499のないしょさん…。
仕事してる人にはそんな余裕ないですよ（苦笑
でも３食しっかり食べるってトコは適切であり常識ですよね。
それが出来てない自分って＿|￣|○

豆乳もマカも大事だと思いますがそれで治した方ってやはりそれ以外でもしっかりとした生活をなさっているのかと思います。
うん、頑張ろう。

>奈美さん

レス有難うございます。
カウンセリングですかー、検討してみますね。
専門家の方と話せば少しは楽になれそうな気がします・・
少しずつ治していきたいです。
運動も出来る限り頑張ってみます!(^^)!

私はもともと月経不順だったのですが，毎日豆乳を飲んでいる間は順調に来ます。
はじめはミネラル豆乳ダイエットからだったのですが，そのことに気づいてからはダイエットとは関係なしに豆乳を飲み続けています。冬の間寒くて豆乳を飲むのをやめていたら，てきめん，その間は生理が来ませんでした。

もし大豆のアレルギーとかがなければ，お試しになってみては？少なくとも体にはいいでしょうし，ダメもとで(^o^)

おお！まさしくこれが健康的なダイエットですね・・！
ないしょさん、アドバイスありがとうございます！今ちょうど夏休みなので、そういう生活を心がけて、ないしょさんみたいに生理復活できるようにがんばります！

栄養豊富な食事を３食ちゃんとたべて、
夕食後２時間たったら、有酸素運動を３時間する！

私はこの方法で痩せながら生理も復活しましたよ♪

初めまして、らいといいます。私はここ３ヶ月くらい生理がきていません・・・たぶん原因はストレスとかが原因だと思います･･。･･友人に顔が太ってるな～的なことを言われて夕食を蒟蒻ゼリー４個とかいう生活がだんだん増えていって･･。でも体重は３ヶ月間で３kgくらいしか減っていません・・。なんか生理が来ない事がこんなにも不安だとは思いませんでした･･。でも薬とか飲んでまた太るのは嫌なんです･･またなにか言われるかもしれないから・・。わがままなこと言ってしまってごめんなさい・・。今この状態で体重を増やさずに生理を来させる方法ってないですかね・・？･･変な質問ですみません・・。アドバイスいただけると嬉しいです･･。

＞HKさん
栄養士とのカウンセリングなど、専門からのアドバイスをもらうのもいいと思います。まわりから食べろと言われるより、根拠ある専門の人から話を聞いたりする方が信憑性もあるので安心出来ます。
私は一年前、頭の中７０％はダイエットでした(^^;「今こうして歩いてるから消費カロリーは～くらい。よし、さっき食べた納豆分は消費したな」とか…。一日１２００カロリー摂取におさえる、外食では必ず残す、夜付き合いで遅い時間に食べてしまって落ち込んだり、それで運動したりしていました。
しかし、栄養士とのカウンセリングで、もっと食べてもいいんだと思い、以前より食べれるようになりました。あと、スポーツクラブに入って運動出来る環境になったのも大きいと思います。運動できる事で、食べる事の罪悪感が減ったんです。

これだけ食べたら太るのではないか、またはどのくらい食べたらいいのかわからない場合は、レストランでの女性用ランチセットを食べてみるとか、健康的にスリムな知人と同じ食事をしてみるといいかもしれません。

初めまして、私も仲間に入れてください～。私も無月経です。
10ヶ月かけて20キロ減量したのですが、生理が止まってしまいました。

最近は食事の量も戻しつつあります（体重をキープする程度に）が、
生理は一向に復活しません(^_^.)
納豆は毎日食べてますし、マルチビタミンも飲んでいるのですが。。
常にカロリーを気にした生活をしてるので、それがストレスになっているのかもしれません。
奈美さんと同じように、ファミレスに行ってもカロリーのことばかり考えてしまいます。
どうしたら治るんでしょう・・・こういうの。
従姉妹には、拒食症予備軍じゃないの？って言われました・・・

ないしょさんへ♪(^^)
あ、保険もしかしたら効かなかったかな？たしかいつも保険証出してなかった気がするし‥ゴメンよく覚えてないけど、お金はそんな高くないよ；

私もいろいろ調べて試してみますね★はやく普通に生理が来る日が来てほしいです(><)

私もファミレスに行った時どうしてもメニュー見てカロリー気にしてしまいます。。ホントは天丼とかカツ丼を気にしないで食べたいんだけど(^_^;

またなにかあったらよろしくね！ではでは(^0^)/

No.487のないしょです。

◇奈美さんへ◇
私の家の近くにもファンケルの専門店があります。
サプリ専門かはわからないんですけどf(^^;)
あ、ごめんなさい！無理な質問をしてしまって(>_<)
サプリメントは自分でネットで探してみますｖ
他の人が「マカ」が良いと書かれていたので調べてみます☆
にがりの取りすぎはタンパク質やビタミンの吸収を阻害する事があるんですか！？
知りませんでした。取り過ぎないように注意します☆
え！？保険効くんですか！？比較的安いですね。少し安心しました♪
あとストレス溜めないようにしなきゃな。。。
毎日食事のカロリーやバランス考えてると結構しんどいんですよね(^^;)
ん～、大変だぁ～～（笑）
奈美さん、いろいろ質問に答えて下さってありがとうございました！！
すっごく助かりましたｖｖｖ
またココにも来ると思うんで、その時はまた仲良くして下さいね(^-^)

ないしょさんへ♪
マルチビタミンの事は知りませんでした(^^;最近、ファンケルが気になっているので、そっちに変えようかと思っています。うちの近くにファンケルのサプリ専門店があるんです。大阪ならあるんじゃないですか？？といっても私は堺～神戸を観光で行った程度なのでなんとも言えないですが★
私の通う婦人科は総合病院なので栄養科もあります。なのでそこで以前聞いた話によると、今の野菜は昔と比べて天候・薬などの影響によりビタミンが少ないそうです。それに自然食でどれもバランスよく食べるのはむずかしいのであくまでも補助として服用するのが好ましいとの事で。でも、どんなサプリがいいのか素人の私にはサッパリです(>_<)

にがり水、私も去年飲んでました。腸の調子がよくなりますよね。ミネラルもあるらしいので適度に摂取するならいいと思います。でも短時間に一気飲みは肝臓に悪いらしいですね。あと飲み過ぎは食事でとったタンパク質やビタミンの吸収を阻害する事もあるそうです。飲み過ぎには気をつけて！！

病院代は保険ききます。安いですよ(^^)私の場合は診察料５５０円、薬は７００円くらいです（これを月１ペース）。初診の場合は検査とかあるので４０００円くらいかな？？

マカを飲んでいても、漢方に頼ってもやはり基本的には食生活を改善しないと意味がないんですよね；；
分かっていても食べるのが怖い･･･。

よくあるBMIの計算上では15％の体脂肪なんですが、ちゃんと体脂肪計つき体重計で量ると12．．．そりゃ生理もとまるって･･･。
生理は来て欲しいでもしっかりご飯を食べるのはこわい･･･。
ダイエットは明日から。じゃないけど寝る前に明日からはしっかり食べよう！って決めてもご飯を見るとつい控えてしまう自分に鬱。

マルチビタミン、マカ、納豆や豆乳、脂身の少ない鳥肉や鯖に頼ってはいるのですが…。

”マカ粉末100％”を騙されたと思って一ヶ月飲んでみてください。必ずよくなりますよ。後、サプリは添加物の塊みたいな物なので天然１００％物以外は飲用を中止した方が望ましいです。発芽玄米・雑穀は鬱解消に効果ありです。
冷え性の人や体重過多の人に無月経が多くみられるようです。今私は、大学２年ですが、高校時の拒食症の反動で過食症になってしまい、去年一年で体重は１５kg増え生理も３回しかきませんでした。しかも量が少なく１～３日で終わってしまいました。置き換えダイエットを初めてから毎月生理がくるようになりました。
７歳の時から自殺願望が強く破滅的な行動を繰り返していましたが、寮に入り家族愛が満たされてから自分が人生が大好きになってきました。とりあえず食生活はおいといて、“きむ”の詩集や金子みすゞの詩集、エドガー・ケイシーの本など読むと癒されますよ☆散歩しながらお空を眺めるのも気持ちがいいですよ。☆私はストレスを感じたら“世界中の人々が幸せになりますよに”って何度も念じると不思議に癒されます。＞カエルさんに沢山の希望と幸せが降り注ぎますように☆カエルさんが今日一日生きているだけで素晴らしいと思います。私は何度も自殺未遂を繰り返したので、今生きている人が誰も偉大で素晴らしい人に感じます。こんなに辛く苦しい世の中で今日まで生きているなんて何て凄い人なんだろう！って周りの人をみて思います。カエルさん、あなたが生きているだけで素晴らしいです。明けない冬はない、必ず
幸せになれる日がきます！　高校３年間クラスと家でのイジメは辛く苦しく絶望する日々でしたが、大学入った今は誰かが普通に私と会話してくれるのが物凄い幸せで、人生で一番happyな時期です♪味覚も嗅覚も空腹感も満腹感もなく、一年中下痢と便秘で胃腸が痛かったのに、太ってしまったけど味覚も嗅覚も空腹感も満腹感もある毎日が凄くうれしいです。寮の食事のおかげです。人生の危機にたびたび誰かに救われ私は今日生きています。寮で一緒にご飯を食べる人がいてお腹が痛くなくて友達がいて、私はこんなに幸せでいいの?って不安になってしまうくらいです。今の心の飢えは、必ず幸せへの布石になると思います。

No.483のないしょです。

☆tiaraさんへ☆
鉄分ですか。なるほど。。。
貧血とか起こったことがないので、
鉄分なんて気にもしていませんでしたf(^^;)
食事制限をしている分、
以前よりも鉄分が不足しているのかもしれませんね。

☆奈美さんへ☆
栄養を補うサプリですね。
マルチビタミンとミネラルですか。
あ、ミネラルなんですけど、前からにがりを使ってるんですけど、
それでミネラルって大丈夫ですかね？
マルチビタミン、できれば使わないでおこうとしていたサプリです。
いろんなビタミンが入ってるからいいよねーとは思うんですけど、
VAとかVEとかは不溶性ビタミンなので、
取りすぎると体に蓄積され逆に害になるんですよね？確か。。。
そこら辺は大丈夫なんでしょうか？少し不安です(^^;)
サプリ専門店なんてあるんですね！！初めて聞きました☆
私は大阪に住んでるんですけど、大阪にもありますかね？
今度ネットね検索して見ます☆
納豆はたまに食べます♪
大豆イソフラボンですが、毎日豆乳100ml（イソフラ33mg）飲んでます。
1日40mg必要みたいなんで、
ホントは130mlぐらい飲まないといけないみたいですけど・・・。
豆乳はダイエットし始めてから毎日ですｖ
毎日取ってるのに活性化されてないところが悲しいなぁ～（苦笑）
体脂肪25%って痛くないんですか！？
ココのサイトでは20ない人も結構いるし、
20～22辺りが結構いるんで自分は多いんだ～と思ってました（笑）
確かに体脂肪って女性の場合だと30％までは普通なんですよね。
けど30だった時は見た目、全然普通どころじゃありませんでしたよ(--;)
私の場合、さずがにやばいよね～こりゃ～って感じの体系でした。
あ、あと病院で薬貰って治療する場合、どれくらい経費かかりますか？
確か保険利かないんですよね？
あんまり高いと親に申し訳ないな・・・(pω；)

ないしょさんへ♪
栄養を補うサプリがいいと思います。私はマルチビタミン＆ミネラルというのを毎朝食後に飲んでいます。
tiaraさんのおっしゃるように、鉄分もいいと思います(^^)サプリ専門店に行くと自分に足りない栄養素を検査して自分にふさわしいサプリを選んでくれる所もありますよね。店員さんは女性が多くてはいりやすいと思います。
女性ホルモンの入ったサプリもあるみたいですね。私はためした事ないですけど(^_^;婦人科の先生の話によると、納豆はよく女性ホルモンに良いといわれていいますが納豆に含まれている大豆イソフラボンはもとから自分の体にある女性ホルモンが働きかけるように活性化を促す効果があるだけで、女性ホルモンそのものを増やすわけではないそうです。まぁ植物性タンパク質でヘルシーと言われているし、食べ方も豊富でおいしいから損はないと思いますけどね☆

てか、体脂肪２５％って、全然痛くないですよ（笑）！むしろちょうどいいと思います。普通の女の子で３０％なんてザラですよ。

皆さん始めまして。
無月経という文字に反応して来ました。

あたしも昔から生理不順で半年生理が来ない事なんてざらでした。
病院で薬による治療を半年続けてその後何ヶ月間かは順調に来るのですが
気がつけば３ヶ月・・・半年・・・ってな具合に来なくなってます。
現在生理中ですが３ヶ月ぶりぐらいに来たせいか２週間以上も出血が続いてて
ちょっとキツイけど来ないよりはマシかと。。。
生理が来た時は毎回こんな感じで、本当は病院に行くのが一番だと思うのですが
他の方も書き込みされているサプリあたしも飲んでます。
あたしが飲んでるのは鉄分のみです。
鉄不足が原因の一つでもあると思うのでもし良かったら試してみてはいかがでしょうか。

長く生理が来ないのをほっておくと身体が閉経したと勘違いしてしまったり
やっぱり病気とかも怖いので子供が欲しい方は特にそうでない方も出来れば病院へ行かれた方がいいと思います。

☆奈美さんへ☆
薬の副作用はないんですね。それを聞いてホッとしましたｖ
代謝が上がるんですねー。それはちょっと嬉しいな♪（笑）
食欲はいつでもあるので（笑；）大丈夫かなと。。。
薬を服用したからといって＝太るわけではないんですね。
食事制限は一応してますけど、極端に食べないわけではないです。
1日に絶対ご飯orパンは食べるし。脂質も取りますし・・・。
その辺は大丈夫かと思いますｖ最近暴食気味ですけどf(^^;)
奈美さんは前は体脂肪11％だったんですか！？す、凄いですねー！
私は25％もあります・・・（痛）これでも5％減りました。
はい、そうなんですよ。
折角ココまで痩せたのに薬のせいで太るのは悲しいです(;-;)
まぁダイエットが原因でなくなってしまったんですけどね(--;)
一応サプリ試してみようかと思います。
ちなみにどんなものを飲めばよいのでしょうか？

ないしょさんへ
薬の副作用はないと先生から言われました。女性ホルモンを活性化させるもので、代謝も上がるそうです。今まで食欲がなかった人の場合は食欲が出るので、それで体重が増えるという事はありますが、薬を飲んだからといってそれで直接太るというわけではありません。
私の場合はそれまで炭水化物と脂質を極端に避けていたのでその反動で食べ過ぎたのか、太ってしまいましたがそれで体脂肪は平均になったので（１１％→２２％）後悔はしてないですf(^_^;

せっかく痩せた！のに、太るのは嫌ですよね（汗）。だけど、薬を飲む＝太るという事はないです。私みたいに極端な食事制限をしていなければ。。

私は５か月間生理来なくなった状態で婦人科へ行きましたけど、婦人科へ訪れる前に、サプリを試してみるというのもいいかもしれないですね。

No.477のないしょです。

＜奈美さん
あと1ヶ月しても生理がない場合はやはり病院へ行く方が良いのですか。
わかりましたｖ
母親はないことは知っているので、
1ヶ月待ってみてなければ母親に言って連れて行ってもらおうと思います。
あ、また質問いいでしょうか？
その、病院なんですけど、
奈美さんのように薬で治療する場合は副作用とかあるんですか？
例えば浮腫んだりとか太ったりとかって・・・。
副作用があるならできればサプリで治したいかな～と思ってるんですけど、どうなんでしょうか？

はじめまして。
私も就職してすぐくらいから気がついたら生理が止まった…という経験をしました。一回産婦人科で見てもらいましたが「異常はない」との事。１回だけ促進剤をもらって飲んでましたがそれも結局途中止めにしてて…結局４年間程無月経でした。
私の場合は精神的な理由だったらしく、気持ちの入れ替えだけで元通りになり、今ではほぼ毎月生理が来ます。
なにより心の中を穏やかにするのが大切なのかな…と思います。マイナス思考は思った以上に心と体に良くないですよ、ホント。
あまり参考にはならないとは思いますが経験談の一つとして見て下さい。