玄米を買いました。白米より高ーい！でも美味しいから許す？！お茶も玄米茶を飲んでいます。香ばしくて美味しい！美味しいのにヘルシーって最高だよね!!

毎朝食後に出るようになり、ｾﾝﾅに依存しなくても良くなりました。体重49、4

昨日はあずきﾊﾞｰ②本とｽｲｶを大量に食べましたが、玄米菜食基本なので、今朝は少し戻ってました。 49、8㌔

玄米美味しいですよね。私も食べ過ぎてしまいます。
玄米菜食で体重が思うように減らず玄米菜食を止めて好きなものを食べまくってたら体重が大幅にアップしてしまい、おまけに甘い物を依存するようになってしまい玄米菜食を始める前に戻ってしまいました。 食育という本で見たのですが、玄米菜食をしていると栄養のバランスが取れるので甘い物を欲さなくなるそうです。今日も甘い物を食べましたが、玄米菜食をすると量が全然違いますね…
珈琲、味噌汁を無理に止めたのも私にはダメだったので、マクロビとまでは厳格にするのは止めました。 だだ、玄米菜食基本でやって行こうかな～と
体重50、8

小梅ちゃんありがとう。
わたしは家族がいるので、ボリュームのあるおかずをつくらなければならないので、誘惑にまけそうなことがいっぱいあって、これから夏休みに突入するのでますますつらいところです。
旦那さんもこどもたちも、マクロビ食だというとひいて食べてくれないので、黙って出すと、中にはおいしいねとうけてくれるのもあるので、日々マクロビの料理本で研究中です。
普通の料理本にはない調理法や材料などを使うので、目からうろこ、レパートリーも広がりますよ。

初めまして(^^)ダイエットしている大学生です。玄米はおいしいですよね、食べ過ぎに気をつけてます。私は食べすぎそうな自分の気になる部分をさわってこの脂肪を落とすどころか増やすんか！と自分に言い聞かせて食べないようにしています。自分に負けたくないですよね、難しいけど…自分のコンプレックス増やすより頑張って自信ついた！って達成感を味わいたいです☆夏に水着をかわいく着こなしたい！だって女の子だもん！ということで自分に負けないように仲間に入れてください☆
今あたしは夜は６時までに食べることと夜の主食は豆腐にすること、海藻と野菜を食べることと杜仲茶を飲むこととカフェインを取らないことと湯船につかることとストレッチや体操をすることとバイトでめっちゃ動くことに気をつけてます。

くりちゃん、量を守って頑張ってるんだねー。なるほどー、エライ！くりちゃんの食卓はどうやら可愛いみたいだね。わたしも盛り付けとか工夫してみよう！アイデアありがとう!!ガンバローね

わたしも玄米大好きでつい食べ過ぎてしまうので、炊いたらすぐに一食分ずつおにぎりにしたら、かなり我慢できるようになりました。
おかずも食べ過ぎると良くないみたいなので、カフェのランチプレートのように最初に盛り付けて、ゆっくり味わってよくかんで食べるようにするといいみたいです。
でもやっぱり食べ過ぎてしまうこともありますが、毎食でなければ太らないみたいです。
身長１６０ｃｍで玄米を一食１６０ｇ食べて少しずつ体重が減ってきました。１６０ｇかなりありますよ。

小梅さんと同じで、私も玄米すごく美味しくて食べすぎちゃうんです。炭水化物だから太りますよね？

私も一時期マクロビオティックにハマりました。でも玄米がおいしすぎてたくさんたべてしまって怖くてやめてしまいました。マクロビ好きな子、続ける秘訣は？？

玄米といえばマクロビですね。それに拠ると、コーヒーは体を冷やしてしまうそうなので、ひかえるかやめるのがいいみたいです。塩分は質の問題で、自然塩を使えば適量ならばむしろむくみをとってくれるそうです。
玄米に小豆を混ぜて炊くとおいしい上にむくみもとってくれるみたいですよ。
なにしろ便秘がなくなって体重も徐々に減ってます。
良くかんで食べてます。

今朝は幕内英夫さんの本を元に玄米6、残りの半分をきゅうり、後は納豆、のり佃煮にしました。 毎朝卵を食べていたのを止めてみました。 後、塩分の取り過ぎで浮腫んで体重が減らないというのも考えられる為味噌汁を止めてお湯だけ飲みました。毎朝日課の珈琲も今朝は止めました。 49ｷﾛ

今朝は幕内英夫さんの本を元に玄米6、残りの半分をきゅうり、後は納豆、のり佃煮にしました。 毎朝卵を食べていたのを止めてみました。 後、塩分の取り過ぎで浮腫んで体重が減らないというのも考えられる為味噌汁を止めてお湯だけ飲みました。毎朝日課の珈琲も今朝は止めました。 49ｷﾛ

今朝は幕内英夫さんの本を元に玄米6、残りの半分をきゅうり、後は納豆、のり佃煮にしました。 毎朝卵を食べていたのを止めてみました。 後、塩分の取り過ぎで浮腫んで体重が減らないというのも考えられる為味噌汁を止めてお湯だけ飲みました。毎朝日課の珈琲も今朝は止めました。 49ｷﾛ

今朝は幕内英夫さんの本を元に玄米6、残りの半分をきゅうり、後は納豆、のり佃煮にしました。 毎朝卵を食べていたのを止めてみました。 後、塩分の取り過ぎで浮腫んで体重が減らないというのも考えられる為味噌汁を止めてお湯だけ飲みました。毎朝日課の珈琲も今朝は止めました。 49ｷﾛ

私も2週間弱前から玄米食べてます。あれほど、ﾊﾟﾝ、お菓子など砂糖漬けの毎日が、本当変わりました。まだ、毎日何か甘いものは食べてしまいますが、激減です。
体重はキープ状態で減らないけど、私も3ヵ月は待ってみようかと思ってます。前はｾﾝﾅを1日に60錠は飲まないと出なかったけど、今は毎日快便だし、食に依存することもなくなりました。玄米万歳です。今朝は49、2でした。

この一年間、なにをやっても体重が落ちなかったのに、玄米を食べるようにしたら２キロすこーんと落ちました。
そういえば過去やせてた時期って玄米食べてたのと重なるってことに初めてきずきました。

はじめまして、こんにちは！暴食が祟って(間食にドーナツ7個食べたりマックフルーリー2個食べたり…）激太りしたため、粗食でいこうとダイエット始めました。よろしくお願いします！

＞まこさん
わたしは5年くらい玄米で（最近粒こんにゃくを半分混ぜて炊いてますが）白米に戻したことはないのですが、精白してあるお米の方が血糖値があがりやすくはなると思います。

はじめまして！まこといいます。今、中３で部活は陸上部で高跳びをしています。記録を伸ばしたくてダイエットを始めました。今、玄米ダイエットをしています。そこで皆さんにお聞きしたいのですが、玄米ダイエットをして痩せても普通の白米に戻したらリバウンドしてしまうのでしょうか？皆さんの体験談等を教えて頂ければうれしいです。

＞1211のないしょさん

1210のないしょです。
とてもわかりやすいレスありがとうぎございます！
確かに生鮮食品のカロリーはすべて同じと言う訳にはいきませんね。なるほど。
それにやはりカロリー計算はアバウトな方が良いようで……私もあまりキチキチっと計算して悩まずにダイエット続けようと思います。

本当にありがとうございましたvv