私は、昨年9月下旬に膝を怪我をして、１回目の手術後、身体障害者手帳を現状が回復できなければ貸与される状況


知人の医療コーデネイターに相談して、怪我にあった主治医を探してもらい、

一流の手術、リハビリのおかげで、なんと、歩けて、会社に３月１日より出来ました。

2月末から今日までで

なんと、９キロ体重をおとした

普通に歩いたりしゃがんだりすると言ういう切実な状態だとできた

あと、７キロは落とさないといけない。今日から日記を初めて、皆さんのコメントを読みながら、くじけずにがんばりま
す

所で、痩せた方法は

ビタミン、コラーゲン、カルシウムは、大手薬品メーカ、食品メーカの薬等でとりながら

なるべく３食食べる

約鶏肉60、牛肉３０、豚１０の割合に結果っとしてなった

米は１ヶ月で３回、雑穀いりこもりで仕方なく食べた

蕎麦は殆ど１日１回以上【立ち食い蕎麦なので１０割出ないので20%は最低小麦粉を使っていると思う】

パンは１回小さいのを一個

基本に米、パン、麺を食べない。

キャベツはの１日回以上

スポーツクラブ４回

サウナ【温泉付の場合もあり】６回

ゆんみさん、お久です(^^)/

結構な長さ髪切ったのに
みんなの反応が薄い・・・
普通、結構な長さ切ったら(ﾟдﾟ)！って
感じにならないかな？

違和感なさ過ぎて、
リアクションにつながらないのかな（笑）

髪洗うとき、簡単すぎて変な感じ(+o+)

皆さん頑張ってますね！
いい感じさん、昔の彼氏と会うとなると頑張れますよね！！！
分かります！
私もそんなきっかけが欲しいわ(笑)

髪が短くなってスッキリですね。私も肩上のボブです。
楽ですよ！

どんどんさん。　運動が好きすぎですよ！でもうらやましいわ。私は動かないとと思いながら・・・。
やっぱり運動が大事よね！

腰近くまであった髪を肩あたりまで
バッサリきりました！

フインキを変えて少しでも
素敵な女を目指すぞ！

ダイエット！
永遠のテーマですね～(^-^)

最近、主人が毎日のように菓子パン買ってきます。
いい加減にしろ！と一喝！
食べちまうでしょーが(# ﾟДﾟ)
ほんと、いい迷惑です。

お友達と楽しい時間、過ごしてくださいね♪

どんどん私らしくさんレベルではありませんが
私なりに頑張りますよー♪

筋トレ
食事
自宅ライザップ！（笑）

お姉さん、うらやましいですね！
我が姉妹は二人揃って・・泣

どんどん私らしくさんの目標は高いなー！
私はまずおデブにならないように・・( ;∀;)

恋ですか？(#^.^#)
主人のことは大好きでーす！
結構、歳は離れてますが。

実は昨日、ラインいじくりまわしてたら
むかーしの彼氏のラインが入ってきて、
近々、会う機会がありそうで。
俄然、痩せる気モード全開！あはは！
あっ！二人でということではないですよ（笑）

私の友人に30代の彼氏のいる方が。
やっぱ、スタイル維持するための意識高いです!(^^)!

疲労困ぱい老婆（笑）
否定したいですがなんか想像できてしまう(^^;
でも、どんどん私らしくさん、インストラクターなの？
じゃ、絶対若々しいですよね！
20代男子とアクロバット・・・
ありえ～ん('_')（笑）

彼氏募集ですよね？
許容範囲はどれくらいですか？
差し支えなければ知りたいなー(^O^)

バク転？？？？
・・・凄すぎる(^^;
どんどん私らしくさん、何てことしてるんですか（笑）
別次元の話です！

無事結婚式披露宴済ませ・・・
長かった(;^ω^)

沖縄の結婚式は余興が盛大で。
終わってからも親戚一同集まって
宴会宴会。
朝から料理の準備、
夜は披露宴の余興、自宅での宴会・・・
がんばりました！

で、スマホで写真撮りまくり、
自分の姿を見ると、移ってるのはおばさんでした(^^;
新たに痩せる決意をする私です！

本日は結婚式披露宴に参加。
まったく痩せなかったので
イメージ通りの服の着こなしはできなーい！

どんどん私らしくさん、
うらやましー。

私の40代の知人が
最近いっきに肉ついてきてるようで
確実に太ってきている・・・
代謝の関係か？

自分に置き換えて
気を引き締められそうです（笑）

私のお友達。
骨折していたようです(*_*;
手術！
Ｏｈ　ｍｙ　Ｇｏｔ!

うーん！最近、食のバランスが・・・。
面倒くささが先に立って。

気長にダイエット！
ってなこと言ってるから
いつまでも変わらないんだろうなー( 一一)

どんどん私らしくさんって
色々なことにチャレンジしてるんですね(^-^)
パワフルだわー❤

今日は頭も体も何だかテンション低め。
先日上げすぎたからかなぁ（笑）
テンションは上げると下がるんだそう。
まぁ、そうでしょう（笑）

今日は一日淡々と仕事をこなします(-_-)

頑張れ！私！

昨夜は友人のライブ後、
二次会、三次会・・と。
飲んで、歌って、踊って、笑い笑って！
楽しい夜となりました！

しかし、友人が酔ってすってんころりで
膝を痛めてしまい、
テンションダダさがり(^^;
50からは体のメンテナンスは
本当に気をつけなきゃ。
と思う今日この頃です。

彼氏Ｇｅｔのための体づくり！
うーん！力入りそうヾ(≧▽≦)ﾉ
そーなんですよね！
目的によって頑張り度が変わるんですよ～！
むかーしの彼氏再開のときに
めちゃ頑張れましたもんね（笑）
実際、痩せたし。
主人のためにもすこーしは頑張れるんですが(^^;

どんどん私らしくさん！
応援してます!(^^)!

どんどん私らしくさんの近々の夢は
私にはとぉぉぉぉい夢です（笑）

やる気が出る方法をネットで拝見。
やる気は上げると下がるのだそう（なるほど）
心を無にして淡々と事を進める。

今日もやるべきことを淡々と進めます(^-^)

はーい(^O^)／
タンパク質は取りますねー！

痩せる、私は痩せる・・・と
言い続けて脳を騙そうとしております（笑）

最近、若くなったね！とちょこちょこ言われますヾ(≧▽≦)ﾉ
前が生活感全開だったんでしょうね～（笑）
なので、その言葉を励みにおばさん感でないように
頑張りたいと思います！

まぁ、おばさんなんでしょうけど（笑）

二週間禁酒は自主的規制ですか？
頑張ってやり遂げてください！
（プレッシャーに感じるかな？（笑））

私は来週まではサラダ中心で食事を・・
と思っていますが
来週知人のライブがあり、
そこでみんなで盛り上がろうってことに(^^;

うぁ～！！！
また、飲んでまうやろー！！！

対抗策！筋トレ（笑）

ダイエットなんて言葉言うんじゃないよ！
と言われそうな、ここ二日の飲食(-_-)

どんどん私らしくさん
頑張ってカロリー消費してくださーい!(^^)!