いまちゃんへ 偶然ですね☆ 私も今日過食してしまいました。 でもバイトは行きましたよ！ お互い頑張りましょう！

私も統合失調症です。偶然ですね。
一昨日過食して、昨日は絶食でした。こんなんじゃダメだと思って、今日は玄米炊いたんですけど、結局過食。夕食はしっかりと食べました。
過食について、医者は他に趣味を見つけなさいというだけなので、どうすることもできません。やる気が出ないんです。本当は運動とかすればいいんですけどね。
バイトですか。うまく行くといいですね。

私も統合失調症です。偶然ですね。
一昨日過食して、昨日は絶食でした。こんなんじゃダメだと思って、今日は玄米炊いたんですけど、結局過食。夕食はしっかりと食べました。
過食について、医者は他に趣味を見つけなさいというだけなので、どうすることもできません。やる気が出ないんです。本当は運動とかすればいいんですけどね。
バイトですか。うまく行くといいですね。

いまちゃんへ おはようございます。 今日は初バイトの日です☆ 夕方からですが、頑張ってきまぁす。

私は今日通院でした。 私も精神科ですよ。 統合失調、過食で通ってます。

今日は歯医者行って来ました。
昼　玄米のオムライス
夜　玄米のカレー
単品料理になってしまいましたが、おいしく食べれました。
ま～み～さん、過食ということですが病院通ってますか？？私は過食としてではないんですけど、精神科通ってます。
2人暮らしなんですね。私は一人暮らしです。大学生で、今は夏休みなので毎日家でのんびりしてます。

いまちゃんへ こんにちは。 病院行ってました。 検査があったので朝ご飯は抜きです。 私は二人暮らしで、お弁当もあるので１日4合炊こうと思ってます☆

ま～み～さんおはようございます。今日の朝は玄米ご飯にシーチキンマヨをかけて、味噌汁、ゴマ豆腐を食べました。
一日どのくらいの玄米食べますか？？私は1、2合炊いています。

私も過食です。 私も信じて玄米始めようと思います。 仲間に入れて下さい。

過食してしまいますが、信じて玄米毎日食べようと思います。誰か一緒に頑張りませんか？？

玄米菜食とか、マクロビとかによって野菜の食べ方も変ってくると思います。
私は基本はマクロビ派なので体を冷やさない根菜類を加熱して、食べるようにしています。
でも基本的に野菜はそんなに食べても太りませんね＾＾

野菜ならいっぱい食べても太らないですか？

この掲示板を何日かかけて読ませていただきました。
残念ながらスレ主さんはもういらっしゃらない？みたいなのですが、またこの掲示板が活発になればいいな、と思って見ています。

私は玄米菜食中心に、たまにお魚、お肉を食べていこうと思います。
腹八部目、間食なしを心がけることも大切みたいですね・・。
私にはなかなか難しいのですが、今はとりあえず朝昼の玄米ごはんを茶碗半膳分(60g～80g)にして、残りを間食にまわしています。つまり1日5回に分けて玄米を食べています。
とりあえずこれで、今までの過食や、砂糖依存の体質を変えていこうと思います。

玄米菜食されている方、成功されている方、ぜひお話が聞きたいです♪

玄米を食べるようになってから、よく噛むから無駄な過食がなくなったし便秘で一週間出ない事なんてザラだったのが毎日でるようになりました！
胃も小さくなったみたいで、前より食べる量が減りました☆
良いことばかりなので、これからも玄米続けます！
ちなみに私は、ご飯を玄米にしただけで、肉も食べてます。
私は肉が大好きなので、我慢はしていませんが、前よりは好まなくなったしジャンクフードは食べたいと思わなくなりました。
四月の目標は、一日三食食べて毎日運動して四キロ落とす事です☆
健康の為に頑張ります！

ただいま水泳と玄米菜食でダイエット中です。
どれくらいの玄米菜食の量や種類、どれくらいの運動で
１月２キロ減されていったんですか？

はじめまして♪
私もトピ主さんと同じように色々なダイエットに手を出して一旦は25キロぐらい痩せたのにだんだん戻ってきて･･･

また２年前にこのサイトに出会ってなんとか元に戻りつつあります。

最近は、玄米とワンコの散歩（複式呼吸を意識して）や週に１回のフットサルの練習や今更ながらビリーなどなど
運動＆食事でダイエットがんばってます♪

健康的にみなさんで一緒にがんばりましょ～♪

☆玄米のレシピ☆･･･って程ではないのですが･･･
発芽玄米　ねぎ（たくさん）しょうが（みじん切りひとかけら）豚肉（細切れでもなんでもOK）で味付けは鶏がらスープの元、塩。こしょうでチャーハンです♪

しょうがは、からだを温める効果があります♪
ねぎも同じく血液サラサラ効果など。
何かオススメシレピがあればみなさん教えてくださいね。

続きそうなことをやればいいんじゃないの？
夜八時以降は食べない、とか。

　何よりダイエットを４ヶ月続けたというのが偉いとおもうのですが。。

　私の場合、何をするかというより途中で厭になるのが問題なんだよね…ヤフーダイエットダイアリーつけ始めて丁度10日たつけどもうめんどくさい（泣



　玄米オンリーだと毒がたまるから一緒に梅干し・漬物・納豆といった発酵食品もとったほうがいい、と聞いたことがある。
　
　

運動とか必死でやっても痩せなかったのに楽しくマクロビっぽい生活してたら、無理なく痩せてきましたよ！！
これからも続けようと思ってまーす！！

このスレすごいスキ。私はゆるめのマクロビをこころがけてるよ。