しーさん、それはなぁに？教えてください♪

２８６＝３００さん
ミカリンさんではないけど書き込み参考になりました。
野菜ジュースって生のほうれん草や小松菜とかですか？
お勧めのレシピあれば知らせてください＾＾

セレク○ワンから出てるスリムベリーダイエット。
効果はなかったな。
５キロ落ちたけど、２年で５キロだったし。
ちょっと値段とか比較すると、その結果はきつかったですね。

あと、同じ会社のカテキンスリム。
これはまったくだめ。
４粒飲まなきゃいけないんだけど。
４粒飲むと気持ち悪くなって寝れない。
そんなカンジでした。

下半身痩せのボトムスレンダー試した方！！
効果など教えて下さい！！

しーさん今やってるものって何ですか？？
教えてください！

私も豆乳クッキーは効果無しでした。そのあと別会社の豆乳クッキーダイエットにも挑戦しましたが、全然駄目でした。
あと、αリポサン、Ｌ－カルニチンダイエットも駄目でした。
がしかし、今やっているものは効果大ですよ。

ミデルコード買いました。もう半月くらいなりますが，全く変化ナシ。お通じは良いですが，もともと便秘はないので，回数が増えたくらいですかね。ゼナドリンも全然でした。

NO286　ないしょｻﾝ。

いろいろ教えて下さってありがとうございます。参考になります。とりあえず、体脂肪計を購入からかなぁ・・自分の出来る事から初めてみます。
又、いいアドバイスがあればﾖﾛｼｸお願いします！

ないしょ 　（ No.299 2006/10/2 18:09 ）
ミカリンさんへｖNo286のないしょです。

王道ダイエットとは、食事制限と運動を並行して行うダイエットのことを言います。

まずは、ダイエット始めるに際して、自分の体をよく知りましょう。
ご家庭に体脂肪計はありますか？
体重のみしか計れないものだったら、是非、体脂肪率、基礎代謝量などが測れるものの購入をお勧めします。

まずは、体脂肪率を知ることから始めましょう。
体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合を示した数字ですが、一般的に女性の体脂肪率の標準的な数値は20％～25％といわれています。
ミカリンさんの体脂肪率が25％以上でしたら、適正値へとダイエットをしてみるものいいでしょうね。
でも、20％以下でしたら、本来ならばダイエットは不要かと思われますし、加えてそれ以上減らしてゆくと健康面で不安要素も出てくるかもしれませんので、よく考えてから行った方がいいと思いますよ。

ダイエットは、単に体重を減らせばいいのではないんです。
一番重要なのは見た目ですよね。
見た目に一番関わってくるのが、「体脂肪」なんです。
たとえ体重が適正だったとしても、体脂肪率が高かったら、その人は「隠れ肥満」ということになります。

では、この体脂肪を減らすにはどうしたらいいんだろうか・・ということになります。

まずは、野菜中心のバランスの取れた食事をとることです。
一日三回、毎食毎に野菜100ｇをとりましょう。
野菜には食物繊維はじめ、ビタミンなどの栄養素も豊富。しかもローカロリーです。
「でも、そんなにとれない・・どうやったらいいの？」という方には、野菜ジュースがお勧めです。
野菜ジュースならば、毎食200ｍｌです。
砂糖などが入っていたり、果実と混合されたものではなく、野菜100％のモノがお勧めです。

加えて良質な乳製品をたっぷりとって下さい。
お勧めはヨーグルトです。
砂糖ではなく、オリゴ糖をかけるのがお勧めです。
ジュースは天然ジュースにしてください。
糖分が少ないものがお勧めです。
これも、毎朝飲む事をお勧めします。
あとは、毎食100ｇのたんぱく質。
とりむね肉や魚や赤身などがお勧めです。
バラ肉よりも、もも肉ですねｖ

調理の方法ですが、やはり油モノ（フライ、てんぷら）などはできるだけとらないに越した事はありません。
・・が、やはりこれも自分で１週間に１回だけOKとかルールを決める、それか、衣は取って食べるなど気をつけて摂る様にすればいいと思います。
あまり油を抜きすぎても、かさかさの肌になりますので、適度なもの（油炒め）とかは大丈夫です。

間食は絶対ダメではないです。
ただ、一日にとる間食は１品・・とかしっかり自分でルールを決めましょう。

あと、重要なのが炭水化物の摂り方です。
朝、昼はしっかり取って構いません。
しかし、夜はなるべくそれまでの半分の量にしましょう。
おかずはしっかりとって下さいね。

そして、夜八時以降は食べ物をとらないようにしましょうね。
そして、飲み物はいわゆる清涼飲料水はやめるようにしましょう。
そのかわり、お水やお茶などのゼロカロリーのものは沢山とるようにして下さい。
一日2りっとる位を目標にしてください。
これらをしっかり食べていれば、お腹一杯になって間食もあまりしなくなりますよ～。

あとは運動です。
有酸素運動は体脂肪を燃やしてくれるのに大変有効ですから、ウォーキングやステッパーなどを一日１時間くらいは必ず行うといいです。
色々なサイトで運動のやり方等沢山のってますので、検索かけてみるといいですよ。

あ、あと半身浴は超お勧めです！
胸の下くらいまでのお湯に（４０度くらいのぬるめのお湯）に３０分ほど浸かります。
汗が凄く出ますよ！
体脂肪がこれでとっても減りやすくなるんです。
出たあとの水分補給はお忘れなく。

これらを続けることで、殆どの方が痩せる事が出来ると思います。
太った方ほど早く効果が出やすいです。
元々痩せている方はスグには効果が出ないかもしれないですが、運動強化すれば必ずやせることが出来るはずです。
気軽に始めてみてはいかがですか～？

長々と申し訳ありませんでした・・・。

NO286サン　王道ﾀﾞｲｴｯﾄってどんなのですか？？知らないので良かったら教えて下さい。

効果はありましたが、かなり肌が汚くなりました。
それは痩せるコーヒーです。（正式名称は忘れてしまいました）
味は甘くて美味しかったので、ダイエット以上に飲んでしまいました。一缶で約４キロ位痩せたかな？でも、かなり肌に吹き出物が出るのでやらない方がいいと思います。
痩せるコーヒーを飲むのをやめたら吹き出物もなくなりました。（体重はリバウンドしましたけどね）
　はやりキレイな肌のまま健康的に痩せるのが一番ですね。それには健康的な食事と適度な運動がお勧めです。

No286のないしょです。
私もミカリンさんと同じように、お金と暇をかけてやった一人なんですよ。
今思うと、随分と多くの時間とお金を無駄にしてきたんだなあ・・と反省しきりです（笑）

ミカリンさんも八年という長い長い期間時間とお金をかけられるような情熱があるのなら、王道ダイエットで必ず痩せられますよ！しかも、もっと短い時間で。

運動と食事によるダイエットは皆さんが思っているほど大変なことではないです。
弾みに乗ってしまえば、どんどん痩せてきますし（そりゃ努力も必要ですよｗ）痩せた時の自分は自信に満ち溢れる・・という嬉しいご褒美も一緒についてきます。
確実に痩せられるのは、いまのところ・・・脂肪吸引か王道ダイエットくらいなのかな。
でも、吸引は色んなサイトを見てみるとかなり問題あるようですよね。
お金もかかるし、失敗や副作用も恐ろしいし・・・。

補助的にダイエット商品を使うのは○
でも、頼り切るのは×ですよ。
ダイエット商品で成功してる人は、必ず他でも痩せる努力をした上の結果だと思うんですが・・。

努力・・というと面倒だと思いがちですがやってみれば結構簡単に出来ちゃったりします。
スレ主さんも気軽な気持ちでやってみたらどうでしょうか～？

８年前から　手当たり次第に｡｡　　　　　　　　　　　　ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ→マズくて、断念。　　　　　　　　　　　　　　DHCｻﾌﾟﾘ→全部位、効果無し。物により超下痢。　　　　　あ○静江が広告塔の→変な味、効果無し。　　　　　　 　ﾘｴｰﾀ→味は嫌な感じはしなかった。が効果無し。　　　　天○ﾏﾘ広告塔の→味は忘れたが、効果無し。後でTV出演してﾘﾊﾞﾝﾄﾞ太り見てﾋﾞｯｸﾘ。。　　　　　　　　　　　　　　朝晩一袋（商品名忘れ）→効果無し。　　　　　　　　 　ﾌｧｲﾅﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ→牛乳は駄目とか制限あり、効果無し。　　　竹○慎二ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ・ｻｰﾃｨｱﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ→お通じは良くなりましたが、体重変化無し。　　　　　　　　　　　　　　　　竹○慎二ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ・ﾏｯｽﾙｳｫｰｶｰ→重い、頑張って散歩はしてるが、効果無し。　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾀｰﾎﾞｾﾙ・ﾊｲｳｴｽﾄ→汗はかくが、ﾁｬｯｸ痛い、陰部にアセモ。効果は微妙。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ﾂｲｽﾄ&ｼｪｲﾌﾟ→子供が小さくまとわりつき危険、押入れへ。 ﾛﾃﾞｵ→音が気になるので夜は×。昼間に頑張ってます。　 ﾅｰﾙﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝ→高額!!粘着ｼｰﾄも買い足しあり。肌あれしました。が、まだﾛｰﾝ返済中なので夜30分はしてます。　　一体いくらの金額になるのか怖くて計算出来ない。こんな自分に甘い私ですが、頑張っていきます。またイロイロ買うんだろうな（笑）同じような人いますか？？？　

モデリートってのが気になってます!使った人効果教えてください！！

282のないしょさん、264のゆうさんに反応しちゃダメ。
こいつゼッタイあやしいよ。このアハとかいう変にハイなノリ、プロティンだけど、薬局にないだの、すばらしい食品だのって、ハー○○イフだよ！マルチ商法に気をつけましょう。バカ高いアメリカ製遺伝子組み換え大豆をあたしもそっくりな口調で売りつけられそうになったんだから。
今じゃもう、痩せたから言って来ないけど。

ミデルコード６０

男ですみません。

おなかの調子が良くなってお通じ（小）は頻繁に行くように
なりましたが、体重は変わらないです（泣）

まだ４日目だからかな？

一時的に　ダイエットの気分転換という形で　ダイエット食品などを使用するのは　それもありかもしれません。
全面否定する気はありませんが、　下記に　「ないしょ」さんが書いているように、王道が一番の近道であることをみなさんはご存知だと思います。

ダイエット食品に頼るのはお金の無駄だと私も思います。
そして、多数の添加物も含まれていて、体に害のあるものが多いのも事実です。

程ほどにしたほうがいいのではないでしょうか？
それよりも　カロリーコントロール＆運動で確実に痩せ、お金は痩せてからの楽しみに使用したり、他のことに使用したほうが懸命ですよ。

SSSDｸｯｷｰﾀｲﾌﾟ　　減量命令　　GLUCOFIBER EX　　BODY SLIMMER
ｳﾞｨﾄｯｸｽ(塗るとﾔｾるってﾔﾂ)　←塗ると多少熱くなりますが･･･
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾋｰ　　抹茶ﾀﾞｲｴｯﾄ　　シソ酢　　ｽｰﾊﾟｰﾒﾘﾛｰﾄ
ﾌｫｰｽﾘｰﾝ＋αﾘﾎﾟ酸＋L-ｶﾙﾆﾁﾝ(3種類を食前食後に分けて飲む)
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ　←知り合いは体脂肪減ったそうです･･･
食後に水に混ぜてのんでｶﾛﾘｰ50％ｶｯﾄってﾔﾂ　←1,2㌔位は減ったｶﾓ

他にもあったと思われﾏｽが、覚えてません。。。

マツキヨとかで売ってる炭水化物カットの白いんげん系。
どんな食事の時でも、毎食、食前に飲んだ。
リバウンドの時期に飲むようにしてたら、
そこまで戻らなくて、またダイエットがんばれそうです！

ダイエット食品摂るだけで痩せようと思っている皆さん。
せっかく高いお金を払ってせっせと試してみても、殆ど効果は期待できないと思いますよ。
私は今まで様々なものを試してきましたがこれというものはまったくありませんでした。
一時的に体重が減っても、リバしてしまえばそれまで以上に脂肪が付き痩せにくいカラダになるのです。
そうすれば、また他のダイエット食品を試す・・。
結局その繰り返しです。
生まれてはまた消えてゆく様々なダイエット食品を見れば一目瞭然。
野菜中心のバランスの取れた食事と毎日の適度な運動をするよう、生活を見直してみましょう。
時間はかかりますが、リバの無いダイエットを成功させることができますよ。
まず、半年を視野に入れてやってみてはどうですか？
今からやれば、来年の3月には6～7ｋｇ痩せているあなたに出会えるかもしれませんよ。
ちなみに、私は始めてから半年たたずに6ｋｇ痩せました。
こういった王道ダイエットこそが遠いようで一番の痩せる近道だということに早く気付いたほうがいいですよ。