こんにちはぁ～～☆今日は72.4kg・・。0.4増えてます。。でも、太ももが昨日より細くなりました＾＾体重だけにこだわらないほうがいいですよね～！！ズボンがゆるくなったり☆そういうのが嬉しいですねっっ＾＾
　今日は、すごく頑張れる予感です!!!!好きな人が、すぐ近くに、並んでて・・・・☆^^☆）ｗｗ（後ろで、マジマジと見てしまった（ｗ（ん～かっこいいとは言えないが、いいですねぇ～～～～～～～!!!!!!


ひろひろさん☆
　停滞期って二週間ごとにくるんですかぁ？？減らなくても、そこで諦めずにがんばらないと！！ですね＾＾
よく噛んで、ゆっくり食べるのはいいみたいですね☆私も、そ～しよ～!!頑張ります♪

めいさん☆
　こんにちは！！初めまして☆食事だけのダイエットはやっぱりリバウンドしますよね！！私も、何回かリバウンド繰り返しました！！でも、今は毎日運動してます＾＾運動する前に、コーヒーとチョコ食べてます～～～～～。。
　最近、ステッパーも買ったので！！頑張ります☆
アドバイスありがとうございました～＾＾

皆さん、こんにちは。
私、ずっと61～62キロの間でしたが、昨日は60キロ台になってました。私も我慢が出来ず、すごい勢いで食べてました。
現在は食べたいものを食べることにしてますが、それでも痩せてきました。良く噛んで食べているおかげと思います。
これまで味わって食べていなかったような・・早食いでしたから・・。
現在も毎晩の寝る前の晩酌もしてますし、食べたいものも食べてます。でもとにかく味わうことにしてます。
ナナさん、停滞期って2週間ごとに来るようです。人それぞれサイクルが違うかもしれませんが・・。頑張ってね♪

ななさん、こんにちは。現在アメリカで勉強中の大学生です。私も高校３年生の時１６２センチ７２キロありました。現在は、５５キロです。その頃を思い返してみると絶対に我慢や、食事制限でのダイエットはだめです。いつかりバンドをし、体重はもっと増えてしまうでしょう。キャベツスープダイエットやいろいろ皆さんお金を掛けてダイエットをしていますが（私もやりました～）やはり運動です。運動は毎日しなくてかまいません。週３回　３０分から１時間程度。食べ物は、野菜お肉をバランスよく。（炭水化物は夜とらない！）お菓子は週末だけ。と決めたら少しずつでも確実に痩せますよ！　それから家でなるべく動くこと。お風呂を洗ったり、犬の散歩。階段を使ったりと意識しているだけでもかなり違うものです。ケーキやクッキー、私も大好きですが抑えるとよくないです。人間は、甘いものが欲しいと感じた時、脳が必要としているのです。一口のチョコなど食べて動けばいいのです！！！！！頑張ってくださいね！！！！

おはょ～ございます＾＾今日は72kg☆なかなか減らないなぁぁ。。私、初め体脂肪が「４２％」もあったんですよ～＞＜：：ありすぎですよねっ・・・。。でも、今は「３６％」になりましたぁ☆
みなさん、1ヶ月に3kgくらい落としていって、一年で36kg痩せられるとするじゃないですかぁ！！その間に停滞期は訪れるのでしょうか？？一気に落とすと、停滞期ってくるじゃないですかっ？？1年頑張れば、36も痩せられるんだとしたら、最高です☆

しんじさん☆私も、たまに食べちゃいます。。特に、チョコチョコチョコが・・。。あんた間食やめなさいと、弟にいつもいわれます。。我慢しすぎも、よくないですし、たまには☆頑張ろう☆

ひろひろさん☆三日で、－５すごいですねっ！！やっぱり無理せずに、ゆっくりやってくことにします！！

ほずみさん☆初めまして＾＾何か、早く痩せたい～って思っちゃうんですよねぇ～～！！でも、ゆっくりやっていきます☆
ほずみさんも頑張ってください☆

しんじさんドンマイ！たまにはそゆこともありますよ！
一人でやってると、そのまま悪循環に入りそうですけど、
この掲示板があると反省して立ち直れますよね。
何を隠そうこれ参加するまで俺がまさにその状態でしたからね…。
俺らは食事する行為自体がストレス解消の一つですもんね。
くそぅ、なぜジャンクなモノはあんなに美味いんだ。

でも、60台までの我慢ですよ♪
わかってると思います。でも、あえていいます。
今、努力しなくていつ出来るでしょう？
俺も頑張ります！再スタート応援してます！頑張って下さい！！

いやあ～、食べちゃいました。お菓子とジュースを。
何だか、イライラしてしまって・・・・。＋１㎏でした。
やっちゃった！！！。
　こういうことも長いダイエット生活ではありかと。
明日から、再スタートです。

皆さん、こんにちは・・。＾＾私も皆さんの意見に賛成です。
私が3日で5キロ落とした方法を書きますね。（もちろんその後、リバウンドなしです）
高校生になる春休み・・自分の部屋と隣の部屋の交換を母に命じられました。なので3日間、朝から夜まで、荷物の入れ替え（大きな家具の移動も・・）に動いてました。朝、昼食は簡単なもので済ませ（早く終わらせたかったので・・）、夜は普通に食べてました。
多分、意識していなかったから良いのだと思います。全てが終わり何気なく体重を量ったら、ー5キロでした。
きっと新陳代謝が活発だったからかもしれません。ナナさん、何かに夢中になるのが良いのかも・・。

ナナさんへ

食べないダイエットはやめた方がいいです。
摂取カロリーが極端に少ない状態に体が慣れてしまっていずれ痩せにくい体になってしまうし、それ以前に「全く食べない」「ビタミン剤だけ」じゃマジで体壊しちゃいますよぉ～。
バランスよく控えめに３食摂って、きちんと運動（有酸素運動＋簡単な筋トレ）した方が長期的に見ればずっと良いと思います。
私は１年計画で△２０ｋｇを目標に頑張っています。厳しいことは特別していませんが、徐々に体重が落ちて１か月ちょいで△３ｋｇほど痩せました。
すぐに結果を出そうと焦っちゃいけませんよ(^_^)

こんばんわ＾＾ですよね～～～～～！！やめます！！この調子でやっていくことにします＾＾
　あるあるで、太もものやつやってたので、今日からそれもくわえて☆☆がんばるぞぉぉ☆！！運動をもうちょと増やしたほうがイイのかなぁぁぁ～～～～～～＾＾

ナナさん
　まるさんの意見に賛成です。リバウンドも怖いし、ストレスも凄いと思います。拒食症と過食症は表裏一体だからね。
長期的に計画を立ててはどうですか。私は五ヶ月計画で、
月別に目標体重を決めています。

一週間はやめた方がいいよ！！やるとしても３日間のプチ断食くらいがいいんじゃないかな？サプリメントとるなら、システム的にはマイクロとかと一緒だろうけど、せめて少しはカロリーとっとかないと、ガクっと痩せるとしても、その後すっごいしわ寄せが来ると思うよ。ていうかストレスがハンパじゃなくかかると思うし。俺はやめといたほうがいいと思うなぁ。みんなの意見を聞いた方が良いかも。

こんにちヮ＾＾☆
　　まるさん☆ＨＰでは、12800円て書いてあったけど、雑誌では9800円☆て書いてあって、それを買った＾＾座っても出来ますよ☆昨日は20分やりましたぁ☆
　　ひろひろさん☆
太ももあげをしていたから、筋肉痛は大丈夫だろぅと思ってたんですけどねっ！！今日も痛いでｓ～す。。。。


明日から、一週間強化メニューやろぅと思ってます☆☆
　　とりあえず、何も食べなイ事にします！！今は、サラダ系とか、納豆とかそんな感じのを食べて、ビタミン剤のんでるんですけどね＾＾ビタミン剤は前ダイアナやってたときのあまりなんですけど＾＾
　明日からは、ビタミン剤だけにしようと考えてるんだけどぉ、どうですかね＞＞？？やめたほうがいいですかね？？

83.0・21%でした。クッキー、昨日はプレーン味だったので、今日はごま味と抹茶味でGO！…んむ。

俺の中での豆乳クッキーランキング～！
ごま味＞抹茶味＞プレーン味、と決定。マイクロみたいに味が選べれば良いのに…

ひろひろさん
　いつも適切なアドバイスありがとうございます！

ナナさん
　シェイプアップステッパーって\12800位のですか？HP見てみたんですけど、座って出来るって本当??

皆さん、こんにちは。
ナナさんへ・・筋力トレーニングも夕食前などが良いので、大丈夫と思います。身体が痛いのは、使っていなかった部分を動かしたからと思います。2,3日で改善すると思います。
例え酔っていても、言うべき事ではないと思います。きっとその人は自分に自信が無くて、心の貧しい、哀しい人なのですね。
皆さん、応援してます。頑張ってください。

おはようございます＾＾今日ヮ72・・。あれれっ＞＜
　あっ！！！！！！！！！昨日、ステッパー届きましたっ☆あれ、きつぃですね!!!!5分でやばかったです。。でも、頑張って、17分＠＠初めは仕方ないですよねぇ？？なんか、筋肉痛じゃなぃけど、体中が痛いのヮなぜでしょぅぅ？？

まるさん☆豆乳クッキーおいしいいですかぁ～～？？
　　今年で変わる・・・かっ＾＾ですよねぇ～～☆ビックリさせてやるぅぅぅぅぅ～～☆

みなさん調子ヮどぅですかぁ？？

うう～蒸し暑い…。今日の成績は83.2kg・20.8％でした。
んでついに届きましたよ豆乳クッキー！食べた感じは、…なんていうんでしょうかね、満足度がマイクロにちょっと負けますね。あくまで僕的な意見なんですけど、マイクロって結構甘いんですよね。で、その甘みで一日の間食我慢ゲージを和らげてたんですが、クッキー味が無い…ので、ちょっと寂しい。ま、痩せる事考えたら全然耐えれますけどね！頑張るぞー！

ヒロさん
　色んな商品があるんですねー。調べてみたらスリムトップスと同じラインなんですね。気になるなぁ。しかもヒロさんの実績付きってのが良いですね。

ナナさん
　今のうちは何とでも思わせとくがいいさ！むしろそれがバネになって痩せるさ!!そう、今年で俺らは変わるのだからー！

まなさん、こんにちは！
まなさんのカキコを見て気持ちが分かりますので私のダイエット方法と経過を書き込ませてください。
わたしは今、グローバルココアという商品を2食置き換えでダイエットをしています。マイクロと迷ったのですがやっぱり値段が高くって旦那にいえませんでした。
この商品は、値段もお手ごろで「Ｇ7セット」を購入しました。値段は￥11000ぐらいでネットで注文すると10％引きだったので１万ちょっとぐらいです。１ヶ月分で６０食入ってます。食費を考えるとこちらのほうが安いんです。
使い始めて今日で３週間たちました。結果は4.6㌔減です。
栄養面ではたしかにマイクロの方がいいんですが、経済的に余裕がないようでしたらこちらでも十分痩せれますよ（＾＾）
差し支えなければ、検討してみて下さい。

こんばんゎ＾＾なぜか帰ってきたら体重増えてましたぁ。。72に・・・なぜだぁぁぁ～～＞＿＜飲み物しか飲んでなかったのにぃ～～～！！酒でゎなぃですょ☆
　　まるさん☆
好きな人の前で・・いじられるのとかって、かなり嫌ですよね。。負けずに頑張りましょうね＾＾
酒にゎ、つまみが必要ですよね？？？私ゎ、つまみがないと飲めなぃから、、つまみ無しで飲める人ってすごぃと思います！！よね？？
　私が想いをよせるあの人ゎ、私を見てどぅ思ぅのでしょぅ？？デブが嫌いな人ゎ、たくさんいますから、「うわっ！！キモッ！！」とか・・思われてるんですかね・・？？気になるぅ～～～～～!!!!!!
　　

　まなさん☆マイクロとか、金かかるのができないのなら、自分なりに食事を工夫したりすればぃぃと思いますょん☆私ゎ、そぅしてます＾＾カロリー計算ヮ、大変なのでしてヮなぃですけど！！
　　　ひろひろさん☆
空腹時の運動って、してぃぃんですかぁ～～？？なんかよう駄目とかぃぃません？？

83.4kgのついでに体脂肪率20.9％！でした！

ナナさん
　今日、好きな人の前で酔っぱらいからデブネタでいじられて、非常に屈辱的な気分になりました！キー！痩せてやるー！お酒なんですけど、他の板で見たんですが、『アルコールのカロリーはENPTY KCALと言って、すぐに熱として消費されるので、お酒自体では太らないらしい。ただ、食事と一緒に摂ると、食べた物をエネルギーに変える酵素がアルコールを分解するために使われてしまい、食べ物のカロリーが消費されず太る』との事。確かにツマミとっちゃうからなぁ。ま、飲まないにこした事はないですね。

まなさん
　旦那さん許してくれると良いですねー。でも、しんじさんの言うようにマイクロにこだわらなくても良いかもですよ。要は自分が飽きない置き換え食に巡りあえればいいんだし。僕は明日やっと豆乳クッキーが届くそうなんで楽しみです。マイクロが終わり次第シフトします。

まなさん
　マイクロとスリムトップスの１袋単位の価格をまとめました。


１．マイクロ　　　　　　　通常１２６０円
　　　　　　　４＋１袋サービス１００８円
　　　　　　　オークション平均　９６４円

２．スリムトップス　　　　通常　５２５円
　　　　　　　３＋１袋サービス　２８４円
　　　　　　　オークション平均　２８６円

　マイクロが圧倒的に高いのが良くわかります。スリムトップスではだめですか？冷水で飲めば、そこそこ美味しいですよ。

ナナさん
　俺も７０㎏台めざしてがんばります。