目標マイナス４ｋｇです。
今停滞期でなかなか体重が落ちません。
運動嫌いなので、食事制限でダイエットしてます。
運動といえば、朝晩スクワット５０回するくらいです。
あと、スパスパでやってたウエストのくびれを作るストレッチを
最近始めました。
皆さんは空腹感をどのように紛らせてますか？

こんにちは！スレ主でっす！！書き込んで下さったみなさんの読んでますますやる気ですっ！笑　今日は朝起きてコップ１杯の水、昼は、コーヒー１杯とスパゲティ少々、、、みなさん書いてるようによく噛むのはやっぱりいいんですね＾＾私は友達とか大勢でご飯を食べるとき、わざと一番最後に食べ終わるようにゆっくり食べてます☆間食ですが、結構してる・・・でも４月に入ってからは、コーヒーで我慢してます＾＾あこるさんはお菓子のかわりにヨーグルト・・・私もそうします！笑　ってミナさん根性に乾杯！！ステッパーってやったことないんですが、結構きつくないですか！？一日どれくらいやってるんですか？？　ウォーキングしてるかた多いですが、私一時期やってたんですけど、続かなかったんです・・・寒天子さんはウォーキング始めてどれくらいなんでしょうか？？成果はありますか？？体にはやっぱりいいですよね。　　　　私は今から運動します！笑　今日も目標達成に向けて頑張ります！

みなさんこんにちは！！あたしは後約４㎏で目標達成です！！暴露してしまうと、４月１日の時点で５６．０㎏。１日から今までプールに通い一日１時間は泳ぐようにしています。それと食事を減らしてよく噛んで食べています。今現在５３．６㎏になりました！！身長が１６２．０㎝しかないので、５０．０㎏はきりたいなぁと思っています！！これから目標に向かって頑張っていきまょう！！よろしくお願いします。

初めまして。私も３キロ減したいです！今は縄跳びやフラフープなどで運動してます。食事は少し控えめに、よく噛んで食べるようにしています。よかったら仲間に入れてください（･ｖ・）

仲間に入れてください！！あと３キロ減で目標なんですが、なかなか落ちないです。今生理前なので、終わったら７日間のスープダイエットしてみるつもりです！！
仕事柄あまり運動しないし、残業多いので時間も取れないですが今のところ根性で週４日はステッパーしてます。ウォーキングしたいんだけど、夜遅くなってしまうので少し怖くて･･･。
絶対痩せる～～～～～！！

私も目標は－３キロです！
本当は６キロくらい痩せたいんですけどね・・；
まずは３キロ。
お菓子食べたくなったらヨーグルトで我慢してます。
お互いがんばりましょうね＾＾

私も目標－３キロです。毎日寒天を食べて、食べすぎを防いでいます。週に４、５回（１回１時間以上）ウォーキングしていますが、だらだら歩いてることもあるので、もっと歩幅や速度を意識したい！
毎晩の足のストレッチも欠かしません。クリームを塗ってむくみ取りマッサージをすると、一日使った足が楽になるし、すべすべにもなる☆
持続にはかなり根性がいりますよね。頑張りましょう。

体重よりか体脂肪率よりか二の腕！二の腕が細くなってぶるぶるしなくなるのが目標。それさえ達成できれば体重はあんまりこだわらない。過去脂肪率16％までいってそれでも二の腕27センチだった。なぜだ(怒）！