ももｻﾝ＠
すみません、間違えました；
明日あたりﾀﾞｲｿｰに行って見て来ます♪
置き換えもなくなったことだし…。

置き換え以外に適度に運動して、食事にも
気を使ってます。
間食は、野菜ｼﾞｭｰｽとか。
もうここ何日もお菓子は、もう食べてませんね～
置き換えの味を思い出すと甘い物を食べたい気に
ならないので☆

ほーんとﾀﾞｲｿｰの置き換えには、感謝感謝＾＾

そーですね、日記振り返ってみると、先月２９日からダイソーの置き換え始めて、そのころはちょとしたおかずと一緒に食べて？ました。そして１食だけ。今日までの痩せ期(５日目)に２食にして、副食にヨーグルトや小さいべーグルをつけた状態で
1167ぐらいの数値から今日は1148か1151(何度か量ったので)になってました。筋肉量も３６キロ台なのが３５キロ半ばぐらいに。
運動は踏み台昇降で６０分ほぼ毎日しています。それプラス腿あげとかお尻がわに腿あげ、ウェストヒネリ…など。
これだけやっても落ちますね。体組成計は乗り方で数値が変わるけれど、目安にはなると思うので…。

大豆製品もいいですよね。でも鶏のから揚げも２、３個程度食べる日もありました。あんま影響なかったですよｗｗ
ささみは割り高なので鶏モモの茹でたのを裂いてサラダにしてました。これも筋肉の為だと思うし、置き換えに慣れて飽きちゃうよりいいかなぁと思いますよｗｗ

あ、生理前は食べ過ぎないなら普通に食事していいと思いますよ。生理5日目から痩せやすい日が来るそうなので。
前に生理中にプチ断食したら落ちはしたけれど、(たぶんお通じ出た分だけ、少し戻りましたから…)肝心な生理後の痩せ期が来ませんでしたから…これは個人的な結果なのでどうなのか分からないです、参考にだけしてくださいね。

ないしょｻﾝ,もしよければ基礎代謝量はどのくらい減ったのか教えてもらえないですか？？？
私は昨日は置き換え＋おから料理をたべました★ヨーグルトもいいですね㊤㊤"
ちょうど生理後なので1週間は置き換え頑張ってみようと思います♪♪

581のないしょです。

昨日は、夕方5時台にミニサイズのべーグルと、6時台に置き換えシェイクとヨーグルトで済ませて夜運動したらおなか空きました…。運動後のたんぱく質がいいらしのでまた低脂肪のヨーグルトを食べて寝ました。
今朝量ると450gですが減ってました。
基礎代謝もちょっと減っちゃいました↓
やはり、置き換え＋たんぱく質を摂って運動したほうがいいみたいですね。
こう考えると、1ヶ月に3キロも5キロも減る方は筋肉も基礎代謝も落ちてるのでは…って思いました。
女性には生理後の痩せやすい時期に利用すると効果的だとは思いますが、痩せにくい時期は、置き換えは1日１食か１日おきとか、普通の食事にしたほうがいいのかも。
いずれ置き換えしない食生活になるので、置き換えに慣れた身体になっちゃうのも困るなー、って思ってますが皆さんどう思いますか？

581のないしょｻﾝ,ゆたかｻﾝ答えてくださってありがとうございます！！！普通の食事をするよりは基礎代謝量が減るかもしれないって理解しておきます！！
なのでTD飲んで,豆食品も一緒にとろうと思います☆筋トレも頑張って基礎代謝量が落ちないようにしたいですヾ(`･ｖ･´)もしTDで基礎代謝量が落ちないのなら筋力UPになるので,どっちにしろダイエットにプラスですし♪♪ちょくちょくココのスレ覗きに来たいと思います★

今日から始めました！
本当に痩せるのか心配です！
みなさん何日で何キロくらぃ今体重落ちてますかぁ？
バナナとか甘すぎて飲むのつらぃですね…ｗ

ももさん＞
家族が風邪ですかー。気をつけて下さいね。ももさん自身も風邪引いちゃったら「体力つけるために食べなきゃ」ってことで、それがきっかけで置き換えのリズムが狂っちゃうかもしれないし。‥ってこれは僕自身の話ですけどね。どうしても断れない食事の誘いとかがきっかけで、また以前の大食い生活に戻るっていう体験を何度かしてるんですよね～(汗)
今日はあまり腹が減らなかったので、置き換えもしなかったですね。なので体重は胃がカラッポなんでアテにならないですが、昨日の61.4kgから61kgになってました。でも昨日からは減ったけど実際はココ４日くらい減ってない。焦らない、焦らない‥

(*さ´∪`や)ノ さん＞基礎代謝量ですか‥すいません、全然知らないです～。まあ、食事を置き換えるわけだから、食事を抜くダイエットよりは基礎代謝量落ちにくいんじゃないですかねー？？筋肉を落とさないように気をつければ。
誰か詳しい人よろしくお願いしますっ

リエータの時は、夜にその置き換えと、低脂肪ヨーグルトとサン富士りんごだけにして、夜、習慣にしてる運動して翌朝インナースキャンで基礎代謝量るといつも同じ位の数値なのがそんなに大幅でもないけれど落ちていました…筋肉量もです。置き換えのせいなのか分からないけれど、もしそうなら嫌なので蛋白源を摂るようにしました。
ダイソーの置き換えも同じかもしれないですね…。

いきなりすいません；；私もＴＤためしてみようかなって思って昨日買ってきたんです★
スレ読んでいったら独特な味ってのは分かったんですが,ＴＤで基礎代謝量が落ちることはないですか？？これからの為にも基礎代謝量は落としたくないなって思ってて…もしよかったらどなたか答えていただけないでしょうか＞＜

胃腸風邪何度か菌吸い込んでかかりました…キツイデスヨネ滝汗
消化に合う食べ物しか入らないし、下からは水のような○痢で…
お大事に…　ですね。

はるるさん＞
えっ？！違いますよ！男性の店員よりも女性の店員の方が
詳しいって意味ですよ（苦笑）
ゆたかさん＞
やはり停滞期に入ると体重落ちにくいみたいですが、体が
痩せるための準備に入ってるみたいですね＾＾あたしも
頑張らなくては･･･って実は、今、家族内で胃腸風邪が流行
ってて移されたらヤバイですよ＞＜ダイエットどころじゃ
ないみたいで･･･涙

ないしょさん、ありがとうございます。今日も若干体重増えてましたが、気長にやろうと思ってます。

61.4kg～　今日はやたら腹が減った

569さん＠
2食置き換えは、朝晩してます。
夜は、ＴＤ＋aなので腹持ちは、大丈夫ですよ♪
ﾊﾞｲﾄする時間が遅いので夜置き換えすると便利＾＾

ももｻﾝ＠
男性店員に聞けばいいのですね*笑*
わかりました☆
情報ありがとうございます＾＾

ろーらｻﾝ＠
溶けずにちょっと固まってしまった中の味の粉
私も好きです!!!!
同士がいて嬉しいです*笑*

抹茶買ってみました。美味しかった！
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰと抹茶のｺﾝﾋﾞになりそーです。

置き換え食と同じコーナーにいろいろサプリあるけれど、セルライト用のが気になります…
あと、DHCにもあるメリロート。DHCのメリロート板見ると身体に合わない人もいるみたいなのでサプリはちょっと怖いので買いませんでした…。

置き換えは全種類試したので、好きな味を買ってきました。値段が安いので気がねなく使えて嬉しいです★

初めての書き込みです。
ＴＤは約1年、体重が気になると飲んでます。
他に“はかるだけダイエット”や“夕食を早い時間に主食なしで”をやっているせいか、結構順調に痩せてきてます。
最近、疲れからかむくみがちなので“バナナ酢”も飲みはじめました。この効果はまだでてないような気がする・・

さて私のＴＤランキングは
1位ストロベリー、ブルーベリー、ココア、バナナ、抹茶ですね～
溶けずにちょっと固まってしまった中の、ストロベリーやブルーベリーのラムネのような味の粉がたまらなく好きです。（私って変？）バナナはバナナらしい、というか重くって。腹もちはいいんでしょうけど・・・

こちらで知ったネット付きのシェイカー、探してきま～す

男性の停滞期は分からないですー。
私の停滞期は、キムチのような塩分過多の食べ物で多分むくみで増加します…痩せ期間も多分…。塩分むくみは注意したら体重も戻りますけど。でもキムチ好きにはショックでした…。

停滞期は次の痩せ期間の準備期間ですもんね…。
どんな過ごし方がいいのか本筋はわかりませんが、付加が軽くても運動はした方がいいのでしょうね。
食欲出て、とか、付き合いで食べちゃっても凹まずに何日間かかけて身に付かないうちに消費しちゃえばいと思うし。
食べ過ぎたからやめたー…って言う思考を、↑数日で調整すればいいやー…って思考に変えるだけでも長くダイエットできる秘訣だと思いますよ。あくまで気長にマターリと。

ここ３日間、体重が停滞してます。ずっと減り続けるのも気味が悪いので停滞するのは構わないんですが、停滞期に気をつけた方がいいこととか、体重減らすのに効果的な方法とかあるんですかね～？？

今日は61.2kg。200g増えたw　まあ胃の内容量でしょうね

ネットが２つも付いてたんですか！よりいっそうダマが出来難そうですねぇ★
お店によってシェイカーもまちまちみたいですねー。

置き換えがあと２食になったのでまたあした買出しに行きます♪

No.563のないしょさん＞
今日、シェイカー購入してきましたよ！あたしが買ったのは
メモリが４００くらいまであって、プラの粗目のネットが２コ
もセットされてる奴なんですけど、ダマもそこまで気になら
なかったので気に入りました☆ちょっとくびれたシェイカー
も気になりますが、こっちに置いてなかったみたいで＞＜残念
ですよ（涙）
はるるさん＞
多分、店員さんに聞けば分ると思いますよ！（女の店員さん
の方）が詳しいと思いますよ！今日はそれでやられました（笑）
男の店員さんに聞いたらシェイカーって？？？っだそうです！

566ないしょですー

２食置き換えですかー。おなかすきますよね。
筋肉が落ちるのが嫌なので、果物入れたヨーグルトや、鶏肉使ったおかずなど私は付けてます。

活動量が多いならちょっとした副食付けても構わないような感じです。なにより空腹感出るまで我慢するのは返って良くないみたいだし。
痩せ期がやっと来たので、波に乗って頑張りたいです～★