＞ダイヤさん
早速の回答ありがとうございます。
そっか、必須なんですね。
1回120グラムって、かなりの量ですよね。
前回は、午前中何も食べられなくて、昼から無理やり、3時間あけて食べたんですよ。
それもあるのか、100グラム×3でも、「あれ？多いよな。もしかして1日120グラムなの？とか思ったんです。
今回はしっかり守りますね。
1サイクル目見直して、朝食抜いた日の翌日は、体重減ってないんですよ。
5日目から9日目までに、少しでも減らしたいので、今回は外泊しないで、しっかり三食食べようと思います。
私、牛乳もスキムミルクも無脂肪牛乳も大嫌いなのですが、鼻つまんで無脂肪牛乳飲むことにします（笑）

＞イツキさん

8日目の果物は必須です。
一回120グラムだよ。(^o^)
食事をするようなつもりでよく噛んで。
3時間の間を空けて3回食べるの。

スキムミルクは無脂肪牛乳に変えても良いと思う。
私は変えたりしてるよ

私も質問です。
って、2サイクル目でこんな初歩的な質問で申し訳ないのですが。

・8日目の間食に摂る果物って、必須なんでしょうか？
また、120グラムというのは一回の量で、一日で360グラム摂るとのことなのでしょうか？

・スキムミルクの日を飲む日ってありますよね。
私は、無脂肪牛乳で代用したいと思っています。
牛乳は交換表に出ているので、スキムミルク大さじ2は牛乳70cc程度にすればいいんだなとわかるのですが、無脂肪牛乳はスキムミルクに近いので、どうしたものかと考えています。
無脂肪牛乳で代用している方っていらっしゃいませんか？

＞ブタピーさん
私は、生のきゃべつがどうも苦手で、いやいや食べています。
でも、野菜200グラム選んでサラダにする日に、ブロッコッリーとキャベツを選んで、普通にゆでて食べてしまいましたが（笑）
まさか、ブロッコリーとかカリフラワーとかも生で食べなきゃいけなかったなんてこと、ないですよね……。

おはようございます。
本日4日目でちょっとした忍耐の日です（でも夕食にはオレンジジュース飲めるし）
ダイエット実行してる方に質問なんですが、サラダに使用する野菜って焼いたりゆでたりしては駄目なんですかね？ゆでたりしたらビタミン類が流出してしまうんだったら焼くのとかありですかね？
生で食することに意味があるんだったら頑張るんですけど(笑)
っていうのもサラダのキャベツとかピーマンとかかさばって食べにくいのです。残せばいいじゃんとも思うのですがやはり野菜の量は減らしたくないので(野菜はあまり得意ではありません（^_^;)）
ここらへんなにかアレンジされている方や食べやすい方法を知ってるかたアドバイスを下さい。

＞イツキさん、
　ねぎらいのお言葉、ありがとうございやす。
　そうなんです!以前怪しいダイエット会社からアンケートをとられた
　時も、『基礎代謝量がかなり落ちている』的なことを言われました(因みにその会社が私の為に見積もったダイエット食品の値段、56万円!あるかそんなMoney!)このダイエットで(基礎代謝面での)
　体質改善もできたら良いなぁ･･･と期待してまする。イツキさんも
　頑張って下さいね!（私もあとこの調子じゃ5サイクルくらい必要)

今日から3日目です。
乗り切れるかな。

でも、皆さんの日記を拝見しながら、勇気をもらって頑張ります。
昨日は、お水をちょこのみできなかったので体脂肪が減らなかったけど、今日はなるべく水分を取ってトイレにいく様にしたいです。（でも、今日息子のポリオで外出するんだよね・・・）
そうそう、前回水分代謝がうまくできなくてだるくて大変だったので、今回はそれも踏まえて水分とっていこうと思っています。

3,4日目乗り切った方　後追いかけますのでよろしく
3,4日目の方　一緒に頑張りましょう！！

ダイエット４日目終了
【結果　マイナス２００ｇ（￣＿￣）ｳ-ﾝ】
【初日からの通算　　マイナス８００ｇ】

おはようございます。
今朝の体重が気になって、早くに起きてしまいました。（笑）
でも、あまり減っていなかったので残念。
だけど、色々と思い当たる節があるので、仕方ないかな。。。
この絶食の２日間は、本当に辛かった！
昨日の朝なんて体が重くて重くて動く事さえキツかったもん。
（お昼頃には回復しましたけど）
あと、食べ物達からの誘惑も凄かった。。。。
家族の夕飯を作っている時に、とうとう【味見】と称して
これが味見の量か～？っていう位口に入れてしまったし。。。（涙）
だからマイナス体重が少ないのも、自分のせいです。
とにかくっ！今日からは心置きなく食べられるので、メニューを
しっかり守って食べていきたいと思います！

私同様、魔の３・４日目をきちんとクリアされた方々は
みんな劇的な体重増減をされているんだろうな～。

＞ダイヤさん
いえいえ。
最初メールした時に、9日間ダイエット試し終わったら、少しでもサポートしたいと書いたじゃないですか（笑）
私は10サイクルぐらいやらないと、目標体重いかなさそうなので、当分ここからはなれられません……。
私は個人的な意見しか書けませんので、訂正などあったらお願いします。

＞らびままさん
9日間お疲れ様でした。
私も1サイクル目は最後の頃は変化なしでした。
ガンガン減っていく人を見ると羨ましいですが、これしか減らないっていうのが今の自分の身体なんだなと思って、代謝をあげるためにも続けようって気持ちになりました。
5日目の明日が楽しみでならない、4日目夜のイツキでした。

ダイヤさん、皆様、こんにちはぁ～。今日で1サイクル目が終わります。8日目→9日目は体重移動なしでした。(これっていわゆる停滞期?)でもトータル2.9Kg減です。(もうちっと減ってほしかったなぁ)帰国まで3週間しかないので来週の(月)からまた2サイクル目を始めようかと･･･。でも、このダイエットで気づいたこと多いですよぉ～。何よりも今まで色んなこと試しましたが、続かなかった理由は体重の減少が余り見られなかったことが原因で、このダイエットは1日目～4日目まで面白いように体重が減ったので楽しくできました。(ズボラ女王のこの私がここまで続けたのはスゴイです!)この掲示板でダイヤさん始め皆様の意見交換でも参考になりましたし。掲示板なんで色んなことを言えちゃうから時々無責任な事を言い放つ人々もいて、ダイヤさんの気苦労が窺えますが･･･。今日(サイクル)終わりましたら、またお邪魔させていただきますね!皆さん！ガンバ!!p^-^q

今日は4日目です。
81.20で開始し、４日目の今日は79.20です！
お腹はペッタンコです。
先程快便。
オレンジジュース、グレープフルーツ、トマトジュースを横目で見ながら、紅茶を飲む私。
今夜グレフルを食べてやるからね～。そこで待ってなさい！
ホホホ！（＾Ｏ＾）

＞めるもさま

この掲示板の一番最初に、
「（前略）ダイエットセットを発見しました。これは、23年前、16才の時に高い金額出して購入した物。購入当時このダイエットシステムを忠実に守り、（後略）」と書いてあると思いますよ？？

パクった、という表現は、どうかなぁ。
あまり適切ではないと思いますが。

ん?
結局はパクッてたって事ですか?
凄い事考えるなーと感心というか尊敬してたいのでガッカリです・・・・。むしろショック。凹凹凹

＞イツキさん！サンキュ！

いつも力になってくれて本当にありがとう。(∩.∩）

＞ZzZ さん

中国茶でもハーブティでもドクダミ茶みたいな薬草系でもいいんだよ。

体重計がないのなら、気分転換に銭湯に行けばあるし、どう？
でも、体重計は安いお店なら1000円もしないで有るよ。

3日目、4日目の食べてもいいメニューは、
教えてあげたいけど、ここにメアド載せてはいけないので、
私のホームページを見てくれたら、
私のメールアドレスが載っているので、そこにメール下さい。
折り返しメニューを教えます。

こんにちは！はじめまして！
私も日記公開を止めると知って、とても残念に思っています。
どうせなら、ここではなくて他のサイトに移ったら？と思ってみたりしますが。。。！？

質問なんですが、私はコーヒーも紅茶も飲めないんです。
そういう場合はどうすればいいでしょうか。
あと家に体重計がないのも。。。。
あと、こっそり３、４日目の食べてもいいメニューも知りたいです。障害ありすぎでしょうか。。

＞ダイヤさん
サイトの方に、1サイクル目の体験談、書き込みさせて頂きました。

＞natsuさん
本当にトイレの回数増えますよね。
私も、30分以上我慢できません（笑）

＞ちぃさん
私も今日が4日目です。
夜のグレープフルーツを楽しみに、今日一日頑張りましょう♪

ダイエット３日目終了
【結果　マイナス２００ｇ（￣▽￣）ﾎｯ】
【初日からの通算　　マイナス６００ｇ】

昨日の水分だけの生活は正直辛かったです！
家族の夕飯を作っている時が一番辛かった～。（涙）
目の前に並ぶお肉や、お魚・・・・よだれが～。
で、とうとうスナップエンドウに手が伸びてしまいました。
何個食べたかな？９・・・１０サヤ位かな？
あ～なんて意志の弱い私！！
でも気を取り直して、今日１日も水分のみで頑張りたいと思います。
（今日は夜にフルーツも食べられますし・・・・ｗ）

＞かえるさん
はじめまして。
2サイクル目の3日目を終えたイツキといいます。
かえるさんは、本当に一日の摂取カロリー少ないですね。
このダイエットを始める前、食事量をかなり減らしていたり、炭水化物を抜いたりしていた人は、4キロから7キロというのは、やはり難しいです。
1日目2日目で、体重を増やす人もいます。
そして、厳密に守って9日間やっても、そういう人は、2キロから3キロ程度のマイナスの場合が多いようです。
私の場合このダイエットをするまで、かえるさんほどではないですが、炭水化物をやめて、食事量を減らしていました。
結果、1サイクル目は2.8キロ減でした。
それでも私が続けているのは、ずっと炭水化物を抜いたり、摂取カロリーを少なくして生きて行くことは不可能だと思ったからです。
このダイエットをして、少しずつでも代謝の良い身体に戻して、過激な食事制限をしなくても、体重が維持できる身体にしたいと思います。
かえるさんが、9日間で7キロ痩せたい！というのなら、難しいと思います。
けれど、目標体重になってもずっと摂取カロリーをかなりおさえた生活を送るのはいやだと思って、1サイクル目は代謝の良い体に戻すためにやろうという気持ちでこのダイエットを始めるのならば、私はぜひおすすめしたいです。
個人的な意見ですが、参考になれば幸いです。

ダイヤさん　私も今日から9日間始めました
ダイヤさんの日記　毎日楽しみにしていたのでとても残念です
今後は掲示板、ダイヤさんのHPにお邪魔したいと思います
これからも頑張ってください
私も頑張ります☆　日頃から不摂生ばかりの生活ですが
初日から代謝が良くなったのかトイレが近くてしかたありません
9日間後が楽しみです

初めまして。
なんだか大変な事になっているようですが・・汗
ちょっと質問してもよろしいですか？
現在かなりカロリー制限していて良くないと分かっていても
1日の摂取カロリーがかなり低いです。
・・・で、その状態から始めてこんなに食べてもやせられるものなのでしょうか？
とても興味があって是非やってみたいと思っているのですが・・。

会社から帰ってきたら、なんと！
なんか、すごいことになってますね。びっくりしました。
でも、ダイヤさんの言うとおり、この掲示板がなくなってしまうわけではないので、みんなでダイヤさんを応援しつつ、掲示板を盛り上げてみんなでダイエット成功させようよ！