はじめまして！私は２０歳の大学生です。
わたしは１５０ｃｍの４７㌔です（＞＜）
去年に炭水化物抜きダイエットで一週間でマイナス４キロ！！！
でもお正月でリバウンドしちゃいました↓
エステの方に理想体重は３８キロねっ☆って言われたけど…
あせらず、とりあえず目標４２キロでがんばろーう！！！
１５０cm代のミニーさん達、励ましあって奇跡をおこしましょぉ☆

私は２８歳の主婦です。子供を産んでから、お腹のお肉が・・・＾＾；１５６ｃｍ４７キロです＾＾；
今ダイエットしていますが。どうしても、食べちゃう；；
なにかいい方法ないかなぁ～

私は炭水化物ダイエットしてるんですが、たまに炭水化物食べてしまってますし・・・＾＾；
意思が弱い・・・

はぢめましてぇｗｗ
ｳﾁゎ㊥②になるまでにゎ
⑩㌔痩せたいでつ！！
今ゎ㊥①で158㌢・54.8㌔のおデブなんです・・・
ﾐﾆｽｶ履きたいのでｖオススメのダイエットあったら
教えてください！よろしくお願いします☆★☆

１５６で５３です。アリスさんとおなじくらいですよ！！周りからデブって言われて悔しいです！！！みんなを見返すためにも頑張りたいです！！宜しくお願いします

150で49.8というギリギリラインのものです！
ダイエット一緒に頑張りましょう！！

初です★１９才になりましたＵＫＩです！
１５３ｃｍで４７㌔です。あと４キロ減目指しています！
ところでアリスさんて芸大(東京芸大)生なんですか？？
プライベートですみません。
私も美術を志している者なので(＾＾：)

初めまして♪
私は18歳のジェニファーです☆
今は155cmで46㌔あります～
目標は42㌔です！でも一向に痩せません…涙
今日も沢山食べてしまったので明日から4日絶食をしようと思います！私は実は去年まで54㌔あったんだけど、3日絶食して3㌔減り、それを期に今の体重まで減らしました☆　って…絶食なんて簡単にはできないから問題なんだけど↓↓

久しぶりに書き込み。
今体重計壊れててはかれません。
今はいったい何キロ！？こわいわぁ～

１ヶ月以上前にカキコんだ者です♪
途中経過報告！
地味にですが１５６㌢５４㌔から５１㌔になりました。
早くとりあえず５０㌔きりたいです～
皆さん頑張りましょぉ(*^^)v

みなさんはじめまして。ゼヒ私も仲間にしてください（>_<）
157㎝45キロ24%です。体脂肪20%めざしてます！
一番の悩みはポッコリお腹です。。。ホントにポッコリなんでよくキューピーていわれます。。。涙
腰が弱いので腹筋などハードなストレッチができません。
下腹に効く方法あったら教えてください！
ペタンコお腹になってビキニ着たいよぉ～～～

ひさしぶりでーす！！
みなさんおげんきですか？？
私は4月から忙しかったのでなんだかんだであと0.3㌔で40㌔台に突入です♪この0.3㌔がすっごくしぶといのですが。
1月から初めて今で6.2㌔減らしました。
おなか周りがすっきりで、なんとジーンズがチャック閉めたままでも脱げちゃいました。笑
でも目標まではまだまだ！！これからも頑張ります！！！皆さんはどんな感じですか？？報告まってまーす。

150cmぴったりさん＞
それ筋肉落ちただけだよ…後でリバウンド大変なことになっちゃうかも。注意してね

リンダさん＞
がんばってますね～されてる行為が良い方良い方に身体に繁栄されてるようでうらやましい限りです。
また報告待っております
みほさん＞
凄い筋トレ量ですね!!　若いなぁ～
でも腹筋だけだと、前側の筋肉だけ付いていくので腰痛になりやすいので気をつけてね。
痛めない程度に背筋もしてくださいね。
あと、勢いつけて数やってもあまり意味がないし、速いペースで曲げ伸ばしも意味がないので、
ゆっくりお腹とか筋肉がぶるぶるしてるの感じながら回数少なくてもしたほうが効果的ですよ。

縄跳びは脂肪がゆれて燃焼促進ですが、胸もちじむのでブラとかで揺れにくくした方がいいですよ。

やすさん＞
プロテインですか？色々と有りますよ。
燃焼系の体内で作れないアミノ酸系のもの（ちょっと高め）
たんぱく質を取り込み筋肉を作る手助けをするもの（結構お安い）
色々と有ります。
もし偏食気味で朝とか苦手ってことなら、朝糖分脂質のカットされたプロテインを飲まれたりすると有効ですね。
プロテインも飲み方によっては太ります。又は全く意味がないです。

燃焼系はそれだけでは意味がないですし
たんぱく系も運動しないと栄養過多になることも…
正しい飲み方が大事なので少しお勉強されるといいかもしれません。
大き目のスポーツ店とかに行くと詳しい方が居ますので相談されたらどうでしょうか？

一応自分も本職ですから相談には乗れますが…

自分は貴方より１０歳年上で体系はあまり変りません。
５２キロ目指してます。
一応１０キロは落として今３キロ戻りで２年保持中です。

頑張りましょうね★

文さん＞
陸上で何されていますか？　種目で筋肉の付き方が違うので…
足が太いってどれくらいですか？
良く若い子は太い太いいますが、足にメリハリが無いのなら問題ですよね。どうにかしたい所です、膝上膝下で強弱があるようなら恐らくクラブ真面目にしていたら絞まってきますから、細くなるというか綺麗になりますよ。
贅肉と筋肉では量が違うので（贅肉がバレーのボールとしたら、筋肉がソフトボールのボールの質量みたいなイメージ）体重が変らなくてもすっきりしてきます。
あと、何でもそうですが短期間ってのは無理と思ったほうがいいです。
まだまだ人間としてからだの成長の時期です。今下手をしますと成人したとき後悔します。無茶な短期ダイエット的行為はしないほうが懸命ですよ。

はじめまして！文です。わたしは、中1にして、体重50キロ
身長150センチの、12歳です。陸上部なんですが、先輩もふくめて、一番足が、太くて困ってます＊短期間で、モデルのような足にするには、どうすればいいでしょうか?

はじめまして☆
高２で身長１５９㌢で体重５４㌔の体脂肪率２６％のまゃっていいます!
目標は４７㌔です!!
前、男子が女の子はそれぐらいがいいとか言ってたので。
皆さんはどんな事をして体重減ってますか？

はじめまして☆
高２で身長１５９㌢で体重５４㌔の体脂肪率２６％のまゃっていいます!
目標は４７㌔です!!
前、男子が女の子はそれぐらいがいいとか言ってたので。
皆さんはどんな事をして体重減ってますか？

●ゃすサン●
おない年齢ですね～（＾＾)ョロシクです☆みんなで一緒な頑張りましょう♪プロテインは㌍高いからなかなか難しいですね･･･筋肉付けたい人ならお勧めです☆

●アリスさん●
もうすぐで40代ですか!?すごいですね(^0^*)頑張って下さい☆☆リンダも見習います（＞＜)カラオケでフリーで歌いまくるとストレスも㌍も消費するからぃぃかもです♪

またバグりましたね・・・
●みみサン●
リンダは最近食べすぎてしまって1㌔もどって･･･プラマイゼロ･･･反省(>＿<）っちゅうことで晩御飯は海藻サラドュ☆ウォーキングは毎日続けてるょ☆ミミさんはどうですかぃ(?＿？)