はじめまして！
同じ30代（私は31歳なんですが＾＾；）として一緒に頑張りたいな～って思ってカキコしました。
すぐ挫折してしまうので皆さんと励ましあって一緒に頑張りたいです！

６８．６㎏になりました。苦しかった７０㎏後半が嘘のように順調です。

やっと６０㎏台になりました。
モー少しです。がんばります。

　dirryさん
　こちらこそ、お願いします。
　一番痩せる方法は運動しかないとここ五ヶ月で痛感しております。

新参者のdirry（ディリー）です♪独自のスピーディ大幅ダイエットプランを実験中です♪どうぞ、よろしくね♪

　現在７３．５㎏になりました。
２０㎏痩せることができました。
はやく６０㎏台になりたい

半身浴をきっかけに痩せ始めました。
リラックス不足だったのかも。

　最近、間食（お菓子）を食べることが増えてきた。
やばい・・・。ここらで、再度初心に戻りがんばります。
ちなみに現在の体重は７８㎏です。
　皆さんも一緒にがんばりましょう

かずさんが羨ましいですね。
私も運動した日はプロテイン飲んで基礎代謝上昇に努めてます。

書き忘れましたが、身長は１６８ｃｍです。

はじめまして。
昨年１０月に６８ｋｇあった体重を５６ｋｇまで落としました。
体脂肪も２０％→１０％
最近はプロテインを飲んで、体重を増やす努力をしています。
（食事制限なし・運動のみです）

８０㎏を切ってから、全然痩せなくなった。
未だに７９㎏です。これからが本当の勝負と思われます。

皆さんこんばんは。
　とうとう７０㎏台になりました。とはいっても、79.9なんですけどもね。今日から、週２回のテニスに加えて、ジョギングを始めました。距離は３キロですけど、しんどかったです。
　最近、書き込みがなくなりましたけど、皆さんの現状はいかがですか？

皆さん、こんにちは・・。暑いですね・・蒸してますね。；
大仏さん、元気になって良かったですね。＾＾これからファイトです。
ナナさん、りんさんへ・・
全ての栄養素が入っているサプリについてですが・・
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ミキ食品の食品です。
私は極める人間なので、色々と探した結果がミキでした。最初、私が購入していたのですが、現在は母がミキの営業所をしてます。
ただシステム的に疑問があって、セット販売、現金取引なんです。
私がやっているときは、母はシステムを嫌い、サプリでの栄養素摂取を信用しませんでした。ですがミキ食べるようになり、検査の結果が良くなり現在は自分が営業所をしています。
私が購入していたときは、セット販売で高いのでボーナスで購入していました。（ですから少ししか食べてませんでした）現在は母から購入するので、単品で購入しています。
母はシステムに疑問があるので、自分が食べるだけで人に勧めません。
欲しいと言われたときだけ、販売しています。（その為、ミキの食品しか扱ってません）
ですからナナさん、りんさん、金額的なことを考えるとお勧めできません。すみません。

☆ナナ☆さん＞
お気遣いいただきありがとうございます。
風邪のほうは治り、また目標に向けて頑張るかなという感じです。

通ってるジムのマシンが７月にリニューアルされるようなので
今はそれを心待ちにしている状態です（笑）

皆さん好調のようですね。
私はこの前の大食の影響が終わり、今は順調に痩せています。
今は８２．５㎏になりました。
ダイエット初めて、４０日間でー１０㎏です。たくさん痩せたように感じますが、後２０㎏も痩せなくてはなりません。
これからも皆さんと一緒にがんばります。

おはよ～ございます☆今朝、70.6kgになってました^^
よ～っし～～～～～!!!!うれし～イ☆

大仏さん☆風邪ひいてたんですか＞＜もう大丈夫ですかぁ？むりしないでくださいね～～～～～!!!!!!!

ひろひろさん☆50台になってたんですかっ☆いろんなことやってるのが、総合的に効いてきたんじゃないですかぁ～～？？
それと、４７種類の・・は、どんなものですかぁ？？売ってますか？？安く？？☆

みなさん頑張ってますか？？

皆さん、お久しぶりです。
風邪気味で２週間、オフにしていたんですが火曜日からトレを
再開させました。休む前も間隔が空け気味だったせいか、いや～
バテますね(^^;体の疲労と言うより心肺機能が落ちてる感じがします。
ダイエットも勿論やりたいんですが、その前に継続してトレが出来る
体を取り戻したい･･･行き着く先は結局同じなんですけどね。

ひろひろさん＞
コーヒーについて追加説明して頂いたのにも関わらず御礼が遅くなり
申し訳ありませんでした。参考にして頑張ります！

ひろひろさんへ
４７種類の全栄養素は何で摂取しましたか？４７種類がひとつになったサプリがあるんですか？だとしたら是非教えて下さい！

皆さん、こんにちは。
なぜか調子よく、昨日は50キロ台でした。自分でも何が合っていたのか分かりません。
と言うのも・・以前から続けていることが、色々とあります。
お風呂のときのリンパマッサージ（1,2分）、寝る前のひねり運動ストレッチ（5分）、あとはサプリメントとここに書いたことです。
サプリメントはずっと飲んでましたが、ここ2,3日、量をふやしました。ひとつは47種全ての栄養素が含まれている物を必要な栄養所要量分を飲むことにしました。全ての栄養素を必要なだけ摂取すれば、身体は整うと言われてます。
それから今話題のＬ－カルチニン、倍にして1000ミリ摂取してます。（500ミリから1000ミリ摂取すると、ダイエット効果があるそうです）
それとお買い物で歩く前後に、大豆ペプチド8000ミリの飲料水を飲んでます。
いったい何が効いたのか、全然、分かりません。

これは、ちょこっとしたアドバイスですが、お腹が空いた時お腹が少し痛くなりますよね？（空腹感のあまり・・・）こう感じた時！！食べないで運動をしましょう。脂肪が一番燃えるチャンスなのです。この空腹感を感じる＝筋肉が食べられているのです。そこで、筋肉を使って運動すれば脂肪が減るとダンスの先生に聞きました！　腹筋とかやったらお腹がかっこよくなると思います！　皆がんばれ！！！