おはよう御座います。

本当に嬉しいです♪
そうですよね・・・・
意思が強い人は太らないですよね・・・反省。。。
目標までには数回頑張らないといけないですけど
これだけ食べられると結構楽しみながら出来ますね！


７日目の今朝の結果
－０．４
順調に落ちてるようです。後今日をいれて３日間頑張ります！

９日間終了しました！
しかし、昨日仕事で昼から夕方にかけて食べなければいけなかったので、完全に成功終了したとはいえません。
でも、最終日食べたにもかかわらず、０．５ｋｇ増で済んだのは、やはり９日間の成果といえるでしょう。
３．４日を無事終了したことで自信もつきました。

次回は仕事と飲み会の兼ね合いで（＾＾；；
２４日から開始予定です。
それまでクールダウンしつつ増やさぬように頑張ります！

取り急ぎご報告まで～♪

＞ぽぽろんさん、
よかったね！
私もここのみんなに励まされて9日間乗り切ったの。
一人で誰にも言わずに頑張れるほど、意志が強くないんだ。
もしそんなに意志が強かったら、元々太っていないよね？(^^ゞ

この調子で、どんどん綺麗になっちゃおうね！
いい夏を迎えよう♪

おはよう御座います。

３日目、４日目を終えて５日目は肉料理だったので
絶対に増えてると思って６日目の今朝恐る恐る体重計に
乗ったんですけど・・・
ビックリです！！
－０．５ｋ

昨夜から反復入浴を加えたってのもあるのかもしれない
ですけどこの結果にビックリです♪
体重の落ちは少ないみたいですけど見た目が変わってきている
ようで顔のラインがスッキリしてきたねって言われました。

ダイヤさん本当に感謝です。
質問にも優しく答えてくれるし励ましてくれるし
ここには他にも頑張ってる人も沢山いるし。
きっと一人でダイエットしてたら苦しかっただろうな～って・・・
有難う御座いますm(_ _)m

今日をいれて後４日頑張ろう！！
みるくさんも頑張ってください！！

＞みるくさん！

9日間ダイエットは、毎日がクライマックスだよ！
無駄な日は一日もないの！
100グラムがなにさ！！って心を大きく♪

＞ないしょさん！
よく聞かれる事です。私がなぜ太ったのか。。。
長文になるので、今日の私の日記に書いておきました。(^･^)

わかりました！どうもありがとうございます!!(＾▽＾)早速今週の土曜から始めようと思うので、また書き込みさせてもらいますね♪いい結果が出るといいなぁ(^_^)

ダイヤさーん！（；＿；）
順調に落ちていたのですが、７日目に１００ｇ増えてしまいました！
８日目の朝、１００ｇ戻ったのですが、結局この三日間は足踏み状態。
体脂肪も６日の朝に急増。その後落ちてきていますが、３，４，５日目のような数値にはなりません。
本当に脂肪燃焼に弾みがついているのかしら。
みんな順調に落ちているのに…。

はじめまして、ダイヤさん。
ダイヤさんの日記も掲示板も、いつも興味深く拝見しています。

ダイエットに対しても、女性の生き方に対しても
とっても説得力のある解答で、私もウンウンとうなずいて見ています。
一つ、質問があるのですが、そこまでいろんなことが分かっているダイヤさんが、太ってしまった理由、原因などはなんですか？
リバウンドしてしまった原因も知りたいです。
私もいろいろダイエットのことを勉強している身なのですが、自分が太ってしまった原因を追及しているところなので、参考までにお伺いしました。

ないしょで申し訳ないです。

>ピグさん

今までハードなダイエットを続けてきていなければ、
通常4キロくらいは減ると思います。
前に私と一緒に合宿した子達も、50キロ～53キロの子が二人いましたが、二人とも4キロぐらい減らしたよ。
48キロの子がやった時も、45キロになったよ。
そのかわり、キチンと真面目にやるんだよ。

元から痩せているとあまり効果があらわれないと書いてありましたが、私は今５２㌔なんですが（見た目はかなりぽっちゃりです..^^;）、どのくらい効果があらわれますかねぇ(?_?)今まで色々なダイエットをと試みたのですが成功したことがなくて(；＿；)お返事もらえると嬉しいです（^o^)

おはよう御座います。

ダイヤさんありがとう御座いますm(_ _)m
いままで食べないダイエットをしてきたから食べるとすぐ
増えちゃうんです・・・

凄くダイヤさんの言葉励みになります♪
有難う御座います。
５日目の朝の結果はマイナス１ｋでした。
トータルでマイナス１．２ｋです。
また今日から食べるので増えるかもしれないですけど・・・

ここで体作りですよね！
次のサイクルまで諦めないで頑張ります！！

>ぽぽろんさん。
そう、怖いよね。解る解る。
でも、数百グラム増えたからって、おびえていちゃあダメだよ。
食べないダイエットをやってきた人はみんなそう。
この先ずっと、ちょっと食べたら増える体でいるのはイヤでしょう？いつも食べる事にビクビクして生きるのはイヤだよね？
あんまり食べないダイエットの人は、この先も、ずっとこの恐怖から解放されないんだよ。
9日間やってみて。1キロしか減らなくても、
体は凄く変化しているはず。
今回の目標は、体重を減らす事よりも、しっかり食べて、
代謝する体を作る事だと思って！
代謝しやすい体を作ると、次のサイクルはもっと結果が出るよ。

3日目、4日目に、これだけしか減らなかったという事が、
今まであんまり食べていなかったという事を物語っているの。
通常、ここで1,5～2キロ位は減るんです。
減らない人は、基礎代謝がとっても低い体になっているの。
カロリーをあんまり取らないのが当たり前の省エネの体になってしまっている。少ないカロリーで生きていける体。。。
だからいつもより、ちょっとでも多く食べると、待ってました！とばかりに増えちゃう体になってしまっているんだよ。

今まで食べてこなかった人のダイエットは、ここを直す事から始まるんだよ。
　

＞ちぇりーさん

水は寝る前まで飲んでいいのよ。

500ミリリットルのペットボトルを4本用意して、
これにお水を入れる。
どこに行くにも持っていく。
買い物、お散歩、映画、お風呂にも持参。
台所で食事作る時も、いつでも持っていくのよ。
アッと言う間に4本飲めちゃうよ。
コツはチョビチョビ飲む事。
いっぺんに飲むと、水を飲む事が苦痛に感じて、挫折につながるんだよ。

本日から９日間ダイエットはじめました～。
夕食を済ませてちょっと苛々してたこともあって、
かなりお腹いっぱい食べてしまいました。
明日の朝には増えてそうでちょっと怖いのですが
みんなそう思うみたいなので明日の朝を少し楽しみに
待ってみようと思います。夕食後眠いけど、２時間は
我慢の子……。

6／10からダイエットスタートしました。16日からダイヤさんのダイエット始めるつもりですが九日間毎日、水を1.8リットル以上飲むことになっていますよね？！本当にそんなに飲めるのか自信ないのですが寝る直前まで水を飲んでいてもいいのでしょうか？それとも寝る二時間位前に1.8リットルを飲み干さなければダメでしょうか？

こんにちは。
土曜日からやろうと思ってたんですが金曜日から始めました。

今まで食べないダイエットをしていたからでしょうか・・・
一日目プラス１００ｇ
二日目プラス２００ｇ
三日目マイナス１００ｇ
４日目マイナス３００ｇ
今日まででトータルマイナス１００ｇです。
最初の二日間はどんどん増えていったので怖かったんですが三日目の朝
なんとか減っていたのでこのまま頑張って続けたら減るのかな？
って思って頑張ってます。

ようやく三日目四日目が終わるのでホッとしています。
明日は大好きな肉料理なので楽しみです。
でもまた増えるんじゃないかっと心配です。

はじめての9日間ダイエットが終了したので、結果を書いておきます。
体重はマイナス2.8
体脂肪率はマイナス1.1
という結果でした。

4月半ばからのダイエットで、リセットダイエットやキャベツスープダイエットで、10キロ以上落としていました。
食事量も少なかったので、9日間ダイエットをはじめる前は、こんなに食べたら体重が増えるのではないかと心配でした。
結果は3キロ弱減らすことができて、私はとても満足しています。

一番よかった点は、ストレスを感じないことでした。
私は今までのダイエット中、食べた重さだけ体重が増えてしまうという意識があって、大して食べていなくても、吐いてしまうことがありました。
ですから、量が決められてることに、すごく安心感がありました。
定期的に過食嘔吐を繰り返していたのですが、少し脱することができた気がします。

目標体重はまだまだ先なので、5日間の休憩はさみながら、やっていこうと思います。

ちなみに、一緒にはじめた母親は、
体重マイナス3.4
体脂肪率マイナス2.0
でした。

もうちょっと詳しく、ダイヤさんのサイトの体験談に書いておきますね。

＞みるくさん！！！
すんばらしい！！
読者の体験談作りました。
是非カキコしてよ～♪＼(^o^)／

おはようございます。６日目の朝です。
バターロールおいしい！感動しています。
また、体重も昨日より0.6ｋｇ減！
お通じも順調だし。。。

ダイヤさんのＨＰ派意見しました。
読者の体験談のコーナーみたいなのがあってもいいかも？！
なーんてちょっと思いついたので書いてみました！