リオさん　こんばんは～

ホント良かった♪
でもやっぱり面倒ですね、生理って(^_^;)

今日は2食ですが普通に食べました!
何故か食べても体重は増えません、不思議～
やっぱり生理後から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ開始が良いですよね、
気持ち新たに!って感じにもなるし★

ちなみに置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄです。
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄと悩んだんですが、値段が･･･。
ﾘｵさんは試した事ありますか?

年近いんですね♪　一緒に頑張りましょうね★

あやさん、こんにちは～

生理きたんですね～～！！！
よかった、よかったぁ(*^д^)
注射とか薬で誘発するよりも、やっぱり自力で来た方がいいですもんね☆
とりあえず、わたしもホッとしました（〃ﾟдﾟ）＝３

置き換えダイエット…う～ん、そうですねぇ。
今から始めるか、生理が終わってから始めるか…

もし、わたしだったらの場合ですが、生理後に始めます。

生理中もダイエットは続行しますが、ペースを上げずに三食バランスを考えて食べ、
生理が終わったら、置き換えダイエットを始めてペースを上げるかなぁ…。

それに生理中は痩せにくいので、もし置き換えダイエットであまり効果が出なかったら悔しいしので（笑）

頑張ってください！

ちなみに、あやさんと　とても歳が近いです(*^ｰ^)人(^ｰ^*)

リオさん　こんにちは★

な、なんと、昨日生理がきました!
ここのところちゃんと食べていたおかげですね、きっと。
とりあえず良かったぁ。
ご心配おかけしました（笑）

そして昨日置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ届いたんですが、
生理後から始めるか、今日からでも始めるか悩んでます。
ん～･･･どうしよぉ。

リオさん　こんばんはー!

今日もしっかり3食摂りました♪
でも胃が小さくなっているからかあまり量は食べられませんね～
ﾀﾞｲｴｯﾄ前を考えると別人の食生活です（笑）

生理はもともと不定期で、1ヶ月位遅れてくる事はたまにありました。
今回は今のところ、2週間位遅れてる感じです･･･
もう少し待ってこなければ病院に行ってみます。
ありがとうございます★

年近いかも!
私は来月24歳になります★ミ　

あやさん、こんにちは♪

わぁ～、きちんと食事して－２キロなんていいですね！！
停滞期から抜け出したんじゃないですか～！
よかったよかった(*^ｰ^)

それにしても、生理は気になりますよね…。
今までは、けっこう規則正しく生理きてましたか？
それで生理が遅れたらちょっと不安ですよね…。
もし、２ヶ月くらい来なかったら婦人科を受診してみてはどうでしょうか？
病院に行くのは少し抵抗があるかもしれませんが、
生理はやっぱり女性にとって大事なことなので、
早目に解決した方がいいと思います…。

わたしも以前　生理が来なくなったので、婦人科を受診して注射打ってもらったら
来るようになりましたよ。

取り返しの付かないことになる前に、お互い気を付けましょうね☆

ちなみに、わたしは２０代半ばです（*゜ー゜*）
あやさんは？同じくらいですかねぇ？？

リオさん　こんにちは★
　
その後、普通に食べてますが･･･
今日で4日目で何故か2ｷﾛ減です。
ﾎﾝﾄに不思議(?_?)　
早く生理こないかなぁ　このまま止まっちゃうのかと思うと不安です。

リオさんはどんな調子ですか?
ちなみにリオさんはおいくつですか?

あやさんへ

わたしはここへ書き込むだけで何もしていないのに
感謝の言葉をかけて頂いてとても嬉しいです♪
ありがとうございます。

あやさんの頑張りをここで見させてもらっていると
わたしも頑張ろうと意欲が湧いてきます。
なので、わたしの方こそあやさんに感謝しています！

こちらこそ、これからもよろしくお願いしますね☆

リオさんへ

私も今までのﾀﾞｲｴｯﾄでは食べないﾀﾞｲｴｯﾄが多かったんですが、
結果ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞや体調不良になり失敗ばかりでした。
今回は今まで経験してきた事もふまえ、
危機感を感じる事ができたんだと思います。

後は何より、ここのｻｲﾄのおかげもあると思います!
特にリオさんには感謝してます★
これからもよろしくお願いしますねっ(*^_^*)
リオさんも一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね★

あやさん、こんにちは～

あやさん、体の変化に気付いて『ヤバイ！なんとかしよう』と思うことは素晴らしいです！

わたしの場合、体の変化に気付いても
『痩せるためにはこんなこと気にしてられない』くらいの軽い考えでした。
…それがいけないんですよね…

体に変化が起こるということは、体に負担がかかっているというサインなので、
あやさんのように、ヤバイと危機感を持たないといけないんですよね。

やはり、「食べながらやせる」…これが一番ですね(*^ｰ^)

リオさん　こんにちはー

停滞期なんですね、きっと･･･
それだけならいいんですが、実は最近体に変化が･･･。
生理はこないし、筋肉が落ちてきた感じもあるし、
口角炎?(口の両端が切れるやつ)っぽいし。
いろいろと考えたんですが･･･このままではﾔﾊﾞｲ!と思い、
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思います。
後、もっと運動を増やそうかと。

そして昨日は、食欲はあまりなかったんですが、体の為に、
体重増えるの覚悟で3食きちんと食事をしたんです。
そしたらなんと今朝1ｷﾛ減･･･｢はっ?？｣って感じでした。
不思議です。　まぁたまたまかもしれないですが。

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄが届くまでは、体重が増えてもできるだけ普通食を
食べるようにしたいと思います!
早く生理こないかなぁ(笑)

あやさん　こんばんわ☆

今はきっと停滞期なんでしょうねぇ…
思うように体重が減らなくてイライラしたり、くじけそうになるかもしれませんが
停滞期は必ず訪れる『試練』（笑）なので、
「体重が増えないだけでもいいや！」くらいの
軽い気持ちでいたほうがいいですね(*^ｰ^)　ファイト！！

リオさん･ぷらむさん　こんばんはー★ﾐ

その後もまだ停滞してます(T_T)
･･･そして生理もまだです。
てゆぅか、生理がこなければすっと生理後の痩せ期はこない!?
はぁ･･･どうしよぉ。。。
増えてないだけまだいいんですが･･･
これだけ食事制限しててなかなか減らないと凹みます(>_<)

こんにちは～＾＾

あやさん＞
日記見ていただけたんですね＾＾よかったよかった。
あ、でもそのうちまた会員のみ公開にしちゃうかもです。m(_　_)m

生理前後は仕方ないですよね～。
リオさんのおっしゃる通り、生理の時は減らなくても
気にしない！これが一番ですよね。

私はとりあえず、１２月の頭あたりで１２週終了。
その後は、本の指示どおりに３週目に戻って再スタートです。
お互い焦らず頑張りましょうね☆

あやさん　こんにちは～。

＞食事量は少ないのにあんまり体重が減らない…

停滞期ですかねぇ…？？それとも生理前だから？？？
生理前・生理中は　体重減少をあまり期待しないほうがいいですよね。
むしろ、そんなに食べてないのに太っちゃうこともあるし…
でも、生理後からまた頑張ればOKです！！痩せやすい時期だし！！
焦らず、焦らず…。

ダイエットしてると、食事内容に悩みますよね～…
好きなもの食べるわけにもいかないし、
いろいろ栄養のこととか、カロリーのこととか考えなくちゃいけないし…
面倒臭いですよね。

今日はわたしは母親とドライブしてきました～。
天気も良かったし♪
あやさんは？何して過ごしましたか～？？

リオさん　こんにちは★

日曜･月曜と忙しくて、いつもより食事量少なかったのに･･･
200gしか減ってなかった(T_T)
しかも生理まだきてないし･･･
もともと予定の日より遅くくるんですが、生理がきて終わるまでは
減りにくい状態が続くんですかねぇ？
食欲がすごいって事はないんですが、痩せにくいってのが困ります。
ﾎﾝﾄ面倒ですね･･･。

その後の食事ですが、朝の豆乳は続けています!
あと甘いものはあまり好きな方じゃないんですけど、
食べたいと思う時はたまにあるので、そんな時は少し食べてます。
今日は休みなんですが、昼に起きてとりあえず豆乳を飲みました。
何を食べようか考え中･･･。
リオさんは今日は何してますか?

あやさん　こんばんは～。

朝、豆乳を飲むようにしたんですね！
豆乳は体にも良いので、バッチリですね☆
欲を言えば、もう少し　何か摂った方がいいと思うのですが、
いきなりは抵抗があると思うので、徐々に頑張っていきましょう。
だけど、朝・昼　何も摂らないより、朝だけでも豆乳を摂るようにしたのは良いと思います～。

あやさんが書いているように、たまには休息日を作ってもGOODだと思います。
『３食のうち、１食だけでも好きなものを食べる日』とか、
『甘いものを食べる日』とか…。
（あ、でも、あやさんは元々　甘いものはそんなに食べてなかったんですかね？？）

生理って、何だか面倒臭いですよね…。痩せにくいし…。
わたしの場合　生理前・生理中は、ものすごい食欲なんです…。
つい２週間前に生理が始まって、すごい食べまくってしまいました（ρ＿； ）
でも、生理が終わったら、ピタッと食欲が収まります。
不思議ですね～。

ダイエット…わたしは過食で太ったまま、未だに痩せていないので、
そろそろ始めなきゃとは思っているんですが…。

わたしも、あやさんと一緒に頑張ろうかな☆

ぷらむさん　こんばんは!
日記見れました★　ありがとうございます!
てゆぅか、すごい頑張ってますねぇ(*^_^*)
ちなみに12weekってもぅ少しですよね?
その後もまたさらに12week続けるんですか?
主婦さんだと家族の分の食事も作らなくっちゃで大変そうですね!

ちなみに私はここの所、生理前なのか体重がなかなか･･･
3日間変動無しで、今日やっと200g減でした。
お互い道のりは長いですが、頑張りましょうね★

リオさん　こんばんは!
その後、朝に麦芽豆乳を飲むようにしてます。
昼は仕事の都合上食べられないんですが、夕方におにぎりだけではなく
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁにしてみたり、ﾘｿﾞｯﾄにしてみたり･･･日によって変えてます。
夜帰宅してどうしてもお腹が減っているので、
これは変わらず納豆とｼｪｲｸです。休日は少しずつですが3食摂るように
してます。

『急激に痩せた後での失敗や後遺症はどんな形ですか？』の
「りお｣さんはリオさんだったんですね。
読んでいてまさにその通りだなって思いました･･･
無理なﾀﾞｲｴｯﾄをすれば誰にでも摂食障害になる可能性はありますよね、
確かにﾀﾞｲｴｯﾄをしていると、起きてから寝るまで暇さえあれば
ﾀﾞｲｴｯﾄの事を考えちゃってます。たまには休息日が必要かなぁ･･･

このﾀﾞｲｴｯﾄ失敗したら、この先もずっと太ったまま!
そんな決意を胸に頑張ってます!

リオさんは今後ﾀﾞｲｴｯﾄを再開する予定ですか?

あやさん、こんばんは～。
ダイエットはどうですか？順調ですか？

わたしの方は、体調は「絶好調！」とまではいきませんが、ぼちぼちやってます。

わたしの体験談を少し書きますね。
（『急激に痩せた後での失敗や後遺症はどんな形ですか？』のスレで書いた文章に
　少し付け加えたものです。）

以前わたしは、何ヶ月かダイエットしていて、初めの１ヶ月で１０キロ近く痩せました。
その頃は、一日に摂るカロリーは約５００～６００kcal。
ほぼ毎日水泳で体を動かしていました。
初めは、だんだん痩せていくことが嬉しくて、毎日が楽しかったんです。
でもそのうち、食べていないせいで、
体はだるく、肌はカサカサでツヤもなく、生理は止まり、髪はいっぱい抜けてきました。

いつも体重とカロリーのことばかりが異常に気になり、
１００ｇでも増えていたり、少しでもカロリーの高いものを口にしてしまった日には、
異常なまでに体を動かしていました。
今思うとかなり病的でした。

ある日を境に、過食が始まりました。
食べても食べても満たされず、お腹はパンパンなのに
なぜか「もっと食べたい、もっと、もっと…」という状態でした。
結局、痩せた体重ははあっという間に戻って
ダイエットを始める前の体重より、２０キロも太ってしまいました。
そのあとも、ずっと過食から抜け出せずに、拒食・過食の繰り返しです…。

わたしにとって、あの急激なダイエットさえしなければ
今　もっとイイ人生を送れていると思います。
本当にあのダイエットで、そのあとの人生が変わってしまいました…。
大げさに聞こえるかもしれませんが、本当にそう思います。

摂食障害になる前は、「わたしは絶対そんなふうにならない！」と思っていました…。
きっと、摂食障害になった方の大半が「まさか、自分が…」というふうに思っているの
ではないでしょうか…

でも、誰でも可能性はあるんです。
どんなに気を付けていても、ちょっとした無理や、ちょっとしたきっかけで
なってしまうかもしれません。

わたしは、あやさんのダイエットを全否定しているわけではありません。
期限があって焦る気持ちもよくわかります。

「痩せてキレイになりたい」という気持ちは素晴らしいことだと思います。
そうやって前向きに頑張っているあやさんも素敵だと思います。

だから、あやさんにはわたしと同じ道を辿ってほしくありません…。

わたしでよければ、いつでも力になりたいと思っています。

長々とすみませんでした…☆

あやさんこんにちは＾＾

ごめんなさいねー。
あやさんは会員さんではないのですね。
私の日記は、「会員にのみ公開」に設定してました。
設定変えましたので見れると思います（*^O^*）
お互い頑張りましょうね～～～！！

ぷらむさんへ追加!
ぷらむさんの日記見れないです(T_T)