今日からスタートしました。
1日目はきっちり守れたので、いいスタートがきれたと思います。
夕食を食べて、今はおなかいっぱいです。
明日の食事も楽しんで、3日4日を切り抜けようと思います。
皆さん、よろしくお願い致します。
ダイヤさん、何か疑問ができた時は、頼りにしています＾＾

ダイヤさん、有難うございます。
実は私、このダイエット日記COM初めて覗いて
書きこみっていうのも初めてで、イマイチ分からなかったんです。
返事を貰えてとっても嬉しいです。
今度からはちゃんと日記も確認しますね。

＞サンボさん
おっ、やってくれていますか～？いっしょに頑張りましょうね！
食材はどうしても揃わない物は食品交換表を見て交換してね！
マス？あれ？食品交換表に出ているでしょう？私の日記に書かれている食品交換表を見てます？
さけ、たら。あじ、さば、鰹、いか、たこ、ここらなら手に入りやすいでしょう。

ダイヤさんこんにちわ。はじめまして。
私もダイエットスタートしました。今日は3日目の夜です。
1,2日目のプラムまったく食べなかったし、食前のなわとび
出来ませんでした。
やっぱり、食材はすべて面倒でも揃えるべきですよね？
魚のマス以外ではどんな魚が代用できますか？
教えて欲しいです。
体重は順調に減っているので、9日後が楽しみです！！

ダイヤさん返事ありがとうございました。
私も９日間ダイエットやって見たいと思います。

＞聖夜さん

生理止まった報告は聞いたこと無いけど、止まっていた生理が来た報告は数人ありましたよ。(^･^)
豆腐のみそ汁は200ＣＣ。だいたいお椀に一杯です。
豆腐の量は、多すぎず少なすぎずで良いですよ。

私も９日間ダイエットが気になっているのですが。
質問があります。①一気に体重が減って生理が止まったりしませんか？
②１日目の和食の朝食で豆腐の味噌汁ってどのくらいの量で作ればいいのですか？　ぜひ教えてください。

今、9日間ダイエットの4日目の朝です。
体重マイナス2キロ減！！
昨日から生理だけど、生理中にも減ってくれて嬉しい！
こりゃぁ、いい結果が残せそう！
昨夜はあまりの空腹で泣きたくなったけど、
今朝は嘘みたいに空腹感無し！
明日になったら固形物がいっぱい食べれる！
今はこれだけが楽しみなんだ。味を想像すると口の中が唾液でいっぱい。
（＾＾ゞ

そうそう、代謝がよくなるのね。1日めで挫折したけど、本当にトイレに行く回数が多かったです。
前に水をたくさん飲む。というのをやったときは空腹と水腹とトイレの回数で大変だったけど、今日一日はそんなことなかったです。
今日はくじけたけど、明日からまた1日目に挑戦します。

プラムも食べたほうがいいのね・・・。

ダイヤさん、レスありがとうございました。
9日で体脂肪は5.50はすごいと思いますよ～！！
なるほど・・・代謝が良くなるメニューなんですか。
これはぜひともやってみます！
やり方を頭に入れるまで
しばらくダイヤさんの経過を見守らせてくださいね♪

このダイエット、始めると、オシッコがたくさん出るのが解ります。
これは単に、水分を沢山取っているからではないのです。
メニューが凄く計算されていて、
代謝が良くなるように作られているそうです。
だから、せっかく効率よく代謝を上げてくれるメニューなのに、
欲張ってもっと痩せたくて、ワザとメニューの分量を少なくしたり、ワザと食事を抜くと逆効果です。
以前、勘違いして、早く痩せるために全部、指定分量の半分しか食べない人が居ましたが、あんまり減りませんでした。
当たり前な訳です。

あと、プラムは、3回に分けて食べます。
朝食と昼食の間、昼食と夕食の間、夕食と就寝の間です。

ないしょさん、生理が終わったら、待ってます！

それまで私と他の方の経過を見ながら、
やり方のコツをマスターしてね！(^_^)/~

ダイヤさん、イツキさん　こんにちは！
昨日書き込みした内緒です。
詳しいお答えありがとうございました＾＾
友人がリセットダイエットで生理がとまったといっていたので、
炭水化物を控えるダイエットは怖いというイメージがありました。
でも、このダイエットならだいじょうぶですね！
もうすぐ生理なので、その後に挑戦してみたいと思います。

体脂肪はね、3週間前に始めた時は43.50でした。
今は38.00です。
体重は12キロ減ったけれど、体脂肪は5.50減っただけ。
これって、ちょっと少ない？

まあ、明日から9日間やるんで、体脂肪の変化も見てね。(^_^)v
多分途中で生理にもなると思うんで、生理だとどんな感じかもお伝えしますね♪がんばるぞ～＼(^o^)／

ダイヤさん、こんにちは。
このダイエットすごく興味があります。
先週リセットダイエットで2.5kg痩せたところなんですが、
理想体重には程遠いので、これをやってみたいと思ってます！
仲間に入れてください。
リセットダイエットは体重は減るものの、気になるお腹や太ももの肉は全然びくともしませんでした（泣）
どっちかと言うと体重よりも、体脂肪が気になるんですが、
このダイエットをされて、ダイヤさんは体脂肪はどれくらい
減りましたか？ぶしつけな質問でごめんなさい！

かちかちに、この通りやらなくても、きちんとバランスよく食べて、タンパク質も炭水化物も必要な分をとり、余分だった分をなくし…て言うのが、きちんと説明されているような、すばらしいメニューだと思います。運動しながら、食べながら、きちんと痩せて、報告しますね。

＞ダイヤさん
お返事ありがとうございます。
サプリをとりはじめて、肌の調子がすごくよくなって、風邪もひかなくなったので、それなら安心です。
キャベツスープダイエットは、マルチビタミン以外のサプリは駄目だったみたいなので、飲めなかったのがつらかったんです（笑）

キャベツスープをやる前も、すでに一ヶ月で10キロ落として停滞していた時だったので、まさか3キロも減るとは思っていませんでした。
だから、このダイエット法にも、劇的な変化は求めてないです。
ダイヤさんの書いてくれたケースの方と同じように、こんなに食べたら増えるんじゃないかと思っているので、とりあえずやってみて、様子をみようと思います。
数年前に、肉魚をたくさんとって、炭水化物を減らしてダイエットしたことがあって、その時のメニューに近いので、やってみたいんです。

ダイヤさん、明日から頑張ってくださいね＾＾

＞イツキさん

そうなんです、物凄い昔のダイエット法なので、
にがりや黒酢のことは書かれていません。
でも、にがりはお通じが良くなるし、黒酢も代謝が良くなるし、
カロリーがほとんど無いから良いと思います。
水にレモン果汁加えて飲んでも良いっていうんだし・・・。
サプリも毎日飲むのが日課なら良いと思うよ。
普段飲まない人を基準に飲めって言ってるので。

しかしイツキさんは13キロ減らした後なので、
9日間ダイエットをやって3キロくらいしか減らなくてもガッカリしないでね。

5年前にも同じケースの方がいたの。
ハードな減量の後にこのダイエットをやって、
確か2,5キロしか減らなかった。
でも、本人は減ると思っていなかったんだって。
なぜかというと、彼女はひたすら野菜とスープの食べないダイエットをやってきて、
私の送ったメニュー見て、こんなに食べたら太っちゃう！って思ったらしいの。
だから減った事に驚きだったんです。

私は今回、目標4キロ！今月12キロも減らしちゃったから。

かなりやりたくなってきて、土曜日からはじめちゃおうかなと思っている私です。
質問があるのですが、私は今、いろいろなサプリを摂取しています。
マルチビタミンやミネラルは摂取する日が決まっているので、それ以外の日はサプリは取らない方がいいのだろうなと思っているのですが、にがりや黒酢というものも、摂取は控えた方がいいのでしょうか？
このダイエット法はずいぶん以前のものなので、にがりや黒酢のことは書かれていないとは思うので、実践者のダイヤさんの印象でよいので、教えて頂きたいです。

>ないしょさんへ

私ってリバウンド凄いでしょう？
本当に面目ないんです。
この5年間で40キロも。
今月初めから2サイクルやって12キロ減らしましたが、
まだ28キロも減らさなくちゃいけないんです。
5年前の実行者達の中には、全くリバウンドしていない人も沢山いるっていうのに・・・。
中にはちょっとリバウンドしたら9日間ダイエットをやって、増えた分を定着してしまう前に減らしている優等生もたくさん居るんです。
私がそのように指導したのに、私が一番、ダメな見本になってしまいました。

子供の頃から超肥満児でしたので、リバウンドしやすいせいもあると思いますが、
数年前に馬鹿な私が「食べ歩きグルメの会」なんかを結成しまして、グルメ本まで作って、しょっちゅう食べ歩いた結果です。
私以外のメンバーはスタイル抜群の美人ばかりで、何で私ばかり太るのかと思ったら、奴らはテニスやらダンスやらジムに通ってるんですよね。食べてもメラメラとカロリーを燃焼する体な訳です。

体のたるみについては、私くらいの、かなりな肥満の方は注意が必要です。その人にもよりますが、
30キロとか減らしていると、二の腕がタラタラになります。
タラタラになっても標準体重に近づくか、
タラタラになる前に、小デブになった時点でやめちゃうかは個々の判断です。

通常の小デブさんならほとんど心配はいりませんよ。

5年前に500人くらいにメニュー伝えて、300人くらいは結果を報告してきてくれましたが、
絶賛の声が多く、皮膚がたるんで困るといった声はほとんどありませんでした。
急激にリバウンドした声もあんまり聞きませんでした。

でも、食生活を見直さない限り、どんなダイエットだって、
またいつかは徐々にリバウンドするでしょうから、
ちょっと増えてきたな～、体に水がたまって代謝が悪いな～、と思ったら、また9日間やると良いと思います。