80kgかなー
12月4日 (火)
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86.0kg |
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28.0% |
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禁酒 日目
月初体重（86ｋｇから プラス・マイナス kg）
朝（kｃａｌ）
昼（kｃａｌ）
夜（kｃａｌ）
20時以降（kcal)
合計（kcal）
12月3日 (月)
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87.0kg |
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30.0% |
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禁酒 日目
月初体重（86ｋｇから プラス1kg）
朝（kｃａｌ）なし
昼（1000kｃａｌ）二郎ラーメン
夜（1000kｃａｌ）豚肉１ｋｇ位
20時以降（kcal)
合計（2000kcal）
運動：筋トレ 上半身
あー食べ過ぎで死ぬ
12月1日 (土)
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86.0kg |
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30.0% |
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禁酒5日目
月初体重（86ｋｇから プラス・マイナス0kg）
朝（500kｃａｌ）混ぜご飯、トン汁
昼（kｃａｌ）
夜（kｃａｌ）
20時以降（kcal)
合計（kcal）
退職と共に更新が雑になった！いかん！いかんぞ！
今日から自分に負けずに頑張るんだ！