No.410のないしょさんへ
ダイヤさんではないので、あくまで個人的な意見ですが。
お母様がお肉を一切食べられないのでしたら、取りあえずお魚やお豆腐（納豆はＮＧ）に置き換えてやってみてはいかがでしょうか。
多少減り方に違いはあっても、たぶんそれなりに結果は出ると思うのですが。

はじめまして。
こちらの掲示板にははじめて書き込みさせていただきます。
さっそくなのですが、最近うちの母が9Dに興味を持っています。
が。
うちの母は肉を一切食べられない人なのですが、それは魚に置き換えてもいいものでしょうか？
どなたか是非教えてください！

バイオレット改め紅色です。（改名に深い意味はない（爆））
よろしくお願いします。

ヒロリンさん
楽しんで9Dを実行されているようで、私も嬉しいです^^
私自身、いろんなダイエットにチャレンジしましたが、9Dが一番
合っているようです。
これからも励まし合って、頑張りましょうね☆

はじめまして！
　ダイヤさんの掲示板には初めてお邪魔します。
　今朝、ﾊﾞｲｵﾚｯﾄさんの【9D】書き込みを見てこちらにやってきました。
　ダイヤさんが始められた、と言うことは存じ上げておりました。
　何かの形でダイヤさんにお礼が伝えられたらなぁ～とかねがね思っていたので
　こちらを発見できてうれしくなりました。
　
　今まで2回ﾄﾗｲして、5kgほど減量。目標であった55kgに到達(今はだんだん増えてますが)
　現在、維持するのに必死でいます。

　もし9Dに出会っていなかったら、55kgなんて数字は拝むことができなかったんじゃないか･･と思えるくらいです。
　
　ここに集まる方々も、とっても暖かい方ばかりなので楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄできています。
　
　ダイヤさん、ありがとう！
　目にしていただけるかわかりませんが･･
　これからも頑張ります。

　

教えてくださいさん、ないしょさんへ

９Ｄメニューをご希望の場合は、まずログインなさってから
９Ｄを実行されている方のページに飛び、ハンドルネームの
横に封筒マークがありましたら、そこをクリックしてメール
転送機能を利用して、メールを送ってください。
どなたでも教えてくださると思います。
（封筒マークがない場合は、メールは送れません）

メールを送る際には、ご自分のハンドルネームを忘れずに記載
してくださいね。メール転送機能では誰からのメールかわかり
ませんので、ハンドルネームの記載がないとお返事が送れません。

また、ご自身もメール転送機能可にしておかないと、こちらから
お返事が送れませんので、わたしの日記＞日記の設定＞サイト利
用設定＞メール転送機能で、「メール転送を利用する」にチェックを
入れておいてくださいね。

まだ登録していない場合は、無料のお試し期間を利用して一度
登録するか、プロフィールにブログのURLを載せている方も
いらっしゃいますので、その方のブログに飛んでそこからe-mailを
送ると、教えていただけるのではないかと思います。

メールでお伝えする以外、現時点では９Ｄメニューは公開して
いない状況だそうです。

初めまして。私もこのダイエットに興味があります。このダイエットには向き不向きがありますか？私は低身長で、標準体重（BMI22）から5kgぐらい痩せたいのですが…3食自炊ができるので、現在は1日1200kcal前後の栄養バランスを考えた食事をしております。メニューを教えて頂きたいのですが、同盟の方の掲示板にお邪魔してもよいでしょうか…？

はじめまして。ダイヤさんのダイエットにとっても興味があるのですが、どこにそのダイエットメニューがのせられているのか見つけられません。すみませんが、どこを検索すればよろしいのか教えてください。よろしくお願いいたします。

土曜日から９Ｄ始めています。
本日5日目で、成果は-2.2kg。
今のところ順調です。

バイオレットさん
納豆のお問い合わせ、ありがとうございます。
ということは、逆に言えば食欲がないとか、食べきれないけど食べなければならない時に上手に使えばいいってことですよね♪
納豆好きだし、ダイエット中はやはり欠かせません。
クールダウン時には、もりもり食べます。

＞バイオレット様
気分を害すだなんてとんでもありませんよ～。
ちゃんとダイヤさんに聞いてくださってありがとうございました。
ずるずるしたものは、よく噛まずに食べてしまえる．．．なるほど、納得のできる理由ですね。
ダイヤさんって、やっぱりいろいろ勉強されている方ですね。
バイオレットさんもね。＾＾
これからもいろいろ教えてください。
よろしくお願いいたします。m（__）m

こんにちは。
以前「納豆はどうか？」という話題がチラホラ出始めた時に、
ダイヤさんに質問してみました。
お返事をいただいて、皆さんに伝えてほしいということでしたので、
書かせていただきますね。
（「ダイエット中」と言うのは「９Ｄ中」という意味だと思います）

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これは、私はちょっと反対です。
納豆は確かに栄養があり低カロリーですが、ダイエット中は賛成出来ない
訳があります。
ずるずるとしたものは、良く噛まずに、アッという間に食べてしまえるので、
味わって食べる事が出来ないわけです。
いくら低カロリーでも、このダイエットの目的である、良く噛んで素材本来の
味を知るという点で向いていません。
これは肥満入院している時に、逆効果だと勉強した事です。
納豆、山芋、お茶漬け、卵かけ御飯は、ダイエット中は残念ですがタブーです。
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舞夢さんへ
ごめんなさいね。舞夢さんが納豆の代用を実行される前に、ダイヤさんにメールを
出して質問したのです。その後、お返事をいただいた時は、すでに舞夢さんが
実行されていたので、このことを書くのを躊躇していました。
ご気分を害されたら、申し訳ありません。
ただ、やはり皆さんに原則をお知らせしたほうがよいかと思い、舞夢さんには
失礼かと思いましたが、書かせていただきました。なにとぞご了承くださいm(__)m

うわー！

おうちでケーキブッフェ！
凄く魅力的な響き～！
私も池袋のシュークリーム畑に行ってみたくてたまりません。
いつかクールダウン中に行くのが夢です。

小さい夢だなああ。

こんにちは。
今日から５サイクル目の９Ｄ開始です。
直前に２日連続の「おうちでケーキブッフェ」なんていう
バカなことをしてしまっっため、ビックリな増量になっての
開始ですが、いい戒めとなったと思って頑張ります。

おはようございます。

９Ｄ６サイクル目の結果、－２．６㎏でした。
今回は交換食材の納豆、使ってみました。詳しくは日記の方をご覧下さい。

次回９Ｄ開始予定は10／16からなので、ちょっとクールダウンが長くなりますが、できるだけキープに努めます。

こんにちわ！
長い間のクールダウン（アップ？）時期を経て、ようやく１日から９Ｄ始められそうです。
長かったけど、こうやってゆくゆくは独り立ち（？）しないといけないんですもんね。
特に大きく節制したわけでもないし、好きなものもかなり食べているし、それにしてはいい感じだったかな？って思います。

ただ、明日から夜の宴会とか、昼の食事会とかが盛りだくさんなので、最後の大波がやってきます。
これをどうやって乗り越えていくか？
そして、１日の朝、ワタシは一体どうなっているのか？
怖いよー。

今日から９Ｄ６サイクル目開始しました。

５サイクル目開始時とほとんど変わらないスタートになってしまい、５サイクル目は水の泡...ですが、気にしないでがんばろうと思います。

今回は代用食材の「納豆」がすごく気になっています。
どこかで使えないかな～？

おはようございます。
９Ｄ５サイクル目終了しました～。
結果はスタート時　59.8㎏
　　　　　　終了時　57.6㎏
で、－ 2.2㎏　でした。

　今回はいろいろ代用も入れてみましたが、結果には大きな影響はなかったようです。（ホッ）

次回９Ｄ開始は２５日（土）からの予定ですが、それまではできる限り維持に努めたいと思っています。

イツキさん、連絡とってくださったんですね。
どうもありがとうございます。
悩みがまた一つ解決しました。

バイオレットさん、イツキさん
調べていただいて、ありがとうございます。

「日曜日の例外ルール」は「８日目の例外ルール」なんですね。
これではっきりしました～♪

ダイヤさんより伝言です。

・「日曜日の例外ルール」は8日目のことです。
・シーザーサラダの材料の卵黄1/2は、間違えなので、無視してください。

No.377の通りすがりさん
ご意見ありがとうございました。
たしかにそうとも取れますよね。

ダイヤさんは、この９Ｄを土曜日から始めるほうがよいということで、それに基づいて書いてあるので、8日目は土曜日9日目は日曜日ということになりますね。
（余談ですが、私は、スケジュールを立てる時に3,4日目をどこに持ってくるかということが結構重要になり、土曜日開始にしないこともあったので、メニューを保存する時に土曜日日曜日という表現は8日目9日目に書き換えました）

ただ、それまでのダイヤさんのメニューの書き方は
・洋食で三食の献立
・和食で三食の献立
・【○日目にすべきこと】
・【注意事項】
という順になっています。
【○日目の例外的ルール】があるのは、8日目の注意事項の次だけですが、それまでの書き方から判断すると、やはりこれは8日目のことではないかと思えるのです。
（9日目は献立から始まる部分だと思います）

ですので、私としてはこの【日曜日の例外的ルール】は、【土曜日の例外的ルール】の間違いだと解釈しているのですが。
ダイヤさんに確認したいのですが、連絡が取れないので、その部分はそれぞれ自己責任で行うということになりましょうか。
（あくまで例外的ルールなので、ダイエットメニュー自体に大きな影響があるとはあまり思えませんし）