はじめまして☆
あたしは156センチ、48kgです。
あと３㌔どーしても落としたい！！！
頑張りましょう！

失恋で8キロも太ったァァ～～～
夏だyOΣ(´□｀;)
みんなでダイエットし∋♪
あつまれーーー☆
みんな一緒にがんばれしィ（*≧▽≦）

こんにいわ。初めて書き込みます。私は、152ｃｍで、47～48ｋｇをうろうろです（＾▽＾；）体脂肪率は19パーセントと、高くは無いですが、結婚1年、4ｋｇ近く、太って・・・。現在に至ります。うん・・・ダイエットって、一人では、難しいですよね。一緒に、ウォーキングしてくれる人がいればいいな・・と思いますが、嫁いだ先には、微妙な友達しかまだできず、一緒に頑張らせてもらいたいと思い、記入しました。（*＾＾*）このあたりの、体系って、なっかなか、落ちにくいですよね。人によっては、太って無いって言われるんですが、まだまだ・・・、美容体重の42ｋｇまで、あと、－6Kg・・・出来れば、2ヶ月で落ちればいいなって・・・リセットダイエット、1日目が、なんと、今日です。頑張りま～す。

はじめまして♪身長152㎝体重47kgぽっちゃりくくこです。大変身をしたいぃぃぃっっっていつも思ってます（笑）大変身計画を一緒に実行してくれる人がいたらいいな。色んなおしゃべりしながら、いい情報教えてください！

こんにちは。はじめまして！！
私は今オーストラリアで留学中です。
こちらの生活でたぶん５キロくらい太りました。。
くる前の健康診断では４５キロだったのに・・・。
これでは日本に帰れない・・
そしてこっちの家には体重計ないから。
時々ともだちのおうちで量るのが恐怖です！！！
きょうからみなさん一緒にがんばります☆

こんばんわ。はじめまして。
１５４センチで４６～４７キロあたりをウロウロしています。
１月にダイエット始めた時は５４キロくらいでしたが、半年でなんとかここまで来ました。
ダイエットの為にジョギングを始めたのですが、いつの間にか「走る」ことの方が目的になってしまっているダイエッターです。
秋のフルマラソンに向けて走りこんでいるので体脂肪は１５パーセントと低いですが、体重は・・・・・
今はこの体重を維持しつつ、体作りをしています。
ヨロシクおねがいしま～す！

マーマレードさん
変換ミス、気にしないでください！たいしたことではありませんよ。
そんなことよりも、レスありがとうございます＾＾
そうそう、甘いものを我慢する気持ちって大切だと思いますけど、度が過ぎるとドカ食いに走りやすくなるから、「少し甘いかな？」と思っても、多少のおやつは許してます。
ただ、このところ、甘いものの量が度を越えてきてますが(-_-;)
そろそろ、低カロリーアイスに戻ろう。

体重が44キロ台になりました～！って言っても、かなりギリギリですが。
あと２キロ痩せれば、４年前の体重に戻れます！

マーマレードさんへ
お返事ありがとうございます。
感激です、返事が返ってくるなんて(>_<)
縄跳びの効果ですが、なんだかわき腹の肉がスッキリしてきた感じがするような・・・（気のせい？）
まだまだ連続４０回が限度ですけど（笑）一昨日くらいから合計３００回跳ぶように頑張ってます！１００回超えたあたりから鬼の形相・・・
あ、体脂肪率が２３％ぐらいあったのが１９％ぐらいになりました。
仲良くしてくださいねー。

こんにちは。

にゃん。さんへ
お名前、変換ミスで間違えてしまいました。
ごめんなさい。

たるみさんへ
こちらこそ、はじめまして。
縄跳びされているんですね。
この間、子供の縄跳びを借りてやってみたら、体のばねを使って跳ぶ感覚がなくなっていて、頭のてっぺんまでズシンズシン響くんです。
お手本を見せるつもりだったのですが、とても無理でした。
また、縄跳びの効果、教えてくださいね。

今まで書き込んでくださった皆様。
ごあいさつを全然してなくて、すみません。
仲良くしてくださいね。
よろしくお願いします。

はじめまして。
縄跳びダイエットを７月から頑張っています。
１００回するのが精一杯ですけど毎日かかさず（今のところ）やってます。１５４cm５２Kgです。仕事してるときは４８Kgキープでしたが、辞めたら激太り！ダイエット頑張ります。

こんにちは。お久しぶりです。

にゃン。サンも、体重減ったんですねー。
数字で結果が出てくると、がんばったかいがあったあーって、ほっとしますよね。よかったですね！

私は現状維持。
何とか４８キロ、キープしてますよー。
体脂肪は、気持ち減ったかな。この頃、２８％は切っているようです。
朝ごはんの前に、本を見ながらピラティスをしています。
間食を止めたら、もっと早くやせられるのはわかっているんですけど、なかなか....。でも、無性に「食べたいー！」と、いう衝動がこの頃こなくなってきました。
ま、ぼちぼち、行こう。

これぐらいの体重って、「ぽっちゃり系でーす！」って、明るく開き直ったら行けちゃうんですよね。周りの人も、「そんなに太ってないヨー。」って言ってくれるし。
ついつい、流されてしまいます。

でも、ココに来ると、「あー、私と同じ人ががんばってる。」と、ちょっとヤル気がアップします。

また、ときどきノゾキに来ますね。

以前書き込んだにゃんです。
今、体重45.4キロ、体脂肪率24％になりました～！
最近、ハーゲンダッツなどのカップアイスをやめて、
ドールとかの比較的低カロリーな棒アイスを食べてます。
（って、食べるからダメなんだろうけど。ちなみに１本28kcal）

それでも体重が減ったのは、週に１回、１時間くらい自転車を平均20km/hくらいで漕いでるからなのかしら？
筋肉が増えて、基礎代謝が上がったと思いたい(>_<)

そのほかには、ご飯も減らして、夕食後の飲み物は牛乳入りのアイスコーヒーから、ストレートのアイスティーに切り替えました。

ジーパンの上にお肉が乗らなくなるまで、がんばります！

ダイエットが全然続かないんです！だからここで皆に宣言でもしないと決意がゆるんでしまうとおもって！！40キロ代を目指します!！!一緒に頑張りましょう(＾＾)いっぱいダイエット情報も教えてください。やっぱり痩せたら人生変わりますかね～じゃあ目指せミニスカ!!ノースリーブ!

マーマレードさん、ナナさんありがとうございます。
みなさんからのお言葉がなかったら、「もう、良しにしてしまおうか」なんてすぐ弱気になってしまうところですが、がんばろう！って気になります。
今週もアクアビクスに行ってがんばるぞぉ～

ダイエット中のみなさん！頑張りましょうね～

お初です☆
私は、１５６㌢で５０㌔ぐらいです㊦㊦
なかなか４０㌔代にいきません“<(>Ａ<；)＞”あ゛～～!!!
皆さんは今までで一番効果があったダイエットはなんですか？
この醜ぃ私を救ってくださぃ(＋O＋)ノ
みなさんは身長同じくらいなのに痩せていてうらやましぃデス♪

ぷるぷるさん！
２キロ減ったんですか！
うわぁ、よかったですねー。

私は４８キロになったけど、やせたのか生理後でむくみが取れたのかは、まだ不明です。
でも、５月のときは体が重くてだるかったのですが、だいぶ体が動くようになってきました。本当にしんどかったので、素直にうれしいです。

ちなみに私は体脂肪が２８．５％もあって代謝が悪いので、ぷるぷるさんよりもっとゆっくりとしかやせられないだろうなあと、思っています。
でも、あきらめず、マイペースでいきます。
以前の自分よりチョットでも前進していたらうれしいですよね。

みなさん、一緒にがんばろう。
ぷるぷるさん、うれしいお知らせありがとう。

156センチ46キロ、体脂肪22パーセントです～。
体重の割りに脂肪率が高いです★
目標は44キロ！あと２キロが遠い・・・

ぷるぷるさんへ。
21％って多すぎじゃないですよ！
おいくつか分からないですが、女性なら
30歳未満→17～24％　30歳以上→20～27％
が適正範囲です。

にがりダイエットをしていたのですが、腎臓の働きが今一の私には「石ができる（できやすくなる）」と言われ、あわててやめました。
でも食事に気をつけたら、やっと、47.7キロ。１ヶ月で２㌔減りましたぁ～！
まだ私の最終目標は43キロなので先は長いですが、もう少し運動したりして、健康的にやせたいと思います。
因みに体脂肪は21パーセント。これって多すぎなのかしら？！

１５５センチ。４９キロです。去年の夏に試験疲れで、買い物に行く気にもならず、ちょうど家に大量にあったたまねぎばかりの食生活をしていたら痩せて、４４キロと４５キロをうろちょりしてました。当時はかなりやつれてしまい、周りに心配されましたが、試験終了後に食生活を改善して、健康的に体重をキープしてたのですが、正月太りで、４７キロになり、それ以上にならないように気をつけてはいたのに、一日一食だったり、栄養の偏ったせいかつのせいで、いつのまにか、４９キロに。。。なんで、ちゃんと食べてなくて太るんでしょうか？さすがにお腹とかぶよぶよでピンチなので、今日からプチ断食を開始です。来週までにマイナス４キロをめざします！

１５２．５センチ、４９キロです。
昨年１０月までは６７キロだったのですが（爆）
やっとここまで落ちました！！
目標はあと２キロ、４７キロの予定です。
多少食事には気を使ってますが、神経質になるほどではないし、運動もまぁ歩いてるかな～くらいのダイエットですが。
あと２キロ、頑張ります！