂取カロリー　1900～2200kcal


体脂肪などが量れる体重計で基礎代謝を調べたら1700kcal前後あったので、その他の運動で500kcal～1500kcalほど消費する（結構歩き回ったりする）として、2200kcal程度とったほうがいいなと判断しました。
結構適当ですが、一個一個の食事のカロリーを出すようにしています。

女性のほうが基礎代謝などは低いと思うので、2200kcalなどは参考にせず、体脂肪率や体年齢が量れる体重計（私はフィットネスクラブのものを使っています）で、基礎代謝を計って自分にあってる摂取カロリーを出したほうがいいと思います。

＞⑤800～2000kcal( 週平均が1200kcalくらいになるように調節してます )

週の平均で帳尻を合わせるより、
食べた日と食べない日の差を少なくした方が太らない。
日によって食べたり食べなかったりってのは、太る原因。

同じ量食べるなら、毎日1500kcal前後って方が良い。
で、実際は、もう少し食べた方が良いくらい。

あと、目標体重低過ぎ。
⑥目標体脂肪率　を設けた方が良い。

①163cm
②54.7kg
③48.5kg
④46kg
⑤800～2000kcal( 週平均が1200kcalくらいになるように調節してます )

チワワ　笑

確かに、、ちょっとウケた。

＞身体の作りが違うのに、他人の身長体重摂取カロリー聞いてどうするんですか？

現実逃避。

＞130～150

アホか。
チワワだってもっと食ってる。

１　160センチ
２　５６キロ
３　53キロ(変わってないｗｗｗ)
４　せめて50キロ
５　約1200カロリー

身体の作りが違うのに、他人の身長体重摂取カロリー聞いてどうするんですか？

基礎代謝だって目安では１２００～１８００と言われているけど、低体重の人で筋肉量が少なければ基礎代謝１０００以下の人だってたくさんいますよ。

体重があってもそれは然り。

自分の身体と向き合わない限りは痩せられないですよ。

一日の摂取カロリーを減らせば減らすほど太りにくくなることや、筋肉と脂肪の重さの違いなども理解していれば、こんなくだらないスレが立つこともなかろうに。

体重が減れば痩せるというわけでもないのに、数字ばかり追いかける人がたくさん。

摂食障害で苦しむ羽目になる前に、体の仕組みをググれば賢くきちんとﾀﾞｲｴｯﾄできるはず。

死ぬまで摂取カロリー１０００以下で過ごせるの？

1.148
2.50台
3.はかってないので不明
4.35
5.130～150

①161cm
②74kg
③48kg
④47kg
⑤800〜1000kcal

①151cm
②54kg
③47.5kg
④42kg
⑤950kcal

代謝が低いのか運動なしの日だと1000kcal超えると体重が増える…。

身長…152
ダイエット前…47キロ
現在…42キロ
目標…40〜41キロ
１日の摂取カロリー…1200〜1500位

プロテインやサプリメントを上手くとって調節してます。

1,148
2,44.6
3,45.4
4,42
5.1200

①158,5cm
②46,0ｋｇ
③51kg
④48,0kg
⑤1200kcal

この夏に羽目を外し過ぎてしまい
激太りしました

時間をかけてゆっくり健康的に
落として行きたいと思っています

①　175
②　88.2kg
③　84.4kg
④　65.0kg
⑤　1000kcal～3000kcal

運動はまったくしていません。
1日5000歩くらいは通勤で歩きます。
デスクワーク中心・たまに外出程度です。

インドで70年間飲まず食わずで元気に生きている人間がいるらしいので
別に病気ではないと思いますが、記録を書いて公開すると
有名人になれると思います。
食欲がないなんてうらやましいですが、もし500kcal以上食べると
太ってしまうとしたら悲しいです。

No.１１さん
はい検索してみます（●´･△･｀）
学校じゃないです
今海外なので夜です！

>えっ空腹感ないって何か病気なんですか？

食欲がない　病気　などのキーワードで検索してみましょう。
学校から書き込みしてるんですか？

ちなみに
３、５、９同じ人です

えと、うち普通に高校生です学校行ってます
はい、女です
えっ空腹感ないって何か病気なんですか？

私もないしょNo.3さんの年齢とか何してる人なのか知りたい

「大事よね★」って書いてるから女性ですよね？

空腹感がないって病院行った方がよくないですか？