今日でﾀﾞｲｴｯﾄ開始から半年☆
32ｷﾛ減で、やっと今63ｷﾛです･･･
これからは月2、3ｷﾛ減ﾍﾟｰｽで最終目標の40ｷﾛまで頑張ります!

目標達成したらまたｶｷｺﾐにきます
(その頃にはこのｽﾚは無いかもしれないけど･･･笑)

皆さん　初めまして★
以前にも書きこみましたが、初めの2ヶ月間のﾀﾞｲｴｯﾄ方法は
おすすめできません･･･きっと体を壊してしまうから。
その後は2食置き換えで、1食の普通食は栄養ﾊﾞﾗﾝｽをよく考えて
摂っています。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや酢や豆乳も合間に摂っています。
運動も筋ﾄﾚ･半身浴･ｳｫｰｷﾝｸﾞなどきちんとやっています。
確かに、5ヶ月間で30ｷﾛは急激かもしれませんが、
これからが落ちにくいと思います。(後、最低20ｷﾛは落としたいので)
EOさんが言うように皮膚がたるむんじゃないかって不安だったんですが
筋ﾄﾚのせいか、たるみませんでした。むしろ引き締まりました。
私はもともと筋肉が多かったので、そのせいかもしれません。

ﾀﾞｲｴｯﾄって、その方法がその人に合うか合わないってﾎﾝﾄそれぞれだと
思うんです。だからｽﾃﾙさん･りんさん･愛音さんもいろんな事を試して
自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄを見つけて頑張ってください。
私も引き続き頑張ります!　それでは★

はじめまして。
EOです。
体重の落とし方間違っていませんか？
あと、40キロもおとしたら、きっと皮膚がしわしわの
よぼよぼになりますよ。
少しづつ落とす事をおススメします。

なに偉そうなこといってんの？と思ってる人。。。
私は、5年間で55キロ落としました。
肌は全然たるんでいません！！！

初めまして☆私も1月15日から本格的にダイエットを始めました！
今1ヵ月半で8.4㌔のダイエットに成功しています☆始めた当初は83キロとかなりの体重でした（汗）今74.6㌔です。身長も158㌢と小さいので目標体重は50キロです！夏までに何とか目標体重にしたいです☆
ぜひあやさんのダイエット方法をやらさせて頂きたいと思います（＾▽＾）目標まであと24キロ何とかがんばります☆

初めまして。３０kgも痩せると皮膚の皮がたるみ、胸がしぼんだ風船みたいになりませんでしたか?私も早く３０kg痩せたいんですが、大幅減量すると皮がたるむと聞き不安です。確かに１０kg痩せて胸がおばあちゃんの胸みたいにしぼんだ気がする・・・・・。主さんどうですか？

あやさん、初めまして。ステルと申します。
私は１６４の８０キロもあるんです･･･こんな身体を痩せるなんて無理だろうな～って思いながらもやっぱり痩せたいんです！！！
あやさんのがんばり、本当にすごいです！５ヶ月で約３０キロも落とされて、私も今日本当に決意しました！！
なんとしてでも５２キロになってやる！あやさんのダイエット方法教えていただけないでしょうか？参考にさせていただきたいです。
そしてなぜそんなに強い意志があるのですか？もしよかったらお聞かせください。

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始5ヶ月記念!！
この1ヶ月は風邪ひいた事もあって6ｷﾛ減。
5ヶ月で合計29ｷﾛ減。今66ｷﾛです。

5ヶ月間ずっと同じ方法でやってるわけじゃないけど、
やっぱ続ける事が大事ですね★
また6ヶ月記念に報告しにきます!

リオさん　お久しぶりです★

やっと風邪治りました～
まずは減った2ｷﾛが戻っちゃわないように気をつけますっ。
生理後の痩せ期も過ぎたようだし、またしばらく停滞する予感･･･

過食とまではいかないけど、帰宅後0時近いのに
どうしてもお腹が空いててｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ＋ﾊﾟﾝとか食べちゃう時あります。
食欲に勝てない時ってありますよね(>_<)
ちなみにリオさんはどうゆうﾀﾞｲｴｯﾄ方法で頑張ってるんですか?

あやさん、お久しぶりです～☆

風邪は大丈夫ですか？？もう良くなりました？

体調崩して2キロ減ったと、↓に書いてありましたが、
その後ダイエットは順調ですか？

わたしは、過食しちゃったりでなかなか順調にはいかないです(◎｀ε´◎)
これからは自分に厳しく頑張りたいと思います！！

ポンさん　はじめまして★

ちなみにどのくらい減らしたいんですか?
私は今68ｷﾛで、あと30ｷﾛ近く減らしたいです!
まだまだ道のりは長いですが、引き続き頑張ります!

一緒に頑張りましょうね★

初めまして。今までグローバルダイエットを頼んでは途中で挫折の繰り返しでしたが、今回こそは絶対不頑張ろうと、マイクロ半日注文しました。皆さん一緒にがんばりましょう（＾＾）

風邪で･･･2ｷﾛ落ちた。
嬉しいけど、体ﾂﾗｲから早く治ってほしぃ～

というわけで、60ｷﾛ台に入りました★
目標体重の40ｷﾛまではまだまだだけど、
次は60ｷﾛ台前半を目指して頑張りまぁす。
･･･まずは風邪治します。

また報告にきまぁす★

お返事ありがとうございます（≧○≦）☆
とても参考になりました♪グローバル頼んでみようと思います！そしてずっとサボってた半身浴と筋トレを今日から始めます！道のりは長いですがお互い目標を達成しましょね！あたしも勝手ながらあやさんと一緒にながらがんばらせていただきます★

主さんへ･･･さん　こんばんは★

ﾏｲｸﾛやってるんですね!　私もｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ開始する時、ﾏｲｸﾛとどっちに
するか悩みました～　やっぱ金銭的にｸﾞﾛｰﾊﾞﾙを選びました。
STは私的には普通に飲めます、おいしいっ!!ってわけではないけど･･･
ちなみにｺｺｱ風味･ﾐﾙｸﾃｨｰ風味が好きかなぁ♪

運動については、筋ﾄﾚとたまにｳｫｰｷﾝｸﾞ。
あとは、半身浴と高温反復浴をしてます。

お互い頑張りましょう(^－^)

№４３の書き込み、読ませていただきました。ありがとうございます。とてもハードなダイエットですね。あたしもグローバル始めようと思ってます！健康的にダイエットできそうですよね☆STはおいしいですか？今マイクロをやっていて金銭的にグローバルに変えたいのですが、、運動とかは筋トレ以外にはなせってなかったですか？

久々に来ました（ｏ^∇^ｏ)ﾉ
正月でガッツリ増えた分、なんとか減らし中です。

【通りすがり人　さん】
遅くなってごめんなさい！！ｍ（＿ ＿）ｍ
ラストダイエットは、
フェリシモという通販会社で扱っているもので、
日記とレシピが合体したような本を使います。
内容は食生活改善法です。
「フェリシモ」か「ラストダイエット」で検索かければ
見つかると思います。

【ゆり　さん】
フォローありがとうございますｍ（＿ ＿）ｍ
返事が遅くなってごめんなさいね。

私はダイエット開始１ヶ月目からストレッチをやっています。
最近はサボりがちなのですが＾＾；
フェリシモのストレッチと、サンキュ！という雑誌に
載っていた「7秒エクササイズ」というものをやっています。

あと、何かで見たんですが、
二の腕ひきしめのらくらくストレッチで、
壁から３０センチぐらい離れて、向かい合わずに横向きに
壁と並んで立ち、右の掌を壁につけて横腕立て？？をする。
これを１０回。左手でも同様に１０回。
結構効くみたいですよ。

あとは定番で、お尻持ち上げ。
仰向けに寝転んで、ひざを立てた状態から
お尻を持ち上げる。持ち上げたまま5秒キープ。
これを８回やって１セット。３セットぐらいやると効果的。
ぜひお試しあれ＾＾

はじめまして。私も2ヶ月で15キロやせたいです。アドバイスください

ぁ、ごめんなさい
↓意思×　意志○

明けましておめでとうございます★(遅い･･･)

リオさん　お久しぶりです!
最近やたら忙しくて、気づいたらもう1月も半分終わりですね(汗)
私も年末年始狂いました･･･2ｷﾛ増えました(×_×)
特に酒です、酒｡｡。

今日でちょうどﾀﾞｲｴｯﾄ開始から4ヶ月です!
年末年始の分がやっと戻ったので、合計23ｷﾛ減でした!
･･･でもまだまだなのでこれからも引き続き頑張りま～す｡
初めの頃の無理なやり方で減りにくくなってるけど、
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ続けていこうと思います★

リオさんもﾀﾞｲｴｯﾄ再ｽﾀｰﾄしてるんですね!
お互い頑張りましょう★　たまには息抜きしながら～(笑)


主さんへ･･･さん　はじめまして★
↓のNo．43の書きこみを見てみてください!

ちなみに初めの2ヶ月間の方法はあまりおすすめできません･･･
確かに体重は減ったけど、筋肉落ちたし生理も止まりかけました。
あと、そうとう意思を強くもたないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうと思います。

私も大幅なダイエットしたいです！どうやって２ヶ月で１５キロも落とされたんですか？？ぜひ参考にしたいんです。お願いします。