初めまして★☆155㌢45㌔のモモと言います。
－5㌔目指してがんばってるんですが、、、
なかなか痩せないものですねぇ。。。(泣
頑張って40㌔にしたいので、みなさんのアドバイスお願いします。
特に脚痩せの方法知っている方教えて下さい。

初めまして！　私も－５キロ目指してます。　
最終目標は－１０キロなんですが、年内には５キロ減らしたくて･･･。
最近は　ここの掲示板の投稿で知った、ＫｉｒｅｉＣａｆｅさんきれいの裏技を参考に頑張っています。
結構タメになるんで助かってます。　　皆さん、どうか一緒に頑張らせて下さい！

こんにちゎ!!!
身長160㌢、体重５７㌔のぉデブちゃんです･･･㊦㊦
誰か私と一緒にダイエット頑張って痩せませんか??
目標はー･･･－5キロです!!!
身長、体重、年齢問わず募集してます♪

毎日7㌔走ですか！きつい・・・腹筋100!!ぅゎー！
友絵sゎ何部なんですか？頑張って下さい!!
減るのが早いと増えるのも早い・・・納得！！
気をつけます。痩せたのを保つって難しいですね。
まんべんなく取る・・・心がけます。香苗 sもありがとうございます。
私は食べた後によく後悔します・・
晩ご飯をお腹一杯食べたりお菓子を口にしたりした時・・
すごい後悔してしまいます。
だからやっぱり強い意志を持って頑張りたいと思います！
皆さんありがとうございます！みったωさんも頑張りましょう♪

TVでやってたんですが，
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄゎしなぃ方がぃぃみたぃです=33
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄゎｱﾒﾘｶの人達用に
作りだされたﾀﾞｲｴｯﾄ方で，
日本と外国の食生活ゎ違ぅので
日本人がそのﾀﾞｲｴｯﾄをすると
病気になりやすくなったり，
反対に太りやすぃ体質になったりするそぅです=33

ゃっぱ日本人にゎ日本人にぁったﾀﾞｲｴｯﾄ法が
ぃぃみたぃですйё('-'*)

⊃｀ﾉ二千ヮ...φ(´ー｀*)
ぉ初でこざります=33
ぁたしも今年㊥③★受験生ですぅ∑(-｀д´-;)

ぁたしゎ，去年ぃろ②あって，部活ゃめました=33
なので，ﾀﾞｲｴｯﾄしなぃと((汗；；
ﾌﾞﾀしゃん突入です。。

それに小学校の頃ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙしてたのに
㊥学校に入って卓球部に入り，
あまり激しぃ運動をしなかったのに，
今までと同じょぅに食べまくってたら
①年間でなんと，⑦㌔太ってしまぃました。。

なのでぁたしも-⑤㌔目指して，
高校デビュー★したぃです。。
仲間に入れて㊦さぃ!!
(●´Д｀)ﾉ♪ ｡+.ﾟﾖﾛｼｺ｡+.ﾟ♪

はじめまして！私もダイエット中です☆仲間に入れてください！
＞ホロさん
一日三食決まった時間に食べる。間食は一日２００キロカロリーまでにする。は基本だと思います☆極端に食べるものを制限すると、ダイエット中はハイになってて平気だけど、どっかで暴食しちゃう場合が多いです。炭水化物、タンパク質、脂質、繊維質をまんべんなく取ったほうがいいですよ（＾ｖ＾）
その代わり、炒め物⇒煮物　マヨネーズ⇒青じそドレッシング　と、ちょっとしたカロリーカットを心がけるとか・・・。
減るのが早いと戻るのも早いです。まず、夕食を腹八分にするとか、それくらいから始めてみてはどーでしょ？こういう方法は、即効性はないですが、積み重ねたときの威力はすごいですよ。

あたしは・・毎日７キロだょ！（部活で・・）
あと腹筋１００回強！！けっこｗｗ疲れるけど・・
かんなり痩せるよ！！ホロｓお菓子は駄目×
でも・・夜ご飯のかわりにチョコレート食べると痩せますよ。
あたしもお菓子大好きだったけど・今は別に普通になってきました。でも８：００（夜）以降は食べちゃ×です！！
ブーさん
頑張って下さい！！

初めまして!!私も入れて下さい!!目標は3～5㌔減です！
私は中2で、部活に入ってます☆体型のわりには結構動けますｗ（スポーツ大好き☆）
最近は3K走をよくやっています。（部活で）
あとは家で寝る前30～50回腹筋をやってるくらいです。
でも、痩せるコツってのがわかりません。
晩飯の後、何も食べなきゃ大丈夫なんでしょぅか？
下っ腹も結構出ています。（涙。。
どぅしても痩せたいです!!家で簡単にできる方法とかってのはやっぱり難しいのでしょうかねぇ。。
時々はお菓子食べても大丈夫ですかね。
ちなみに太股も結構太いです。
なんでもいいです！方法何かあれば教えて下さい!!!

友絵さんへそぉなんだぁ(^o^*)チャレンジしてみマス！！

＞＞ブーさん
えっとｗｗｗウエストをねじるのは簡単ですょ！
ねじって右5分、左5分。って感じでやるといいですよ！

きらきら桜子さんぇ♪...そぉなんですけどねぇ(>-<;))たまぁにお腹がゆるくなっちゃぅ時があったんですよねぇ(笑))…今ゎゴーヤー茶を飲み始めて、1週間くらぃたつのですが…効果がなぃ(≧-≦;)でももぉ少し続けてみよぉと思ぅ!!!きらきら桜子さんも早朝トレーニングなど、がんばってくださぃ(*^-^*).....友絵さんのやってるダイエット法ゎすごく効果があっているみたぃですが、どぉゃってるんですかぁ??...ルイさん、ぶた猫さん頑張ってますかぁ？？

きらきら桜子さんぇ♪...そぉなんですけどねぇ(>-<;))たまぁにお腹がゆるくなっちゃぅ時があったんですよねぇ(笑))…今ゎゴーヤー茶を飲み始めて、1週間くらぃたつのですが…効果がなぃ(≧-≦;)でももぉ少し続けてみよぉと思ぅ!!!きらきら桜子さんも早朝トレーニングなど、がんばってくださぃ(*^-^*).....友絵さんのやってるダイエット法ゎすごく効果があっているみたぃですが、どぉゃってるんですかぁ??...ルイさん、ぶた猫さん頑張ってますかぁ(>_<)?

きらきら桜子さんぇ♪...そぉなんですけどねぇ(>_<;))たまぁにお腹がゆるくなっちゃぅ時があったんですよねぇ(笑))…今ゎゴーヤー茶を飲み始めて、1週間くらぃたつのですが…効果がなぃ(≧-≦;)でももぉ少し続けてみよぉと思ぅ!!!きらきら桜子さんも早朝トレーニングなど、がんばってくださぃ(*^-^*).....友絵さんのやってるダイエット法ゎすごく効果があっているみたぃですが、どぉゃってるんですかぁ??...ルイさん、ぶた猫さん頑張ってますかぁ(>_<)?

ブーさん♪
がんばって送ろうとしてくれたみたいでありがとうございます！なんだか半文字(多分顔文字のところ)とかが続けて使われると切れてしまう可能性が強いみたいです。よくはわからないのですが☆☆
わたしはバランスの良い食事＆運動強化し始めて３日目、少しですが体のラインがスリムになって来ました。いつもヒップ・ウエスト・太もものサイズをメジャーで測っています。

ぇ何か文がきれちゃぅぅ!!何で???...
きらきら桜子さんぇ♪...そぉなんですけどねぇ(>_<;))たまぁにお腹がゆるくなっちゃぅ時があったんですよねぇ(笑))…今ゎゴーヤー茶を飲み始めて、1週間くらぃたつのですが…効果がなぃ(≧-≦;)でももぉ少し続けてみよぉと思ぅ!!!きらきら桜子さんも早朝トレーニングなど、がんばってくださぃ(*^-^*).....友絵さんのやってるダイエット法ゎすごく効果があっているみたぃですが、どぉゃってるんですかぁ??...ルイさん、ぶた猫さん頑張ってますかぁ(>_<)?

きらきら桜子さんぇ♪...そぉなんですけどねぇ(>_<;))たまぁにお腹がゆるくなっちゃぅ時があったんですよねぇ(笑))…今ゎゴーヤー茶を飲み始めて、1週間くらぃたつのですが…効果がなぃ(≧-≦;)でももぉ少し続けてみよぉと思ぅ!!!きらきら桜子さんも早朝トレーニングなど、がんばってくださぃ(*^-^*).....友絵さんのやってるダイエット法ゎすごく効果があっているみたぃですが、どぉゃってるんですかぁ??...ルイさん、ぶた猫さん頑張ってますかぁ(>_<)?

きらきら桜子さんぇ♪...そぉなんですけどねぇ(>_<;))たまぁにお腹がゆるくなっちゃぅ時があったんですよねぇ(笑))…今ゎゴーヤー茶を飲み始めて、1週間くらぃたつのですが…効果がなぃ(≧-≦;)でももぉ少し続けてみよぉと思ぅ!!!きらきら桜子さんも早朝トレーニングなど、がんばってくださぃ(*^-^*).....友絵さんのやってるダイエット法ゎすごく効果があっているみたぃですが、どぉゃってるんですかぁ??...ルイさん、ぶた猫さん頑張ってますかぁ(>_<)?

ぶーさん♪
美への追究は自分が志している限りずっと続いていくものだから、自分にあったスリムアップ法が見つかるといいですよね！わたしはこれまでいろぉ～んなダイエットをして来ました。本当趣味と言っても過言ではない感じでした。でもここ最近、やっぱりスリムボディーを維持し続けるには、もっとシンプルでいいんではないかという結論に達しました。☆☆適度な運動＆バランスの良い食事☆☆です。なんだか文字にすると、堅苦しくて面白みもないんですが、これが一番楽な方法であり一番効果的なのではないかと改めて思いました。
にがり、もしただ食事に取り入れただけで３キロほど減ったのであれば、また再開してみたらどうですか？きっとブーさんに合っていたのだと思います。一緒に食事等も控えめにしていたのなら、それはにがりの効果ではなく食事療法による効果だったのだと思います。

今・・すごいんです・・ウエストのねじる方法・・あとは腹筋・・・・毎日やっていたら・・・・3センチ細くなったんです。昨日じゃ一日で３センチの細くなりました。体重も減ってきてます・・