朝・昼・夜と食事ができるようになってから、
お通じがほとんど毎日来てます。前は週に1～2回だったのに。
だから体重も減ったのかなーって気もします。
私はマダマダ体重計の呪縛から逃れられません。。
生理も体重も、ネガティブに考えすぎて悪循環させないように気をつけます。
また何かあったらお邪魔しますね(>_<)心の支えです。
本当に、色々とありがとうございました!!

GOWさんへ。
少しでも食べるようになったとの事で安心してます。
ちゃんと３食食べるのって大事なんですよね～。
それでも体重が減るという事は、もうちょっと食べても平気って事なんでしょうね。でも、食べるのが怖いって気持ち少しわかります。体重が増えてると精神的に辛くなっちゃうんでしょうね。私もそういう時期ありました。最近は体重計にあまり乗ってません。体重より見た目を気にしてます。
「なんかお腹にお肉がついたような･･･」って思ったら気をつけたり、「ちょっと痩せたかも」って思ったら食べてみたり。意外とこれで体重計に久しぶりに乗っても、さほど体重の増減はしてません。
生理のこと、本当は病院行った方がいいんでしょうけど、怖いですよね。婦人科って私も気が引けます。
私の友達は３ヶ月生理が止まっていて、最近病院に行ってました。ホルモン剤か何かを５日分もらって「これで来なかったら、また来て下さい」と言われたようで薬飲んでました。そしたら生理はきたそうです。すごく安心してましたよ。
GOWさん、あんまり考えるのも良くないと思うから「大丈夫！！」って気持ちでいきましょうね☆
また何か変化あったら報告してくださいね！

いつまでも「ないしょ」のままだとちょっと･･･と思ったので、
よく使うハンドル持ってきました。

朝・昼・夜と、どんなに少量でもいいので何か食べるようにしています。
前よりも食べている量・カロリー共に増えているハズなんですが、
皮肉にも体重は、1.5キロ減です。
もうこれ以上は減らしたくありません･･･
維持か、ちょっとぐらい増えてもいいので体調回復したいです。
体脂肪率は18%前後で落ち着いているので、
女性としてのギリギリ下限ラインぽいですが、
この数値はできればキープしたいです。

最近、置き換えドリンク以外のものを食べるのが怖くなくなりました。
まだ低カロリーなものにこだわってしまいますが･･･
基礎代謝以上のカロリー分は摂ってます。
少しずつ食べる量を増やしていって、
最終的に生理来るように祈ります･･･
イロイロと心配かけちゃってゴメンなさい。

望さんへ。
一緒の時期に維持に入りますね！！お互い頑張りましょう！！
維持って本当難しくて、食べる量もどこまでOKかまだわからないし、ちょっと食べ過ぎて「やべ～！！増えた！！」と思っても気づいたら痩せてたり、逆に「そこまでは･･･」ってトコまで体重落ちてたり。４７キロ台キープ出来るかなぁ。

私も44㌔目標でしたが、44㌔前半に入ったので
維持に入ります。(*^▽^*)

こんにちは～。えっと、維持に入ります。４７キロ目標でしたが、４７キロ台キープにします。いつも朝トイレを済ませてから計るんですが、日によって誤差あるし、便秘症なので便秘解消された次の日は減ってたりしてるので、結構アバウトでもいいかなと思いました。

望さんへ。
あと１キロ、今月中にもいける数字ですね！！ウォーキング私もやりたいんですが、朝から晩まで仕事だし、残業も多く深夜に一人で歩くのは怖くて。結局室内で出来るステッパーやら踏み台昇降してます。運動してると体は締まっていいですね☆

ないしょさん。
お帰りなさい。お母さんの料理おいしかったみたいですね。
体重が増えるのにまだまだ抵抗があるようで･･･。大豆や豆乳は女性ホルモンにいいみたいなので、いっぱいとって下さいね。
体脂肪今でも少ないほうですよ。私は逆に増やしたいです。体重の割りに体脂肪が低いんです。お風呂上りには１桁になります。
学校始まったのなら、運動量も増えるし、いきなりいっぱい食べたら増えちゃうかもしれないけど、すこ～しずつ増やしていけばそんなに増えないからゆっくり食事を増やしてみてはどうでしょう？朝はいっぱい食べても大丈夫ですよ。私は朝＞昼＞夜のバランスで朝いっぱい食べます。
婦人科に行く事は勇気いると思います。でも、このままにしておくより、少し勇気出してみて下さい。マカはいいみたいだからこれで生理来ればいいですね～！！

お久しぶりです!!
G.W.中に実家に帰り、母親の料理を食べてくる･･･と言っていた、ないしょです。

食べる量がまだ少なすぎる、という事もあったと思いますが、
大きな体重の変動やリバウンドもする事無く、体重は落ち着いています。
ただ、体脂肪率が17～19%に増えてました。
筋肉落ちて脂肪がついちゃったのかもしれないです。ちょっと怖いです。

G.W.前は、朝食抜きの昼・夜置き換え、というほぼ断食状態の食生活でしたが、
今は、もうちょっと食べれるようになりました。
大豆とか豆乳とか、意識的に摂りまくってます。
だけど、体重を戻す事にはやっぱり抵抗があって、
まだまだ基礎代謝よりも摂取カロリー少ない日がほとんどです･･･

学校が始まったので、片道15分という短い時間ですが
自転車登下校も再スタートです。
モトモト運動とか身体を動かす事が大好きなので、気分もスッキリです。


生理は今月も来なかったのですが、クヨクヨ悩まずに
ポジティブに考えられるようになりました。

お風呂にクラリセージ(女性ホルモンのバランスを整える効果があるって聞きました)
のアロマを数滴たらしてみたり、
マカのサプリ飲んでみたり･･･

婦人科に行く事も考えていますが、精神面でも金銭面でもキツいので、
来月の生理が来なかったらちょっと考える事にします･･･


では、失礼します!!

ぁと1kg減で維持になりました。=*^-^*=
皆さんウォ－キングは本当にオススメですょ。
ボディ－ラインが引き締まって綺麗になります。

皆さんお久しぶりです。
GWで１キロ太ったベニーです･･･。今月中に取り戻します。

ないしょさんへ。
その後どうでしょう？生理の方はまだ来ないかな？？
お母さんの手料理美味しくいただいてきたかな？？
ないしょさんはまだ２０歳なんですね～。尚、心配です。
ダイエットもあるかもしれないけど、もしかしたらストレスもあるのかな？って思いました。ストレスから無月経になる人も多いとか･･･。また顔出してくれたら嬉しいです。

いるみさんへ。
あと２キロって本当減らないですよね。私もそうだけど、いるみさんも、もう太ってないから、太ってる人に比べたら痩せにくいんでしょうね。運動はしてないんですか？
食べてるものは、私にはバランスがいいように見えます。お米も発芽玄米だし、パンも菓子パンじゃなくて、ベーグルとかだし。
運動少しでもしたら意外と減るんじゃないかな～って思いました。あと２キロ頑張りましょうね！！

現在155cm42kg、なんとか40kgになりたいです。
食事に気を使っていますが、難しい、、。
今日は一日家にいたので、控えよう控えようと思いつつ、
普通に（ダイエットモードでなく）食べてしまいました。

朝／ピタパンにチーズとハム二枚はさんだもの・バナナ一本・ヨーグルト一カップ・大根サラダ
昼／バナナナッツベーグル・マシュマロヨーグルト（日本ルナ）・ピクルス・ベイクド玉ねぎ・みつまめ３００ｇ
夜／発芽玄米ごはん一杯・納豆・子持ちめかぶ・大根サラダ・海藻スープ

あと2kgってなかなか減らない。今日も運動ナシ、、↓

私は、現在20歳です。もうすぐ21になります。
大学に行くのと同時に一人暮らしを始めて、
高校時代と比べ、10キロ以上太ってしまったんです。
去年の12月ぐらいからイロイロなダイエットを始めて少しずつ痩せ、
ここ２ヶ月の超低カロリーな食生活で、カクーンと体重を落とした感じです。

G.W.は実家に帰って、お母さんのおいしいゴハンを頂こうと思っています。
怖いけれど、食べなくちゃいけない環境に自分を追い込むつもりで。
(言葉を取り違えると、とても失礼な発言かもしれませんが、
　お母さんの作る食事は大好きなので･･･ヘンな意味は無いです)

G.W.終わってからも、不規則な食生活はなるべくしないように気をつけます。
本当にありがとうございました。
スレ違いになっちゃうかもしれないですけど、経過報告もしますね。
旅行、楽しんできてください!!

ないしょさんへ。
ないしょさんが何歳かはわかりませんが、割と多いみたいですね。ダイエットで生理が止まってしまった人。ここのサイトにもその他の話題のところで「無月経」のスレ立ってました。
ないしょさんが若い方ならなおさら、心配です。
普通の食事って太らないと思いません？普通に食べてる人に肥満体型の人っていなくないですか？だから、普通に食べてＯＫなんですよね。食べすぎや間食しなきゃいいんです。あとは日ごろから動く事に気をつける！！運動してると気持ちいいし、痩せても「ガリガリ」ではなく「女らしい」痩せ方すると思うんです。ないしょさん、その後の経過もまた報告してくださいね。

さて、私ベニーは明日からＧＷで旅行に行ってまいります。
帰国は５日です。太らない程度に気をつけてきます･･･。皆さんも良い休暇を～。帰ってきたらまた来ま～す！！

ペニーさん、相談にのっていただき、ありがとうございました!!
こんなリバウンドしそうなダイエットだったくせに、
不思議と停滞期が無かったので、自分に合ってる方法だったのかなー、って
カン違いしてた部分もあるかもしれないです。

生理が来ないままでいると、更年期の症状が出たりするって聞いたので、
まずは戻すことを優先に考えます。。
怖いけど、まずは普通の食事が出来るように頑張ります。
生理が来たら、次は運動での引き締めを目指します(>_<;)

ないしょさんへ。
1ヶ月４キロですか！？って事はダイエットする前は161センチ、52キロって事ですよね？それでも太ってないのに～。
太っている人が１ヶ月４キロ減でも大丈夫みたいですが、標準の人が１ヶ月４キロは危険みたいですからね･･･。でも、こうなっちゃったからには、まず太るとか痩せるより、生理を戻す事優先にした方がいいんじゃないですか？例えば食事の量を少しずつ増やして、運動の量を多めにしてみるとか。
多分、ないしょさんはリバウンドするダイエットしちゃったんだと思います。
それか、早めに病院行った方がいいと思います。割と食事をきちんと取るようにしたら、生理が戻ったって人いますよ。私の友人もそうです。彼女は食事制限のみで痩せて生理が止まり、女性としての人生を考えてリバウンド覚悟で食事を戻しました。「３キロ太ったけど、運動もちゃんとしたから引き締まったきがするし生理もきたから、このまま運動続けて３キロ減らす」って言ってました。人によって、健康を維持できる数値が違うと思うし。同僚の子は体脂肪１２％でガリガリですが、健康だし。１番は病院行く事だと思います。どっちにしても、生理止まると心配ですよね･･･。同じ女としても心配です。

身長161センチ・体重44キロで、体脂肪率が16％くらいです!!
キツめの食事制限プラス軽めの運動で、２ヶ月で８キロ痩せました。。
で、その２ヶ月間生理が止まってます(>□<)
生理が止まってるだけで、他には何も問題無いです。
肌荒れもしてないし。

そろそろ維持に入りたいんですけど、
食べるとスグにリバウンドしちゃいそうで怖くて･･･
どうすればいいのか･･･って感じです。

ないしょさんへ。
私はちゃんと生理きてますよ。多分、食べないダイエットには走ってなくて、少し量を減らして運動頑張ってたんで、大丈夫でした。ないしょさんは身長何センチで体重何キロですか？私と似た数値なのかな？？急激に痩せたんですか？私は1ヶ月２キロ計算で痩せたので多分健康面でも問題なかったんですが、あまり急に体重や体脂肪が落ちると生理止まるって言いますもんね。あまり来ないようだったら、婦人科に行った方がいいんじゃないでしょうか？他体調とか悪くはないんですか？どの位とまってますか？よかったら教えて下さい。

ペニーさんって、ちゃんと生理きてますか??
私も似たような体型なんですけど、
生理が止まっちゃったんです･･･
急激にダイエットしすぎたから･･･かなぁ。。

おはようございます！私の身長165cm、体脂肪は16％くらい。体重は47～48キロです。体脂肪がやたら低い気が･･･。脚が特に太いんですが、もしや筋肉太り！？って疑いがあります。体重は朝トイレ済ませてから計るので、多分１日で１番少ない時なんですが、朝計って46～47キロになりたいです。でも、体脂肪これ以上減ったら危険な気がします。

★☆★さんへ。
生理終わったらもっと減るかもですね。生理中は水分溜め込むって言うし。痩せ期に入ると思うので、いつもより少し頑張れば一気に減るんじゃないですか～？

あのねさんへ。
間食ってしたくなりますよね。私は昼間は会社なので、みんながつまんでいるお菓子を我慢するのがキツイです。茎わかめとか食ってます。維持の仕方はよくわからないけど、私はとりあえず朝体重はかって、増えてたらその日１日気をつけたりしてます。
でも、なかなか体重は落ち着きません。丁度いいっていうのがいまいちわからないですね･･･。

望さんへ。
体脂肪は劇的に減りました。体重も１ヶ月通してみると減ってるんですが、ナゼ体脂肪がこんなに減ったのかわからず。体重もそのうち減るかな～って感じで期待してます。
おと２キロ減っても、その後大変だと思うので、一緒に頑張れたら嬉しいです☆

>ベニーさん

暖かいお言葉ありがとうございます～！（≧◇≦)
ブルーな気分吹っ飛びました～ｖｖｖ
書き込んだ次の日から生理が始まり
今まで停滞していた体重がスルスル落ち始めました！
これからも凹まず頑張ります～☆（*^o^*）

維持ってどうしたらいいのかなぁ
運動はーウエストは細い方が嬉しいから腹筋はしてー
食事制限については…ドカ喰いとかは厳禁で。
間食とか…どうしたらいいんだろう？
食生活みなおしにいいのでダイエット日記はかいていきたいと思うケド…毎日の体重と体脂肪の測定、記帳も凄く太らない様にと意識するのによいと思うのです