明けましておめでとうございます｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆

あやさん、お久しぶりです。
２００５年になって、もう１０日経ってしまいました…。
この歳になると１日１日がすごく早く過ぎていく… （ ´_ゝ`）

年末年始はどうでしたか～？
気の緩みは出ませんでしたか？
わたしは、おせち・お雑煮などなど、普段の食卓に並ばないようなごちそうに
完全に気が緩んでしまい、かなりの食生活でした（Ｔ＿Ｔ）

４日からは何とか気を引き締めて再スタートしています。

あやさん、ここに書き込みが無いということは順調に行ってるのかな？？
それならわたしも安心です(*^ｰ^)

では、また遊びに来ますね☆(｡･_･｡)ﾉ

石川さん　こんばんは★

お菓子はあまり好きじゃなくても、ｺﾞﾊﾝ系やお酒は好きですよ･･･(笑)
私は今回のﾀﾞｲｴｯﾄ前まではﾎﾝﾄにおかしい程食べてました。。。
高校の部活引退後から体重がどんどん増えてって･･･
ﾀﾞｲｴｯﾄも何度もしたけど長続きしなくて(T_T)

今回は9/15からﾀﾞｲｴｯﾄ開始しているんですが、
こんなに順調に続いているのは初めて★
もうすぐ3ヶ月だけど、あまり辛くないし、むしろ楽しんでます。
今まで何でできなかったのか･･･自分でも不思議(笑)

気持ちの切替は、何かのきっかけだったりすると思います。
実家でゆっくりのんびりすごして、ﾘﾌﾚｯｼｭしてきてくださいね★
お正月は気をつけなきゃですよねぇ(^_^;)
お互い頑張りましょぉ♪　良いお年を～

あやさん、お菓子系があまり好きじゃないなんて羨ましいわ！
私は依存症のような状態で。一人暮らしの寂しさを紛らわしたり、
日々のストレス解消のために、お菓子や菓子パンに走ってしまうんです。あやさんのように気持ちの切り替えが上手に出来ればいいんですけど・・・。明日から実家に帰るのでゆっくりしてきたいと思います。正月の食べすぎには、お互い気をつけましょうね！
別掲示板のグローバルスレもチェックしてみます、どうもありがとう★また来年よろしくです★

石川さん　こんにちは★

残念ながら私はSTしか購入していないのでなんとも言えませんが･･･
でもSTよりもｶﾛﾘｰ低いし満腹感もあるってｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのHPには
書いてありますよね。
私はお菓子っぽい物があまり好きじゃないのでﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟを
選んだのですが。

「ｻﾌﾟﾘ･食品｣掲示板のｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾚで聞いてみたら、
経験者の方がいらっしゃると思いますよ!
お役に立てずごめんなさいね(>_<)

そうですか、STを使ってるみたいなので青汁豆乳もグローバルかなと思ったんですよ～。
私はSTではなくSPで頑張ろうかなと思ってます。でもバータイプって問題のショートニングも入ってるし痩せ難いどころか、逆に太ったらどうしようって心配なんですよねぇ。。。

石川さん　はじめまして★

青汁豆乳とは･･･
自分で考えて作ってたものです。
粉末の青汁･豆乳･牛乳･ﾊﾁﾐﾂをｼｪｲｸしたものです。
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのものではありません!

あやさんが飲んでいた青汁豆乳とはグローバルのものですか？

えみさん　はじめまして★

初めの2ヶ月半くらいは
平日：朝昼無し　夕方少し食べて　帰宅後に青汁豆乳と納豆
休日：控えめに3食
あと、半身浴したり　筋ﾄﾚしたり･･･　
それで18ｷﾛ落ちたけど、このままだと体壊すかな?って思って
今は2食置き換えでｸﾞﾛｰﾊﾞﾙやってます。
平日：朝と帰宅後にST　夕方に普通食
休日：朝昼にST　夜に普通食
そんな感じで約2週間経過･･･4ｷﾛ減です。

私はもともとすごい体重があるので、こんなに順調なんだと思う。
あと30ｷﾛは減らさないと目標体重にならないので･･･。

えっ？？どうやってそんなやせたんですか？？

おぉ!　リオさんお久しぶりですっ★
その後は･･･順調っちゃ順調だと思うけど
忘年会とかで体重が＋になる時も有り（笑)
あと･･･やっぱ神経がﾋﾟﾘﾋﾟﾘしているせいか
頭痛が。。。仕事中は辛いです（涙)
なるべく気楽に考えたいんだけど、食べるものに対してかなり
神経質になっちゃいますね(>_<)

過食かぁ･･･私もこの間ひさびさにたっくさん食べた夜がありましたょ!
その翌日かなり凹んで後悔･･･でも、凹んでても仕方ない!って感じで
その日は朝夜ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙにしました★
気持ちの切替が大事だと思います。
凹んだままだと今日も今日も･･･って長引いちゃいますよね
以前そんな日々がありました（笑)
お互い焦らず頑張りましょうね★　

サクラさん　はじめまして★
体脂肪17％って羨ましい～!！
私も運動をもっと頑張らなくちゃなぁ･･･

お互い頑張りましょうね★

あやさん、お久しぶりです（*＾∇＾*）
　
その後、調子はどうですかぁ～？
ダイエット以外でも、風邪とか引いてませんか？？

わたしは最近、また過食がひどくなってきて
ダイエットどころじゃなくなってきました（ρ＿； ）
そんなに食事制限もしていなかったのですが、
いつも食べ物のことばかり頭にあって、お腹いっぱいで苦しいのにいつも食べています…。

でも、明日から過食を減らせるように頑張ってみようと思ってます。
今は痩せることより、過食をどうにかして普通の食事に戻すことが目標です！！
どうにか今年中には、普通の食事ができるようになるといいなぁ。

頑張りましょうね☆

みなさん、こんばんわ☆
私は１０kg痩せを狙っています。
今年の夏に食事制限（主にサラダ）、有酸素運動の正統派ダイエットで
５kg程痩せました。
その後食事に気をつけなかったら体重は元に戻ってしまったのですが、
体脂肪率は以前より少なくなりました。（現在１７％です）
身体を動かすのは特に寒い時期には億劫だし大変ですが、体重、特に体脂肪率の減りの早さが違いました。
みなさんを見習ってまた始めようと決意しました！！
これからよろしくおねがいします！！

みなさんこんにちは！
順調に減っていた体重ですが、連日の忘年会での
誘惑に負け、まんまと２キロ戻ってしまいました。
ここ数日でやる気がダウンしかけていたのですが、
まだ間に合う！と仕切りなおして今日からまた
頑張っています。
気分が向いたときに軽い自己流のストレッチも
はじめました。
無理せず痩せることを楽しみながらダイエットしたいな
と思います。


通りすがり人さん>>
フェリシモのラストダイエットです。
検索すればすぐ見つかると思います！

皆さん　こんばんは★

ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ開始から1週間経過
日によって1食置き換えだったり2食置き換えだったりで、
結果･･･3ｷﾛ減でした～　まぁ生理後だったせいもあって順調ですね!
焦らずぼちぼち頑張りまぁす★

皆さんも頑張ってくださいね★

はじめまして。
初めてここへの書き込みをさせていただきます。

ぷらむさんの「ラストダイエット」の方法って
どこを見れば内容が分かりますか？？
とても興味があるので教えていただけないでしょうか？？

ぷらむさん＞＞
こんにちは！返信ありがとうございます。
昨日書き込みをした後、テキスト？の自分が書き込んだ
部分を見返していたのですが、どうやら早くも停滞期に
突入のようです。
やはり二週目に入ると書いてあるとおりに減り方がスローに
なるようですね。
今までストンと落ちていただけに少し焦り気味です･･･。
ぷらむさんは一緒に運動などされているのでしょうか。
今のところ私がしている事と言えば、毎日最低２０分の
半身浴だけです。
それからこれはオススメ！と言った小技があれば
是非教えてください。

みなさんこんにちは＾＾

ゆりさん＞＞
はじめまして！！
ラストダイエット仲間ですね～（*^O^*）

私もこの方法が合っているようで、
アララララ？って感じで痩せられました。
今は２巡目の第４週なのですが、最近ちょっと
食生活が乱れ気味で、チビチビとグラフが上昇中＾＾；
でも周りの人に「やせたね（！o！）」と言われることが
増えてきて、更にヤル気がメラメラ（笑）
お互い焦らずマイペースで頑張りましょうね。

みなさん初めまして！
先月の下旬にここを見つけて、暇を見つけては覗いていました。

ぷらむさんのラストダイエットの書き込みに興味を持って、
１２月の１日から始めたのですが、これがぴったりだったようで、
現在－４キロです。
仕事柄、週の半分はお酒を口にしていますが、それでもなお
痩せられたことに正直驚いています。
外食やお惣菜の購入をやめて自炊を始めたことでお金にも
余裕が出そうなので、見事痩せられたらそのお金で好きな服を
買おうと思っています。
やっぱり自分に合った、無理のない方法でダイエットすることが
大切ですね。
合計－３０キロを目標にしていますが、とりあえず１２週で
半分の１５キロ減量できたら良いかなと思っています。

これからどうぞ宜しくお願いいたします。

リオさん　こんばんは★

ﾏｲｸﾛ試した事あるんですね～　高いですよね(`_´;)
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙが続くかどうかもわからないけど、
終了後からを気をつけなきゃですね!

とりあえず4箱あるので（1箱はおまけでした)
2食置き換えても1ヶ月くらいはもつので生理後から気合い入れて
頑張ってみます!

季節的に食欲出ますよね～
私は昨日ひさびさにお酒を呑みましたよぉ（結構な量･･･)
だから今日は怖くて体重計乗ってません!！（笑)
まぁたまには息抜きも必要って事で♪
･･･とは言っても今月忘年会が少なくても5件はある。。。（苦笑)

ちなみにリオさんはどの辺りの方ですか?
私は関東です★

では、また～

あやさん、こんばんわ☆

グローバルは試したことないけど、マイクロのスープはありますよ～。
マイクロ高いですよね～（；￣Д￣）

わたしは朝・昼は普通食で、夜だけ置き換えてました。
プラス運動で、そのときは５キロ落ちましたよ～。

でも、お金が続かなかったので
マイクロやめたら２キロ戻ってしまいました（ρ＿； ）
わたしの場合、いきなり普通食に戻してしまったせいだと思います。

なので、グローバル終了後からが肝心ですね（*゜ー゜*）

頑張ってくださいね☆

わたしの方は、今までけっこう過食がおさまっていたけど、
最近、無性に食べたくて食べたくて…でも頑張ります！

あやさんはわたしみたいにならないで下さいね（笑）