＞ゆいたぁんさん
ひとりめの時は怖くて５ヶ月入るまでは大事にしてたけど、
安定期以降は散歩とかお買い物とか普通にしてました。
運動ってほどキツイことはしなかったなー。
増えてないんだったら無理することないと思うよ。

ふたりめ妊娠中は、上の子を追いかけて走ってました＾＾；
３人目は極端ですが、つわりと身体のだるさとでほとんど寝たきり。
でも２人目も３人目も出産は同じくらい楽でした。
呼吸法もかなり、効果ありましたっ。

塩分はかなり控えました。鮭とかお味噌汁は食べず。
あと、鉄分補給にレーズンとかフルーツグラノーラとかいろいろブレンドしてシリアルをおやつにしていました、お勧めです♪

運動は、働いていたのでこれといってしいませんでしたが、産休に入ってから毎日20分ほど散歩をしていました。よく動いてたら安産にもなるみたいで、私は一人目が5時間、二人目は3時間で産みました。しかし、おなかがすいてすいたまらず、食べていたから体重は、落ちなかったよ。しかたなく、毎日酢と、にがりの入ったお茶をのみましたが、効果なく、先生をうならせていたわ・・・

はじめまして、こんにちわ！私は元が太いので（身長153cm体重68kg)妊娠して最初の検診で「体重をこれ以上増やさないように！」と言われたにもかかわらず、7kgも増えて先生にかなり叱られました。最後の一ヶ月はかなり体重増えやすいので気をつけてね～（＞０＜：）

つわりが産む直前まで終わらなくて、１ｋｇ増で産みました
でも、妊娠前にかなり脂肪の蓄えがあったのでコドモは元気に生まれました
産んだら妊娠前より４ｋｇ減、半年たった現在８ｋｇ減、です
これぞ出産ダイエット、です
しかしもともとやせてる人だったらコドモも危うかったでしょう
蓄え万歳。

もうすぐ３歳になる息子の２４歳母です♪

妊娠中は６㎏増でした。
厳しい看護婦の体重チェックと
２ヶ月の入院で（看護婦からのいじめ？）食べても２㎏減だったので出産後すぐに戻りました。

友達もあまり増えてる子がいなくて
みんな６㎏増くらいですね。

初めまして～。
今、もうすぐ３才になる男の子のママです～。
私は、妊娠中１８㌔くらい増えてしまいました・・・。
でも、妊娠中毒とかもなく、尿とか血圧もいたって正常でした。
産んだ翌日に、はかったら５㌔減っていました。
生まれたのが、夏でナツバテと、初めての子育てで、
体重は、なんとかもどりました～。体重増えすぎると、普通の陣痛よりも
痛いらしいですよ。私の場合、産む時よりも陣痛の方が痛かったです・・・。増えすぎない方が、いいですよ～。

皆こんにちわ！！体重計ったらまだ増えてなかった！でも最近腹もでかくなったせいか動きたくない・・・怠け病になってきたぁ～！でも今日は気合入れてこの腹しょって散歩してくるかな！それとも散歩って体重増えてきてからでもいいのかなぁ？？まだ変わらないし・・・皆そんなに運動してたぁ？？

こんにちわ。
私も５ヶ月めが終わるところです。
つわりのタイプは２種類で、食べると吐くタイプと、食べないと吐き気が酷くなるタイプがあるそうです。
わたしは後者だったので、つわり時期はオニギリと梅干しばかりやたらと時間問わず食べていたのですが、現在初検診から１Ｋｇ増。もともと炭水化物の多い米やパン、麺類は食べないほうだったのですが、つわり中はホントにお米以外受けつけず....(;^_^A 現在はつわりも収まり、食事日記をつけて栄養バランスだけ気を使ってます。
中期を過ぎると、胃が圧迫されて一度にたくさん食べれなくなるそうなので、カロリーが低いものを選べば大丈夫だそうです。
後期で羊水がだいたい４ｋｇ、胎児２ｋｇ、脂肪４ｋｇ内が理想的だとか。１０ｋｇ以内に増加量を抑えれば大丈夫とのことですが、もともと痩せすぎな人と、もともとぽっちゃりな人では増えても許される体重の範囲が違うので、子供が育つようにきちんと食べつつ自分に合ったカロリーを摂るようにしたいですね～(._.)

私は、去年９月に第１子を出産しました。妊娠中は、８キロに抑えることができました。・・・が、４ヶ月くらいから母乳をやめたところ、今は妊娠前プラス６キロです・・・パンツは入らない、洋服は着こなせない。妊娠中から気をつけておいたほうが良いですよ。体重増が少ないほうが、お産も楽ですしね。これから妊婦の夏は暑くて暑くて大変ですが、頑張ってください。

皆十何キロ～ってのが多くて正直ホッとしちゃった・・・笑ありがとう☆今２１週に入ったんだけどあれよあれよと体重がふえてきてびっくり！！何なんだこのスピード・・・中毒症にならないように気をつけなきゃ！！

１人目２０きろ2人目２６キロ３人め30キロ
やばい～

私は１人目18kg、２人目は25kgでした。
さすがにその頃の写真を見るとす、すごいです。。。
出産後は２ヶ月で元に戻りましたよ。
でも、２人目は産道に脂肪が付いてなかなかの難産でした。
体重もあまり増えなさすぎると、よくないと先日ニュースで
してましたが、、、どうなのかしら。

私は一人目の時13kg・二人目18kg・現在三人目を妊娠9カ月で10kg増です。ただ、産んでみるとbabyもでかいのですが・・・体重管理は大事ですよねー(T_T)
二人目なんか4kg越して産まれちまいました。普通分娩で(笑)
私は産後いつもすごい苦労して戻してるので、ゆいたぁんは無理のない範囲でコントロールがんばってね。

ごめんなさい、↓の文字化けしてしまいました；；

１．５のあとは、「リットル」です；；

私は一人目で１２キロ、二人目で１５キロ、現在三人目妊娠中で９ヶ月で１３キロです！

増えすぎかとも思ったんですが、私も旦那も身長があるので、子供も胎盤も普通より大きい分増えるらしいです。

お産は重い方で、一人目のときに１．５ℓ出血したり・・・。

ただ、母乳がとんでもなく出るので（片乳２００mlとか。）、毎回なんにもしなくても痩せていきます。
断乳後は、根性でキープ（笑

先日新聞に載ってたんですが、最近は痩せ型妊婦さんや、産後の体重を気にしてダイエットする妊婦さんが増えていて、低体重児が生まれたり、お産に使うエネルギーが足りなくなってしまうことが多いようです。
体型にもよりますが、最低８キロは増えた方が良いとか・・・。

私はつわりが酷くって、６kgくらいしか増えなかったのですぅ～。

母乳だったのでそれもすぐ戻ったけど、母乳ってお腹空くから、すごい食べてたの。
おっぱいあげてる間はいいけど、断乳してから太った～～＞＜；
胃が大きくなってたのかなぁ・・・

妊娠中は塩分にも気をつけてました。体重管理も、がんばってくださいね！

ゆいたぁん、はじめまして
私は、2人とも15kg増でした。つわりの頃から食べてしまって、5ヶ月過ぎると食べた分どんどん増えていきました。あまりのスピードに糖尿検査まで受けるハメに･･･。結果はシロでした。
妊娠線ももちろん出来てしまいました（＞＜）

でもお産は思ったより軽く1人目は陣痛が始まって4時間ぐらいで無事産まれました。
2人目のほうが長かった･･･。（17時間！）

産後は２人とも完全母乳だったので、あれよあれよと言う間に痩せていき、今２人目出産から1年以上経ちますが妊娠前より－5㎏減です＾＾
（まだおっぱい飲んでます。）

ただ妊娠線だけが後悔です。
クリームとか全然塗ってなかったので、今からせっせと塗っておいたほうがいいかも！私は臨月に急に出来てしまいました・・・

こんにちは☆初めまして<（_　_*）>
私は妊娠中５キロ増えました。出産して元に戻ったものの、産後に１３キロ太りました…(。´д`)
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾃﾞｽ(*´ｪ｀*)!!

はじめまして！私は妊娠中２５kgも太ってしまいました。妊娠初期、どうせつわりがきてそのうち痩せるだろうと油断して食べまくっていたら・・・つわりの気配は一向に訪れず、食欲は増すばかり。だいぶ助産師さんには怒られてしまいましたが血圧、蛋白、糖に問題はありませんでした。１０月に出産しましたが産道に肉がついてしまったらしくなかなか出てきてくれませんでした。あれから８ヶ月、未だに１０kg増えたまま・・・。
先はながいなぁ。
やっぱり増えすぎはよくないですね。
ゆいたぁんさん、がんばってくださいね。

こんにちは。私は平均して12kg増えましたが出産後1ヶ月前後で3回とも戻ってはいます。（特に何もせずとも）
妊娠初期の頃食べつわりで一気に＋5～6kgでしたがつわりがおちつくと毎月＋1kgぐらいで何とかクリアしてきました。
でも、一人目の妊娠前に＋5kg増えていて^^）その5kgは今、
あと3kgのところまできました。

私のダイエットはこれからが本番のよう…。