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ダイヤさんの9日間ダイエット♪ 9日間で4~7キロも可能!

更新日:2018年1月22日
5年前に友達と数人で9日間ダイエットをし、全員が平均4~7キロの減量に成功したこ
とがあります。
あれから5年。「私は食べ歩きグルメの会」でとても太ってしまいました。
今また再チャレンジで~す♪
メニューも自己流で簡単にアレンジし、ものぐさな私でもやれるようにしました。
やってみたい人は一緒に頑張りましょう!

momo 2004年8月02日 23:01

はじめまして。
“9日間ダイエット”初めて知りました。
みなさん、成功しててびっくりです。
具体的なやりかたを是非教えてほしいです。よろしくおねがいします!!!

みるく 2004年8月02日 13:05

こんにちわ!
結局花火は行けませんでしたxxx
でも、今年は既に一回見てるからよし!とします!

みなさん、順調ですね~!
榊さん、7日目以降は体重の定着ということで、そんなに劇的には減らないかも。
でも、悩まないでください!
食べても増えてないということが重要なのです。

舞夢さん。
暑い中、スープデイは体力的に厳しいかもしれませんが、頑張ってくださいね!

舞夢 2004年8月02日 9:14

今朝の体重60.4。
昨日よりマイナス0.6キロでした。

今日からスープデイです。
榊さん、応援ありがとうございます。
「がんばって」の一言で不思議とがんばれちゃうんですよ。
うれしい一言です。

今日は朝からお通じがありました。
よしっ!って感じです。

2004年8月02日 6:59

7日目の結果 プラスマイナス 0.0Kg(計6.2Kg)

体重の変化はありませんでした。でも体脂肪が減ってました。
お通じないと、アセリマスよねぇ。

今日は食間にフルーツが食べられる日です~。
大好きなスイカにしようかと・・・。

舞夢さん、今日からスープデイですね。
がんばってください。

みるくさん、花火見に行きました?
近くで見る花火好きなんです。おなかにドンドンってくる感じが(^-^)

舞夢 2004年8月01日 14:07

榊さんも、みるくさんも浴衣で花火?
いいですね~。
私が最後に花火を見に行ったのは何年前だったかしら~?
浴衣なんてそれ以上前です~...。(泣)

今日は2日目なので、昼食はエビのサラダでした~♪
9D中のメニューの中で私の大好きなメニューの一つです。
今日は和食にしてみたのですが、洋食の方がよかったかも~?
2日目の朝の洋食メニューってすごく好きなんです♪
でも、今回はまだ選んだことのない方をできるだけ選んでみようと思っているんです。
なんとなく。

今朝の体重61キロ。
昨日よりマイナス0.8キロでした。
いい感じです。
問題は、後半なんですよ!
やっぱお通じですかね?カギは。

みるく 2004年8月01日 10:41

榊さん、順調ですね~!
花火見に行ったの?
ワタシの方は今日花火があるのですが、見に行けるかなー?

舞夢さん
今日から9Dですね!頑張ってください!
暑い時期ですから、体調崩さないようにね~?

ワタシの結果は、昨日より0.3kg、合計2.6kgです。
今までで一番ハイペースで落ちています。
が、お通じがないのでちょっと気をつけないといけません。

2004年8月01日 8:59

6日目の結果 マイナス0.4Kg(計6.2Kg)

昨夜は浴衣を着て歩き回り、かなり疲れました。
わたしは、足がむくみやすいので、マッサージしてから寝ました。

2004年7月31日 9:45

そうか、増えてても問題ないのか、安心した~^^;
みるくさん、ありがとうございます。

舞夢さん、こんにちわ。
わたしは、元が多いので、こんだけ減ってるのでは・・・と思います。
目標までは、まだまだですけど、がんばりたいと思ってます。
よろしくお願いします。

舞夢 2004年7月31日 8:54

おはようございます。
私も今日から9D始めます。
よろしくお願いします。

それにしても榊さんの減り具合には驚き!です。
あやかりたい...。

スタート時の体重61.8。
今回は夢の50キロ台いけるといいな。

みるく 2004年7月31日 8:19

榊さん、今朝の体脂肪、どーんとアップしていませんでしたか?
どういうわけか、毎回、この6日目の朝はすごいことになっています。でも、そこから徐々に減少しますから、安心していて大丈夫だと思います。
多分、2日間のスープデイから5日目で摂取した食べ物を体が一生懸命取り込もうとしているのかな?って思います。

ワタシは今朝は-0.2kg。合計2.3kgになります。
それでも榊さんの二日分より少ないなんて。。。
やっぱり代謝って大事ですよね!

2004年7月31日 6:34

5日目の結果 マイナス0.6Kg(計5.8Kg)

昨夜は家にたどり着いたのが9時30分だったので、夕食は食べずレーズンだけ食べました。
体重は減りつづけれるのに、体脂肪は増えてく。
体の中で、なにか起こってるんでしょうね。

みるく 2004年7月30日 22:00

ワタシも基本的に8時までに夕食を食べるのは難しいので、9時まで、と自分で決めています。
それでも間に合わない時もあります。
ダイヤさんは食べないほうがいいと書いていたけど、誘惑に負けてちょっと過ぎなら食べてしまっています。
でも、遅くなればなるほど寝る時間が遅くなるので、つらいんですけどね。

今日、5日目の夕食は毎回思うのですが、ボリュームがありすぎて全部食べきることが出来ません。
苦しいよー。

2004年7月30日 20:09

残業で、晩ご飯が食べられませんでした・・・。
う、ショック。

2004年7月30日 9:38

4日目の結果 マイナス1.0Kg(計5.2Kg)

昨日の午前中はだるくて仕事が手につきませんでした。
コーヒーは胃に負担をかけるかなぁ~と思って控えてたんだけど、気合付けに飲んでみました。すると、かなり元気になりました。すごいぞ!カフェイン!
今朝はイソイソと起きだして、ハンバーグ作りました。朝からハンバーグ、不思議な感じです。

>みるくさま
身長-100+α達成おもでとうございます。着実に目標をクリアしてらっしゃるのを見ると励みになります。
アドバイスありがとうございました。
それにしても、みるくさんの予想ってスゴイです。的中です(^-^;
昨日は、ホントにだるくて、肩もこってきたから、こりゃ、たんぱく質不足による疲れだろうなぁと思って、体も省エネモードだから減ってないじゃないとか思いました。実際、帰宅後の測定はあんまり変化がなかったです。寝てる時消費されてるんでしょうか、わたしの体って。日中動いても意味なし?(^_^;)

みるく 2004年7月30日 7:46

昨日より-0.5kg。
9D開始より-2.1kgで、なかなか好調です。
今朝のハンバーグも、とてもおいしゅうございました。
幸せです。

榊さんは、やっぱり1kgくらい減ってるんだろうなー。
すごいなー。
体調不良はよくなったのかな?
今日も蒸し暑いようなので、ちょっと心配です。

みるく 2004年7月29日 10:09

ワタシの結果は前日より-0.5kgでした。
でも、遂に来た!
身長-100を達成!嬉しいです。

榊さん
本当に順調ですね。すごい!もうそれ以外に表現する言葉がありません。
やはり水分だけだと立ちくらみしますよね。
体もだるくなるし、眠くなります。
本当にどうしても辛くなったら、オレンジジュースを薄めたものを飲むといいかも。
自然の甘味が体内に染み込んでいくのを感じます。
同様に、メニューにはないけどグレープフルーツジュースでもいいかなって思います。
もしくはカロリーのないスポーツ飲料とか。
体調管理には充分気をつけて頑張っていきましょう!

2004年7月29日 9:27

3日目の結果 マイナス1.2Kg(計4.2Kg)

順調に減りつづけてくれてるのはいいのだけれど、昨夜、立ちくらみが・・・。
運動っていう運動はしてないんだけどな。
うぅ、体がだるいです。

みるく 2004年7月28日 13:26

>榊さま
えええええっ!?
ってことは、二日で3キロ?
すごいすごい!
トップに「平均4~7キロの減量に成功」と書いてあるけど、もしかしたらそれを上回りそうな勢いじゃないですか!
なんだか自分のこと以上に楽しみになってきました。
ワタシも頑張ろうっと!
気合!

2004年7月28日 10:27

2日目の結果 マイナス1.4Kg

ええ!ホントですか?って数字ですね。なんか雑誌とかのコピーに使えそうじゃないですか?(笑)
まぁ、冗談は置いておいて、これだけむくんでいたかと思うと反省しきりです。塩分取り過ぎの食事だったんですね(ーー;)

今日からスープデイ(Byみるくさん)です。
朝からレモン水でクエン酸を摂取して、気合十分です!
なんとか乗り切りたいです。

>みるくさん
おはようございます。スープデイってなんだかセレブな感じがしますね。「わたしく今日はスープデイですの~おほほ」なんて(笑)
じゃ、わたしもスープデイ、がんばりたいと思います!

みるく 2004年7月28日 6:55

三日目の朝です。
昨日より-0.2kg、初日より-1kgになります。
さあ、今日からスープデイです。
クーラーの当たりすぎか、ちょっと体脂肪の量が増えてきました。
今日はちょっとあったかく過ごせるよう努力したいと思います。
頑張ります!

みるく 2004年7月27日 11:49

一日目の結果 -0.5kg

うっかり干し葡萄食べるの忘れちゃいました!
干し葡萄大好きなので、ショック大きいです。

>榊さん
一日で1.6kgって、すごい!!
やはり代謝がいいのね~。うらやましい。
昨日は仕事でちょっと夕方食べる機会があったのと、夜ご飯9時過ぎ(!)になってしまったのと、多分生理前なので、これだけ落ちればOKと自分を慰めたいと思います。
明日からのスープデー(「断食」よりも柔らかく表現して自分をごまかしているんですが)、共に頑張りましょうね!

2004年7月27日 9:33

1日目の結果 マイナス1.6Kg

おお!でも、これは前日まで実家で食べ放題の増加分が減っただけなので、実家に帰る前の体重と比べるとまだまだです(^-^;
初日、空腹が襲ってきて、誘惑に負けそうになりました。
でも、なんとか乗り切れました~。よかった、初日から挫折しなくて。

>みるくさん
ログで、よくお名前をお見かけしてました。
よろしくです。断食日が同じだと思うと、心強いかぎりです。

みるく 2004年7月26日 18:47

早速お仲間発見!
榊さん、お互い頑張りましょうね!
よろしくお願いいたします。

2004年7月26日 9:57

皆さんはじめまして。
今日から9日間始めます。

よろしくお願いします。

みるく 2004年7月26日 9:20

おはようございます!
今日から9D開始しますので、またまたこちらに経過報告をさせていただきます。
55.5kg、26.6%からの出発です。

みるく 2004年7月25日 8:22

ご無沙汰してます。
また明日から9D4サイクル目始めたいと思います。
ヨロシクお願いします!

ちぃさん、
5日目以降(6日目の朝から)は多少増える場合もあるみたいです。
ワタシも3回やったうちの2回は増えています。
でも、代謝のよい体を作っていく意味もあるので、体重の増加だけであれこれ悩まないようにしています。
ワタシも結婚しているので、食事作りがつらいときもあります。
最近仕事が忙しいせいもあり、惣菜やお弁当の利用も増えていますね~(^^;;

ちぃ 2004年7月22日 9:56

(またまた連続投稿。。。)

ダイエット5日目終了
【結果400g増 =累計1.0kg減= 】(T_T)

あ~今回9D始めて、初めての体重増加。。。。
断食からお肉生活に戻ったんだから
多少増えてしまうのは仕方ないよね~。
それは分かっているんだけど、やっぱり悔しいです。
今日は魚中心の食事。
しっかり守って、また右下がりになるのを期待しよう!

ちぃ 2004年7月21日 7:50

ダイエット4日目終了
【結果400g減 =累計1.4kg減= 】(^▽^)

やっと断食期間を抜けました~。
これから朝食のハンバーグステーキ作り!
久々の食事に気持ちも弾みます♪

すぱな 2004年7月20日 9:04

それぞれの解釈でいろいろな食べ方がありますね。
私は黄卵はアンチョビと一緒に揚げたパンにからめて食べました。

舞夢 2004年7月20日 8:25

昨日で9日間終了しました。
初日62.4キロ
今朝60.6キロで
結果は-1.8キロでした...。
中盤、60.0キロまで落ちたものの、後半の3日で徐々に増えてこの結果になりました...。
60キロの壁は厚い!
次は絶対60切るぞ!!

シーザーサラダについて教えてくださった皆さん、ありがとうございました。
私は、クルトンは薄く油を塗ったアルミホイルのに乗せてトースターで焼いて作りました。(途中でひっくりかえしてね)
クルトンに使うっていう手もありましたか。(フムフム)
結論としては、卵黄は省くっていうのもありかな?と思っています。(ダメ?)

少し休んだら、また9D始めようと思います。

今、挑戦中の皆様、お体に気をつけてがんばってください。

またお邪魔させていただきます。m(__)m