くまさんのレスを読んで、リセットへの不安が再燃しました…
私もいくつかのサイト（栄養士さんなどが運営・監修している）で、リセットの効果を疑問視する内容の話を目にしていたので、
実際のところどうなんだ？と思ってます。
レスを見てると、かなり減っている人もいるみたいですが。
止めたあとどうなんだろーとか、リバウンドも不安ですよね。
半年くらい前、ＣａｎＣａｍの企画で某読モが体験してましたが、そのときの写真ではー７くらいでほっそりしてたんですが、次号でリバってて、ちょっと引きました。
体質と、精神力も大きく関係してきますよね…
一週間限定というのも…
リセットが脚光を浴びてまだ一年経たないくらいだから、体験談も少ないと思うのですが、リセットでダイエット成功して、一年くらい体重キープした方はいらっしゃるでしょうか？
体験談を聞いてみたいです☆

私はリセットダイエットをする度にリバウンドし、計4回目なのですが、最初に始める前よりも1キロ体重が増えました。また、リセットダイエットをする度に体重の減る量も減りました。
ネットでこのダイエットについて調べ様と思ったところ、以下の記事があったのでご参考までに添付します。
最初にする時は効果的ですが、健康に害もあるということなので、それを念頭におき、くれぐれも気をつけてください。
昔からの方法ですが、運動をしながら、栄養バランスのいい食事をし、少しずつ減らしていくのがいいみたいです。

以下添付（長文ですがそのまま添付します）

リセットダイエットとは...

有名芸能人、各界のセレブが通うエステサロンの痩身メニューを
記述した篠塚蘭美以著のリセットダイエット...が
マスコミに取り上げられ話題になったダイエット法。

炭水化物抜きダイエットと油抜きダイエットの混合型ダイエット。

1週間集中食事制限をして、減量すると共に体の中からリセットし
食品・調味料も制限することで味覚を正常に戻せるというダイエット法。


リセットダイエット方法
目的が決まったら、目標体重と体脂肪を決める。
体重と体脂肪の推移の記録を残せる日記帳を用意。
女性は月経周期を考慮し、月経1週間後に始めるがベストと書かれている。
朝：グレープフルーツ1/2個+コーヒー・茶・ミネラルウォーター等の水分
昼：肉又は魚料理＋好きなだけの野菜
夜：肉又は魚料理＋好きなだけの野菜
夜21時以降に食事をしないこと。
いも類・豆類や脂身のお肉、脂が多い魚は禁止。
糖分と油を使っている調味料はすべてＮＧ。



リセットダイエットのOK食材
脂肪の少ないお肉
脂肪の少ない魚
糖分の少ない野菜
コーヒー・茶・ミネラルウォーター等の水分
リセットダイエットのNG食材・調味量
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド
脂の多い肉・脂の多い魚・油分・加工肉・ナッツ類
乳製品・酒・砂糖
マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン
具体的な方法等は、リセットダイエット成功レシピ集・
リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK!等、関連書籍をお読みください。

リセットダイエット痩せられるの？
きつい食事制限なので、体重は減るでしょう。
また、ネットで調べてみたところ、痩せたという方が多いようです。

リバウンドは？

1週間後、すぐに普通の食生活に戻してはリバウンドします。
定期的に行わないと、リバウンドするといった意見もありました。

リセットダイエットの留意点
リセットダイエットは、糖質（炭水化物）・脂質の徹底した極度な制限を行うものです。
糖尿病等、健康でない方のリセットダイエットは、主治医への相談が必要です。
糖質を制限するのでケトン体が増加しダイエット臭の原因に。
ケトアシドーシスを引き起こす可能性も

異議を唱える方もいる　リセットダイエット

管理栄養士の方が運営されているサイト
ReformDietetics内の大丈夫？そのダイエットで
リセットダイエットの矛盾点を記述されています。

リセットダイエットを始めようと考えている方も、
リセットダイエットってどんなダイエット？と調べている方も、
一度訪問されて、管理栄養士の方の意見を拝聴してみては如何でしょうか？





私の考えるリセットダイエット

黒豆ダイエット・おからダイエット・豆乳ダイエットのページを作成するために、色々な本を読んだり、色々なサイトを観覧して勉強させていただき、豆類はとても優秀なダイエット食材だと思っています。

豆類の栄養成分が蛋白質を肉や魚で摂取するよりも遥かにダイエットに向いている食材だと思うのに、どうしてNGなのか解せないのです。

そして、急激な食事制限のみによるダイエットは、脂肪だけでなく筋肉も減ります。
筋肉が減った分代謝量は減り、次回のダイエットを試みる時は成功させるのが難しくなります。
リバウンドして体重が増える時は脂肪だけ増えるそうですよ。

明日からリセットします
２週間後修学旅行です涙卒アルにも載るんで痩せないと!!
私は安野ももこさんのリセットします!!がんばります!!体重減ったら絶対にここに報告します!!絶対に挫折しない!!

sky vodkaさん、さかなさん、コメントありがとうございました。皆さん、本当にすごい！私も明日から2回目のリセット、スタートです。 覚悟はできました! お腹がすいたらひたすらお茶を飲むぞ～。もうすぐ薄着の季節ですっやばいですA^^;

リセットダイエットというのは、簡単に説明すると、自分の汚れて膨れた胃や、甘いものとか濃い味に慣れた舌を、薄味や胃によいものを程よい量食べられる状態にする＝リセットするダイエットです。そのためにある一定期間（だいたい１週間？）決められた食事や食べ物の制限をします。
もっと詳しく知りたいならリセットダイエットで検索してみて下さい☆

なんですか？リセットダイエットって？

skyさん
パン我慢できません涙
今日からリセットしてたんですが、一日目で無理でした・・。
また明日から再スタートするんですが・・
安野モモコさんのリセットの本、表紙だけみたことあります☆
買いたいと思ったんですが、表紙がちょっと恥ずかしくてレジ行くのをためらってしまい諦めましたｗ
もう必死でやせたいです・・。３日後、親戚と食事会を急にすることになったのでリセットできないんですが・・。でも親戚に太ったねといわれてしますのが怖くて少しでもやせないといけません・・。とにかく３日だけでもリセットしなければいけないんです!!３日で、４キロくらいやせる方法知らないですか??!涙

みなさんこんにちは～。

私はリセットダイエットをスタートしてクールダウン期一ヶ月目です。体重は今のところ－７㌔です。

私も便秘で困っていたのですが、毎日のように
もやしや食物繊維の多い野菜を食べ、おなかのストレッチをしてから大分よくなりました。
リセットの一週間に一番食べたお肉は鶏肉です。
いろんなスパイスでグリルしたり、サラダに入れたり。
野菜スープ（コンソメ味）も作りおき出来るので活用しました。
その後。。
２週目以降は炭水化物を大体少し取るようにしました。
リセットの時はフラフラしてたので、軽いウォーキングしか出来ませんでしたが、炭水化物を少し摂取するようになってからは
運動も色々続けれるようになりました。

今日から３月ですし、また今月も覚悟を決めて一週間がんばろうと思いますのでよろしくです～☆

さかなさん＜こんにちは。すごいですね！！！８９から５９って！！羨ましいです、日々の努力の結果なんですね。私も頑張ります。さかなさんのダイエットって、どういう周期で行って居るんですか？私のは一ヶ月に２週間ずつ、という感じなのですが、さかなさんの場合はエンドレスで行っているのでしょうか？ご教授くださいませ。

くいしんぼーんさん＜ううう、私も長い道のり・・・つい焦って自爆するパターンなので「気長に」という言葉、私も肝に銘じておきたいと思いました。

べんこさん＜ああ、やっぱり「これだけはわかっちゃいるけどやめられーん」なものってありますよね。
　寒天。お米炊くときにも使えるんですね！！へえ、やってみようかなぁ～。　便秘も酷いのですが、あまりにカタイ（すみませんねえ、汚い話で）ので切れて痛いんですっ・・・ううう、だから便秘解消のためならなんだってやってやるくらいの気持ちなんですがね。

リセットダイエットって色々流派があるようですね。
初めてしりました。
私がやっているのは、安野モヨコさんが表紙を書いている、おそらく一番メジャーではなかろうか、というあのリセットダイエットです。
あんまりストイックなのも嫌いなので、肉も魚もOKてのがよくて結構続いてます。
肉はバラ肉とか鶏皮つきじゃなければ、かえって旬の魚（は脂がのっている）よりずっと減りやすい感じがします。

酒は・・・もうこれはひたすら我慢でしたよ。
お茶類をとにかく飲んでました。あとガス入りウォーター。レモンペリエがお気に入りでした。べんこさんはパンをどうやってがまんしていますか？

skyさんへ☆
いや、寒天どうでしょう・・まだなんともいえない状態です・・
私、ものすごい便秘症なんですが・・。まだなかなか自分が期待していたほど効果はみられません・・。でもこういうのは３ヶ月以上続けないと効果がみられないそうです!!だから気長に頑張ってみます☆寒天ダイエットをして３ヶ月でー１２キロした人もいるし、絶対に効果はあると信じています☆
寒天はいろんな料理に使えるので、ゼリー感覚以外にもサラダにスープに・・。粉寒天でしたら、米炊くときにいれたらいいらしいです♪
寒天をトマト味に調理し、それをある程度の大きさに切って野菜のサラダに盛るとおいしいそうです☆
私は無味にして、味噌汁や雑炊に具として入れてます!!豆腐みたいな感じになりますよ!!
このリセットでも、スープに寒天入れてみようかなと思っています。カロリーも０ですし、とくに支障ないと思うのですが・・
寒天入れると満腹度も違うみたいですよ☆
skyさんのリセットはお肉を使っても大丈夫なんですね!!なんか野菜スープよりおいしそうです!!
私は、１週間一日一日決められたものを食べるリセットなんですが、６日目は肉が食べ放題なんです。それでも１週間後にはきちんとやせているみたいなんですが・・。それを楽しみに苦しい５日間とラストの一日を我慢します☆
てゆうか、リセットってリバウンドするんですか???!わたし、リセットしたら味覚が変わって、太るようなものを食べたくならないと思っていました・・。
そのリバウンド対策ってどんなことをすればいいんですかね・・
私もパンがものすごく好きで、skyさんで言うお酒と同じ感じなんです・・。どうしてもやめられない・・。
skyさんの、そのお酒を我慢する方法教えて下さいっっ
あと、クールダウン期というのは??
私あまりリセットダイエットに詳しくないのでいろいろ教えて下さいっっお願いします!!(>_<)

ちょっと停滞期で気分が↓してましたが、今日-0.7kgでなんとか大台を突破♪
辛いだけにホント良かった。
ちゃんと３食食べてるはずなのにお腹がぐーぐー鳴ります(__;)
うー、スープダイエットの方が２食とかしてても鳴らなかったのになぁ。

＞くいしんぼーんさん
私も現在体重も目標も殆ど一緒ですｗ
89kgからスタートして現在、というか今日やっと59.3kgになりましたが。
今月のスタートは65kgで、一応の目標は56kg（ここら辺甘いｗ）で、最終的には48kgになりたいなぁって。
お互い目標に向かって頑張りましょう♪

スタート時は163cm 67kgでした。現在63kg。とりあえずの目標は52kg(-15ｋg)ですが最終的には-20kg 47kgなんてなってみたいなぁと思います。長い道のりですが気長に頑張りましょう。

ぺんこさん。こんにちは。
寒天、いいですか？以前友人から勧められたことがあるのですが、試してみようかな。やはりゼリーなどを作るという感じなのでしょうか？

私がリセットしていたときは、とにかく圧力鍋大活躍でした。
豚肉のかたまりを買ってきて、紅茶のﾃｨｰﾊﾞｯｸﾞと一緒に放り込んでひたすら煮る。圧力鍋だと最高圧かかってから５～９分ほど煮ると、美味しいゆで豚が出来ます。（紅茶を入れると柔らかくなるし、風味も良い感じです）
で、ゆでキャベツをひいて、そのうえにスライスしたゆで豚のせて、ソース（醤油、酢、きざみネギ、山椒か生姜）かけて食べていました。

どうしてもお腹がすいたときは、ちょっと禁じ手ですが、ダイエットコークを飲みました。もしくはポリフェノールたっぷりの低糖ココア。でもこれは一回きりにしたほうがいいと思います。（くせになる）

私の場合、「スカイウォッカ」というH.Nにあるように酒が好き。
これを我慢するのがなかなか辛かったです・・。
クールダウン期の今はカロリとかホッピーなどを活用し、すこしだけに留めています。

お互いにがんばりましょうね！！

初めまして!!
身長150で体重64のミニデブですっ私もー２０～３０キロ目指しています。
もうすぐある程度時間に余裕ができるのでリセット始めたいと思っています。でも前に３日で挫折してしまいました・・。
あまりに何食べていいかわからないまま始めたので結局普通に食べてしまいました・・。
でも今回こそは頑張ってやりとげてみせます!!
あと、skyさん、私も便秘で悩んでいますっっ
便秘とダイエットは関係ないといわれていますが、便秘に気をつかった食事はダイエットによいそうです!!そういうつながりはあるんじゃないでしょうか。
ちなみに私は今寒天を食べています。それと、野菜ジュースとか・・。
質問なんですが、みなさんはどんな食事でリセットしていますか？私はキャベツスープにしようかなと思っています。
あと、おなかすいたときとか、食べたいものを我慢するときの対処法教えて下さい!!

こんにちは。
私は160cm（最近縮んだっぽい・・）74kgでした。リセットで今２週目のクールダウン期で70.8kgです。

最近、食べるものを制限はしていないのですが、全体的に量を減らしています。でも砂糖たっぷりとか油びっしょり、みたいなものはさすがに避けていますが・・・。

ちょっと便秘が酷くなるのが悩みどころ。（普通の下剤を使うとお腹が痛くてつらいので、スムースベンデールというものを使っています。でもできれば使いたくないですよね）野菜とか沢山摂っているのになぁ・・・。

ダイエットってやっぱり便秘との戦いにもなるのでしょうか・・・？みなさんはどうやって対策を講じていますか？

今日からスタートします！
今月はスープダイエットでもう４キロ落ちてるんですがあと１キロがどーしても落ちなくて・・・。
リセットは初めてなのですがしっかり頑張ろう！
宜しくです(^_^)

リセットがんばってますか―？
３日目終了しつつあります、ただいまト－タル　-3.4kg！！
でも、最近増えてたのが戻っただけなので本当の意味での減量は
これからなのです。
頑張るぞ――――つ！

リセット無事終了ぃたしました。
結果ゎ3.8kgの減でした～♪なんとなく痩せるのが楽しくて、そして最近ゎこの食べ物は太る？なんて考えながら食事するのも楽しぃ♪

パパ(旦那)に『痩せすぎてとがりすぎなんじゃなぃ！？』と言われましたが、そんなことゎ関係無ぃ！ぁたぃはゃせたぃんだょ(怒)
来月もゃるぞー☆

ひらりんさんっ　お返事ありがとうございます。ちょっとうれしかったです。（＾∪＾）あたしはぶっちゃけ摂食障害なので、ムリはいけないいけないと思いながら、少しずつがんばろうとおもってます。だから、コンビニはしごしちゃう気持ちとってもわかります。自分の意思とは逆方向に向いちゃいますよね。　笑　でもそこで自分を責めないで許せてあげられるのなら、絶対ダイエット続けられるとおもいます！　一緒にムリしないでがんばりましょう！！

＞ポコさん
気持ちわかります！リセットではありませんが、一日目昼と夜絶食して
後の６日間は一日800kcal程度の食事で過ごすダイエットに挑戦していました、5日目に挫折ししばらく過食が...おなかはすいていないのに食べたいという気持ちが押さえられなくて外回りのバイトをしていたのですがコンビニのはしご状態。（はじめての経験で不安になりました）
リセットもこんを詰めると同じことの繰り返しになりそうなので後半に
ヨ－グルトやたまごを予定しています。一週間乗り切れるとい-ですね☆