食事制限だけのダイエットだと、体を守るしくみが働いて、食欲がすごく増してきて食べ物に固執するようになってしまいます。
代謝量も落ちてしまい、体脂肪があるのに力にならずに、疲れやすくなります。運動すると食欲が抑えられ、代謝もアップし、運動自身もカロリーを消費するので、運動と食事制限と両方でやるといいと思います。（私はそれを通勤とか買い物とかでやりたいのですが）

＞はなさん

わたしも運動ってだいっきらいで
いっつもダイエットっていうと断食だったんですケド
断食って一週間くらいしたら戻っちゃうんですよ…

食事制限系だと「これ痩せるよー！」というトピックの
脂肪燃焼スープとか効くみたいですけどどうかな？
あんましおいしくないものを一週間食べる根性がなくって
挑戦できませんでした。笑

ちょっとずつでも運動すると
「あっ私やせるだけの事してるわ→やせないわけない」
と思えますよ
なわとび１００回とかでも
「きのうは０回なんだから、何もしてない日より全然運動してる」
ってかんじで


みなさん頑張りましょ～

みなさんこんにちわ！
皆さんダイエット成功されてスゴイですね！やっぱり痩せるには運動が必要なんでしょうか？？（＞＜）
あたし運動はどっちかって言うと得意な方ではなくて・・（＞＿；）
食事制限だけでは痩せるのは無理ですか？みなさん教えてください☆

こんにちは！！ダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、あの甘い物（菓子パンやお菓子）って朝に食べれば太らないと聞いたんですが実際どうなんでしょう？？？（●・～・●）どなたか教えて下さい！！

こんにちは！！
この掲示板見て是非書き込まなきゃ！！と思っての書き込みです。

あたしは高校２年生の春（今は大学新３回生なので４～５年位前）、身長162cmで体重67kgでプクプクしてました。
その頃のジーンズのインチは30か31くらい・・・。
だけど、この４年の間で生活環境がが大きく変わり痩せ始め、痩せることが楽しくなってからは食事を注意したり、ジムに通ったり、ウォーキングしまくったり、半身浴したり、ダイエット食品に置き換えてみたり・・・とダイエットに関わるあらゆることをして今では身長165cm、体重約48kgです。ジーンズのインチは27。
過去の写真を見ても、全くの別人となりました。

だけど、今でもダイエットは継続中なんです・・・。
それは痩せた分大きいリバウンドが怖いのとまだ今の自分に満足しないからです・・・。
それから自己最低体重（46kg）記録から多少リバウンドしちゃって今の48kgっていう事もあるのでどうしてもダイエットをやめられないんですよね・・・。
やりすぎた結果がこうなってしまったのかもしれませんが、色々な服を着れるようになったし今の自分が一番いいですね。
ホンマに社交的になれました！

だからリンダさんも頑張ってくださいね！！

って、なんか途中某ダイエット食品の体験記みたいな書き方になってる・・・。（苦笑）

＞５８→４９、５って　　

あのねさんすごいですね！
＞実行したのは腹筋・ステッパー・なわとびとか
＞食事制限は一食目くだものにするやつで間食できるだけ抜き
やっぱり食事制限と運動ですね。
一月っていうのが、驚き！日記見せていただきますね～。

＞10キロやせた方もすごい。。
やっぱり食事制限と運動ですよね。
わたしもがんばります。

いまは夕飯減らして、運動してるんです。
あきらめずに続けます～。

152で52になったときゎさすがにやばいと思いましたね･･･。。夏にダイエット開始!!!
わたしがやったことゎ　食事制限と夏休み運動部で毎日あったかんじで一日中運動とお昼ゎおにぎり一コにしたら１０㌔やせて４２キロに!!やっと普通な体重になれてスッごい努力と我慢してたんで　達成感があってとても嬉しかったでｗすねｗあといろんな服やおしゃれもできたし　自分に自信がつきました!!!

なんかさプリメントとか通販で売ってるような　これを飲むだけで後ゎいくら食べても痩せるとかほんとありえないとおもいます。やっぱりダイエットゎ楽して痩せようなんてかんがえないほうがいいとおもいます・・!!　ぜったい努力があってこその成功だとわたしゎおもいます★★

こんにちは
一月にはじめて８キロくらい痩せましたよー
５８→４９、５
まだダイエット中です。
必死というか「このままじゃマズい」っていう気で。
実行したのは腹筋・ステッパー・なわとびとか
食事制限は一食目くだものにするやつで間食できるだけ抜き、です。詳しくは日記につけてますが。着やせするタイプだから私は別人みたくなったかわからないのですが…
リンダさんもいっしょにがんばりましょう(*´∀｀*)

うちの姉は、高校の頃2ヶ月で8キロくらい落としてました。
別人みたくなってたです。
朝晩、1時間くらいかけて歩いたり走ったりして、
（夏だったから汗だらだら）
ご飯も少なめにしてました。
お菓子も極力食べてなかったかな、
ほんとに必死って感じで。
まあ、それくらいやったらやせますよね。。。。