かさのこさん、やっちまいましたね(笑)私も経験あります(笑)めっちゃ恥ずかしかった！！でもウォーキング素晴らしいです！！ただ夜道は気をつけて下さいね！

σ(･ω･`か)は便秘気味なんですけど・・・

夜にウォーキングしていたら、お腹が張ってきて
我慢できずに、ガスを音を立てて排出したところ・・・

自分の影が２つ？！
!!!∑(ﾟﾛﾟ?)

後ろを向くと・・・
ちょっと前にσ(･ω･`か)をジョギングで抜かして行った
若いお兄ちゃんが歩いてる！！
しかも、風下に！！！！！！ガ━━━（ﾟДﾟ;)━━━ン！

眉間にしわ寄せて
足早にσ(･ω･`か)を抜かしていった兄ちゃん、すまぬ！！

今度する時はちゃんと後方確認するから！！！（誤

皆さん始めまして。20キロ減を目指しています。6ヶ月で最低10キロ、最終的には20キロ減を目指しています。万年ダイエットを卒業できるように頑張ります。よろしくお願いします：）

ダイエットしてる人って本当に多いんですね♪いっぱい仲間がいて嬉しい！！

週末に息抜きすると一生懸命落とした体重がアッサリ戻っちゃうとショックですよね(泣)でもストレス溜める方が良くないですよね！！時々息抜きして締めるとこは締めるといいと思います☆

土曜日から友人とお泊まりで遊びまくり
結局あんなに頑張って下げた体重を２キロ上げました・・・。
精神的には上がっちゃった事は悲しいけど
でも、楽しかったし
築地の寿司はおいしかったし
また頑張れば良いって思っている。

しかし、月曜日の夜から今までの生活になったけど
ちょっと食べると胃が元に戻って
食べ物をほしがる
困ったもんだ・・・。

初めまして　出来れば５０キロ台になりたいと思ってます。
その道のりは、まだまだ長いと思いますが
皆さんのダイエット法を参考にして頑張りたいと思います
皆さんよろしくお願いします

こんばんわ(*・∀・*)ﾉ

7月ですね☆

68㌔目指して頑張ります☆

こんばんは！23kgの減量を目指しています。
身長148cm開始体重65kgのイヅミです。
6/25から再ダイエット開始しました。
本日63.6kg。
年末までにはある程度結果が欲しいので、必死に頑張ります～。

こんばんは！
私も大幅減量頑張っています！
もし良ければ一緒に頑張りませんか？？

本日の朝計測　74.8㌔　じわじわと減って行ってる
真剣にするほど　少しでも増えていたら体重計何回も測ってしまう（笑）
今回は最後のダイエット　今度こそリバウンドしない様にしましょう
女の多い職場は何かと大変です　密かに地味に　ダイエットに励んでいます

今私運動ダイエットしてて食事はお腹いっぱいになりすぎばいようにしてるだけなんですけど…カロリー計算もしないとなかなか痩せないのかな～？でも授乳中だからあまり食事制限しすぎたくなくて…ダイエットしながらご飯食べるのって難しい！！

みなさん、こんばんわ(*・∀・*)ﾉ
そろそろ痩せ期突入で、今日の夜から冷奴開始です♡
やっぱりおいしいですね♪

こんばんわぁ♪o(・∀・* o )

最近、旦那（←うちの料理担当ｗ）がカロリー計算をするようになってるんですが。。
今夜の夕飯メニュー（麻婆豆腐・焼き餃子５個・チゲ風野菜いっぱいスープ・ご飯１００ｇ）のカロリーを計算したら。。
８００kcalオーバー。。(il`・ω・´;)

こんなメニュー、よくバーミアンで注文してたわぁ。。(￣ω￣；)
今までどれくらい食べてたんだろうって思うとぞっとしますわぁ。。

そりゃ、突然栄養入ってこなくなったら、身体も必死こいて栄養を補充させようとするよなぁ。。って皆さんのお話を聞いて思いました＾＾；

風さん　＞
上がったり下がったりとはいえ
２０キロも落とすなんてすごいですよ〜
−１０kgがんばりましょう〜
私は、あとー１９kgです。

リバウンド王さん　＞
そういう視点か〜
確かそうかも・・・
人類も長く飢えた時代を過ごしたんだろうからね
でも今や『どう食べないか』が、問題だわね

脂肪が減ると食欲コントロールできなくなるっていうのは理屈的に納得！生き物って生きるために痩せまいとホルモンが働くんだろうな～！規則正しい生活って思ったより難しい！！

万歩計あると自分の運動量が客観的に見れていいですね！

はじめまして(^^♪
体重は94kg→63kg→79kg→73kgと上がったり下がったりの
酒呑みダイエッターです。
一応、朝Jogやっていますが、冬期間は雪と氷のためお休み。
よって冬期間の体重増加を抑えるのが課題です。

今年、久しぶりにメタボ腹になったので、－10kgを決意しま
したが、長い目で見ていこうと思っています。
以上、自己紹介ってことで・・・・(^^♪

人それぞれのアイテム
自分に合った方法を見つけるのがダイエット成功の鍵かもね

万歩計、いいですね
でも股関節が痛い私には適さないな〜残念だけど
人がそれぞれに頑張っているのって
自分の励みにもなるね

食欲の爆発は意志の力なのか？
この爆発させなければ、結構いい感じなのに〜といつも思います。

以前、調べたときに
脂肪が減ると脂肪細胞から出るレプチンとか言うホルモンが少なくなって
食欲のコントロールが難しくなる
と読んだ事があります。

①規則正しい生活（ちゃんと睡眠を取る）
②食事をきちんととる
③ストレスを溜めない

なんだって
でも、それをどうやるかだよね
ちゃんと食べるってなに？？？と思うワタクシです。

6/25報告！！
10日間で約2キロ痩せました。
でも。。見事に体脂肪率の変化はありません（＇ω＇）
＜お気に入りアイテム＞
スマホの初期設定で入っていた「万歩計」アプリ
歩行距離や歩行時間などをカレンダー形式で表示してくれる。
結構大活躍していますｗｗ

私も頑張って痩せても気の緩みで戻ってしまう…やっぱり言い聞かせて強い意思をもつしかないのかな？？？

でも本当にダイエット仲間がいるっていいですね☆自分も負けたくないっていい意味でのライバルにもなるし♪